噪音的英文

噪音对健康的危害！

Doyouhearthat?Doyouknowwhatthatis?ndofsilence.

你们听到那声音了吗？你们知道那是什么声音吗？寂静。寂静的声音。

enceisaprettyrarecommoditythedays,and

we'reallpayingapriceforitintermsofourhealth--asurprisinglybigprice,asitturnsout.

赛门与葛芬柯以它为主题写了一首歌。但现今，寂静非常稀有，我们也都要为此付出健康方

面的代价，结果发现，这个代价大得惊人。

Luckily,therearethingswecandorightnow,bothindividuallyandasasociety,tobetterprotect

ourhealth，ethatmostofyou

knowthattoomuchnoiisbadforyourhearing.

幸运的是，有一些行动是我们现在就可以采取的，包括个人的行动和社会的行动，来把我们

的健康保护得更好，让我们从寂静的声音得到更多的益处。我猜想大部分人都知道，太多噪

音对你的听觉有害。

Wheneveryouleaveaconcertorabarandyouhavethatringinginyourears,youcanbecertain

thatyouhavedonesomedamagetoyourhearing,t'sveryimportant.

若你离开音乐会或是酒吧时，耳朵会听见鸣声，那就可以确定你的听力已经受损，且可能是

永久性的。那是非常重要的。

However,'reless

well-known,butthey'dowemeanwhenwe

talkaboutnoi?

然而，除了听力之外，噪音还会以许多其他的方式影响我们的健康。这些方式比较少人知道，

但却和听力受影响一样危险。所以，我们说的「噪音」是什么意思？

Well,noiisdefinedasunwantedsound,andassuch,bothhasaphysicalcomponent,the

sound,andapsychologicalcomponent,thecircumstancesthatmakethesoundunwanted.

噪音的定义，是不想听到的声音，就这定义来说，它有实体的成分，即声音，也有心理的成

分，即让造成声音「不想被听到」的情境。

nattendingtherockconcert,beingexpodto100

decibels,rsonlikestheband,andevenpaidahundred

dollarsfortheticket,sonomatterhowloudthemusic,thispersondoesn'tthinkofitasnoi.

一个非常好的例子就是摇滚演唱会，一个人去听摇滚演唱会，暴露在一百分贝的音量下，他

却不认为这音乐是噪音。这个人喜欢这个乐团，甚至花了一百美金买票，所以不论音乐有多

大声，这个人都不会将之视为噪音。

Incontrast,rsonistrying

toreadabook,houghthesoundpressure

levelsaremuchlowerinthissituation,thispersonstillthinksofthemusicasnoi,anditmay

triggerreactionsthatcan,inthelongrun,havehealthconquences.

相对的，想想看住家离音乐会场只有三个街区的人。这个人想要看本书，但却因为音乐而无

法专心。虽然在这个情况中，声音压力的程度低很多，这个人仍然会认为这音乐是噪音，且

从长期来看，它造成的反应，可能会有健康方面的后果。

Sowhyarequietspacessoimportant?Becaunoiaffectsourhealthinsomanywaysbeyond

r,it'sbecomingincreasinglydifficulttofindquietspaces，intimesofconstantly

increasingtraffic,growingurbanization,constructionsites,air-conditioningunits,leafblowers,

lawnmowers,outdoorconcertsandbars,personalmusicplayers,andyourneighborspartyinguntil

3am.

所以，为什么安静的空间如此重要？因为噪音对我们健康的影响绝对不只是听力方面而已。

然而，要找到安静的空间越来越困难了，现在的交通流量不断增加，都市化越来越严重，有

工地、冷气机、吹叶机、除草机、户外音乐会和酒吧、个人的音乐播放装置，还有你的邻居

家派对开到半夜三点。

Whew!

呼！

In2011,theWorldHealthOrganizationestimatedthat1.6millionhealthylifeyearsarelostevery

yearduetoexposuretoenvironmentalnoiintheWesternEuropeanmemberstatesalone.

2011年，世界健康组织估计每年会损失一百六十万年的健康生命，原因就是暴露在环境噪

音中，这只是西欧国家的数字。

havetoraiyourvoice

emecas,'salsomore

likelytobemisunderstoodinanoisyenvironment.

噪音有一项重大的影响，就是它会打扰沟通，你得要拉高声音，你说的话才能被听懂。在极

端的情况下，你甚至可能得要暂停对话。在噪音大的环境中，沟通也有可能被误解。

Thearealllikelyreasonswhystudieshavefoundthatchildrenwhoattendschoolsinnoisy

areasaremorelikelytolagbehindtheirpeersinacademicperformance.

可能就是因为这些原因，导致许多研究都发现，在噪音地区就学的孩子在学校课业的表现比

较有可能会落后同侪。

Anotherveryimportanthealtheffectofnoiistheincreadriskforcardiovasculardiain

thowhoareexpodtorelevantnoilevelsforprolongedperiodsoftime.

