游泳注意事项

游泳需要带的准备和游泳的注意事项

游泳需要带的准备和游泳的注意事项

游泳要带

1、泳衣：

男士的话没有泳衣，只有泳裤，而女士的话一般到大众类的游泳

馆购买普通款式的就可以，而像比基尼只有海边或者水上世界才有穿。

2、泳帽：

这个在游泳馆是必需要带的，游泳池内含太多氯气对头发不好，

而且游泳馆一般都要求必需戴的。

3、游泳眼镜：

一般选择普通的`游泳镜就可，如果眼睛近视，切记不要带隐形眼

镜下水，游泳池里的水（含有杂质和漂水）就会浸入到了隐形眼镜里。

那样就大大伤害了你的眼睛。可以选择带近视游泳镜，选择近视游泳

镜的时候不用非得选择和你眼镜同等度数的，一般都是“就低原则”，

因为水下折射率等问题，在选择游泳镜度数的时候一定要在你较低度

数的基础上再减去50~100°在进行购买。

游泳镜防雾方法：

方法1：是在泳镜里面滴上一些沐浴露，然后涂匀整个镜片内侧，

之后用水冲洗一下，冲的时候可以不用手擦。这样就把具有疏水性的

表面活性剂留在了。冲的时候把沐浴露都冲掉即可，活性剂是肉眼看

不到的。这样泳雾就不容易起雾了。洗发水之类也可以，不过我用过

还是沐浴露效果好。

方法2：如果你准备去游泳，但还没买泳镜，可以直接买防雾镜，

也有近视+防雾双重功能的。

4、耳塞、鼻夹：

我推荐大家戴耳塞，本人觉得耳塞比较重要，至于鼻夹也有人带

的。带上也可以。

5、其它：

一些洗漱用品也带上，游泳后小洗一下，还有就是游泳圈的问题。

如果你喜欢可以带一个，不过我个人觉得想游泳没有必要带，它只会

阻碍你学会游泳。

不会游泳怎么办

1、可以跟着会的人去，或者几个新手朋友也可以，大家一起学习

一起进步，这样也比较有乐趣。中间有会的人，还可以教大家。

2、没事可以在网上看一下游泳教学视频，里面的动作都比较规范，

游泳馆里有很多人的动作都含有自己的成分，你完全跟着他学，没准

把错误的方式也学来了。

3、游泳馆一般都会深水、浅水区，浅水区全是新手多，深水区老

鸟不少，你自己练习累了，可以到深水区岸边看这些人怎么泳，动作

怎么做的，仔细看，然后自己再体会，看看哪有不同之处。

4、游泳馆一般都有游泳班，也可以参加。这样学的更快更好一些。

游泳注意事项

1、忌饭前饭后游泳，饭后消化30分~1小时再去游泳，饿肚子的

时候也不要游泳，游泳之后休息会再进食，不要马上进食。

2、有癫痫史、高血压、心脏并中耳炎、急性眼结膜炎、某些皮肤

病等患者最好不要游泳。

3、不要酒后游泳、不要经期游泳。

4、下水前最好做些热身、准备活动，以防进水后身体不适，进水

时慢慢适应水温再完全放开。

5、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入

水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停

留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转

暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒

颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超

过1.5—2小时。