侧向滑步推铅球教案

1

侧向滑步推铅球学习课的教学设计

一、指导思想：

本次以“健康第一”为指导思想，实施素质教育为宗旨，以学生为主体，充

分利用情景教学、游戏、个性教育等多种教学方法的同时，始终坚持以学生为本，

注重激发学生的运动兴趣，发挥学生的主体作用，培养学生的自主学练能力，让

学生学会学习、学会创造、学会合作，在体育与健康课堂上体验健康、自由和快

乐的体育。

二、课的主题：田径教学模块——铅球复习课

三、教学对象

水平五（高一年级）

四、教材分析

本次按照新课程标准《高中阶段》水平五的学习领域目标要求，以高中田径

教学为课例进行教学。教学上采用教学比赛及游戏等方法，使内容丰富，增强实

效性和趣味性；使学习内容适应和服从学生的需要，引导学生在宽松愉快的氛围

中积极主动地学习。在相互学习，相互交流中达到取长补短的学习目的，从而让

学生在原有的水平上获得不同程度的提高，并通过相互的学习和交流，提高学生

积极进取和交往合作精神，体现心理健康和社会适应的学习目标。

五、教学目标

1、知识目标：通过学习，使学生了解并掌握侧向滑步推铅球的基本知识、

基本技术和基本技能。

2、能力目标：发展学生腰腹部力量及身体上下肢协调配合能力，提高投掷

能力，并在练习过程中培养学生思维能力、辨别能力。

3、思想教育目标：培养学生勇敢顽强，遵守纪律的良好习惯。

六、教学重难点

教学重点：全身协调用力在最后用力时，按顺序集全身力量于最后产生的爆发力

上。

教学难点：滑步与最后用力相衔接并能根据学生中普遍存在的带有共性的错误动

作，找出原因，采取正确的方法和手段，有效地纠正错误。

六、学情分析：

高中学生已经具备了一定的文化知识结构和一定的独立学习的能力以及发现问题、分析

问题与解决问题的能力；对教师的依赖性低于初中生，身体素质较初中生有所提高，为进一

步的学习提供了有利条件。但由于学生来源学校在体育教学要求与特色项目开展方面有一定

的区别，也存在着学生对体育知识与技能、体能的储备有个体差异。因此，本模块的教与学

强调运用多元化策略，在采用接受学习方式的同时，更多地体验合作学习和探究方式，不断

提高学习效率，全面培养学生的学习能力与运用能力。

七、教学实施设计思路：

高一学生，正处于心理变化比较大的青春期，是速度、爆发力发展的最好阶

段，本次课重点抓好学生爆发力和良好体育锻炼习惯的培养。因此在教学过程中,

应更加关注学生的异常举动,适时地作好引导。

课堂上给学生充分的自主权，可以根据高一学生的特点，提出问题，让学生

在学中思、思中想、想中探、探中创、创中得、得中收。在较好掌握所学技术动

作的前提下，提高个体完成动作的质量，形成个体的学习特点。

通过启发—复习—教授—自主学习—主动探究—合作交流—展示自我—评

价等方式，在教学中合理安排教学进程，在学生的学练过程中，时而集中教授，

时而个别指导，适时进行施教，使学生在学习过程中，能及时接受最需要和最有

价值的信息和指导，帮助学生对所学技术知识、技能进行整合加工，鼓励学生大

胆挑战自我。使本次课的学习能给学生带来更深刻的体会，得到更理想的收获，

达到身心全面发展的目标。

八、教法与学法设计：

（一）教学方法——激励启发、引导练习、递进分层指导、总结归纳

2

（二）学法设计：讲解与示范法、完整法、分解法、练习法。

侧向滑步推铅球的技术结构、动作要领：

1、预备姿势：强调指出两脚站位位置、重心位置及上体姿势。

2、滑步动作：摆动腿积极下压，支撑腿主动后撤，降低身体重心，两腿几

乎同时着地。

3、最后用力：技术关键强调用力顺序从下至上，右腿蹬伸、上体转动，左

腿支撑，抬头挺胸，以胸带肩，球出手时，手腕用力手指拨球。

4、维持平衡：出球瞬间后，右腿和左腿交换，左腿后举，降低重心，缓冲

向前力量，使身体维持平衡。

九、教学设想

鼓励和激发学生的学习热情，培养学生善于思考的能力；加强对学生技能动

作的指导，提倡小组合作学习；发挥体育骨干的作用，加强协作能力的培养，增

强竞争意识。“学练、思考、发现、探讨、交流欣赏、展示自我”

