薄纱的读音

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【无聊时,用什么填充空落落的心】空落落的

读音

20__年，如何杀死无聊忙！忙！忙！生活紧张

忙碌，而伴随着的是无聊。理论上讲，时间被填得满满的，应

该没有机会无聊，奇怪的是，许多人在五光十色、多彩多姿生

活的背后，却摆脱不掉无聊、空虚的阴影。科技文明愈发达，

分工愈细，生活也愈趋单一化，各行各业中，具有挑战、创意

性的工作并不多。生活在工作与休闲之间摆荡。然而讽刺的

是，人们有了时间去从事工作以外的休闲活动，似乎也并没有

跳出机械化的循环。虽然许多排遣无聊的娱乐休闲，电影、电

视、电玩、观光旅游、健身房、明星秀、舞厅、购物中心、酒

吧等等应运而生，五花八门看似丰富，实际上，这些只是消磨

时间的方法，目的是把时间填满，却不是把心灵填满。

战胜无聊的方法很多：换一个工作环境，培养新的兴趣爱好。

但无聊归无聊，为了不无聊去换工作或者专门去学习弗拉门戈

舞，又好像太大动干戈了些。就像晚上饿了，只想泡个面而不

会去做个法国大餐一样。
有没有简单一些的杀死无

聊的办法呢？从前的家庭是大家庭，总能有新鲜的话题，如今

是小家庭，无聊时候就只有大眼瞪小眼；从前是很多人一起看

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电视，即便是再无聊的购物节目，也能看得风生水起，现在一

人一台电视，一旦节目无聊了，你也就无聊了；从前的人是群

居动物，串门是杀死无聊的好主意，现在是独居动物，有个朋

友说因为大楼变电箱起火，所有的人都跑到楼下，她才发现原

来有这么多的陌生面孔。
既然大家都不愿意像从前

一样挤在一起，追求个人生活的代价是无聊感也渐渐增加了。

一个人生活时，怎么样是杀死这偶尔来袭，却又波涛汹涌的无

聊呢？向无聊开战。其实每天都努力给自己的日常事物增添点

“佐料”，比如从改变上班的行车路线，到转变一下观察周围

的视角。你会发现周围的环境其实很丰富多彩。树叶不单有绿

色的，也有五颜六色、形状各异的树叶。只要用心去体会和发

现周围的美，就不会感到无聊。

现代我

们用什么向无聊开战

心灵的麻痹是无聊

的根源。没有能力表达内心情绪、感觉、思想、愿望，或无法

宣泄失望、抗议、不满。因此，学习表达内心感觉是防止无聊

的首要条件，无论正面或负面情绪，都必须面对接受。如果可

能，和周遭人分享喜悦，例如读到一首好诗、好文章；看到一

场好电影；听到醉人的音乐；吃到绝佳的美食；同时，感动、

信仰、痛苦、烦恼……也都是避免无聊的好方法。当然，在熟

人社会渐渐被陌生人社会所代替后，为了杀死无聊，我们要学

会跟机器沟通，与陌生人对话，和一片纸，一束花交流。

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无聊时，让屏幕包围我
网管

赵小川每次坐出租车时都会选择后排，倒不是躲避前排的付费

位，而是后排可以看看靠背上的移动电视――暖暖的屏幕，是

让他摆脱无聊的不二法门。
赵小川青春期时，经常

梦见自己从高高的树上摔下来，然后就惊醒。后来有个哥们就

告诉他，这是返祖现象：以前我们的祖先睡在树上，为了防止

自己熟睡了摔下来，就会有经常醒的情况出现。赵小川不知道

这是真是假，不过他知道，这爱盯着明亮而有趣的物体，比如

闪闪发亮，不断变化的各种屏幕看是返了一回祖了：当我们的

祖先还是大自然的赤子时，无意中发现了火的好处，嗯，这玩

意不但能把肉弄得更好吃，还能让那些猫猫狗狗们不敢靠近，

真是不可多得的好东西啊。于是开始在月黑风高夜里含情脉脉

地凝望火光的嗜好，就不可救药得如同男人爱女人般地渗入我

们的DNA中去了。所以在我们变成了自然界的大哥时，还是忘

不了这当小弟时落下的“毛病”。
当然，这些也是

赵小川在电脑屏幕前百度和谷歌出来的。
白居易诗

云：“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯

无。”飘雪的夜晚，孤独的白居易守着小火炉里的火光，等着

