温暖的诗句

2019年⾼考作⽂模拟题及范⽂：⾝体健康与精神健康

作⽂题⽬

“

根据以下材料，写⼀篇不少于800字的⽂章。

奥林匹克之⽗顾拜旦说：“强健的肌⾁是欢乐、活⼒、镇静和纯洁的源泉。”鲁迅说：“凡是愚弱的国民，即使体格如何健

全，如何茁壮，也只能做毫⽆意义的⽰众的材料和看客。”

世界卫⽣组织提出，健康包括躯体健康、⼼理健康、社会适应良好和道德健康四⽅⾯。

要求：⾓度⾃选；⽴意⾃定，题⽬⾃拟；除诗歌外，⽂体⾃选。

”

审题⽴意

关注现实，关⼼社会，关爱⾃我，从来都是⾼考作⽂命题的主旋律。当今社会，⼈们好像⾮常关⼼⾃⼰的⾝体：跑步健

⾝、美容整形、减肥增肌等，不⼀⽽⾜。我们要问的是，你是否从中感受到了欢乐、活⼒、镇静和纯洁？仅有外在颜

值，却⽆内在涵养，国民素质如何体现？国民体格强壮，但教养不够，如何成为⽂明强国？在实现中华民族伟⼤复兴的

道路上，体格和⼈格哪个更重要？这道传统的材料作⽂题，三句话三个观点，选其⼀或三者兼顾来谈皆可。如果要得⾼

分，可从第三则材料⼊⼿，⼼理健康、社会适应良好、道德健康这三个⽅⾯，都可以从⼩处着⼿，写出⼤⽂章。

⽅向⼀：为⼈类的⾝体喝彩

⾃古以来，中国⼈似乎很少关注和崇拜⾃⼰的⾝体。儒家的“天⼈合⼀”也好，道家的“精、⽓、神”也罢，只是注重⼈的⾝

体外与内的关系，⽽对于⾝体的本⾝似乎从来没有真正地凝视过。即便到了晚明时期，⼈们注重的似乎也不过是物欲、

⾊欲、⾷欲、⾦钱欲，鲜见对于⼈体美的追求。⽽如今，⼈们似乎很重视⼈体美，其实那也只不过是看颜值罢了。因

此，可以从“强健的肌⾁是欢乐、活⼒、镇静和纯洁的源泉”这句话想开去，谈⾝体之美，进⽽指出现代⼈的健⾝是为了

能在“看脸时代”更好地⽣存下来，其实并没有真正关注⾝体本⾝的美。

⽅向⼆：精神健康⽐⾝体健康更重要

第⼆则材料是鲁迅说的⼀句话。鲁迅弃医从⽂的故事⼤家都很熟悉：这句话的背景也不难猜到，鲁迅从学医转⽽⽤笔做

⼔⾸和投抢，其⽬的就在于通过“呐喊”，疗愈国民的精神。⽽这句话，在今天，依然引⼈深思。如果精神⽴不起来，依

然是病夫。由这句话出发引发议论，不失为⼀个较佳的⽴意⾓度。但如果能结合⾃⼰的⽣活经验，写⼀篇记叙⽂或构思

⼩⼩说，便能胜⼈⼀筹。如何构思⼀个“只关⼼⾝体成才⽽不关⼼精神发育”的故事，也有向⼤师致敬的味道。

范⽂

1

健康的⼼理更重要

⾯朝⼤海，春暖花开，你为⾃⼰描绘了桃花源般的精神家园。我们以为你的内⼼阳光明媚，我们以为你的⼈⽣桃花朵朵

开。可我们没有想到，你会作出那样的选择!多少⼈为你握腕叹息，多少⼈暗中为你哭泣。你，⼀个满腹经纶的旷世奇

才，为世⼈留下美丽的诗篇，⾃⼰却长眠于冰冷的铁轨，可悲可叹，海⼦。

我们读懂你的诗句，却读不懂你内⼼的忧郁。或许，你忧郁的眼睛常常诉说着你对⽣活的不满，对情感的⽆奈。可是，

你为什么不把你的内⼼世界展现给你的亲⼈或朋友?难道是对他们的不信任?或是，孤独的你已经习惯于孤独地咀嚼⾃⼰

的孤独?我们不明⽩，你可以写出⽆数的经典之作，却不能道出你内⼼的苦闷?我们也不赞同，你⽤轻⽣的⽅式来倾诉你

哭泣的内⼼。

哭泣的内⼼。

