好的学习方法

如何掌握高效学习方法优秀学习方法推荐

掌握高效学习方法的方法：确立学习目标，学习之前，一定要用笔在

纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱；要事第一，要

把重要的事情做完，再去做一些与学习无关的事情；要注意休息，如果感

觉一周学习很累，则有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，

正所谓磨刀不误砍柴工。

如何掌握高效学习法

第一、确立学习目标

学习之前，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不

致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失

为逼迫我们快速学习的一种有效方法。每一天所安排的时间和内容都应能

兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容，力求使每一科都

有保证的学习时间

第二、要事第一

要把重要的事情做完，再去做一些与学习无关的事情。在学习之前玩

游戏或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下

来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再看电影或玩游戏。

第三、要注意休息

如果上课常打瞌睡，便说明时间安排上肯定存在问题，学习效率一定

很低。许多原本基础较好的同学就因为不注意这一点而在高考中失利。如

果感觉一周学习很累，则有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一

下，正所谓磨刀不误砍柴工。

第四、不要给自己拖拉的借口

很多学生一看那么多学习内容，就显得心浮气躁，心烦意乱，拿借口

来搪塞，比如：听完这首歌就去学习，看完这个视频就去背单词，结果听

完一首，又听一首，不知不觉时间就溜走了，所以要学习，必须要马上开

始，强迫自己进入状态。

第五、不宜吃过饱

虽说学生阶段正是长身体的时候，但是，吃饭还是要适可而止，不要

吃撑着，如果吃得过饱更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着

吃得简单一些，尤其是晚上，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。

第六、远离手机

这是现在很多同学面临的最大“诱惑”，拿起手机来不停的刷朋友圈、

聊天、购物，名义上是查资料，不知不觉中，时间就过去了，而资料的事

情还没有开始，所以，想要高效学习，必须远离手机，如果控制不了，要

么关机，要么交由他人暂时保管。

第七，配套设施要跟上

晚上学习，要选择好一点的台灯，近视眼的同学要保持眼镜清洁、座

椅要调整舒服，这样，不容易因为光线、视线、坐姿等因素造成自己的视

觉、身体疲劳。

第八、利用好最开始的15分钟

这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行

的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学

习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

第九、劳逸结合

实在很困的时候，活动一下学习时间太长会造成疲劳状态，学到40

分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，可以站起来，到处走走。或者去喝

水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，但最好不要聊天或打开微

信，一定记得控制时间，用闹钟定时。

高效学习一小时，胜过吊儿郎当学一天，所以，大家想要提升学习效

率，就必须学会如何高效学习，希望大家能够尽早掌握高效学习的法门，

这样，在枯燥的学习中，才能更加的主动，才能让学习变得更简单。

六种高效的学习方法

1、高效学习方法：必须有目的地预习

注意力稳定性。注意力不能长时间保持稳定，而是周期性起伏变化，

通俗讲就是如果课堂上课45分钟，真正有效时间大约不到20分钟。

因此，要成为学霸，有效的课堂时间必须用来听重点，听难点，听方

法思路的，而要做到这一点，有目的地提前预习非常重要，必须要带着问

题听讲。很多人不明白这一点，要么不预习，要么稀里糊涂预习，虽然瞪

大眼睛听讲，最后只能自证智商确实存在差异！

课堂听重点太重要了，特别是对于N多年没踏入课堂的人来讲，集

中精神听讲基本不可能，时不时就刷刷朋友圈、看看新闻，坐立难安，尽

管大多数时候在开小差，但我对上课内容吸收非常高效，这归功于有目的

的预习，带着问题听课，一旦老师讲解到问题内容，自然就全神贯注！

2、高效学习方法：必须及时复习

德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗

忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

上面曲线告诉我们及时复习非常重要，但实验又证实，合理安排复习

时间也非常重要，并非复习就有效果，正确的时间点进行复习就会事半功

倍！

什么才是最佳的时间节点?

实验给出的建议是5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时

后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很

牢，很难再遗忘。

但对于较为繁重的学习，这近乎不太可能，自考君个人的实践是：即

时复述很关键短期记忆转化成长期记忆，12小时或睡前温习很重要最好

是通过题目巩固，1天后、2天后、8天后三次复习，效果通常就已经非

常不错。

3、高效学习方法：必须动手构建知识树

认知心理学研究指出，记忆效果取决于信息编码方式，“深层次”加工

比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取。换句话说，记忆和理解取决

于如何加工信息。

加工深度很难衡量、定义，因时而异，但有效的深加工肯定是在记忆

内容和已知信息间建立联系，而建立知识树是最为有效的方式，通过树形

结构把知识串联、和组织！

以年初的考试学习为例，书本不是一个个知识点的无序堆积，而是一

个树形结构，一个节点就是一个问题，我们要做的，就是建立并完善这课

知识树，在学习中不断调整、增删节点，不断发展、壮大这棵知识树。

知识树一旦被搭建出来，每一个节点就是一次思考，每一次思考就是

与周边知识节点的一次连接，知识之间的联系就越来越紧密，知识树也就

越来越有条理，越来越有生命力，很多问题自然而然就能触类旁通、融会

贯通，而不是杂乱无章的一团浆糊，毫无头绪！