十、教学流程

本课采用本课采用“导入—尝试—比较—讨论—创造—练习—调整恢复—评

价小结—布置作业”的学练流程。在学练中，展开主体部分的教学，突出精讲多

练，以启发、激励教学为主，按能力分组、自由结合，鼓励学生挑战自我，做到

因材施教、区别对待。通过合作学习，互帮互学，在交流中建立友爱、和谐的人

际关系，营造良好的课堂氛围，不断激发学生的学习兴趣。

十一、教学过程：

（一）收心引趣

规规范课堂常规，提出：中考体育中跑的距离最长的项目，怎样跑成短？引出

本节课的学习目标好学习内容。

（二）愉悦身心

1、进行合作性的游戏“网鱼”，这个练习的采用，跟篮球有一定的联系，

既需要积极跑动，又需要紧密配合，更有一动而全动的特点，趣味性强。在游戏

进行中，增加课堂轻松欢快的气氛，逐步提高学生的兴奋点，也为下面的辅助性

练习做好身体的准备，情绪的准备。

2、专门性准备活动

双人徒手操：压肩、互推、互拉、互背

要求：充分活动身体达到热身的目的，防止伤害事故的发生。

（三）、合作学习，掌握技能

教学步骤：

1、先完整示范侧向滑步推铅球的动作，再边讲解边示范。

2、徒手模仿体会动作。

3、侧向滑步推铅球分解练习。

4、侧向滑步推铅球完整技术练习。

5、评价学生在练习过程中完成动作质量，有助于掌握正确动作技术。

教学手段：

提问：让学生叙述铅球的动作技术要领。

教师：讲解动作要领和注意事项，再分解动作，边讲解边示范。

组织练习：

要求：动作规范，练习有序，注意安全。

1、徒手握持球练习方法：①两手交换抛接球。②原地向地迅速用力推球。

2、徒手模仿预备姿势练习。

3、滑步练习：①摆动腿预摆练习②支撑腿主动后撤练习③预摆滑步练习

4、最后用力模仿练习（体会蹬、转、挺、推、拨、送的用力顺序）。

5、滑步动作完整练习。

3

6、教师对学生普遍存在的错误动作加以指导纠正。

易犯错误：1、铅球出手角度太小2、预备姿势紧张（不正确）3、滑步过

程中身体过早抬起和身体重心过早前移4、最后用力身体重心不能充分前送。

7、游戏：

比赛谁投得又远又准（分组原地侧向或者滑步投铅球比赛）

方法、规则：

在投掷区不同的区域画出一个圈，圈里放一个装满沙子的废弃饮料瓶。每组

每人用原地或滑步投掷铅球一次。从近到远不同的标志点分别给从低到高的分

数。如图第一根线5米区的点圈外给0.5分，擦到圈给1分，若打到饮料瓶给2

分；6米区的点圈外给2擦到圈给3分，若打到饮料瓶给4分、、、依此类推,每

增加1米各个区域递增1分。全组同学投完，累计分数高的胜出，最低的组受到

相应的惩罚。提高学生的竞争意识好团队精神，活跃课堂气氛，培养学生集体荣

誉感。

十二、陶冶情操，整理与评价：

1、在轻松柔美的乐曲中进入身心的调整放松。

2、课堂小结，师生互动，总结课前提出的问题，师生共同评价总结本节课学练

情况。

十三、场地器材设计

田径场，投掷区2至4个；平均2至4人一个铅球（重量3至5公斤）；废弃饮

料瓶；学习卡片；成绩记录表；小组评价表。

十四、课后反思：

本节课通过教师的精心设计，讲解、示范。最大限度地调动了学生学习的积

极性、主动地参与教学的全过程。并且通过自己的努力，用眼观察、动脑思考、

切身体验，使学生的观察能力、思维能力、得到较好的训练；同时通过课堂练习，

使学生掌握了技术动作，达到了教学目标的预期要求，掌握了本次课的技术重点，

突破了难点。并能熟练地完成动作技术，达到了增强体质的目的，同时也较好地

掌握了科学锻炼身体的方法。

4

侧向滑步推铅球技术教学授课教案

水平五

上课时间年月日(星期)上课地点

课次班级人数任课教师

课题铅球技术学习

教学目标

1、知识目标：通过学习，使学生了解并掌握侧向滑步推铅球的基本知识、基本技术和基本技能。

2、能力目标：发展学生腰腹部力量及身体上下肢协调配合能力，提高投掷能力，并在练习过程中

培养学生思维能力、辨别能力。

3、思想教育目标：培养学生勇敢顽强，遵守纪律的良好习惯。

重难点

教学重点：全身协调用力在最后用力时，按顺序集全身力量于最后产生的爆发力上。

教学难点：滑步与最后用力相衔接并能根据学生中普遍存在的带有共性的错误动作，找出原因，采取

正确的方法和手段，有效地纠正错误。

场地器材

1、田径场，投掷区2—4个

2、铅球实心球(2公斤)、铅球(3至4公斤)。

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教

学

内

容

及

组

织

教

法

一、开始部分：5～10分钟

(一)值日生集合整队，报告上课人数，师生问好，点名。

(二)宣布本单元教学进度：

本单元教学根据全国体育院系通用教材内容及田径教学大纲的有关要求。投掷铅球

技术属重点教学项目，安排在第一学期进行教学，共18学时(9次课)，项目技术教学结束

时进行技术评定与达标考试。

投掷铅球技术教学的任务：

1、使学生掌握投掷铅球的基本理论知识和基本技术，培养学生投掷铅球的动作技能。

2、增强学生体质，发展力量、灵敏性等身体素质。

3、培养学生分析、研究、解决推铅球技术教学过程中实际问题的能力。

5、培养学生在投掷铅球理论、技术的教学能力，达到合格的中学以上体育师资的教

学目标要求。

教学程序及具体课次安排：

第一次课：建立正确的完整技术概念，学习投掷铅球的最后用力技术。

第二、三次课：复习、改进和提高投掷铅球的最后用力技术。

第四次课：学习、掌握侧向滑步投掷铅球的完整技术。

第五、六次课、学习、掌握背向滑步推铅球的完整技术。

第七次课：改进和提高背向滑步推铅球的完整技术。

第8次课：改进、提高和巩固背向滑步投掷铅球的完整技术。

第9次课：投掷铅球技术评定与达标考试。。

(三)简介推铅球技术发展概况、特点及纪录：

发展概况：(略)。

技术特点；

通过一定的合理动作形式，使铅球获得最快的出手初速度和适宜的出手角度，将铅球

投掷到最大远度是投掷铅球的目的。

合理地应用人体投掷能力和采用先进的投掷铅球技术是提高投掷铅球运动成绩的关

键，合理的投掷铅球技术必须符合运动生物力学法则和比赛规则的要求，必须在充分发

挥人体身体素质的基础上创造最好的运动成绩。

投掷铅球的比赛是在特定的园圈内(直径为2.135米)单手将球从肩上把球推出，不

得于肩后或肩下将球抛出。运动员通常采用的动作形式为侧向滑步、背向滑步推铅球和

旋转投掷铅球的动作技术。

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教

学

内

容

与

组

织

教

法

投掷铅球的成绩纪录

性别世界纪录中国纪录

男：23.12米19.78米

女：22.63米21.76米

(四)宣布本课教学内容、任务与要求，简介投掷铅球技术教学方法与常用的练习手

段。。

(五)安排见习生，布置见习作业。

(六)检查、整理服装。

(七)队列队形练习。

二、准备部分：20～25分钟

(一)慢跑：600～800米

(二)徒手操：

1、双臂前后交叉绕环4X8拍

2、左右转动髋关节4X8拍

3、左右弓箭步压腿4X8拍

4、前后侧劈又4X8拍

5、双人拉肩4X8拍

6、双人压腰4X8拍

(三)专门练习：

l、手指、手臂的屈、伸、旋转活动。

2、蹬地、转髋、挺胸、抬头练习。

三、基本部分：50～60分钟

(一)建立正确的投掷铅球完整技术概念：

1、优秀投掷铅球动作技术图片演示，图片略。

2、背向滑步投掷铅球技术讲解：

动作技术讲解提纲；

a、铅球完整技术包括开始姿势、预摆团身、滑步、最后用力及出手后的缓冲等几个

重要的技术阶段。

B、握持铅球的方法及开始姿势动作技术特点。

C，预摆、团身及滑步动作技术结构与特点。

D、投掷铅球最后用力动作技术要点分析。

E、器械出手后的缓冲动作技术形式与目的。

3、背向滑步投掷铅球的完整动作示范；教师进行背向滑步投掷铅球的完整技术动作

示范2至3次

(二)学习投掷铅球的最后用力动作技术(以右手投掷为例)

1、握球方法的讲解与示范：

握球方法的讲解：

握球时手腕背屈，为能做出有力的拨球运动，铅球的重心应固定

初学者要使铅球定要放在指根处，不能放在掌心和手指上，注意握球时有一定的力

度和较强的控制性。

握球方法的示范：教师面对学生做握球的动作示范。在食、中指根处或稍向第二骨

关节移动，不可置于掌中，这样会不利于用力时的拨球。

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教

学

内

容

与

组

织

教

法

教法提示：

2、持球方法的讲解与示范：

讲解：(右手投掷为例)球应放置在右颈部锁骨窝处的颈部侧方，右臂屈肘掌心向45

度投掷方向，持球臂与身体躯干的夹角约成90度角并使双肩的连线(肩轴)同肘关节位置

处于同一直线上。

示范：教师做持球的动作，让学生看清楚球放的位置、手臂的动作及整体姿式。

练习：学生二列横队间距1米，每人持球练习数次，教师巡回指导，纠正错误动作。

3、学习正面推球的手臂动作练习：

1)用力将球向地下推，练习手指拨球和手腕用力lO～20次

2)正对投掷方向双脚平行站立，持球于锁骨窝处向45度方向推掷实心球10～20次

3)练习方法同2)，采用较轻规格(男生4Kg、女生3Kg)铅球完成上述练习。10至20次

4、学习半侧向推铅球：

讲解：身体与投掷方向成45。角站立，两腿屈膝开立，与肩同宽，上体向右倾斜，

两腿用力蹬伸，向前上转体推球。

示范：教师做好握球和持球后做1至2次半侧向原地推球动作技术示范。

练习形式与组织方法：学生成一列横队，间距2米，统一向同一方向做推球练习。在

练习过程中，教师巡回观察学生的练习状况，纠正错误动作。每人5至10次

5、学习投掷铅球最后用力的开始动作：

a、教师示范讲解投掷铅球最后用力的开始动作(“超越器械”的动作技术姿式)

