什么的早晨

早晨吃什么早餐最健康推荐

现在有各种各样的早餐，要有很多健康的早餐，我们可以选择这些早餐吃，对⾝体有好处。以下是⼩编整理的早晨健康早

餐做法，欢迎阅读。

早晨健康早餐做法⼀：⽣滚鸡粥

⾷材

粥底500g/嫩光鸡200g/姜丝5g

⾹葱花5g/油5ml/⽣抽10ml

⽩砂糖5g/⼲淀粉5g/⽩胡椒粉3g

做法

1光鸡洗净沥去⽔分，剁成⼩块，加⼊姜丝、⽣抽、⼲淀粉、⽩砂糖和油拌匀，腌制20分钟。

2⼤⽕煮滚粥底，放⼊腌制好的鸡块，⽤勺⼦搅拌均匀，煮5~6分钟，待鸡⾁熟透。

3在煮好的粥⾥撒上⽩胡椒粉和⾹葱花调味即可。

早晨健康早餐做法⼆：⽣滚⽜⾁粥

⾷材

粥底500g/⽜⾁250g/油条半根

姜丝5g/⾹葱5g/油5ml

⼲淀粉5g/⽣抽10ml/⽩胡椒粉3g

做法

1⽜⾁洗净，切成0.2cm厚的薄⽚，加⼊⼲淀粉、油、⽣抽抓拌均匀，腌制半分钟，之后加⼊姜丝拌匀后继续腌制15分

钟。

2油条切成⼩段。

3粥底煮滚后，放⼊腌好的⽜⾁⽚，迅速划散，然后加⼊⽩胡椒粉。

4待⽜⾁熟了将粥盛⼊碗中，加⼊⾹葱花和油条段，吃时拌匀即可。

早晨健康早餐做法三：⽣滚菜⼼⾁丸粥

⾷材

粥底500g/菜⼼80g/五花⾁250g

⼲⾹菇2朵/葱末5g/姜末5g

⽣抽10ml/⽔淀粉10ml/芝⿇⾹油5ml/盐3g

做法

1菜⼼洗净，切成碎粒。⼲⾹菇⽤温⽔泡发，洗净，切成碎末。

2五花⾁洗净，沥⼲⽔分，剁成⾁蓉，加⼊⾹菇末、姜末、葱末、⽣抽、⽔淀粉，沿⼀个⽅向搅打上劲，成丸⼦料。

3锅中注⼊适量清⽔，⼤⽕烧开，⼀只⼿握住丸⼦料，从虎⼝处挤出，⽤⼩汤勺⼊⽔中，依次全部制成丸⼦并煮熟捞出。

4⼤⽕煮滚粥底，放⼊煮熟的猪⾁丸煮5分钟，然后放⼊菜⼼粒煮3分钟，加⼊盐、芝⿇⾹油调味即可。

早晨健康早餐做法四：地⽠粥

原料

地⽠150克，粳⽶50克，乌梅⾁25克，糖适量。

做法

1、将准备好的适量地⽠清洗⼲净，去⽪然后切成⼤⼩适中的块。

2、然后将其放在锅中煮⼀下，捞出沥⼲⽔放在⼀旁备⽤。

3、乌梅⾁洗净，切成⼩块待⽤。

4、粳⽶⽤清⽔淘洗⼲净，放在盆内。

5、加上清⽔250毫升，上屉蒸10分钟，取出。

6、锅内放⼊蒸好的粳⽶。

7、再加⼊清⽔600毫升、红薯丁和乌梅⾁。

8、中⽕煮⾄浓稠，放⼊糖煮深化即可。