朋友拜访。就像深夜里，赵小川无事可干，只有盯着电脑屏幕

上的ＱＱ，希望有个头像突然闪动起来。看来无聊的人都更爱

这闪亮的物体，白居易爱红泥小炉里的那点温暖，赵小川爱闪

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闪变化的这方屏幕。
不过赵小川比白居易幸运多

了，无聊到死也只有小火炉可以盯。在赵小川的小小出租屋

里，带屏幕的东西可是太多了，电视机屏幕、电脑显示器、手

机显示屏、电子游戏画面，甚至电冰箱上那小小的显示温度的

屏幕，赵小川经常操作着让它们变成快速模式或者省电模式。

赵小川的工作就是每天对着电脑屏幕，本来回家后

根本就不想看任何闪烁着荧光的东西。但无聊的力量是巨大

的，回家后百无聊赖，第一件事是打开电视机，打开电脑，查

看手机屏幕是否漏接了电话。让所有屏幕都亮起来，仿佛屋子

里就有了生气，有了呼吸的气息。它们就像屋子里生起的一堆

火，不需要取暖，不需要烤肉，但就这么亮着，也让赵小川舒

服。
打发无聊时光最简单的办法是看电视。赵小川

看电视时，遇到不喜欢的情节，眼睛会不自觉地去电视屏幕上

寻找快进键；但有时候明明网络上早就有了的电视剧，赵小川

又不愿意一个人在电脑前面看，而喜欢忍受着电视台插播广

告，每天一集的折磨在电视屏幕上看，因为他喜欢看着对面楼

人家的电视屏幕，和自己家的屏幕一起一下红了，一起一下绿

了。
赵小川最近爱去一家酒吧，那里有很棒的演

出，不过每次去他都要上一下那里的厕所――那里的马桶前面

都有个小屏幕，整天放着一些欢乐的歌。有一次赵小川听到的

是《卖报歌》：啦啦啦，啦啦啦，我是卖报的小行家……让正

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在马桶上努力的赵小川笑岔过气去。他掏出手机，用手机的屏

幕对着马桶前面的屏幕录了一段，他想，把这个放到“土豆

网”去，说不定能让许多无聊的人对着电脑屏幕笑开了怀。

听说这叫“屏幕瘾”，不过赵小川不理会这些，他

觉得人活着最紧要的事是要开心，不无聊。

无聊死了，也要在人群中无聊死
很多人说孤独是一

个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独。但小宁宁愿在一大群人里

孤独。
小宁是个典型的深圳青年。说她典型，是因

为她拥有深圳青年典型的“四不一没有”――不早婚，不早

育，工作不偷懒，12点前不睡觉。没有人喊“贾君鹏，回家

吃饭了！”她甚至都不买12卷包装的卫生纸，因为她觉得一

个人用完12卷实在是个巨大的过程。
无聊找上

她，天经地义。小宁就说了几件和生活无聊有关的事情：以前

下班回家，屋里永远没有灯光，但有一次灯却是亮的，后来推

门一看，原来是小偷光临了；还有一次放长假中间，家里的门

只响了两次，第一次是放假第一天下班回来，第二次是一星期

后上班出去。
不在无聊中变态，就在无聊中爆发。

这是小宁开始热衷参加同城活动的第一个哲学――因为和很多

人一起来干一件有趣的事，是杀死无聊的特效药。

豆瓣网上的同城是小宁寻找有趣活动的地方，这上面有一起看

电影，一起看话剧，一起干各种稀奇古怪事情的活动。比如在

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参加她最经常参加的“饕餮派对”前，因为一个人做饭太无

聊，麦当劳就是她的周末食堂，从一号套餐直到八号套餐。直

到有一天，朋友请她到“金悦轩”吃饭，她翻着菜谱问服务

员，怎么没有套餐？满桌大笑。
这次以后，朋友就

介绍她加入了一个专门研究吃的深圳QQ群――“饕餮深

圳”，这个QQ群除了大家互相介绍新发现的美食外，就是不

定期地举办“饕餮派对”，先根据群中近期讨论的一些话题，

比如某某最近展示给大家一道菜时说好评，这就能成为一个开

派对的理由。然后大家就组织一下，名为去观摩学习如何做这

道菜，实际就是找一个理由，让天天在群里无聊的朋友聚在一

起，吃吃喝喝，玩玩乐乐。
在人群里杀死无聊有一

点很重要，就是要放得开，否则就是换个地方无聊而已。比如

睡衣派对并非新鲜事，但搞得好玩又尽兴确实少之又少。有时

