晚上是几点到几点

学习计划

学习计划四篇

学习计划篇1

今天，我制定了一个学习计划：吃过早饭（或早饭前）读一会唐诗和英语。中

午，做阅读，如果写完阅读后还有时间就完成各科作业。下午，如果家庭作业布置

了后，我要利用课间的时间完成作业。放学后，写完各科家庭作业后，另写一会奥

数（作业写的迟就不写）。回家后，先吃饭，然后读一会唐诗和英语，然后洗漱。

上床后，看一会书。星期六早上先写作业，写完后再复习以前的知识，把课文和生

字词默一默。星期日上午自由看书、活动，下午，写几道奥数题，如果还有时间，

吹一会儿葫芦丝。

我要按照计划上的做，提升我的语数外三门课的成绩，同时，大量阅读课外

书，积累“砖头”，提升写作水平，我要在小学阶段加紧多读书，因为随着年级的

上升，作业越来越多，就没时间看书了。我建议同学们也像我一样写一份学习计划

书哦！

学习计划篇2

一.怎样衡量自己是否进入高效率学习状态

进入高效率学习状态的人，存在以下明显感觉或特征：

①记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识

②每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝

③解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样

④充满着自信，并且感觉自信心不断膨胀

⑤从不低看自己，能不断吸收他人长处为自己所用

⑥感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步

⑦发现问题总期待能在最短时间内予以解决

二.怎样才能进入高效率学习状态

要想进入高效率学习状态，一般要做到以下几点：

1．学习上要有明确的学习计划表

拿到学校的课程表后，便能模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出

每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午

几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪

几科学习，每一科目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大

环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出来。每一天所安排的时间

和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容，力求使每一

科都有保证的学习时间，不要出现明显的偏科现象，数理化三个学科安排上尽量不

要出现隔天安排现象,也不要挤在一起安排，中间可安排一些识记类学科以缓解紧

张的思维。订下学习计划表后，能尽量排除干扰雷打不动地执行，学习情绪和学习

计划不受学习成绩波动影响。为防止偶遇不可避免的外界干扰（如别人请酒、朋友

偶而拜访），而把某一科学习时间冲掉，最好将星期六晚上或星期天上午设定为一

个学习弥补调节时间点，为自己准备一个弥补时间。当然，能在近一两天内挤出一

些时间补上则更好。

2．要有保证且合理的睡眠时间

有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。

早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分

钟，一天精神会特别好，早读一般安排两科朗读、背诵（可侧重安排语文、英语

科，其它科也可安排读一读），尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否

则对长时记忆不利。

中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程

最重要但最易被学生忽视的环节。为了能放心午睡和防止午睡过头，最好在家中或

租住的地方配一架闹钟来提醒自己。在家睡不着，可提早到学校，看看一会儿书，

然后伏睡半个钟头（冬天伏睡要注意防着凉）。

为什么着重强调中午的午睡要呢？通过笔者二十年课题跟踪研究发现，大多数

学生在中午没午睡的情况下，下午三点左右人坐着不动易进入浅睡状态，上课注意

力容易分散，加上下午三点左右学校时常安排物理、化学、生物、地理等需要动脑

思考的科目，因而学生课堂吸收率普遍极低。如果靠自己课后弄清楚相关内容，时

常要比别人多花费两到三倍以上时间，且知识运用还很难熟练，因而学习效率时常

达不到别人的三分之一。另外，中午未午睡，晚上六点到八点这段时间内人又会进

入浅睡状态，而这段时间是课外学习时间中逻辑运算思维高峰期，当人有睡意时，

这一高峰期便容易被错过，这对数学、物理、化学、地理等学科学习极为不利。若

在晚上六点到八点这段时间里伏睡一下，不但容易把其中一两科的学习时间冲掉，

同时又会使逻辑思维时间延后，使得晚上十一点后很难入睡，直接影响睡眠质量。

很多学生还会因此而在第二天上午9点左右再次进入浅睡状态，许多学校数学课常

