凡此种种

张三丰?参禅歌?新注

卢理湘

说明：张三丰祖师名君宝，号三丰，又号张邋遢，以太极拳、内丹术享誉于

世，为道门一代宗师。明太祖朱元璋、成祖朱棣慕其仙风，遣使寻找，但祖师“草

衣木食轻王侯〞，终不可得。其著作有清·李西月祖师重编的?张三丰先生全集?。?

参禅歌?又名?打坐歌?，言性命双修之宗旨，在道教信徒中广为流传，其文出自?

玄要篇?，被?道藏辑要·毕集?收录。今不揣冒昧，以龙门派一家之言作注此歌，

文虽鄙陋，一一皆言其实也，缺乏之处，敬请方家指正。

“初打坐，学参禅，这个消息在玄关〞，

玄关，又名中宫、黄庭，为性命之根，在人身天地之正中。

“秘秘绵绵调呼吸〞，

丹家呼吸用自然呼吸，断非播弄口鼻。呼吸在丹书中称为“息〞，如张紫阳真人?悟真?

中云：“但安神息任天然〞。学士初打坐，只要不使呼吸过粗，匀细深长即可，此即为“调〞。

“一阴一阳鼎内煎〞。

一阴指离中之阴，此为真阴，又名真汞、后天之炁，一阳指坎中之阳，此阳为真阳，又

名真铅、先天之炁，鼎为心位、离宫，“煎〞须用炉火，故丹家立鼎于心位，安炉于肾位。

一阴一阳在鼎内互相煎熬，结成一粒紫金丹。

“性要悟，命要传〞，

学士要悟自性本空，本来无一物，不要妄起执着，如执着自我，那么不能超脱。混沌之

时，可曾分出你我！命功必要明师心传口授，无真诀，难以修命常年。

“休将火候当等闲〞，

“火〞为离火，喻后天之炁；“候〞指采药之候，分一、二、三候。一候活子时至，用

无孔双吹之法收得元精；二候正子时至，用采药下手法得此先天甘露；三候药老，元精化为

后天有形之精液，顺阳关而排出体外，可生人，不可作丹。?悟真?云：“见〔音现〕之不可

用，用之不可见〞。

此火候必须明师耳提面命，才能得其真旨。火候之妙，虽愚昧小人，行之立跻圣地，学

士须广修德，以得明师之青睐。

“闭目观心守本命〞，

双目微闭，观心位南海。“守〞之一字，为双目之神光紧盯中宫。“本命〞为元精，学士

应勿纵欲，以保此真精。

“清静无为是根源〞。

平时清静无为，平常心即为道，知足常乐，此为炼己之功。炼己不纯，于活子时炁动时

无把握，必以清静之心待之，炼得见色不动，方为纯熟。“己〞为离中真阴，为性，为己土。

“百日内，见应验，坎中一点往上翻〞，

坎中一点为坎卦之阳爻，此为真阳。“往上翻〞为取坎填离。坎中〔——〕阳爻与离

中真阴〔阴爻一一〕相交换，坎变为坤，离变为乾，丹家称为取坎填离，复还乾体。实那

么指一阳初动之时〔如人寅时淫根举〕，用无孔双吹之法以收元精。

“黄婆其间为媒娉，婴儿姹女两团圆〞，

“黄婆〞为真意，丹书称为黄家；“婴儿〞为真阳〔铅〕，称为他家；“姹女〞为真阴〔汞〕，

丹经称为我家。铅汞为二家，真意使二家结亲，归于中宫，丹书称为“三家相见〞。此丹书

效人伦，男女二家恋爱，靠媒婆〔黄婆〕穿针引线，实那么以自己身内之物喻之，非男女双

修之道。

“美不尽，对谁言，浑身上下炁冲天〞。

一阳初动采小药，心内异常舒坦，外阳缩回，浑身真炁充足，精神壮旺。

“这个消息谁知道，哑子作梦不能言〞，

