停止间转法

课目：单个队列动作

目的：通过训练使同学们熟练掌握单个队列动作的要领，培养

同学们的良好军姿和严格的组织纪律。

内容∶1、立正、稍息2、跨立3、蹲下、起立4、停止间转法

5、齐步行进与立定6、跑步行进与立定6、正步行进与立定9、

步伐变换

时间：X小时。

方法：1、理论提示；2、讲解示范；3、提出要求；4、组织训练；

5、小结讲评。

地点：本训练场

要求：

1、队列人员严守纪律作到令行禁止

2、姿态端正，刻苦训练

3、认真听讲，作到动作准确

4、动作准确协调一致

地点：操场。

停止间队列动作：

立正、稍息、跨立、蹲下、起立和停止间转法

（一）：立正、稍息

<一>立正是的基本姿势，是队列动作的基础，它贯穿于队

列训练的始终。

先以“立正稍息”为例具体教学步骤如下∶

1、理论提示：基本军姿，队列基础。其口令下达为：“立正——”、

“稍息”

2、讲解示范：“使大家有一个直观的印象，下面有我来做动作示范

（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）。”

“刚才我做的就是立正稍息的互换过程，起具体动作要领有我边讲边

做。”

“听到‘立正——’口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开６０度，两

腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，

稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的

第二节，中指贴于裤缝；头要正，紧要直，口要闭，下颚微收，两

眼平视前方。”

“稍息是在立正的基础上进行的，听到‘稍息’的口令后，左脚向左脚

尖方向冲出全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，

身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚”。

<二>动作要点

1、立正时精神要振作，姿态要端正，军容严整。

可归纳为：三挺、两收、两平、一睁、一直线

三挺：挺腿、挺胸、挺颈

两收：收小腹、手下颌

两平：两肩要平、两眼向前平视

一睁：两眼要睁大

一直线：帽徽、鼻尖、衣裤交线在一直线上

2、稍息时上体保持立正姿势。

可归纳为：移、提、伸。

移：

听到口令后，身体重心迅速移到右脚提：左脚腕用力，将脚跟抬起

伸：脚掌迅速伸出，方向要准，距离要准

〈三〉：常犯的毛病及纠正的方法

1、两脚跟并齐：划一条直线，两脚与直线取齐反复练习

2、两脚尖分开过大或过小：用角度尺校正，然后练习

3、左脚伸出过大或过小。用右脚量，看是否是全脚的三分之二。

〈四〉组织练习

1、个人体会2、相互练习

3、集体操作4、评比

〈五〉对训练效果评价。表扬优秀、提出不足。

讲评常规：听到“讲评”时，全体做立正姿势，教官下达“稍息”口令；

听到“讲评完毕”时，全体做立正姿势。

跨立动作要领：

跨立主要运用于军体操、值勤和舰船上站立场合。

〈一〉听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，，两脚自

然伸直，上体保持立正姿势，身体中心落于两脚之间。两手后背，

左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

<二>:动作要点

1、跨步背手动作协调有力

2、抬头挺胸，精神振作

〈三〉：长犯毛病及纠正方法

1、两腿跨出过大或过小；可采用单个练习（纠正）

2、两手后背不到位，左手母指约于外要带下沿同高

三，坐下、蹲下和起立∶

“听到‘蹲下’的口令后，右脚后退半步，此时右前脚掌着地，体重后

移，大部分落于右脚，蹲下后保持上体正直，两腿分开约60度，臂

部坐于右腿上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，蹲下过久，可

自行换脚。

听到‘起立’的口令后，身体重心要前移到左脚，而后起立，身体站正

的同时，左脚向外分开约三十度，右脚靠拢左脚时要两腿挺直，靠

脚有力。”

四，停止间转法动作要领：

停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后

转和半面向左（向右）转。

〈一〉1、以向左转为例，听到“向左——转”的口令后，以左脚跟为

轴，左脚跟和右脚前部用力碾地，使身体和脚一致向左转９０度，

体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动靠脚

时，两脚挺直，上体保持立正姿势。

2、“向右转”其口令为“向右―转”，当听到“向右转”的口令后，以右

脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转90℃，上体保持正直，而后

左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；

3、“向后转”其口令为“向后―转”，当听到“向后转”的口令后，以右

脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向后转180℃，上体保持正直，而后

左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；

4、“半面向左转”其口令为“半面向左--转”，当听到向“半面向左转”