动作技术练习要点与要求；

1)两脚站位间距比肩稍宽，前脚尖与后脚跟沿投掷方向站立，身体重心垂直于右脚

支撑点上方。

2)身体重心沿投掷方向超越器械重心，使机体的肩轴与髋轴相互扭紧，创造良好的

肌肉用力条件。

3)持球方式同练习2，略。

b、练习形式与组织方法；

学生成二列体操横队，先跟教师进行摸仿练习，然后分列练习。在持球练习时；

1)学生成一排平行站立，间距1米，听教师口令统一投掷、统一拾枪，每次练习结

束后统一把枪捡回，回到原位置继续下一次练习。

2)教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对

学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽

快地、正确地掌握动作技术。

6、学习投掷铅球最后用力动作的完整技术

1)徒手的投掷铅球最后用力动作技术摸仿练习每人10次重复练习

动作技术练习要点与要求；

开始动作姿式同练习5，进行练习时注意采用正确的用力顺序和合理的动作技术形

式，根据人体关节活动的顺序性原理，由髋关节首先发力，通过机体右侧支撑腿髋、膝、

踝的蹬伸、转髋、起体、挺胸、出手拨球一系列的顺序性动作，使投掷臂末端获得极快

的线速度。

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教

学

内

容

与

组

织

教

法

练习形式与组织方法：练习形式与组织方法；

1)学生成一排平行站立，间距1米，听教师口令统一投掷、统一拾枪，每次练习结

束后统一把枪捡回，回到原位置继续下一次练习。

2)教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对

学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽

快地、正确地掌握动作技术。

2)用实心球作上述练习

动作技术练习要点与要求：

在上述动作技术练习要点与要求基础上，为了使学生尽快的掌握推铅球技术，教学

中应特别强调和注意蹬地转髋、起体挺胸、出手拨球的依次加速和制动，使肢体末端获

得最大速度的技术性动作，将实心球沿40度投掷方向推出。

3)投掷铅球的最后用力完整技术动作练习：

动作技术练习要点与要求讲解提纲；

a、最后用力的开始动作技术结构与特点最后用力的动作过程

b、最后用力的顺序

C、最后用力的力学原理示范：教师做投掷铅球的最后用力完整技术动作示范1至2次。

练习形式与组织方法：学生一列横队，间距2米，向同一方向练习投掷，练习使用的

铅球由3公斤向4公斤规格逐渐过渡。每人10至15次，重复练习。

动作技术练习提示；

a、强调超越器械的动作要点与要求。

B、正确的双脚站位及持球的方法。保持正确的用力顺序，尽可能增大动幅度和加快

动作速度。推球前的预备姿势要做好，重心必须压在弯曲的右腿上，蹬腿转体向前推球。

C、初学者一般力量较差，用轻器材练习容易掌握技术，课堂上适当做些身体训练。

四、练束部分：5分钟

(一)放松活动：

1、放松跑60～lOO米。

2、放松操韵律操2～3节或体育舞蹈。

(二)小结本课：

本课学习任务完成情况与课堂组织纪律情况。

(三)布置作业：

l、参阅通用教材推铅球一章有关投掷铅球最后用力的理论知识。

2、利用早操和课余时间复习本次课所学内容与练习。

(四)通报第二次课教学内容、任务与要求，布置有关事项。

(五)归还器材。师生道别。

教师

课后

小结

提纲

一、本次课教学内容、任务完成质量分析。

二、教学方法的应用是否合理，练习手段的设计与应用是否科学。

三、教学过程的组织与调节控制是否合理、有效。

四、学生练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理。

五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施。

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铅球技术教学授课教案

上课时间200年月日(星期)上课地点

课次第二次班级人数任课教师

课题投掷铅球技术

课的任务

1、理解和应用投掷铅球最后用力技术原理，复习、改进投掷铅球的最后用力技术。

2、发展投掷专项身体素质，培养学生分析、解决投掷铅球最后用力技术教学中存在的

问题。

教具皮尺、铅球、实心球。

教

学

内

容

及

组

织

教

法

一、开始部分5～10分钟

（一）、学生整队集合，报告上课人数，师生问好，教师清点实到人数，统计出勤。

（二）、简要分析、归纳、小结上次课动作技术学习情况。

（三）、课堂提问；

（四）、宣布本次课教学内容、任务与要求，简介本课教学方法与练习手段。

（五）、布置见习生作业。

（六）、队列队形练习。

二、准备部分20～25分钟

(一)、、慢跑800米；包括变向跑、前后交叉步跑、变速跑等。

(二)、肋木操：

1、压肩4×8拍

2、侧转肩4×8拍

3、压腿4×8拍

4、左右摆腿4×8拍

5、手扶肋木左右转髋4×8拍

6、单腿深蹲起(左、右腿)各lO次

8、双人压肩、顶肩各10次

(三)、投掷铅球的专门练习：

1、原地向下推球模仿练习10～15次。

2、原地向上推球模仿练习10～15次。

3、原地正面推球(实心球)练习10～15次。

练习与组织教法：按教师口令统一进行练习，先模仿后推球练习，汪意安全。

三、基本部分：50～60分钟

(一)复习、改进投掷铅球的最后用力动作技术练习

练习形式与组织方法：学生成一列横队，间距l米，听口令统一练习，在练习过程中，

教师观察．巡回指导，进行统一的或逐个纠正错误动作。

1)原地模仿侧向蹬地转髋起体动作练习。

2)原地模仿徒手的投掷铅球最后用力动作技术练习。

3)原地推实心球的最后用力动作技术练习。

4)原地推掷铅球最后用力的动作技术练习。

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教

学

内

容

与

组

织

教

法

动作技术练习要点与要求；

1、形成良好的“超越器械”动作技术。

2、动作技术结构合理，用力顺序正确，各环节动作配合协调。

3、动作幅度大、动作速度快，力的作用线通过球体重心，投掷角度为38至42度正前

方。

教法提示：

a、在投掷铅球最后用动作技术练习中强调牢固的左侧支撑，提高动作过程中动量传

递的效率。

B、徒手模仿动作练习与推掷铅球练习要结合进行，用轻球或实心球做练习以后随掌

握动作技术的进程逐渐过渡到较轻铅球至投掷规格铅球。(男生投掷铅球规格为5Kg，女

生为4Kg)。

(二)改进、提高和掌握投掷铅球的最后用力动作技术

投掷铅球的最后用力动作正误技术比较分析讲解：

1、正确动作技术细节的讲解与示范(慢动作分解示范与讲解，动作技术练习要点与

要求同上前次课，略)