有⼈说，你是⼀个有⼼理疾病的⼈。但我说，你是⼀个内⼼封闭的⼈。内⼼封闭使你

看不到外⾯的阳光，使你只会⼀个⼈躲在阴暗的⾓落独⾃饮泪。

现在，回想已随风⽽去的你，我们只有感叹。

最近，我常常想，⼀个⼈，拥有健康的⾝体固然重要，但拥有健康的⼼理更重要。否则，健壮的⾝体毁于⼀念之差是瞬

间的事。相反，⾝体残缺，内⼼完美，却可以活出美丽的⼈⽣。你看07年感动中国的⼗⼤⼈物之⼀“丽姐”——李丽，从

⼩患有⼩⼉⿇痹症，年轻时好不容易与轮椅说再见，可⼀场车祸⼜逼她不得不与轮椅长期作伴。

试想，遭受这样不幸的命运，有多少⼈能坦然地⾯对?有多少⼈能够笑着去选择崭新的⽣活?有的⼈，或许只会整天以泪

洗⾯，怨天尤⼈，甚⾄⾛轻⽣之路。我们的丽姐她说不，她穿上漂亮鲜丽的⾐服，以“丽美⼈”的姿态出现在世⼈的眼

前。她要告诉⼈们，不幸的遭遇可能会改变你的⼈⽣道路，但健康积极的⼼态也可以改变不幸的命运。她认为，⾯对⽣

活的磨难与挫折，坚强的意志诚然重要，但健康的⼼理⼜岂能忽视?因此，她创办了“李丽家庭教育⼯作室”，帮助成千上

万的中学⽣和服刑⼈员，帮助他们积极⾯对⽣活，⾯对未来。

她每天为很多⼈的⼼理健康⽽努⼒⼯作，她在努⼒⼯作中实现⾃⼰的⼈⽣价值，塑造美丽的⼈⽣。

我们⽐李丽幸运，因为我们拥有健康的⾝体，那我们⼜应该怎样去⾯对⾃⼰的⼈⽣?那些因为⼀时挫折⽽⼀蹶不振的

⼈，那些因为所谓的失恋⽽⾃暴⾃弃的⼈，那些垂头丧⽓，脸上总是阴云密布的⼈，想想我们的丽姐，或许会有新的改

变吧。

2

先成为锦，再添上花

⼈⽣道路曲折漫长，路旁的风景有时温暖和煦，有时也会风⾬交加。在此道路上，我们如何⾛向未知的前⽅？

⼀路坎坷，需要你有⾜够的体⼒与能量去突破，当然更需要你精神上的⽀持。如此，我们才能⼀步步⾛向⼈⽣的彼岸。

所谓“锦上添花”是也！⼈世间的风风⾬⾬，⾸先需要你强壮的⾝体去⾯对。台湾学者陈冠学，在取得世俗意义上的成功

之后，毅然辞去教师和编辑的职业，隐居故⾥，荷锄务农，⼀粥⼀饭全靠⾃⼰的⾟勤劳作，⼀退就是30年。神奇的是，

他⽤他这30年活出了⼀个中国的“⽡尔登湖”，有他的⼤作《⽥园之秋》⼀书为证。

若是陈冠学先⽣没有强劲的体魄，他如何才能锄地务农，如何才能实现⾃⼰内⼼的追求呢？

强壮的体魄固然重要，健康的⼼灵也是⼈⽣的必需品。某报社曾做过⼀个实验：让⼀个流浪汉在路上问⾏⼈借⼿机，有

些⼈假装没听见径直⾛过，有些⼈竟粗鲁地将流浪汉推开，但还是有些⼈伸出了援助之⼿，他们不仅借流浪汉⼿机，还

询问他的⽣活，问是否还需其他帮助。

他们⽤健康的⼼灵诠释着喧嚣中还有尘世之美，给予我们满满的感动！然⽽，社会上竟有⼀些⼈本可以凭借⾃⾝强壮的

体魄去追求精神和⼼灵的健康，却不愿意去做，甚为可惜！

  当今有⼀个词语很是流⾏，叫“拼爹”。那些拼爹的熊孩⼦虽说拥有强壮的体魄，却没有健康的⼼灵，开车撞⼈却毫

⽆愧意，还有些⼈将纵酒吸毒当作家常便饭，他们硬是亲⼿将⾃⼰健康的⾝体⼀步步推向深渊，摧毁着⾃⼰的⼈⽣。

光有强壮的⾝体是远远不够的。强壮的⾝体和健康的⼼灵，才能舞出⼈⽣最曼妙的舞姿。罗梭说：“⼀个有时间增加他

灵魂财富的⼈才能真正享有闲暇。”