这无孔双吹个中消息，非知道之人，难以明言，伪道实不知此消息。丹经曰：“其间简

易妙天机，散在丹书不肯泄〞。?参同契?云：“贤者能行持，不肖勿与俱〞。大道常传于贤

才，奸佞之人难得其诀。

“急下手，采先天，灵药一点透三关〞，

二候正子时至，采此先天之药。此药为长生酒，饮之可延年益寿，在世常年。用中指紧

点会阴，用真意逮真精从督脉〔脊椎中之白管子，陈泥丸祖师云：“一道白脉朝泥丸〞。〕上

升，透过三关〔尾闾、夹脊、玉枕〕，此时要明师真指，不可盲修瞎炼，因汝后三关不通，

难以运药上升。如三关不通，元精会倒流入膀胱，不可能化为先天甘露。

“丹田直上泥丸顶，降下重楼入中元〞，

真精从下丹田〔产精之地，又名川源，川为水，即精液之源〕、会阴、三关直上泥丸，

从泥丸经玄膺穴下降入气管〔十二重楼〕。此时自会品尝先天甘露之滋味，显我大道之真谛。

无此长生酒，难以成道，除此之外，皆非真道，为静坐枯修之辈。学士应细悟之。中元为中

宫黄庭，甘露到达此处凝结为丹，如钟乳之状，丹凝即为舍利子。炁体子曰：“火逼金行逆

而升，化为甘露凝成丹〞。

“水火既济真铅汞，假设非戊己不成丹〞。

此时水火既济，真铅真汞混合，结成还丹，“戊己〞为真意。离中阴爻〔一一〕，称为己

土，坎中阳爻〔一一〕，称为戊土。此段工夫，丹家称为流戊就己，金来归性。此时“流〞

字最为形象，真意为“流〞。学士后三关通后，于平时无药之时，以真意行督任几遍，自会

有后天炁，督升任降，采药之时，以真意催逼，后天炁自会领先天炁〔元精〕督升任降，得

此甘露。此为我之真意使后天炁、先天炁在督任二脉内循行。先天炁沿督脉上升，后天炁沿

任脉下降，先天炁沿任脉下降，后天炁沿督脉上升。此即为四个呼吸，大转任督。佛祖云：

“大转我之妙任督〞。

?悟真?云：“蟾乌遇朔合婵娟，二炁相资运转〞。

“蟾乌〞为太阳，“朔〞为阴历初一，无月光，丹家喻为混沌之时，活子时难以窥测，

元精隐伏水府不动。“婵娟〞为太阴，即月亮，苏东坡?水调歌头·明月几时有?中的名句“但

愿人长久，千里共婵娟〞，引起人们多少思亲之情。东坡先生作此词为中秋月圆之夜，月圆

在内丹书上称为“望〞，为二候，正是采药之时。“二炁〞为先天炁、后天炁，“相资运转〞

之“相资〞，必相资〔借助于〕真意在任督二脉内运转。

此句丹经真意为：混沌之时，当静待其机，二候至，当采药，以真意促使二炁运转。

“心要死，命要坚，神光照耀遍三千〞，

采药之时，心要死，要见色不动。假设此时欲起，丧失元精，焉能作到命坚。如此采之炼之，

自会有七彩光色出现，如天空之灿烂云霞，五脏朗然如烛照。性光为白色，命光为红黄之色。

运心普照，自会照耀三千大千世界。?悟真?云：“耕锄不费力，大地皆黄金〞。此时身内金

光灿然，佛经所谓“黄金佛〞也。

“无影树下金鸡叫，半夜三更显红莲〞，

“无影树〞喻外阳，男子寅时〔半夜三更〕淫根举，为有影，平时无影。“金鸡叫〞，

指精炁要出未出之时，丹家称为水中火发。“红莲〞喻指精炁。乾为大赤，坎中一阳原为乾

有，故称为“红莲〞。此时采药要心似莲叶不沾尘。黑龟旺时，如莲花似开未开时，学士何