2、常见错误动作的类型及其产生的原因，改进错误动作的方法和措施，略。

3、各选2至3名具有典型代表意义的学生分别做投掷铅球最后用力的动作技术示

范，组织学生选择正确的观察位置和提示学生对示范动作的观察、分析重点。

(三)、投掷铅球的最后用力动作技术强化练习

练习形式与组织方法；

1、学生成两排面对间距16米站立，同排左右间距2米。由教师统一口令指挥下进行

同向练习。每人15至20次，重复练习。

2、在练习过程中教师巡回观察、及时对学生进行技术指导与纠正错误动作。

动作技术练习要点与要求；

1、在第一次课的动作技术练习要点与要求基础上，强调动作用力的方向，用力的顺

序和建立牢固的左侧支撑。

2、注意在每次练习中尽可能增大动作幅度以延长力的作用时间，尽可能加快动作速

度以增大力的作用。

3、投掷过程中所有的力必须通过人体作用于铅球的重心，并使投掷角为38至42度角

范围内。

教法提示：

a、在练习中观察学生髋和腰是否扭紧，两脚的站位是否正确，是否以左肩、髋、膝、

踝为固定轴转动，起体的动作是否充分等。

B、在出手拨球练习时强调挺胸抬头动作，非投掷臂由肩上向下摆动，让学生体会左

侧肌肉拉紧的感觉。

C、练习过程中先用较轻重量的铅球进行练习，体会正确的最后用力动作技术，以后

随着对动作技术的改进与提高程度，逐步增大练习的铅球重量和加大练习的强度，并注

意加强安全防范措施。

(四)、投掷铅球最后用力动作技术的完整练习

练习形式与组织方法；

1、学生分四组分别在四个场地进行分组练习，在练习过程中要求学生注意观察和分

析同学之间的动作技术，发扬互帮、互学的优良学风，共同完成教学练习，提高动作技

术的质量，每人进行3至4次。

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教

学

内

容

与

组

织

教

法

2、教师巡回观察学生的练习，根据学生练习情况进行技术要点提示和纠正错误动作。

练习与组织方法：学生成一列横队，间距l米，做以下练习，教师观察，巡回指导，

纠正错误动作。

3、依次进行练习，投完一轮后统一拾球。

动作技术练习要点与要求；

1、同练习(一)(二)，强调加大动作幅度和速度，注重整个用力过程中力的作用线趋

向于一条直线，提高力的作用效率。

2、在右腿的蹬地开始瞬间，强调髋轴与肩轴的相互扭紧，形成良好的肌肉收缩的生

物力学条件。在整个用力过程中，强调右侧支撑轴(左肩、髋、膝、踝成一直线)牢牢固

定，增大人体转动动作的效果。

3、注意器械出手后换腿降低身体重心、左腿后摆的缓冲动作保持身体平衡。

教法提示；

1)学生第一次进入投掷圈进行练习，要注意逐渐提高其对比赛场地适应性。在学习

投掷铅球最后用力动作技术的初、中期阶段，要强调充分伸展的起体动作幅度，不必驹

泥于场地限制而不敢起体。

2)加强安全防范措施。

四、结束部分：5分钟

(一)放松活动：

l、放松跑60～100米。

2、放松操2～3节。

(二)小结本课：

l、本课教学进展与练习情况。

2、本课所采用的教法简析与教学练习手段，课堂组织纪律情况。

(三)布置作业：

1、参阅通用教材铅球技术教学部分。

2、思考题；动量定理在投掷铅球最后用力动作技术中的应用。。

(四)通报第3次课学习任务，布置有关事项。

(五)、(六)同第一次课。

教师

课后

小结

提纲

一、本次课教学内容、任务完成质量分析。

二、教学方法的应用是否合理，练习手段的设计与应用是否科学。

三、教学过程的组织与调节控制是否合理、有效。

四、学生练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理。

五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施。

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投掷铅球技术教学授课教案

上课时间200年月日(星期)上课地点

课次第三次班级人数任课教师

课题投掷铅球技术

课的任务

1、进一步改进、提高投掷铅球的最后用力技术，发展投掷专项的爆发力素质。

2、通过学习，培养学生发现、分析和解决投掷铅球的教学过程中出现的问题能力，培

养重视安全的意识。

教具铅球、实心球各15个

教

学

内

容

及

组

织

教

法

一、开始部分5分钟

（一）、学生整队集合，报告上课人数，师生问好，教师清点实到人数，统计出勤。

（二）、简要分析、归纳、小结上次课动作技术学习情况。

（三）、课堂提问；根据动量定理说明在最后用力的动作技术中如何才能获得最大的

出手初速度？

（四）、宣布本次课教学内容、任务与要求，简介本课教学方法与练习手段。

（五）、布置见习生作业。

（六）、队列队形练习。

二、准备部分20～25分钟

（一），慢跑800米，其中包括“蛇形跑”、变向跑和前后交叉步跑。

(二)持球操：

1、胸前传球练习：两腿开立持球于胸前，用腕力和指力将球传至另一手，再传回来，

反复多次练习。

2、头上传球练习：两腿开立持球于肩上，两手同时上举．在头上传接后持球手又回

到肩上依次练习。

3、持球左右绕环：两腿并立，两手同时持球举在头顶，持球下降于左脚侧，再回到

头顶又下降于右脚外侧，依次练习。

4、持球绕环360。：两腿自然左右开立，双手持球于腹前从一侧绕至背后从另一侧

绕回原位。

5、弓步举球：原地站立，双手持球于腹前，弓步双手将球举至头上方左右依次交换。

6、传球游戏：3次。

将学生分成人数相等的两个纵队，排头持球听“开始”信号后，将球从两腿之间传

给下一个人，依次向后传递，哪队的最后一人先接球者为胜。

(三)专门练习：

l、向前抛实心球10～15次。

2、向后背抛实心球10～15次。

三、基本部分：50～60分钟

(一)、复习、改进原地正面推铅球练习的动作技术

动作技术练习要点与要求讲解：方法要领同上次课，注重体会推球过程中抬头挺胸

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教

学

内

容

与

组

织

教

法

和食指、中指拨球的动作技术。

示范：教师做1～2次完整技术示范。

练习形式与组织方法：学生成一列横队，间距l米，听口令集体练习，每人10次。

(二)、投掷铅球的最后用力动作摸仿练习

动作技术练习要点与要求；

在第二次课动作技术练习要点与要求基础上，注重体会动作的局部细节特征，在进

行练习时先做徒手不带器械的分解动作，后做带实心球的完整动作练习。

1)做蹬地转髋模仿练习。

2)做蹬腿转髋起体挺胸的模仿练习。

3)做原地背对投掷方向的最后用力完整动作技术模仿练习。

4)持实心球做“1)”、“2)”、“3)”的动作技术练习。

练习要点：

a、做好超越器械的最后用力开始姿势，用力顺序正确。练习时注意；左侧支撑牢固

定，蹬地转髋按顺序，起体挺胸紧跟随，出手拨球头不低。推球的过程中，强调左侧支

撑的稳固，球出手时身体的充分伸展直立，不能前倒，并注意出手后的缓冲动作技术。

B、在练习过程中注意人体与铅球的作用尽可能趋向于一条直线，最后用力开始时铅

球的持球点较低，出手瞬间处于最高位置。

C、最后用力时为提高出手的初速度和适宜的出手角度，应尽可能加快动作速度的基

础上尽可能增大动作的幅度，使作用于铅球的冲量(F△t)最大，并注意沿40度方向形成直

线用力。

练习形式与组织方法；

a、进行徒手不带器械的摸仿练习时学生成两列体操横队，进行器械练习时学生分两

排间距20米面对站立，左右横向间距2米，听老师口令，统一同向进行投掷练习，掷完后

统一捡实心球，注意培养学生的加强安全意识和教学组织能力，每人练习15至20次。

B、练习过程中教师根据学生掌握技术情况，适时进行统一的技术要点提示和典型错

误动作的纠正。

教法提示：

1)徒手和持球的模仿练习应相互结合，尽快的把模仿动作过渡到推球技术中。

2)初学者多采用轻球练习，先不要求动作速度，待动作结构正确后再逐渐加大动作

的幅度和速度。

3)加强安全防范措施，强化安全意识。

练习时易犯的典型错误：起体快、早，用臂的力量推球，用不上蹬腿转髋的力量。

纠正方法：首先讲清用力顺序，多做徒手和持球的模仿练习，帮助练习者蹬腿转髋

时，用手推住他的左肩，让练习者体会发力顺序

(三)、改进和提高投掷铅球的最后用力动作技术练习

1、投掷铅球的最后用力动作技术讲解与示范

由教师讲解、示范投掷铅球的最后用力技术，讲解要点同练习(二)，略。由教师做

一次慢的分解动作技术示范和正常速度的完整动作技术示范。

2、投掷圈内的最后用力动作技术练习

练习形式与组织方法；

a、学生分为四组分别在四个投掷区进行投掷铅球的最后用力完整动作技术练习，每

人6至8次，重复练习。

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教

学

内

容