噪音对健康还有一项非常重要的影响，那就是得到心血管疾病的风险会上升，如果暴露在高

强度噪音之下，且持续很长的时间，风险就较高。

Noiisstress,yexcretesstresshormones

likeadrenalineandcortisolthatleadtochangesinthecompositionofourbloodandinthe

structureofourbloodvesls,whichhavebeenshowntobestifferafterasinglenightofnoi

exposure.

噪音是种压力，特别是在我们很难或无法控制它的时候。我们的身体会分泌压力荷尔蒙，如

肾上腺素和可体松，它们会改变我们血液的组成，也会改变我们血管的结构，已经证明暴露

在噪音中一个晚上，血管就会变比较僵硬。

Epidemiologicalstudiesshowassociationsbetweenthenoiexposureandanincreadriskfor

highbloodpressure,heartattacksandstroke,andalthoughtheoverallriskincreasarerelatively

small,thisstillconstitutesamajorpublichealthproblem，becaunoiissoubiquitous,andso

manypeopleareexpodtorelevantnoilevels.

流行病学研究显示，暴露在噪音下的人会有比较高的风险得到高血压、心脏病，及中风，虽

然整体的风险增加程度相对很小，这仍然会造成重大的公共健康问题，因为噪音无所不在，

且好多人都暴露在相当高的噪音之下。

ArecentstudyfoundthatUSsocietycouldsave3.9billiondollarachyearbylowering

environmentalnoiexposurebyfivedecibels,justbysavingcostsfortreatingcardiovascular

reotherdiaslikecancer,diabetesandobesitythathavebeenlinkedtonoi

exposure,butwedonothaveenoughevidenceyetto,infact,concludethatthediasare

caudbythenoi.

一篇近期的研究发现，美国社会每年可以省下三十九亿美元，只要将环境噪音暴露降低五分

贝，省下的心血管疾病治疗成本就有这么多。还有其他的疾病，如癌症、糖尿病，和肥胖，

也和噪音暴露有关，但我们尚无足够的证据能够下结论说这些疾病其实就是噪音造成的。

.

saveryactivemechanismthat

bedroomisacornerstoneof

whatsleeprearcherscall"agoodsleephygiene."

噪音还有一项重大的影响，就是睡眠干扰。睡眠是一种非常正面的恢复机制，让我们为下一

个清醒时段做好准备。安静的卧室可说是基石，被睡眠研究者称为「好的睡眠卫生」。

'sconstantlymonitoringourenvironmentfor

threats,evenwhilewe'einthebedroomcancauadelayinthetimeittakes

ustofallasleep,itcanwakeusupduringthenight,anditcanpreventourbloodpressurefrom

goingdownduringthenight.

我们的听觉系统有一种夜间看守的功能。它经常在监控我们的环境有没有威胁，即使我们睡

觉时。所以，卧室中的噪音可能会让我们延迟进入熟睡。噪音可能会在大半夜吵醒我们，也

可能会制止我们的血压在夜间下降。

Wehavethehypothesisthatifthenoi-inducedsleepdisturbancescontinueformonthsand

years,thr,weare

oftennotawareofthenoi-inducedsleepdisturbances,becauweareunconsciouswhile

we'resleeping.

我们的假设是，如果这些由噪音造成的打扰持续数个月甚至数年，后果可能就是心血管疾病

的风险增加。然而，我们通常没注意到这些由噪音造成的睡眠干扰，因为我们在睡觉时是没

有意识的。

Inthepast,we'vedonestudiesontheeffectsoftrafficnoionsleep,andrearchsubjects

wouldoftenwakeupinthemorningandsay,"Ah,Ihadawonderfulnight,Ifellasleepright

away,neverreallywokeup."Whenwewouldgobacktothephysiologicalsignalswehadrecorded

duringthenight,wewouldoftenenumerousawakeningsandaverelyfragmentedsleep

structure.

过去，我们已经研究过交通噪音对睡眠的影响，研究受试者通常会在早上起床时说：「啊，

昨晚真棒，我几乎是立即入睡，一觉到天亮。」当我们回去看我们在夜间记录的生理讯号时，

我们通常会发现受试者醒来好几次，且睡眠结构很明显是片段式的。

Theawakeningsweretoobriefforthesubjectstoregainconsciousnessandtorememberthem

duringthenextmorning,buttheymayneverthelesshaveaprofoundimpactonhowrestfulour

isloudtooloud?

这几次醒来的时间都太短暂，所以受试者不会恢复意识隔天早上也不会记得有醒来过，但睡

眠中途醒来，免不了会深深影响到我们睡眠是否能提供充份的休息。所以，多大声才是太大

声？

havetoraiyourvoice

tobeunderstood,'reavoidingoutsideareas,oryou're

'removingyourbedroomtothebamentofthehou,oryoueven

havesoundinsulationinstalled.