先成为锦，再添上花。⼈⽣漫漫，道阻且长，带上精神财富，⽤你伟岸⾝躯，⾛出灿烂⼈⽣！

【点评】

⽂章⽤“锦”喻“⾝体素质”，⽤“花”喻“精神财富”，借⽤“锦上添花”的成语含义，谈如何对待发展体格和培育精神的问题，可

谓“四两拨千⽄”，化平凡为神奇，令⼈眼睛⼀亮、击节赞叹。“陈冠学隐居务农”为个别⾏为，“⼀些⼈关爱流浪汉”为普遍

现象，⽤例由“个”到“类”，⽂章说服⼒⼤⼤增强；“陈冠学隐居务农”、“⼀些⼈关爱流浪汉”为正例，“拼爹的熊孩⼦”为反

例，论述由“正”到“反”⽂章思辨性⼤⼤提⾼。

3

⼀点健康意，千⾥快哉风

沈桂敏

现代奥林匹克之⽗顾拜旦曾说：“强健的肌⾁是欢乐、活⼒、镇静和纯洁的源泉。”可见⾝体健康对⼈的影响之⼤。

强健的体魄带来乐观向上的⽣活⽅式。⼀个⼈若是⾝体健康、热爱运动，那他也⼀定是⼈对未来充满希望的⼈。有什么

烦⼼事是跑⼏圈步、游⼏圈泳不能解决的呢？运动是⼀个缓解压⼒的有效办法，也能乐观你的⼼态，减少患⼼理疾病的

机率。

健康的⾝体能使你体会到很多别⼈体会不到的乐趣。⾃由的跑跑跳跳、过⼭车、攀岩蹦极，很多有趣的东西，⾝体上有

疾病的⼈却不能参加。⾝体健康是很多事情的前提，别让羸弱的⾝体，成为阻碍你享受⽣活、感受⾃然的绊脚⽯。⽣命

短暂，享受⽣命须趁早。

在这个信息技术的⾼速运转时代，⼿机、电脑、AR技术的发展，越来越多⼈⾜不出户，守着⾃⼰的⼀⽅⼩空间，拒绝

与运动接轨。朱光潜先⽣曾经说过：“别条理，审分⼨，是⼈类⼼灵的两⼤功能”。⾝体健康是⽣存之本。像这样的话我

们从⼩⽿濡⽬染，但为何越来越多⼈，像井底之蛙⼀般，宁愿与健康脱轨，他们“别”不出⽣活的条理，也“审”不清虚度光

阴的分⼨。

⾝体健康应是全民倡导的。很多学校每年都定期举⾏运动会，呼吁学⽣们加强锻炼，打造强健体魄。在清华⼤学，若是

没通过游泳测试或游泳学习达不到要求，甚⾄不能获得毕业证书。可见⾝体健康，全民倡导。

世界卫⽣组织提出，“健康包括躯体健康、⼼理健康、社会适应良好和道德健康四⽅⾯”。可见⼼理健康也是很重要的，

它与⼀个⼈贡献、成就、成才关系重⼤。

《⼤学》云：物有本末，事有始终，知所先后，则近道矣。有了⾝体、⼼理健康为“先”，才会有辉煌的⼈⽣作为“后”。⼀

个⼈若是连⾃⾝的⾝体、⼼理健康都顾及不到，⼼中只有世俗名利，那岂不是如同⼀帜破破烂烂、任风肆虐的破旗⼀般

吗？

⼀点健康意，千⾥快哉风。别让健康问题成为成功的绊脚⽯。健康问题如同黄钟⼤吕⼀般，在现代⼈们的⼼⾥，荡起重

重回声，以久不散……

4

和谐⼈⽣，⾝⼼并建

李欣泽

我校正举办⼀场辩论赛。正⽅的观点是“有了⾝体健康，才有⼼理健康”，反⽅的观点是“⼼理健康才是关键”。双⽅各持其

词，皆有充⾜的举例和不同的想法。但作为⼀名普通的学⽣，我认为体魄健康和⼼理健康只有协同发展，才能适就健全

的⼈⽣。

世界卫⽣组织提出：“健康包括躯体健康、⼼理健康、社会适应良好和道德健康四个⽅⾯。”⼀个普通⼈想要在社会中取

得⼀定的价值、成就和幸福美满的⼈⽣，以上四点缺⼀不可。躯体健康可以帮助⼀个⼈为梦想付出努⼒，欣赏盼望的风

光；⼼理健康可以让他拥有前进的动⼒，良好的⼼态，社会适应能为他找到知⼼的朋友，终其⼀⽣的爱⼈；道德健康能

让他遵纪守法，不被警察和律师找上门。

⼀个⼈有良好的⽣态，健康的躯体能成为他前进的⼒量。如果只有良好的⼼态，望出去的天空也都有阳光。我国著名作

家史铁⽣，年纪尚青之时便因疾病失去了双腿，他的好友曾对媒体说过，如果没有发⽣这件事，他可能会成为⼀名⼯程