与

组

织

教

法

B、教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对

学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽

快地、正确地掌握动作技术。

动作技术练习要点与要求；

同第二次课练习(四)动作技术练习要点与要求，略。

四、结束部分：5至10分钟

(一)放松活动：

1、放松性慢跑100米。

2、放松操2～3节。

(二)小结本课：

1、本课学习任务完成情况。

2、课堂纪律和学习态度表现。

(三)布置作业：

l、参阅通用教材推铅球技术教学部分。

2、利用早操和课余时间模仿滑步技术和背向滑步推铅球技术。

(四)通报第四次课教学内容、任务与要求，布置有关事项。

(五)、(六)同前次课。

教师

课后

小结

提纲

一、本次课教学内容、任务完成质量分析。

二、教学方法的应用是否合理，练习手段的设计与应用是否科学。

三、教学过程的组织与调节控制是否合理、有效。

四、学生练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理。

五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施。

15

投掷铅球技术教学授课教案

上课时间200年月日(星期)上课地点

课次第四次班级人数任课教师

课题投掷铅球技术

课的任务

1、初步学习、掌握侧向滑步推铅球的完整技术。

2、发展学生投掷专项的灵敏性素质，培养学生学习技术的积极性、自觉性和主动性。

3、加强安全意识的教育。

教具4Kg铅球10个、5Kg铅球20个。

教

学

内

容

及

组

织

教

法

一、开始部分5～10分钟

（一）、学生整队集合，报告上课人数，师生问好，教师清点实到人数，统计出勤。

（二）、简要分析、归纳、小结上次课动作技术学习情况。

（三）、课堂提问；滑步投掷铅球为什么比原地投掷铅球的成绩好？

（四）、宣布本次课教学内容、任务与要求，简介本课教学方法与练习手段。

（五）、布置见习生作业。

（六）、队列队形练习。

二、准备部分20～25分钟

（一），慢跑800米，其中包括“蛇形跑”、变向跑和前后交叉步跑。

(二)原地徒手操：8组每组4X8拍

1、双臂绕环

2、扩胸振臂

3、上步踢腿

4、髋部绕环

5、弓步压腿

6、单腿下蹲

7、俯卧撑

8、跳跃运动

(三)、游戏——推球接力比赛

方法：将学生分成人数相等的二路纵队站立在起跑线的后面，两队前10米处各设一

标志，每队的排头持实习球，听教师的口令，同时出发绕过标志后单手将球推自本队第2

位队员，以此类推，先完成者为胜队，共3次。

(三)专门练习：

1、蹬腿转髋模仿练习10～15次。

2、蹬腿转髋起体的模仿练习10～15次。

3、原地最后用力推球的模仿练习10～15次。

三、基本部分：50～60分钟

(一)复习投掷铅球的最后用力完整技术：

动作技术练习要点与要求提示讲解；同第三次课练习(三)动作技术练习要点与要求，

略。

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教

学

内

容

与

组

织

教

法

练习形式与组织方法；

a、学生成两排间距16米，横距2米站立，在教师口令指挥调节下进行统一的同方

向投掷练习，每人6至8次，先使用较轻铅球(4Kg)、后使用5Kg铅球进行练习。

B、教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对

学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽

快地、正确地掌握动作技术。

教法提示：

在改进、提高掌握投掷铅球的最后用力动作技术后期，应注重加大练习的强度，尽

可能在练习过程中保持最快的动作速度和最大的动作幅度。

(二)学习侧向滑步技术：

l、学习预摆，团身的分解动作技术练习

动作技术练习要点与要求讲解：

预摆；在投掷圈后沿侧对投掷方向持球站立，上体从直立姿势缓慢地前俯，左腿随

之向侧方伸展作预摆，左臂保持上伸部位。整个身体形成“T”字形。

团身；支撑腿屈膝降低身体重心，上体有节奏的加深前俯，左腿屈膝靠近右膝，左臂

下垂，成团身姿势。接着利用团身的反弹，左腿侧伸，右腿向投掷方向相反向作快速蹬

伸做滑步起动动作。

预摆和团身都是推铅球前的预备动作。预备动作做的好坏，直接影响滑步动作的效

果。为此，推铅球的预备动作应遵循：

l：上体前俯与右腿屈曲程度，应根据个人腿部力量，尽量加大，这样可使铅球延伸

到圈外适当的地方。

2)最好的团身姿势，应使腿、腰、背部大肌群处于发挥最大爆发力的蓄力状态(充分

拉紧)，给滑步动作创造最佳加速条件。

3)平衡、放松是滑步过程的必要条件。

4)集中注意力，并能记住自己发挥最佳成绩时关键技术的要领。

示范：教师做2～3次示范动作。

练习形式与组织方法：

a、学生成二列体操横队，间距1米，侧对投掷方向站立，按口令统一练习：

1)徒手模仿练习，每人8次。

2)持球练习，每人6次。

b、教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对

学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽

快地、正确地掌握动作技术。

技术重点与难点：摆腿和上体前倾、收和屈要协调配合，右腿紧张支撑稳定身体。

2、学习预摆团身接蹬摆滑步技术：

动作技术练习要点与要求讲解；

在预摆团身的动作基础上利用右腿快速有力的侧对投掷方向蹬伸，与此同时左腿向

侧方(投掷方向)前摆，当左腿摆至最大限度时，右脚以膝关节为前导滑向投掷方向，收小

腿并内扣落地，并使左脚前脚掌内侧快速落地形成良好的“超越器械”动作技术。一般

优秀运动员的滑步距离为80至100厘米。

预摆团身接滑步形成最后用力开始动作的分解技术示范；

练习形式与组织方法；由教师在投掷圈内示范1至2次，然后学生进行练习，每人

6至8次，重复练习。

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教

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内

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与

组

织

教

法

(三)、学习侧向滑步投掷铅球的完整动作技术教学与练习

侧向滑步投掷铅球的完整技术动作示范：教师在投掷圈内示范1～2次。

练习形式与组织方法：

学生成一列横队，间距l米，背对投掷方向站立，听教师信号做以下a、b、练习：

a、徒手模仿摆蹬的练习。

B、从预备姿势开始接预摆、团身、再接摆蹬的徒手练习。

C、投掷圈内的侧向滑步投掷铅球完整技术练习

动作技术练习注意：

1)摆动腿必须是大腿带动小腿向投掷方向摆动。

2)在快收右小腿的同时右脚改变方向内扣，两脚落地成“八”字形。

教法提示：

1)在侧向滑步推铅球的完整技术教学过程中，首先应使学生明确、理解滑步对投掷

铅球整体技术的作用，建立与形成正确的动作技术概念。

2)无论是侧向滑步还是背向滑步投掷铅球动作技术相对较复杂，难度相对较大，尤

其是滑步与最后用力的连结是投掷铅球完整技术的关键环节。因此在学习、掌握滑步动

作技术的练习过程中，应大量做模仿练习，通过徒手和持球相结合的方式进行。

3）给学生建立正确的动作概念，强化技术理论知识，提高对技术的理解力度，避免

产生错误动作，不断提示学生要重视安全。

4)教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对

学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽

快地、正确地掌握动作技术。

四、结束部分：5分钟

(一)放松活动：

l、放松跑60～100米。

2、放松操3～5节。

(二)小结本课：

1、本课学习任务完成情况。

2、课堂组织纪律情况。

(三)布置作业：

1、参阅通用教材第二节推铅球教学部分。

2、利用课余和早操时间做滑步模仿练习。

(四)通报第5次课教学任务，布置有关事项。

(五)值日生整理场地，归还器材。

(六)师生道别。

教师

课后

小结

提纲

一、本次课教学内容、任务完成质量分析。

二、教学方法的应用是否合理，练习手段的设计与应用是否科学。

三、教学过程的组织与调节控制是否合理、有效。

四、学生练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理。

五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施。