候到场的人却穿得正式得不能再正式，所以小宁严格要求!No

睡衣NoGame，还好，参加者不是小宁的女朋友们，就是女朋

友们的男朋友们，所以虽然刚开始时大家都有点放不开，睡衣

外加外套、睡袍下穿牛仔裤等等什么奇怪打扮都有，但好歹都

算是睡衣。最后当音乐响起，整个派对开始进入气氛，不少人

薄纱睡衣、开胸沐袍开始放肆地游荡。约11点时，大家更肩

膀搭肩膀拉起睡衣火车，制造High氛围。而有些女朋友更搞

笑，除了睡衣外，还准备了床上的公仔或抱枕，甚至带上牙膏

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牙刷！
对于爱在人群里杀死无聊的小

宁来说，这样的活动简直就是一瓶化学试剂，它让陌生人变成

朋友，让朋友变成好朋友，让好朋友变成男朋友。

派对中，酒精微醉，音乐响起，很多化学反应都开始发生。

小宁说，让无聊去见鬼吧，她很享受这种感觉。

用肥皂般的填充物填补无聊

无聊是怎么产生的？有人做过实验，结果结论是努力保持注意

力高度集中是导致无聊的主要原因。所以杀死无聊的办法之

一，就是看一些“无聊”的电视，读一些“无聊”的书或者玩

一些“无聊”的游戏。让你在散漫中忘记无聊。
当

然这里的“无聊”还有另一个名词，就是“肥皂”――肥皂

剧，肥皂书，肥皂游戏。
王峰就深谙其道。比如无

聊时看什么内容的电视。王峰就绝不会选择例如《越狱》或者

《黎明之前》这样高度集中注意力，不能漏掉一个细节的电视

剧，因为不但可能在看的过程中因注意力太多集中而感到无

聊，也可能结束后会有强烈的失落感。所以此时的最佳选择是

肥皂剧，比如《家有儿女》，比如《我爱我家》之类的情景喜

剧，不需要主动去琢磨情节，只需要被动被搔动笑神经就可

以。韩剧也有这样的功能，有的动辄几百集，家长里短，鸡毛

蒜皮的故事，虽然看起来有些弱智，但轻轻松松中，却是消灭

无聊的特效药。
无聊时读的书，王峰也会选择肥皂

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书――文字少，内容浅，但绝对有意思的书。比如高木直子的

“一个人”的系列漫画，看看别人“一个人”时的丰富生活，

把自己带入角色，渐渐地一个人的无聊感就会减轻很多。

还有许多人无聊时会去玩网络游戏，王峰也会玩，

但他一般都不会选择那些大型的网络游戏――因为绚烂之后是

更大的无聊，而是会选择一些简单的“弱智”游戏，比如“扫

雷”游戏，不用眼睛紧盯屏幕，也不用让手指“过劳死”，如

果不是要那个“最快纪录”，喝喝水，甚至嗑个瓜子也不影

响。
以王峰的经验，无聊时，无需去苛求做的事情

是否有意义，甚至是否有意思。只要它能轻轻柔柔地抚慰你寂

寞无聊的心理就可以。

一个消失无聊的

N种方法

一个人能做的事，多得出乎你

的想象――一个人可能依旧寂寞，但却可以不再无聊。看看一

个人时，可以做什么来填充空落落的心：
1、骑单

车压马路看风景：其实熟悉的地方也有风景。花开花落，云卷

云舒地让无聊无所遁形；
2、去逛街，专门逛自己

平时从来都不会进的小店。或者去商场，女生看男装，男生看

女装：换个角度看世界，会有不一样的情绪；
3、

乘一条平时很少或者基本不乘的路线的公交车，从起点到终

点：适度的陌生感，让你在不认识的地方小小紧张一把，回到

熟悉的家中，就再也不会感叹这是个无聊的地方了；

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4、阳光灿烂时在湖边看书，发呆，吹风：用发呆来消灭无

聊，以毒攻毒。
5、去曾经念过的幼儿园，小学，

中学怀念，在曾经的教室涂涂写写：私人的回忆路线；

6、在附近的农村来一个一天的短途旅行，不一定要和朋友，

自己听着CD拿着相机逛逛也很好：给无聊放个一天的假；

7、去传统的菜市场买菜：体验讨价还价的成就感，

还会感到无聊吗；
8、去超级大的超级商场瞎逛：

特别注意货架的犄角旮旯，说不定能买些你从来没注意到的好

玩意；
9、到海边玩瓶中信：然后剩下的无聊时间

可以想自己的信是不是有人收到；
10、早晨早点儿

起，到公园和老人家打太极拳，然后看他们逗鸟：不要说你比