的口令后，以左脚跟为轴，右脚掌的蹬力使身体向左转45℃，上体

保持正直，而后右脚跟取捷径靠拢左脚，成立正姿势；

5、“半面向右转”其口令为“半面向右--转”，当听到“半面向右转”的

口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转45℃，上体保

持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势。

〈二〉：动作要领

停止间转法可归纳为：两快一停顿，体稳方向正。

两快一停顿：既转体快，靠腿快，转体靠腿要有停顿，身体不要

扭。

<二>:常犯毛病及纠正方法

1、转体时弯腿：身体上拔，两腿迅速挺直，夹紧

2、转体时两臂外长：两臂紧贴身体

3、转体时外扫，跺脚：强调取捷近靠拢右（左），分解练习

要求：两臂不外送，转体和靠脚间稍有停顿。做到“转的快，靠的

快，转的稳，方向正”。

接下来我们对第二大容行进间队列动作进行学习∶

行进与立定分为齐步行进与立定、跑步行进与立定、正步行进与立

定。

内容：

一、齐步行进

齐步是的常用步法，一般用于队列的整齐行进

二、训练方法：讲解示范、体会练习。

口令：齐步——走．立——定。

动作要领：听到“齐步——走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘

米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此

法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二

节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里

合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高

(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣

同高；着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，

手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟

116～122步。听到“立——定”的口令，左脚向前迈大半步着地，两

腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

<一>常犯的毛病及纠正的方法：

第一，上体松，左右晃。

1、脚尖方向不正（八字脚）

纠正∶可画一直线反复练习

2、上体摇摆晃动

纠正∶挺腰、挺胸、脚着地后两膝后压身体上拔

腿臂不结合

纠正∶要做到出腿、摆臂、脚跟着地到位、上体要正直，自然挺

胸，腰杆要挺直，摆臂用力要适当。

第二，摆臂不自然。

纠正的方法：按动作要点第二点实施，还要强调肘部弯曲；向后摆

臂时，自然伸直。

第三，臂腿不协调。

纠正的方法：由慢到快，按照动作要领第**反复体会练习。

第四，立定时身体后仰。

纠正的方法：向前大半步准确，重心前移，左脚全部着地，右脚跟

抬起，右腿挺直。

(2)组织练习为便于掌握动作要领，可先进行分解动作练习，而后进

行连贯动作练习。首先进行摆臂练习。

口令：“齐步摆臂——”“一”、“二”。而后

按“一”、“二”的口令反复练习，最后喊“停”。主要解决摆臂的路线、

定型、定位等问题。教练员在组织训练时，方法要灵活。摆臂练习

时，也可一个口令做两次动作。行进时可分组(每组两个人以上)练

习。

其他练习方法：

1、手型定位练习

主要解决手型是否准确，摆臂放手是否定位

口令：手型及定位练习一、二。

2、原地摆臂练习

口令：齐步走原地摆臂练习一、二、停

3、腿部动作练习

口令：齐步走，抱腹准备，一、二、停

4、腿臂结合分解练习、连贯动作练习。

（注：下达行进间三大步伐“齐步、跑步、正步的“立定”口令时，

“立”在右脚，“定”在左脚）。

2、跑步行进与立定

跑步主要用于快速行进。?

（1）、“跑步走”每分钟160―170步，其口令为“跑步―走”，当听

到“跑步”的预令后，两手迅速抱拳，提于腰系，四指卷握，拇指贴

于食指和中指的第二关节，拳心向内，拳眼向上，肘部稍向里合，

身体重心微向前倾；当听到“走”的动令后，左脚向前跃出约85厘

米，按照先前脚掌后脚跟的顺序着地，右脚照此法动作；两臂前后

自然摆动，向前不露出肘部,手臂稍向里合,(如两臂同时摆出,两拳间

隔10厘米),向后摆动不露手,肘部稍向里合，要做到前不露肘、后不

露手；??

（2）、“立定”其口令为“立―定”，当听到“立定”的口令后，继续向

前跑两步，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂放下，成立正姿势。

3、正步行进与立定??

<一>正步主要用于分列式和其他礼节性场合

（1）、“正步走”每分钟110―116步，其口令为“正步―走”，当听到

“正步”的预令后，身体重心微向前倾；当听到“走”的动令后，左脚向

前踢出约75厘米，腿伸直，脚尖下压，脚面离地约20厘米，全脚掌

着地，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂带

动小臂,小臂端平，四指卷握，拇指贴于食指的第二关节，拇指跟部

距衣扣线约10厘米，手心向内，向后摆臂时，拇指跟部距裤缝线约

45厘米；??

[（2）、“立定”其口令为“立―定”，当听到“立定”的口令后，左脚继

续向前踢出大半部，右脚取捷径靠拢左脚的同时，两臂放下，成立

正姿势。

动作要领可归纳为：踢、蹦、摆、跟

<二>常犯毛病及纠正的方法

1、弓腿、踢腿慢

出腿时脚要伸直膝盖稍用力下压，利用爆发力使小腿带动大腿猛力

踢出。

2、手型不准（反复练习。

3、立定时向后仰。

4、靠腿时脚跟不齐，弯腿。

三、步法变换

步法变换，均从左脚开始。齐步、正步互换，听到口令，右脚继续

走1步，即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆

动；听到动令，即换跑步行进。

齐步换踏步，听到口令，即换踏步。

跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后换齐步行进。

跑步换踏步，听到口令，继续跑2步，然后换踏步。

踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步

或者跑步行进。

①重述课目、目的、内容和重点。

②纠正存在的问题及克服方法。

③讲评作业情况。

四会教练员的标准是会做、会讲、会教、会做思想工作，这是郭兴

福教学法的精髓

本教案由*****部队一期士官∶韩存。整理完成，严禁私自转载复制

等行为！