18

投掷铅球技术教学授课教案

上课时间200年月日(星期)上课地点

课次第五次班级人数任课教师

课题投掷铅球技术

课的任务

1、复习、掌握侧向滑步推铅球技术。

2、学习、掌握背向滑步投掷铅球技术，发展投掷专项素质。。

教具铅球lO～15个

教

学

内

容

及

组

织

教

法

一、开始部分5～10分钟

（一）、学生整队集合，报告上课人数，师生问好，教师清点实到人数，统计出勤。

（二）、简要分析、归纳、小结上次课动作技术学习情况。

（三）、课堂提问；

（四）、宣布本次课教学内容、任务与要求，简介本课教学方法与练习手段。

（五）、布置见习生作业。

（六）、队列队形练习。

二、准备部分20～25分钟

（一），慢跑800米，其中包括“蛇形跑”、变向跑和前后交叉步跑。

(--)肋木操：

1、压肩4×8拍

2、拉肩4×8拍

3、压腿4×8拍

4、左右摆腿4×8拍

5、左右转髋4×8拍

6、背弓起4×8拍

7、双人顶肩4×8拍

(三)投掷铅球的专项辅助练习：

l、徒手模仿投掷铅球的最后用力动作。每人8至10次

2、侧向滑步技术摸仿练习。每人8至10次

三、基本部分：55至60分钟

(一)复习、改进侧向滑步投掷铅球动作技术练习：

讲解：方法要领同前次课练习(四)，强调用力顺序和出手的高度。

练习与组织方法：

学生成一列横队，间距2米，持球侧对投掷方向站立，按教师的口令统一练习，统一

拾球。教师可在投掷前方4～5米处两侧各插一支横杆．拴一条高2～2.5米绳子，要求学

生将球从绳子上推过。重复练习，每人4至6次。

选择掌握动作技术练习较好的学生多做示范，带动其他同学共同练习。

教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学

生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快

地、正确地掌握动作技术。

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教

学

内

容

与

组

织

教

法

(二)学习背向滑步投掷铅球的技术：

1、动作技术练习要点与要求讲解：

预备动作：预备动作是投掷铅球完整动作技术的开始，预备动作有两种，即：高姿、

低姿的预备动作，通常在教学中一般采用高姿的预备动作。其动作结构特点是：在投掷

圈后沿背对投掷方向站立，两腿成自然状态前后站立，重心放在右腿上，左腿后伸以脚

尖点地，左臂自然下垂，目视前方，持球臂肘自然下垂。

滑步：滑步的任务是使人体和器械获得一定的预先速度，形成良好的最后用力开始

姿势。它是给铅球加速的开始阶段，根据“长滑短投”和“短滑长投”两种类型的技术

特点其滑步的距离在一定的范围(80至100厘米)存在变异。

滑步的方法：滑步的方法有两种，一是在预摆团身后，通过左腿向后上方摆出配合

右腿的蹬伸，带动身体滑行；二是左大腿向后伸出小腿直接向抵趾板插去，动作幅度小，

但脚落地速度快可以缩短滑步与推球之间的时间，我们在教学中大都采用第二种滑步的

方法。在左腿后摆减速时期，承担体重的右腿立刻以脚跟为支点，有力的向后上方蹬伸，

使上体迅速向园心移动。当右腿几乎伸直时，快速收小腿脚内转约30度角落在园心附近。

步是由身体重心后移、左腿向投掷方向伸摆开始，右腿积极蹬伸，收回右腿为止；这一

过程，务必解决好两个题1)两腿动作的顺序。即左腿伸摆在先，右腿蹬伸在后，最后收

回左腿。为此，以免重心起伏过大，使其顺利进入最后用力阶段。

滑步动作技术重点提示；

1)团身时注意沿投掷方向移动重心以形成较小的右腿蹬离地面角度。

2)左腿伸开后与身体要保持成一条直线，上体尽量保持不变。

3)适宜的身体起伏，能给抬体推球产生最大的垂直方向的爆发力。

2、背向滑步投掷铅球技术动作示范：

教师或请一优秀学生示范背向滑步投掷铅球技术动作1～2次。

3、预摆团身、接滑步分解动作技术练习

练习形式与组织方法：

学生成体操队形，跟随老师做徒手的分解练习，每人8至10次，重复练习。

学生依次单个和双人合作完成以下练习：

1)背对投掷方向两手扶肋木，练习团身与蹬摆动作技术练习。

2)背对投掷方向两手扶肋木练习收小腿技术。

3)两人合作练习，练习者背对投掷方向，两手握住同伴的双手练习蹬地、摆腿动作

技术。

4、学习背向滑步形成最后用力姿式的分解动作技术练习

(教师先进行动作技术练习的示范和简略的讲解，然后学生集体练习。)

练习形式与组织方法；

同练习3，重复练习，每人8至10次。

教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学

生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快

地、正确地掌握动作技术。

动作技术练习要点与要求；同上，略

教学提示；

初学背向滑步的动作技术练习时，容易犯过早抬起上体的错误，应加强滑步过程中

保持压住上体，下肢动作超越上肢、身体重心超越器械的动作形式。

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教

学

内

容

与

组

织

教

法

(三)、背向滑步投掷铅球的完整技术教学与练习

背向滑步投掷铅球的完整技术示范：教师做1～2次完整技术示范。

练习形式与组织方法：学生成一列横队，间距l米，听口令集体练习：

1)做蹬腿转髋模仿练习。

2)做蹬腿转髋起体的模仿练习。

3)做原地背向推球模仿练习。

4)持较轻铅球做“1)”、“2)”、“3)”的练习。

动作技术练习要点与要求：

1)在侧向滑步投掷铅球技术练习的基础上，做好背向滑步投掷铅球的预备姿势，用

力顺序正确，转髋、抬体、挺胸，推球的同时，强调左侧支撑的固定，球出手后身体直

立起来，不能前倒，在投掷圈内进行背向滑步投掷铅球的练习。

2)教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对

学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽

快地、正确地掌握动作技术。

教法提示：

1)多做徒手和持球的模仿练习，尽快的把模仿动作过渡到推球技术中。

2)初学者多采用轻球练习，不要求速度。在滑步的过程中以摆腿带蹬地，上体不能

起伏过大，身体重心由低逐渐升高，动作速率由慢至快。

3)加强安全防范措施，强化安全意识。

易犯错误：起体快、早，用臂的力量推球，用不上蹬腿转髋的力量，动作不连贯。

纠正方法：首先应使学生理解、掌握和建立正确的动作技术概念，明确动作的用力

顺序，多做徒手和持球的模仿练习，以后随着练习的进程逐渐过渡到持球的完整技术练

习，逐步培养学生投掷铅球的运动技能。

四、结束部分：5分钟

(一)放松活动：

1、放松跑60～100米。

2、放松操2～3节。

(二)小结本课：

1、本课学习任务完成情况。

2、课堂组织纪律情况。

(三)布置作业：

l、参阅通用教材中对投掷铅球的技术分析部分，查阅有关投掷铅球技术的教学研究

文献与资料，对投掷铅球技术图片进行分析研究。

2、利用课余时间进行原地用力的模仿练习。

(四)通报第4次课学习任务，布置有关事项。

(五)值日生归还器材。

(六)师生道别。

教师

课后

小结

提纲

一、本次课教学内容、任务完成质量分析。

二、教学方法的应用是否合理，练习手段的设计与应用是否科学。

三、教学过程的组织与调节控制是否合理、有效。

四、学生练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理。

五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施。

21

投掷铅球技术教学授课教案

上课时间200年月日(星期)上课地点

课次第六次班级人数任课教师

课题投掷铅球技术

课的任务

1、改进、提高学生掌握背向滑步投掷铅球的动作技术。

2、通过学习，培养学生克服困难，吃苦耐劳，努力学习技术的优良品质。

教具铅球15～30个，侧向滑步、背向滑步投掷铅球技术挂图。

教

学

内

容

及

组

织

教

法

一、开始部分5～10分钟

（一）、学生整队集合，报告上课人数，师生问好，教师清点实到人数，统计出勤。

（二）、简要分析、归纳、小结上次课动作技术学习情况。

（三）、课堂提问；

（四）、宣布本次课教学内容、任务与要求，简介本课教学方法与练习手段。

（五）、布置见习生作业。

（六）、队列队形练习。

二、准备部分20～25分钟

（一），慢跑800米，其中包括“蛇形跑”、变向跑和前后交叉步跑。

(二)、原地徒手操：6组4×8拍

l、伸展运动

2、踢腿运动

3、全身运动

4、体回环运动

5、跳跃运动

6、单腿深蹲起

(三)、游戏：“跳山羊”