师，⽽决不可能成为⼀名作家。双腿曾是他⽣存的希望，但当这⼀切离他⽽去，他在辗转之后依然选择了重拾⾃⼰的信

师，⽽决不可能成为⼀名作家。双腿曾是他⽣存的希望，但当这⼀切离他⽽去，他在辗转之后依然选择了重拾⾃⼰的信

⼼，即使缠倦在病榻之上，也依然写得出“我可以坦然赴死，你可以坦然送我离开，在此之前，死与你我毫不相⼲”的光

明温暖的诗句。是他内⼼深处的阳光和温柔⽀撑着他病弱的躯体，⽽他羸弱的躯壳也愿意回应他的愿意，让他能再去看

看地坛的风光……

⽽有了⾝体的健康，⼼理的健康更显得⼼不可少。太宰治先⽣的著作《奔跑吧，梅勒斯！》中的主⾓梅勒斯，背负着友

⼈的性命，在深旷的天空和⼤地之间奋⼒地狂奔，耗尽了他⾝上的每⼀份⼒⽓，最终终于到达刑架上的友⼈⾯前，完成

了他的约定，甚⾄感化了残暴的国王。尽管这只是故事，但其中映照的现实亦不⽆道理：如果梅勒斯没有良好的⼼态、

正确的道德观念，他就不会返途归来赴死；如果梅勒斯健康的体魄没有这样富⾜，他也会因为采晚⽽失去友⼈的性命。

综上来看，⼀个健全的⼈格，⾝体健康和⼼理健康缺⼀不可。

在此借⽤泰⼽尔的⼀句诗作为结尾：祝福你拥有健美的体魄和⾼雅的⼼灵，赠予你⼀⽣幸福。

5

全⽅位健康才是真的健康

蒲颜梦

健康本就是⼀个抽象的事物，与其他所有事物⼀样，并不是单⼀的某种健康⽽是有多种不同层⾯及领域共同构成。

躯体与⽣理健康共同决定并构成了⼀个健全的⼈最基本的健康单位。近年来，随着经济的⾼速发展，压⼒已经不再是出

现率罕见的词语了，渐渐的⼼理健康已经⽐⾝体健康更加影响到个⼈本⾝了。就举例来说，当你跟你的⽗母或者80后的

⼈跟他们的⽗母说：“我很累”，他们是⽆法理解的。因为对于⽼⼀辈的⼈来说，他们所认为的累是⽇⼦坚苦，吃不饱穿

不暖。⽽我们所说的累，是巨⼤的压⼒让⾃⼰喘不过⽓的累，是⽆形的，看不见的。在发达国家中⽇本、美国，抑郁症

发病率是很⾼的。这些痛苦可以来⾃于家庭中的不理解、混乱、责骂；可以来⾃于校园中的欺凌、同学的孤⽴、⽼师的

羞辱、学业的压⼒；可以来⾃于社会的不公、上司的斥呵、同事的算计。然⽽在中国，就是现在，已经让抑郁症变成⼀

种跟感冒⼀样常见的病，但却没有感冒好的快。我曾在最痛苦的时候⼀个⼈坐在⼼理科外的长椅上，周围的中学⽣数不

胜数，躯体与⼼理是相关的，⼼理不健康同样会引起⾝体不健康。

⾝体健康决定是否能够维持正常⽣活。在中考体考结束后，胃⼝增⼤了，但却不再运动了。我的体重直线上升，并且我

在⼴播中也听到中国的肥胖率在以⾼速增长，这其实是很不健康的。但就如我上⽂所说，⼼理与⾝体所相关，肥胖的⼀

部分原因可能是由压⼒引起。但最让⼈震惊的是，在全球爱滋病都在下降的中国却以百分点的速度增加。

社会适应良好决定⽣存环境。你出⽣的社会，从此便是⼀个独⽴的公民，作为⼀个独⽴的⼈最重要的就是不添⿇烦。在

前段时间中令⼈悲愤的“重庆⼤巴”事件就是⾥⾯的⼤妈⼼理失去了平衡，导致⼀个⼈的错误让所有⼈失去了后半⽣。社

会适应良好为健康的准则。

道德健康决定法治观念是否健全，就像碰瓷、插队、随地吐痰、将垃圾从车窗处抛出。这些看似只是不良习惯但都是道

德不健康的表现，同样也是⼼理（原⽂：教育）素质的体现。因此，⼼理健康关乎社会法治。

总结以上⼏点，似乎所有的都要从⼼理健康出发，就像鲁迅弃医从⽂，再好的医术也⽆法救治⿇⽊、迂腐的看客之⼼。

只有当全⽅位都到达标准才算得上是健康的⼈！

⼩尾

编辑⼁作⽂君

来源⼁⽹络

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