悦纳是什么意思

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悦纳自己

一、教学目标

1.知识与能力：了解自我评价的重要性，知道自我意识对自我成长的重要作用。学会自我认

识的途径与方法客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。

2.过程与方法：通过“给自己画像”的活动，学习科学分析自我的方法。明确自我认识的表

现与评价、自己的优缺点，从而更客观地形成自我整体形象。

3.情感态度与价值观：通过学习，树立积极的自我概念，正确对待自己和别人的评价，认清

和挖掘自己的优点，增强自信心，同时又要敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点和不足。

用发展的眼光看自己，既要了解昨天的我，认识今天的我，更要追求明天的我，实现自我的

完善。

二、教学重点：认识你自己、悦纳你自己。

三、教学难点：如何悦纳自己。

四、教学方法：活动法、事例研讨法等。

五、教学过程

【导入新课】

播放视频《我是谁？我是什么样的人？》

【师】里面的主人公在寻找、探索、认识自己。那么同学们，你知道自己是谁吗？

【生】

【新课教学】

【师】老子说过：知人者智，自知者明。我们要成为一名智者、明者，就要从认识自己开始。

认识你自己

【师】你，到底是谁？请用下面的格式来描述自己。

我是一个______________________人

【生】

老师以小华的自画像来解读要从三个方面来认识自己：外在的

体征、内在的精神世界、自己在集体中的地位。

【师】大家可以根据这三个方面重新描述一下自己。

【生】

【师】但是你真的认识自己吗？

【生】

【师】课前老师布置了一个任务，要求大家去采访自己的同学、老师、父母，看看在他们的

眼中我们是怎样的人。现在我们完成这样的一幅组图。

见课件《描绘清晰完整的我》

【生】

【师】别人眼中的我，与我眼中的我，一样吗？

【生】不完全一样

【师】为什么会出现这样的现象呢？

【生】

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【师】苏轼有一首诗叫《题西林壁》：横看成岭侧成峰,远近高低各不同。不识庐山真面目,

只缘身在此山中。这首诗什么意思？

【生】

【师】看问题、看一个人的角度不同，得出的结论也会不同。因此，要认识自己还需借助他

人的力量。

认识自我的途径：我们可以通过自我评价、他人评价等途径，客观地找出自己的有点和不足

之处，正确地认识自己。

【师】在认识了自己以后，你会发现自己有一些有优点，但同时也存在不足。你对这样的自

己满意吗？

【生】

进行满意度的小调查。

【师】不管满意与否，这都是我。

悦纳自己

出示断臂维纳斯的图像。

【师】你觉得她丑吗？

【生】

【师】她展示出的是一种残缺的美。

材料：有缺陷的水桶

从前有户人家，主人每天提着水桶到几里外的井里打水。他用的两只水桶中，一只完好无损，

另一只却有一条小裂缝，每次即使把桶盛满，回到家也只有半桶水了。

这只有缺陷的水桶为此常常闷闷不乐。有一天，它终于对主人说："我感到非常过意不去，

每天你打的水都要从我身上漏掉一半，害得你要多走几趟。你不如换一个新桶，把我扔掉吧。

"

主人没说什么，只是在下次打水时让水桶留意他走过的小路，只见沿路开遍了美丽的鲜花!

主人告诉这只水桶，就是因为它会漏水，所以，他便在在路旁撒下花种，这样有裂缝的水桶

反而成了最方便也最有效的灌溉工具。

【师】这个故事告诉我们什么道理？

【生】

【师】世上没有有缺陷的“水桶”，只有使用位置放得不对的"水桶"。人无完人，我们也要

学会悦纳自己。

1、客观地评价自己

【师】何为客观？

【生】不过高，也不过低，要恰当

2、欣赏自己的优点

【师】曾听到有同学说他没有优点。现在我们就请同学们互相帮助，请你任选班级的一位或

几位同学，说出他们的优点。

【生】

【师】能看到别人的优点本身就是优点。每个人都有优点，不要轻易否定自己。

出示黄美廉的照片。

教师介绍：出生时由于医生的疏失，造成她脑部神经受到严重的伤害，以致颜面四肢肌肉都

失去正常作用。她不能说话，嘴还向一边扭曲，口水也不能止住的流下。

播放视频《我看自己满可爱》

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【师】黄美廉是怎样对待自己的不足的？

【生】

3、接受自己的不足

【师】悦纳自我是心理健康的表现。我们应该勇敢地接受自已的缺点、不足或缺陷。

故事会：悦纳自己的动人诗篇

学生说故事。

老师介绍葛优、潘长江用幽默、自嘲的方式对待自己的不足，悦纳自己。

活学活用：我要悦纳自己

1.我是很不一样的，因为………

2.我喜欢自己……………因为………

3.我曾经克服最大困难是…………

所以我觉得…………..

【师】但是悦纳自己并不是意味着放纵自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点

和不足之后勇敢接受，不是盲目逃避；更是要求我们要予以改进和提高。

三、完善自我

1、发扬优点

【师】要秀出自己的闪光点，给自己鼓励和信心。

2、克服缺点

【师】有人说，我们都是被上帝咬了一口的苹果，每个人都有缺点。有的人缺陷大一些，是

因为上帝特别喜爱他的芬芳，咬得大口些罢了。你被上帝咬在哪里了？

【生】

【师】请列举一个对你影响最大的，并试着说一说你准备如何面对它。

【生】

出示菲尔普斯的照片

【师】他是谁？

【生】

【师】他有怎样的成就？

【生】

【师】他的成长也不是一帆风顺的。面对今日被鲜花和闪光灯围绕的菲尔普斯，也许只有他

知道成长过程的艰辛。在学校，菲尔普斯因为口吃，被同学反复嘲笑。除了被人嘲笑外，另

一个更大的打击也来了：他的老师经常说，“迈克尔根本不能集中精力，不可能做好任何事

情。”不久菲尔普斯被诊断出患了ADHD——注意力缺陷多动症，他应该终生接受药物治疗，

但是两年后，他就不再服药了……

【师】从口吃儿童----多动症少年---世界冠军，从菲尔普斯的成长中我们可以看出人的发

展有什么特点？

【生】

【师】人是不断变化发展的。我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己通过

努力变得更好、更完美！

3、追求进步。

【新课小结】同学们，生理自我虽然是与生俱来，但可以通过个人的努力、个人的内在修养

来弥补。心理自我和社会自我更是可以通过后天的努力来不断完善。让我们快乐地认识自己、

悦纳自己、完善自己。

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