将学生分成相等的两路纵队，各队排头的同学成“山羊”(上体前屈两手扶膝)第二

个同学跳过后成“山羊”，依次跳完，先跳完者为胜。

(三)专门练习：

1、预摆团身练习10～15次。

2、侧向、背向滑步练习10～20次。

3、原地投掷铅球练习6至8次

三、基本部分：55～60分钟

(一)持球在投掷圈内做背向滑步形成“超越器械”动作练习：

动作技术练习要点与要求讲解：

在第五次课动作技术练习要点与要求基础上，注意后摆时以大腿带动小腿向后摆动，

方向和用力方向一致，强调摆和蹬紧密配合先摆后蹬，滑步先短后长，在滑步过程中，

头的动作与起动前无变化，一直保持朝投掷方向的反方向，形成合理的超越器械姿势。

(二)复习、改进背向滑步投掷铅球的完整技术：

动作要领讲解：背向滑步推铅球技术是把背向滑步技术和投掷铅球的最后用力技术

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教

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与

组

织

教

法

进行有机地结合，所组成的完整技术，在练习时要特别注意滑步和最后用力衔接技术，

滑步结束时身体要形成一个有利于最后用力的“超越器械”动作技术姿势，要使机体的

髋轴与肩轴形成相互扭紧状态，右腿适度弯曲降低身体重心使身体重心沿投掷方向超越

器械重心。上体预摆时稍有抬起，团身时身体重心处于最低位置，滑步后右脚超过圆心，

左脚靠近抵趾板，形成良好的最后用力开始姿势有利于提高最后用力动作技术的效果。

(三)、背向滑步投掷铅球技术图片演示与分析(略)。

(四)、背向滑步投掷铅球的完整技术练习

练习形式与组织方法：

学生分四组在四个投掷铅球场地进行，背对投掷方向成预备姿势站立，做以下练习：

1)徒手滑步成用力前的预备姿势。

2)滑步结合用力。

3)持球滑步成用力前姿势。

4)持球背向滑步推球(同时拾球)。

5)在投掷圈内用轻球做背向滑步投掷铅球的完整技术练习。

6)在投掷圈内用标准球做背向滑步投掷铅球的完整技术练习。

7)教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对

学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽

快地、正确地掌握动作技术。

动作技术练习要点与要求：

做好滑步前的预备姿势，整个身体放松舒展，预摆团身时沿投掷方向移动身体重心，

滑步距离长短合适、速度快，滑步与最后用力的衔接协调，最后用力的动作速度快、动

作幅度大，能获得最大的出手初速度和适宜的出手角度。

教法提示：

1)教法步骤应先徒手模仿练习，待学生动作技术练习达到一定程度时逐渐加大练习

难度和强度，从持较轻铅球向持标准铅球练习过渡。练习的场地可先圈外后圈内。

2)强调学生掌握教法步骤的重要性，随时提示学生注意安全。

四、结束部分5至10分钟

(一)、放松整理活动；

1、放松性慢跑100米，其中包括变向、随意、变速慢跑与走步。

2、放松性韵律操，3至5节。

(二)、小结本次课教学情况；

1、本课教学内容、教法手段的应用、学习任务的完成情况。

2、课堂组织纪律和学习积极性及表现。

(三)、布置课外作业；

1、阅读全国体育学院、体育系统偏教材《田径运动技术教程》中有关技术分析部分和

查阅有关资料、文献及图片。

(四)宣布下次课教学内容、任务与要求，布值值日生工作及有关事宜。

(五)、整理场地，归还器材，师生道别。

教师

课后

小结

提纲

一、本次课教学内容、任务完成质量分析。

二、教学方法的应用是否合理，练习手段的设计与应用是否科学。

三、教学过程的组织与调节控制是否合理、有效。

四、学生练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理。

五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施。

23

投掷铅球技术教学授课教案

上课时间200年月日(星期)上课地点

课次第七次班级人数任课教师

课题投掷铅球技术

课的任务

1、复习、改进背向滑步推铅球技术。

2、培养学生分析、解决学习投掷铅球技术中存在问题的能力。

教具铅球10～15个

教

学

内

容

及

组

织

教

法

一、开始部分5～10分钟

（一）、学生整队集合，报告上课人数，师生问好，教师清点实到人数，统计出勤。

（二）、简要分析、归纳、小结上次课动作技术学习情况。

（三）、课堂提问；

1、投掷铅球的滑步动作目和任务的是什么？

（四）、宣布本次课教学内容、任务与要求，简介本课教学方法与练习手段。

（五）、布置见习生作业。

（六）、队列队形练习。

二、准备部分20～25分钟

（一），慢跑800米，其中包括“蛇形跑”、变向跑和前后交叉步跑。

(二)肋木操：8组4×8拍

l、双手扶肋木转髋2、双手扶肋木压肩

3、正压腿4、双手扶肋木摆腿

5、上支撑收腹举腿6、双手扶肋木做滑步摆腿

7、左右提膝转髋8、跨栏座练习

(一)专门练习：

1、徒手正面推球的摸仿练习8至10次

2、预摆、团身、滑步动作分解练习8至10次

3、原地投掷铅球的摸仿练习8至10次

三、基本部分：55～60分钟

(一)复习、改进投掷铅球的最后用力技术练习：

1、讲解：方法要领、要求同第二次课动作技术练习要点与要求。

练习与组织方法：学生成一列横队，间距1米，听教师口令依次练习。每人4至6次

(二)、复习、改进背向滑步动作技术练习

1、徒手背向滑步模仿练习：

动作技术练习要点与要求讲解；方法要领要求同前次课。

练习与组织方法：学生成一列横队，间距l米，持球背对投掷方向站立，听口令依次

练习。

24

教

学

内

容

与

组

织

教

法

2、徒手背向滑步投掷铅球模仿练习：每人6至8次

动作技术练习要点与要求讲解：方法要领要求同前次课。

示范：教师做1～2次徒手背向滑步投掷铅球的摸仿练习动作示范。

练习形式与组织方法；成体操队形间距2米在教师口令下统一练习。

3、持球在投掷圈内做背向滑步练习：每人练习4至6次

(三)、在投掷圈内背向滑步投掷铅球的完整技术改进性教学与练习：

1、投掷铅球的正误技术比较示范与技术要点分析讲解：

投掷铅球的正误技术动作比较示范：

选择3至5名在动作技术练习上具有典型代表意义的学生做背向滑步投掷铅球的完整

动作技术练习示范，然后教师进行正误动作技术的分析与讲解。

讲解提纲；a、滑步动作技术的正误比较分析

b、滑步动作与最后用力动作的衔接正误比较分析

C、最后用力动作的正误比较分析

D、典型错误动作产生的原因及纠正的方法和措施

2、改进背向滑步投掷铅球的完整动作技术练习每人8至10次

练习形式与组织方法：

a、将学生分成四组，分别在四个铅球投掷场地依次练习。先进行几次练习后，让技

术掌握好的同学来示范，提倡同学之间互邦互学，培养学生善于观察、发现和解决学习

过程中出现的问题，启发学生相互学习，共同提高观察和分析问题的能力。

B、教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对

学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽

快地、正确地掌握动作技术。

动作技术练习要点与要求：

在第六次课动作技术练习要点与要求基础上，强调进行练习时摆动腿动作和支撑腿

动作配合协调，滑步时以摆带蹬、具有较快的动作速度和距离。上体稳定，滑步结束瞬

间应形成良好的超越器械动作技术。最后用力顺序正确，尽可能加快动作速度和尽可能

增大动作幅度，获得最快的出手初速度和适宜的出手角度。

教法提示：

l)在圈内做完整技术练习，主要是提高整体技术的质量，逐步适应在投掷圈内推铅

球的能力。

2)及时纠正在练习中出现的错误动作。

3)教学过程中务必注意防止学生急于求成和过份追求远度而不注意掌握和应用正确

动作的倾向。

易犯错误：滑步与最后用力衔接在时间和空间特征上有问题，如有停顿，上体起体

过早，推球时只能用肩肘的力量，用不上髋和下肢的力量等。

纠正方法与措施：

教师在这关键时刻首先解决学生急躁心理，然后再改进和纠正技术上存在的问题，

指导他们观察、分析动作的正确与错误，帮助他们建立正确的动作技术概念和学习理念，

培养学生发现问题、分析问题和解决问题的能力。

25

教

学

内

容

与

组

织

教

法

四、结束部分5至10分钟

(一)、放松整理活动；

1、放松性慢跑100米，其中包括变向、随意、变速慢跑与走步。

2、放松性韵律操，3至5节。

(二)、小结本次课教学情况；

1、本课教学内容、教法手段的应用、学习任务的完成情况。

2、课堂组织纪律和学习积极性及表现。

(三)、布置课外作业；

1、阅读全国体育学院、体育系统偏教材《田径运动技术教程》中有关技术分析部

分和查阅有关资料、文献及图片。

(四)宣布下次课教学内容、任务与要求，布值值日生工作及有关事宜。

(五)、整理场地，归还器材，师生道别。

教师

课后

小结

提纲

一、本次课教学内容、任务完成质量分析。