安排在这段时间上，因此数学科学习容易受到影响。长期这样下去，学习上不可避

免会出现恶性循环状况，学生个人也会感觉自己总跟不上别人，数学、物理、化

学、生物、地理这几科学习会感觉越来越吃力，越来越力不从心。许多家长感觉特

别奇怪的是自己孩子初中数理化基础非常好，为什么一到高中便学不好，经过家长

会点拨一下才发现自己孩子忽略了这一点。

每天晚上能好好钻研三～四科，每科安排四十～六十分钟就足够了，切不可在

一科上花过多的时间。个别题目一看就会可以跳过去不做，这可为需要深入动脑的

地方多腾出一些时间。要避免数理化等需要逻辑运算思维的学科一个晚上只安排专

攻一个学科，虽然表面上看学习很有成效，但练习量过多，不便于识记，还会冲掉

其它科学习时间，造成明显偏科现象。还要避免数理化学科连续性安排（即一个接

着一个），让头脑没有休息和缓解的机会。另外，不要贪多安排六七科，表面上看

似乎科科兼顾，但学得一定很浅，思考问题也无法深入，这也等于白花时间。晚上

尽量不要超过十一半点睡觉，有些人超过时间人还未睡，头脑会越来越兴奋，以后

非常难入睡，这容易影响第二天的学习。而有些体力和精力不济的人学习到十一点

半左右已身体困乏，再也无法接受知识。可以说晚睡得不偿失，自己身体也容易搞

坏掉。

每天晚上学完二科（尤其是动脑量大的学科）后，应安排十分钟左右的休息时

间，这个时间不要呆在教室或房间里，最好到静静的校园里或房子外大路上散散

步，这样做既可以借机休息一下，又可以帮助你理一下学习头绪，许多新奇的思

路、方法往往可以在这时候萌生出来（平时遇到难题时不妨也这样散散步，通过散

步来思考解决难题）。一直坐在教室不动，连续性看书做作业，表面上时间抓得

紧，但所学的内容容易被后面所学的内容冲淡，吸收力极差。每天晚上十分钟左右

的休息时间是值得任何一个人投入的，一天里没有机会锻练的人也可以利用这一时

间锻练一下。

晚上学习时间的安排上要注意思维科（数、理、化）与识记科（语、英、史、

地、生）插开，睡前不要安排思维科练习和阅读，只适于阅读一些课外内容，这样

容易入睡。

晚上有上学校自修的学生，要有根据老师下班调节学习科目顺序的意识。当晚

数学老师下班，数学科就要尽量安排在前面，遇到问题无法解决就可先问老师。若

安排在后面，等想问老师时老师已回家了，这容易失去与老师交流和探讨的机会。

如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上肯定存在问题，学习效率一定很低。许

多原本基础较好的同学就因为不注意这一点而在高考中失利。如果出现这种情况，

一定要重新调整自己的学习时间和休息时间，上课时能精神抖擞，便能最大限度吸

收教师传授的.内容。大多数人70%知识是靠课堂吸收的，30%知识才靠课余时间吸

收。

如果感觉一周学习很累，则有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一

下，在家看看电视或去看看电影，也可外出走走，爬爬山或逛逛街都可以。这样做

身心既可得到充分休息，又可乘机观察外面的世界，接近大自然，从中汲取灵感，

寻得一些文章素材，得到一些启迪，写出有血有肉带有真情实感的文章。这个时间

最好不要有过长时间紧张激烈的活动，这容易造成此后二三天时间内身体过度疲

劳，上课注意力也难以集中，极大地降低课堂吸收效率。

3．学会放下架子向他人求教

若碰到个别存疑且深入思考后还无法解决的问题时，最好当天就向同学或老师

求教，尽量不要拖到第二天。如果当时没人可问，可以先在书中做个记号或书相关

页面折起来做个记号。最好的做法是准备一个小小疑问记录本，记下内容，路上走

时灵感一来可翻开看一看，碰到老师和同学可随时讨教。当一个人具备一种打破沙

锅问到底的精神时，才可以比别人多懂得一些知识，最终远远超越别人。

4．力求化别人的知识为自己的知识

自己有不懂的地方，向同学问清楚，自己也掌握了，就可以和同学在这一点上

持平；若自己已掌握了某种方法，再将别人更加巧妙的方法学会，思路便会更加开

阔，以后别人遇到一个问题无法解决时，自己却可以从多方面入手解决，思维能力

和解决问题的能力便能远超别人。所以平时做完一道题后，不妨问问其他同学，看

他们有没有想出其他更加巧妙的解题思路、方法和技巧，有就尽量向他们求教。即

使自己平时成绩比别人好，这时也应放下架子谦虚地向别人学习，毕竟每个人都有

其长处。自己往往也能通过这种谦虚的求教而赢得别人的尊敬。

5．每天学会吸收一些课外知识

每天力求抽一点时间看一二张含有数、理、化、语文、英语等各种内容的参考

性报纸或杂志（重点推荐《中学生学习报》、《读者》、《中学生数理化》、《数

理化学习》、《数理天地》、《考试报》、《中学生理科应试》、《理科考试研

究》、《英语周报》、《语文月刊》、《作文成功之路》等几类学习用报刊杂

志）。自己若没有订，可于傍晚抽空到校学生阅览室看看。着重看别人怎样分析和

评价一个问题，想一想别人从哪个方面入手分析和解决存在的问题，主要思路和观

点是什么，好在哪里、不足在哪里？经过一段时间的坚持评价训练，你便会发现，

