抗压能力

剖析学生心理提高抗压能力

人最重要的是他的理想，他的心理。我国古代著名教育家孔子，从自己“诲

人不倦”的长期教育工作的丰富经验中，提出了“学而时习之”、“温故而知新”、“性

相近，习相远”等许多宝贵的心理学思想，值得我们当代的教育工作者借鉴、学

习。这些年来，我一直在初中阶段从事教学工作，特别是担任了年级组长后，我

发现教育学生不是仅仅提高他的成绩，更重要的是增强他的心理。也许你会问为

什么？我知道时代的不同，社会需要的是一个全面的学生，一个有再大风雨都不

怕的人才！而我们初中的教育事业对于一个孩子来说是基础的，是一个学生发展

的起点！我在工作中慢慢的分析不同的学生，我发现我必须先了解学生的心理，

才可以知道我该怎么做？我只有从源头知道原因，才可以做好啊！

一、分析学生心理压力的来源

“学知、学做，学会共同生活，学会生存”是当今社会每个人都面临的重要

课题。处于世纪之交的中学生，是国家的未来和希望。然而另一负面现象却不容

忽视，许多学生争强好胜，但心理承受能力较差，经受不起失败的打击。他们的

心理挫折表现为以下几个方面：

1、由学习成绩和升学带来的巨大压力

这在初一年级学生中表现明显。在小学阶段，学生课业负担轻，而进入中学

后，课程陡然增加，如不能尽快适应中学学习生活，找到好的学习方法，学习成

绩自然会受到影响。而成绩考差所造成的失望、焦虑若得不到及时的心理调适，

就会形成挫折感，并影响以后的学习和生活。

2、由于家庭问题而带来的压力

由于家庭不和，父母离异，也容易使青年学生承受较大心理压力而引起挫折，

特别是一些单亲子女，在经济上、感情上遭受双重打击，心理特别敏感，一点小

事也会带来挫折感。心理负担在不知不觉中就加大了！

3、由人际交往带来的心理负担，使心理压力加大

当今的中学生基本上是独生子女，由于性格、生活习惯上的原因，与他人相

处的能力相当欠缺，难免产生一些人际交往上的矛盾。如一部分学生不能正确对

待老师的批评，只能表扬，不能批评，否则就会马上情绪跌入低谷，甚至认为生

活没有意义。

很多人会问为什么？想知道无忧无虑的童年去哪里了？这实际与主体所处

环境有关。当代中学生的生长是在中国实行改革开放之后，经济的发展使他们大

多没尝过吃不饱穿不暖的滋味，计划生育政策的执行，使他们得到父母和家人的

更多呵护。在生活上、学习上偶遇挫折，也会得到父母的安慰和鼓励。许多学生

在“学习好、一切好”的教育思想下，从小学一路顺利走进中学，面对一个全新的

环境，不适应感和挫折感也随之产生，心理压力就随着而来！

二、就学生的特殊心理来分析产生的原因

学生在12～15岁之间，它具有半儿童半成人特点，这个时期是儿童心理发

展发生巨大变化的时期，它在整个儿童心理发展过程中占有特殊重要的地位。他

们身体迅速长高，精力旺盛，能够参加一些比较繁重的体力劳动，并具有一定的

知识、技能和独立工作的能力，并极力表现出成人的作风和气魄，同时也要求别

人要尊重他们的意志和人格……这种成人感是少年自我意识的急剧发展的典型

表现，是个性发展的转折点。在主观上，他们感到自己是成人，但在实际上，他

们的思想和行动还不脱稚气，父母和长辈往往还以小孩子看待他们，因此，主观

愿望与实际往往会产生矛盾和冲突，家长不尊重他们的意见和行动，无视他们自

我肯定的需要，遇事训斥他们，或在一些小事上过份地照顾他们，就会挫伤他们

的成人感，长此下去，会产生自卑、焦虑的情绪或敌对破坏情绪，影响个性的正

常发展。这就要求初中教师，对学生要细心观察，要做细致的思想工作，既要严

格要求他们，又要尽可能地尊重他们，遇事多和他们商量，不包办代替，充分调

动他们积极向上，独立工作的主动精神，而不能一味训斥压制，严禁怎么样，不

准怎么样，而要善于引导，耐心教育，克服他们容易产生的固执偏激的不良倾向

就中学生本身的思想道德上，自我意识已经发展到比较高的水平，他们已

意识到掌握知识的过程和道德行为的社会意义，因此，教师应充分利用这一有利

条件，积极引导他们的自我意识向社会政治道德的更高水平发展，教师有责任坚

持用正确舆论引导学生，用高尚精神塑造学生，如平时勤翻报纸，听广播，看电

视，广泛收集观点鲜明，是非明确，时代感强的资料推荐给学生，如通过“希望

工程”、“手拉手活动”等热点话题了解国家和本市的发展变化，让中学生感受身

为中国少年的责任感、自豪感和使命感。在学生面前，是良师，又是益友，既不

失政治原则，又富有人情味，这是塑造学生良好个性的又一个重要环节，因为教

师的品格，情操都已深深地影响了自己的学生。

三、心理抗压能力高低对于中学生的影响

这里我们不得不提一下现在很流行的一句话-----心理素质。也许你不知道这