不细思之？将元精采之，得真种。自然界中结果那么花谢，所谓瓜熟蒂落。丹家喻丹为果，

为种。外阳萎之，如花之谢。六祖?坛经?云：“有情来下种，无情果不生〞。?悟真?云：“自

然果熟脱灵胎〞。

“冬至一阳来复始，霹雳一声震动天〞，

冬至一阳来复，正为二候。双目上视泥丸，真精自会似海潮一般朝泥丸，如自然界中海

潮涌来，惊涛拍岸，乱石穿空，又似天空炸响霹雳，就此仙凡永隔。丹士自会知我命在我不

在天，直超此岸。

“龙又啸，虎撒欢，仙乐齐鸣非等闲〞。

此龙虎〔铅汞〕二物，因其同类相亲，同炁相求，相见恨晚，如英雄之惺惺相惜。陈泥

丸祖师云：“虽然不见龙之吟，波浪高涌千万寻；虽然不见虎之啸，夜深风声吼万林〞。以

龙虎比喻修炼中人身的巨大变化。丹家以精炁冲动之力甚大，喻之为白虎，佛曰雪山大力白

牛，以心之猖狂难制，喻之为青龙。

此时龙啸虎欢，乃指精炁越补越足，无异童年之精神。耳内会闻笛笙之音，细声细气，

此即仙乐齐鸣，又名耳后风生，为精炁补足之象。

“恍恍惚惚存无有，无穷造化在其间〞，

平时打坐，睡眠之时，恍恍惚惚，此为混沌之时。老君曰：“窈兮冥兮，其中有精。其

精甚真，其中有信。〞此时蕴含无穷之造化，成佛作祖之机也孕育其中。吕祖云：“意识忘

后现本真，水清珠现玄难测〞。学士意识忘后，即为坐忘，但要于忘中觅此动机，万不可以

忘睡昏禅。

初学道之人，认为混沌之时在打坐中无缘得到，一般修道之人，不知何时为混沌，今特

指明。混沌之时，乃无极，天地未判，学士打坐时只要放下万缘，不起妄念，即为无极混沌

之时。吕祖云：“放下万缘毫不起，此是先天真无极〞。学士当细思之！

“玄中妙，妙中玄，河车搬运过三关〞，

河车搬运〔真精〕，即真意领真精，上朝泥丸。丹家称督任二脉为河车。尾闾为羊车，

夹脊为鹿车，玉枕为牛车，喻通此督脉三关之用真炁冲撞之力不同。力小为羊车，力大为牛

车。

“天地交泰生万物，口饮甘露似蜜甜〞。

天地交泰，如自然界春天来临，万物生机蓬勃。在丹道中喻指天〔真阴、离〕地〔真阳、

坎〕相交，即坎离交媾。丹士口饮甘露，实似蜜甜，此长生酒几人得饮？学士岂不为自己性

命，多辨识明师之真伪？鱼龙混杂之地，学士多修德，得明师青睐，方能实饮甘露。

“仙是佛，佛是仙，一性圆明不二般，三教原来是一家，饥那么吃饭困那么眠〞，

儒释道三教同源。孔圣言老圣如龙也，以穷理尽性之说，昭示世人。释家有佛祖拈花之

公案，禅宗慧能祖师云：“淫性即佛性。有情来下种，无情果不生〞。佛祖为何独拈花，因

春天百花齐放，春意融融，人身之春情，即为佛性。儒释与道之金液大还丹，皆一理一法，

从来无别途，从无第二诀。学士沉醉于名相，皓首穷经，年老发白，反起虚无之叹。何不详

究三教之根本！应寻本知源，走遍天下访道，方为大志士。三教皆修一性圆明，一性为何会

圆明？精炁补足之时，印堂自见性光如明月，得丹之后，自会融入虚空之大境。此性光聚那

么成光，散那么成炁，道家称之玄关，至玄至妙之关窍也。

“假烧香，拜参禅，岂知大道在目前，昏迷吃斋错过了，一失人身万劫难，愚迷妄想

西方路，瞎汉夜走入深山〞，