你的分析问题和解决问题的能力，甚至于逻辑思维能力和表达能力在不知不觉中得

到提高，处理问题带有自己的见解和特色。看理科杂志时，看别人文章时偶尔可停

下来思考一下别人是怎样巧用公式、定理、定律和图象去解决问题的，若想清楚

了，晚上学习相应学科时，可找来练习册，在相应章节找一些类似的题目试用一

下，看能否行得通，行不通想一想问题出在哪里。若遇到文章看不明白处，可找时

间向同学或教师求教。一旦方法试用熟了，别人的方法便会成为我们自己的方法。

这样，解题时思路便会比别人开阔得多，思维也不易受到限制，答题心态会比别人

好得多。

从吸收的角度来说，每天晚上一个学科学习时间安排上要考虑方法试用时间、

预习时间、某一章节练习时间、复习时间的分配，个别有超前学习意识和能力的学

生还要考虑超前学习时间的分配。如实在觉得时间不够，那些有超前学习意识和能

力的学生可考虑利用星期六或星期天进行超前学习，暂时不挤占当天某一学科练习

或复习时间。

6．尽量利用参考书自学和解疑

学习某一章节时，感觉不会很清楚，不要动不动就拿问题问老师，可先找一些

参考书来看一看相应的章节，自然就比不看清楚得多。若还有不清楚的地方，才考

虑问同学和老师。这时不要怕问同学和老师，看参考书后还有不懂的地方，往往是

比较难以理解的地方，老师发现这一点也会很高兴给你解答。参考书自己有最方

便，随时可以查找，若没有参考书，可以向班上同学甚至老师借，借来快速看完相

关的章节，然后尽快还给人家，切不要拖太久。这样，别人相信你，以后还可以再

借。

7．学会对比和选择

如有条件，尽量通过翻看几本不同的参考书，了解对某些问题的不同视角和看

法，力求在某些知识的了解上比同学甚至于老师都多，这样才能在知识与能力上远

远超越别人。

8．尽量超前学习

有可求教的地方和条件，尽量争取超前学习。暑假和寒假往往有较长自由时

间，这个时间是超前学习的黄金时间，是提升自己学习能力的最佳时间，大多数人

都可以利用这个时间弥补自己缺漏，主攻几个学科，大致学完一些学科，为自己以

后自由调节学习时间打下铺垫，全面提高自己的综合能力。最不可轻易浪费掉的时

间便是这一时间。每个人都可以借助参考书自学，或向他人学习，提前学完一章或

几章内容，遇到不懂的地方可暂时先记下来，以后问老师，老师看到你超前学习肯

定会高兴地指点你。等老师教到相关内容时，你自然就比别人学得深、懂得也透彻

一些，同时可通过对比学习弥补超前学习时出现缺漏之处。

学习计划篇3

确定需要完成的任务之后，根据复习的天数，制定好每天的雅思学习计划。学

习时间是要分部分的，这个在学校称为课时，需要注意的是：

(1)并不是每天学习的内容和强度都必须一样，而学习新的内容最好放在白

天，晚间留给复习和休息，否则千篇一律和庞杂的学习内容依旧会把人带入枯燥乏

味的学习困境中从而使计划失效。比如第一天上午第一节练的是听力，第二天第一

节可以换成阅读，而第一天练过的写作，可以在第二天休息第三天继续进行，因为

没有人可以每天什么内容都顾及一遍，只要不会顾此失彼，严格按照计划执行，效

果会非常明显。

(2)对于雅思学习计划的问题，并不是每一门结束的日期都相同，比如阅读1

你需要一个月完成，听力1只需要3个星期完成，就没有必要把听力1拖到一个月

的时间或者阅读1压缩到3个星期之内结束。每一门学科能保证在考试之前具备达

到理想水平的任务量就可以。

(3)除了正常的学习以外，每星期都可以根据情况给自己安排一个或者几个下

午或者全天的休息时间，但是一定要是事先规定好的，保证不会放松之后心收不回

来。

(4)每星期也应该安排半天做模拟测试，以检验自己一个星期的学习成果。这

样一来，美联英语相信大家对于雅思学习计划要怎样安排的问题是不是也一清二楚

了呢?在我们明确了这些学习方法之后，慢慢的我们的生活也会朝向光明笔直的大

道了，所以大家好好加油吧

学习计划篇4

署假马上就要结束了，我将以新的精神面貌跨进初中学校的大门。进入初中，

一个完全陌生的学习环境，再加上现在社会的竟争如此激烈，为了尽快适应新生

活，并且迎头赶上，为自己提几点要求，作为初中的学习计划：

一、做好预习工作。对第二天老师要上的课程自己先看上一遍，对新课的内容

有大致了解。把第二天老师讲课当作复习，着重听还不算很理解的重点难点，并记

好应记笔记。

二、要认真完成老师布置的所有作业。做到一丝不苟。课堂作业当堂完成;课

后作业和家庭作业也要按时独立完成。

三、尽量抽出时间复习老师所讲的课程。温故而之新,只有掌握好老知识才能

为今后的学习打下更好的基础

四、要利用星期天和节假日，继续参加奥数、英语，多读课外书，不断丰富自

己的知识。多发挥自己的强项，即使再繁忙的初中生活，也不能丢了自己原来的特

长，而弱项则需要不断去弥补。

五、上课的时候，我要认真听讲，不做小动作，不和同学交头接耳。要力争把

老师课堂上讲的知识全部消化;对于疑难问题，要不耻下问，虚心向老师和同学请

教。不能“似懂非懂”，更不能“不懂装懂”，

以上是我最基本的学习计划要求，但想完全做到也并非易事。我只有努力+努

力，勤奋+勤奋，一点一点，提高自己的学习水平和班级排名，争取向最好的成绩

奋进，创造一个属于自己的初中三年。