是什么，但是我要说的是它是一样非常重要的东西。现在我举一些例子来证明它

的重要性：最简单的，运动员参加比赛，能否取得好成绩除了要有过硬的技术外，

赛场上的发挥也很重要，而“发挥”在很大程度上是取决于心理素质的。心理素质

好，就能正常发挥甚至超常发挥，就能沉着应战，就是在比分暂时落后，甚至落

后很多的情况下，也能保持清醒的头脑，一分一分的追，最后反败为胜。如果心

理素质不好，技术水平就不能正常发挥。比分落后就失去信心，比分领先就以为

胜利在握，轻视对手，结果被对手追上；要么生怕失分，小心翼翼，结果丢分。

在延伸到中学生身上，当中学生参加考试，尤其是升学考试，常常有爆冷门

的情况，有些平日一贯名列前茅的学生，高考时名落孙山，而一些中等成绩的学

生却榜上有名，这往往与学生的应试心理素质有关。常听学生说考试心里很紧张，

晚上失眠，考试时越想考好反到越考不好。遇到难题，心里一慌，不只这道题做

不出来，后面的题都卡住了，平时记得很熟的知识，一下也想不起来了，心里很

着急，越急越想不起，脑袋里一片空白，写字时手都在抖，当然成绩肯定不好。

而心理素质好的学生就能沉着应战，不会因为遇到难题就乱了阵脚。

中学生要具有什么样的心理素质呢？我认为正直、诚恳、善良、开朗、活泼、

宽容、自信、不怕困难、有较强的参与意识、竞争意识是良好的心理素质的表现。

心胸狭窄、多疑、嫉妒、自卑、孤傲是不良心理素质的反映。

中学生要培养良好的心理素质，首先要努力学习，提高自身道德修养。平时

有什么烦恼，有什么困难不要憋在心里，要向老师、家长、同学倾诉，建设一个

良好班风的温暖的班集体也是至关重要的，因为学生的大部分时间是生活在班集

体中的。

四、引领学生正确抗击挫折，提高抗压能力

当代中学生所遭受到的挫折在程度上和数量上并不一定比其他群体多，但是

其本身的抗压能力比其成年人却很差，对主体自身造成的心理和行为影响更大。

教师该做的是什么呢？其实很简单，只需要信任学生，和学生交朋友，做耐心细

致的思想工作，对学生中的具体情况分析，把关心和帮助及时、送到学生心中，

有人说知己知彼，百战百胜，我认为在教育中学生中，老师必须做到了解每一个

学生，才可以解决问题啊！

1、正确认识和对待挫折，树立科学的竞争观

真正引起适应困难的，主要不是挫折和冲突本身，而是当事者对他们的看法，

以及用来应付的办法。一些学生因挫折而陷入困扰，难以自拔，这在很大程度上

反映出认知偏差。如果能正确认识和对待挫折，就能防止陷入困扰。所以老师就

必须帮助学生正确的看待问题啊！

我们应该让学生知道，人不可能什么事都成功，什么困难也没有，让他们知

道在竞争中，总会因为这样或那样的原因不能事事成功。让中学生知道：一方面

认识到失败是成功之母，遭遇挫折并非都是坏事，另一方面要学会及时、适度地

运用心理防御机制抵御挫折对心理造成的消极影响。

2、锻炼培养中学生的抗压能力

什么是抗压能力中最重要的呢?那就是意志，意志是推动一个人积极主动地

进行学习和工作的强大动力。一个人如果没有坚强的意志品质，就不可能有坚定

的人生信念，也不可能克服工作、学习和生活中的各种困难。“苦其心志，劳其

筋骨，饿其体肤，空乏其身”是外界给予个体的强大挫折，但如果能让更强大的

意志力战胜它，就会有所成就。人的意志力是在生活、学习、工作等实践活动中

逐步培养起来的，因此同学们在学习、生活中，应有意识地培养自己坚强的意志

力，完善自身人格。

3、培养良好的处理心理问题的习惯

当一个人在竞争中遭遇挫折时，难免有沮丧、焦虑、愤怒和悲伤等情绪反应。

如果屡遭挫折就会使一些人陷入消极的情绪状态中，表现为心情抑郁，或是焦虑

不安、情绪急噪，如果不及时调整，容易引起一系列心理疾病。而积极、健康的

情绪对培养个体良好的心理素质有深远影响。

教育的基础性，在于培养高素质的人才，要培养高素质的人才，必须打好三

个基础，即做人的基础，学习的基础，体魄的基础，最重要的还是青少年良好的

心理品格。在当今新旧体制和观念的碰撞、磨合、交替中，对于青少年心灵深处

这一尚未深度耕犁的土地来讲，正是各种意识萌芽的时节，家长的文化素质和修

养，对子女养成其良好心理品格和精神风貌有着直接的因果关系；学校教育及社

会的濡沫是极为重要的教育环境。也许家长存在教育上的错处和不了解的地方，

但是中学老师是学生的第二位家长，对于学生的成长发挥着很重要的作用！我们

不是心理医生，但是我们可以成为学生们心理老师，提高学生的心理素质，增强

他们的抗压能力，让他们不光是身体上健康，更让他们成为心理上的巨人！教育

学生的成功不仅仅看是学生的成绩，还要让学生的心理也得成长！