二、教学方法的应用是否合理，练习手段的设计与应用是否科学。

三、教学过程的组织与调节控制是否合理、有效。

四、学生练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理。

五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施。

26

投掷铅球技术教学授课教案

上课时间200年月日(星期)上课地点

课次第八次班级人数任课教师

课题投掷铅球技术

课的任务

1、巩固提高背向滑步推铅球的完整技术。

2、发展投掷专项身体素质，培养学生投掷铅球的动作技能。。

教具铅球l6个、红白旗各4面、皮尺4把。

教

学

内

容

及

组

织

教

法

一、开始部分5～10分钟

（一）、学生整队集合，报告上课人数，师生问好，教师清点实到人数，统计出勤。

（二）、简要分析、归纳、小结上次课动作技术学习情况。

（三）、课堂提问；为什么滑步投掷铅球比原地投掷铅球的成绩好？

（四）、宣布本次课教学内容、任务与要求，简介本课教学方法与练习手段。

（五）、布置见习生作业。

（六）、队列队形练习。

二、准备部分20～25分钟

（一）、慢跑800米，其中包括“蛇形跑”、变向跑和前后交叉步跑。

(二)、原地徒手操：

l、双臂交叉绕环4X8拍

2、扩胸振臂4X8拍

3、体回环运动4X8拍

4、前后弓步压腿4X8拍

5、跳跃运动4X8拍

(三)专门练习：

１、徒手原地正面推球摸仿练习10次

２、徒手最后用力摸仿练习10次

３、俯卧撑击掌10次

三、基本部分：50～60分钟

(一)原地徒手背向滑步模仿练习

动作技术练习要点讲解：方法、要领同前次课。

动作技术示范：教师做连续摆蹬示范2～3次。

练习与组织方法：

学生成一列横队，间距l米，听口令开始练习每人8至10次

要求：摆蹬要协调配合，尽量在一直线上完成练习。

(二)持球背向滑步模仿练习：

讲解：持球背对投掷方向站立，分解三次完成滑步动作：1)预摆2)团身3)摆滑。

示范：教师按上述方法，做持球背向滑步模仿练习2～3次。

组织与练习方法：学生成一列横队，间距2米，持球背对投掷方向站立．听教师口令

完成滑步动作。

。

27

教

学

内

容

与

组

织

教

法

(三)持球在平地上做背向滑步模仿练习

讲解：持球背对投掷方向站立在投掷圈的后缘，滑步要求的方法、要领同本课练习

(二)。

动作技术示范：教师持球在平地上做2～3次背向滑步。

练习形式与组织方法：

学生成体操队形听教师口令统一练习，教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根

据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不

足，提出改进方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。

(四)在投掷圈内背向滑步推铅球：

动作技术练习要点与要求讲解：

在模仿练习熟练掌握的基础上，应及时与最后用力结合起来，即滑步结束刹那立即

做蹬伸右腿转体推球动作。完整技术逐渐趋于协调连贯以后，着重提高技术质量。

动作技术示范：教师在投掷圈内做1～2次完整技术示范。

练习形式与组织方法：

学生分成四组分别在四个场地进行练习，按顺序依次从圈后进入圈内练习。

由教师指定学生轮流担任裁判工作，严格按田径运动竞赛规则组织试掷练习，每人6

次试掷，模拟比赛条件进行练习。

教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学

生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与不足，提出改进方法和措施，使学生尽快

地、正确地掌握动作技术。

教法提示：

1、每次课上学生都应该进行原地的最后用力与滑步动作技术衔接的模仿练习，多做

这些练习有利于最后用力和滑步动作技术衔接的更紧密。

2、进行练习时学生应做到：滑步时肩保持原来方向，充分利用滑步动作阶段所获的

动量，并形成良好的、快速有力的最后用力动作。

3、练习中特别要强调安全和组织纪律，每轮投掷结束后统一捡球，让技术掌握好的

同学多示范带动大多数同学进行练习，提倡同学之间互相帮助，共同提高。

四、结束部分：5分钟

(一)放松活动：慢跑60～100米；放松行进操2～3节。

(二)小结本课：本课学习任务完成情况及课堂组织纪律情况。

(三)布置作业：

]、学习《田径规则》和裁判法有关推铅球的部分。

2、利用早操和课余时间加强背向滑步推铅球的练习。

3、阅读全国体育学院、体育系统偏教材《田径运动技术教程》中有关技术分析部分

和查阅有关资料、文献及图片。

(四)宣布下次课教学内容、任务与要求，布值值日生工作及有关事宜。

(五)、整理场地，归还器材。(六)、师生道别。

28

投掷铅球技术教学授课教案

教师

课后

小结

提纲

一、本次课教学内容、任务完成质量分析。

二、教学方法的应用是否合理，练习手段的设计与应用是否科学。

三、教学过程的组织与调节控制是否合理、有效。

四、学生练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理。

五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施。

上课时间200年月日(星期)上课地点

课次第九次班级人数任课教师

课题投掷铅球技术

课的任务

1、完善提高背向推铅球的完整技术；

2、投掷铅球技术评定与达标考试。

教具铅球4(男生5Kg、女生4Kg)个皮尺1盘红白旗各1面小铁旗30面

29

教

学

内

容

及

组

织

教

法

一、开始部分5～10分钟

（一）、学生整队集合，报告上课人数，师生问好，教师清点实到人数，统计出勤。

（二）、简要分析、归纳、小结上次课动作技术学习情况。

（三）、课堂提问；

（四）、宣布本次课教学内容、任务与要求，简介本课教学方法与练习手段。

（五）、布置见习生作业。

（六）、队列队形练习。

二、准备部分20～25分钟

准备活动由学生自己做，但应按下列内容及程序进行：

l、慢跑约600～800米。

2、一般体操5～8节。

3、专门练习3～5个。

4、在25分钟内完成，然后到指定地点集合。

三、基本部分：50～60分钟

(一)背向滑步投掷铅球技术评定与达标考试

1、考试注意事项与要求讲解：

1、技评与达标考试是为了增进实践知识和能力，检查教学效果，体会铅球运动员参

加比赛时心理状况，如何发挥自己的水平，投出好成绩。

2、参加考试是一次心理、技术的实战锻炼。由教师指定同学轮换担任裁判工作，提

高裁判工作能力。

考试方法和步骤：

1、考试过程中严格执行规则和裁判方法。

2、根据点名册顺序，学生按轮次顺序参加考试的试掷。每人试投6次，按6次试掷中

最好的一次进行技评和登记考试成绩。。

3、每个学生按点名学号为小号，考试试掷时按小号的顺序进行。

4、对学生的每次有效试掷，进行动作技术评定并填入下列表内。

5、丈量成绩后，填人下列表内。

30

教

学

内

容

与

组

织

教

法

铅球技评达标考试成绩登记表

编

号

姓

名

技评比赛成绩

总评成绩

备注

1-23-45-61-23-45-6决定成绩

l

2

3

4

5

6

7

8

(二)课堂考试情况总结：

l、考试时动作技术、成绩、技能发挥的总体情况。

2、心理、技术、竞技状态如何。

3、裁判员执行裁判和规则情况。

4、肯定成绩，指出考试中技术上存在的问题及改进方法。

四、结束部分：5分钟

(一)放松活动：

l、慢跑60～l00米。

2、放松操2～3节。

(二)总结归纳本项目技术教学的方法、练习手段，教学任务与培养目标情况及课堂

组织纪律及安全情况。

(三)布置作业：

l、参阅田径规则或裁判法有关推铅球部分。

2、利用业余时间复习、巩固投掷铅球的完整技术。

3、写出该项目各课次的教学进度、教学方法与练习顺序、常用的练习手段与要求。

4、写出书面的学习该项目动作技术中的收获、体会、完成教学任务和技评达标的总

结报告。

(四)向学生征求对铅球技术教学的意见，通报下次课教学内容、任务与要求。

(五)值日生整理场地，归还器材，布置有关事项。

(六)师生道别。

教师

课后

小结

提纲

一、本次课教学内容、任务完成质量分析。

二、教学方法的应用是否合理，练习手段的设计与应用是否科学。

三、教学过程的组织与调节控制是否合理、有效。

四、学生练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理。

五、本次课教学过程中存在的不足及下次课改进方法与措施。

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十、教学反思：

学生的练习次数少，内容不够丰富多彩，教法粗略。

十一、教学评价

1、学生认真进行练习，发挥动手动脑的能力。

2、积极参与服务工作，相互鼓励，主动提示注意规则及安全。

3、自评、互评、师补充