他们还无聊；
11、把自己的城市还没有去过的地方

逛遍：自己的城市都还没玩遍，没有资格说无聊；

12、去历史博物馆看看，或许历史没那么枯燥：免费的，还犹

豫什么，与其呆呆地待在家里，不如呆呆地待在历史里；

13、寻找一些漂亮的昆虫或者叶子回家做标本：认

真地去做某件事，认真地和无聊战斗；
14、耐着性

子去听一场京剧：然后你会惊讶于你的耐性其实是有这么大的

空间；
15、如果你年龄足够，不如去学车；

16、到书城或者图书馆看书，带足面包，水，看上一天：不再

在家里自怨自艾；
17、发明“X氏创意料理”，比

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如把酸奶和大白菜放在一起炒，直到研究出一道自己满意的料

理为止：把无聊吃掉；
18、读报纸，拿录音机把自

己的声音录下来，然后播给自己听，想想自己是电台DJ的样

子：角色模仿后，然后幻想自己如果摆脱粉丝们的追逐，生活

绝对不会再冷场；
19、跟着电视剧或电影里的人念

台词，想想自己就是那个角色，增强带入感：虽然看起来有点

神经，但好在家里只有你一个人，而且效果还不错；

20、养一些宠物：如果怕猫狗麻烦，可以养一盘植物，记得也

要取个名字：就叫旺财吧；
21、训练金鱼听见敲鱼

缸的声音就会自动游过来：还是那句话，成就感消灭无聊；

22、把房间家具换个位置：从前妈妈经常这样做，

现在明白了为什么；
23、彻底把衣柜里的衣服重新

分类叠好：物品整洁，会给你一个一切都很美好，可以重新开

始的感受；
24、做500个仰卧起坐：对，别忘记了

运动的疗效；
25、看电视剧时拿个本子练习台词速

记，训练自己的反应能力：同理还有在马路上记车牌号码；

26、买袋瓜子嗑：上大学时，班上女生就组织了

“嗑瓜子协会”来填充已无毛衣可打的双手；
27、

拥有一个怪癖：“谢耳朵”可以在家织布，你也可以在家干些

更绝的；
28、定时追看一个节目：比如《新闻联

播》，一到晚上七点就跟老朋友约会一样；
29、为

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自己的生活做一个试验，比如看看自己一个月最少能花多少

钱，然后为此当一个月葛朗台：人一旦有了目标，就不会无聊

了；
30、去做一件很久不做的事情，比如听广播：

注意怀旧的频率不能过于频繁，否则更容易陷入无聊中；

31、想100种消灭无聊的方法。

如果无法消灭无聊，那就享受无聊吧

生

活中值得我们玩味的事儿不多，而无聊恰恰是一种最值得玩

味，又最有可能玩味的生存状态。
想人生在世，尽

管我们拼命工作玩命挣钱，赶早摸黑地锻炼身体，想尽办法使

自己的脸显得灿烂，又熬尽脑汁地享受一切可以享受到的快

乐。可是，我们依然无法阻止无聊的到来，哪怕是我们在自己

的生活中，披上了层层坚硬的精神盔甲，比如说，一听说世界

杯开赛，便下定决心把自己激情成彻底不眠的球迷，比如说，

把电视机的接收频道设计得越来越多……很遗憾，这一切旨在

阻止无聊、消灭无聊的努力常常却让我们的生活显得更加无

聊。
有人说上帝觉得无聊，因此他就创造了人。可

我认为这话儿应当反过来说，人觉得无聊因此他就创造了上

帝。
无聊并非一无是处。许多研究人员发现，无聊

是人思考和反省的好机会。此外，无聊也是判断工作有无价值

的标志，对没有价值的工作就不必再浪费时间。伊斯特伍德

说：“我们应当适时停止与无聊的无谓抗争，并从这一经历中

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吸取教训。”
许多学者已将无聊感视为一种催化

剂。诺贝尔奖得主、著名诗人约瑟夫・布罗德斯基就曾写道：

“当无聊的大潮来袭，请伴它而去。让自己随波逐流，浸没于

其中，慢慢沉底。总的说来，处理讨嫌之物的规律是，你越快

沉底，便越快上浮。”沃丹洛维奇补充说：“如果能够完全

摆脱无聊的消极影响，它便可以化腐朽为神奇，成为一股巨大

的动力。”
本质上，每个人都是孤岛，追本溯源，

只有能够独处的人才不会无聊。无聊有时候既然是无法避免

的，就不如去享受它。