有个很好的征兆表示声音太大：你开始改变你的行为。你可能得要拉高音量来让对方听懂你

的话，或是你把电视音量转更大声。你会避开外围的区域，或是你会把窗户关上。你把你的

卧室搬到房子的地下室，或是你甚至安装了隔音墙。

Manypeoplewillmoveawaytolessnoisyareas,

whatcanwedorightnowtoimproveoursoundenvironmentandtobetterprotectourhealth?

许多人会移动到比较没有噪音的地方，但显然不是人人都负担得起。我们现在能做什么，来

改善我们的声音环境，把我们的健康保护得更好？

Well,firstofall,ifsomething'stooloud,mple,manyownersofmovietheaters

omplainabout

thenoiandnothinghappens,'sthelanguagethatmanagers

typicallydounderstand.

首先，遇到太大声的情况，不要忍气吞声不说出来。比如，许多拥有家庭剧院的人似乎都认

为只有重听的人才会去电影院看电影。如果你对噪音提出抗议，却没有得到反应，就要求退

款并离开。通常，这是经理能听得懂的语言。

Also,talktoyourchildrenaboutthehealtheffectsofnoiandthatlisteningtoloudmusictoday

willhaveconquenceswhenthey'alsomoveyourbedroomtothequietsideof

thehou,whereyourownbuildingshieldsyoufromroadtrafficnoi.

此外，跟你的孩子谈谈噪音对健康的影响，让他们知道今天听音乐的音量过大会在将来造成

后果。你也可以把卧室搬到房子中比较安静的那一侧，让你自己的大楼替你阻挡道路交通的

噪音。

Ifyou'relookingtorentorbuyanewplace,hepropertyduring

wearnoi-canceling

headphoneswhenyou'ral,

ekoutquietspaces,especiallyontheweekendorwhenyou'oursystem

towinddown.

如果你打算要租或买一间新房子，把低噪音列为优先考虑。在一天中几个不同时刻去看房子，

并跟邻居谈谈噪音议题。当你在路上时，可以戴上消噪耳机，或者当你的办公室背景噪音过

大时也可以这么做。平常就要去找安静的地方，特别是在周末或是休假时。让你的听力系统

能放松一下。

I,veryappropriatelyforthistalk,

returnedtotheUnitedStatesandenteredtheairport,llsyouthat

wedon'trealizeanymoretheconstantdegreeofnoipollutionwe'reexpodtoandhowmuch

wecouldprofitfrommorequietspaces.

说一件很适合这场演说的事，我四年前去日本参加一场噪音研讨会。当我返回美国并进入机

场时，我就像撞上一道音墙。这表示我们已经完全无法发现我们平时就暴露在噪音污染之中，

也不知道若能找到更安静的地方，能够有多大的好处。

Whatelcanwedoaboutnoi?Well,verymuchlikeacarbonfootprint,weallhaveanoi

footprint,mple,don't

rakeinsteadofaleafblower.

关于噪音，我们还能做什么？和碳足迹很类似，我们也有噪音足迹，我们的确可以采取一些

行动，来减少噪音足迹。比如，不要在星期六早上七点就到院子除草。你的邻居会很感谢你。

或者使用草耙来取代吹叶机。

Ingeneral,noireductionatthesourcemakesthemostn,sowheneveryou'relookingto

buyanewcar,air-conditioningunit,blender,younameit,

manufacturerswilllistthenoilevelstheirdevicesgenerate,andsomeevenadvertiwith

tinformation.

一般来说，从源头来减少噪音是最合理的做法，所以，当你要买新车、冷气机、搅拌机，买

任何你能想到的东西时，把低噪音列为优先考虑。许多制造商会在它们销售的装置上标示其

噪音等级，甚至用这项信息来打广告。善用这项信息。

Manypeoplethinkthatstrongernoiregulationandenforcementaregoodideas,evenobvious

solutions,perhaps,butit'snotaasyasyoumaythink,becaumanyoftheactivitiesthat

boutanairportandallthebusinessthatis

associatedwithit.

许多人认为，更严格的噪音规定和执法是很好的点子，甚至是很明显的解决方案，也许吧，

但并没有你想的那么容易，因为许多产生噪音的活动也会产生利润。想想机场及所有和它相

关的业务。

Ourrearchtellspoliticiansatwhatnoileveltheycanexpectacertainhealtheffect,andthat

Kochsuppodlyoncesaid,"Oneday,mankindwillfight

noiasrelentlesslyascholeraandthepest."

我们的研究告诉政治家，噪音到了什么等级就有可能会对健康有一定的影响，这信息能够协

助他们制订更好的噪音政策。应该是罗伯柯霍说过：「有一天，人类将会持续对抗噪音，就

像对抗霍乱和害虫一样。」

Ithinkwe'rethere,andIhopethatwewillwinthisfight,andwhenwedo,wecanallhaveanice,

quietcelebration.

我想，这一天已经到了，我希望我们会打赢这场仗，当我们打赢之后，我们可以好好地、安

静地庆祝一下。

Thankyou.

谢谢。