此处三丰祖师所言甚明，凡此种种，皆非真道，为未得真诀者之盲修瞎炼。何为真道？

金液大还丹也。

“玄机妙，非等闲，妄泄天机罪如山〞。

此为明师者戒！明师要识人。张紫阳祖师三传非人，三遭天谴。故不能妄泄天机，假设

妄泄，罪孽如山之重。但天不爱道，必使贤才得之，勿传奸佞小人。吾师云：“万两黄金不

卖道，捧来送给有缘人〞。

“是正理，着意参，打破玄关妙通玄〞，

贤才士子，修道之人，应苦读丹经，此为正理。祖师作经一字一泪，焉会误导后人，阻

断后贤进修之路，学士应明玄关为性命之根。不知中宫黄庭，为邪伪之道明矣。丹经云：“言

语不通非眷属〞，得诀之后，自会拨开云雾见青天，通晓所有丹经，自会知性命双修之诀诚

为天地之至宝，可不尊师、侍师哉！

“子午卯酉不断夜，早求明师结成丹〞，

学士访师，须谦恭访道。一看师之身体是否雄壮，真师不生病，吾师身雄体健，说话中

炁充足，出家七十余年不知药味，行走如飞，会采药那么身轻。陈泥丸祖师?大道歌?云：“还

丹入口身自轻，能消久病去妖精〞；二看师之言语是否合于金丹大道，学士应以祖师之丹经

作为试金石；三看自已之实修，得诀之后是否与丹经相合，丹经能否一通百通，实修境界是

否与丹经相一致。此三看，学士须明白。寻访明师，岂容易哉！

没得真诀，性命无着落，阎王要你三更死，不可留人到五更，张紫阳真人未遇明师，

寝食难安，走遍三山五岳寻访至人，学士何不效法之！子时，男为活子时，要采药，午时，

女为活午时，要斩赤龙。在方位上说，子为下丹田、坎位北方，藏精之府，午为心位、离宫，

为南海，真阴之地。卯酉之时要沐浴，因卯时木旺，太旺那么伤金；酉时金旺，金旺那么伤

木，故宜温养。何为温养？如鸡抱卵心常听。

“有人识得真铅汞，便是长生不老仙〞。

识得真铅汞，为真正的明师，必得性命双修之诀，丹经无一不通。学士亲近侍奉，自会

语一悟百，指流知源，尘尽鉴明！?悟真?云：“梦谒西华到九天，真人授我?指玄篇?，其间

简易无多语，只是教人炼汞铅〞。知铅汞，那么会知神水华池，会采取、结丹、温养、脱胎！

“行一日，一日坚，莫把修行下眼观〞，

祖师谆谆告诫，真诀在手，应刻苦修行，莫轻视活子时之炁动！?悟真?云：“劝君临阵

休轻敌，恐丧吾家无价珍〞。还丹之后，甘露一日比一日坚凝，实乃紫金大丹，佛祖之舍利。

“三年九载功成就，炼成一粒紫金丹〞，

三年，九载，皆虚指也。?悟真?云：“赫赫金丹一日成，古仙垂语实堪听，假设言九载

三年者，总是推延拟日程〞。采药片时〔半小时〕得甘露，非三年九载得之。丹经言百日筑

基采药，十月怀胎哺乳，三年调神出壳，九载还虚面壁，指炼精化炁、炼炁成神、炼神还虚

之功，需时不等，皆视精炁之充足程度。金丹之凝结成象，婴儿显像，阳神出现尸解，面壁

化形，皆为复原太虚。

“要问此歌何人作，邋遢道人三丰仙〞。

三丰祖师名邋遢道人，宇宙在乎手，万化归于身，乃天仙也。

学士照此歌修行，断不会有误，学士何不精进耶？

龙门派卢理湘，俗名卢时湘，道号炁体子，有?炼丹歌?行于世。

E-mail：lulixiang001@163

〔?广东道教?2007年第一期〕