幸福的方法

《幸福的方法》读后感

《幸福的方法》读后感1

幸福是什么可能在每一个人的心里都有着不同的理解，为什

么人们都可望得到幸福，而幸福是什么，这没有个严格的定义。

在没有阅读过《幸福的方法》前，我本人对幸福也没有明确的定

义，原先幸福并非拥有丰盛的金钱和物质，那么幸福是什么呢，

怎样才能拥有幸福呢？

幸福是什么我们都期望拥有幸福，都能感觉到幸福但却少一

个完美的定义帮忙我们更加深刻地理解它，书中说道：所有的人

都能够分成四种，第一种是忙碌型，第二种是享乐型，第三种是

虚无型，第四种是幸福型。我们需要确立了怎样的生活态度才能

离幸福更近或者拥有幸福。书中举例说到，一个作恶多端的人死

后到了一个不用工作，整天吃、喝、玩、乐的地方，他以为自己

到了天堂，在他庆幸着自己到了天堂不久，他感觉到前所未有的

空虚和寂寞，此时，上帝出现了，上帝告诉他，其实你此刻是在

地狱。另外一个故事说到，有一个年轻人和一群老人一齐去登山，

年轻人十分迫切的期望登到山顶，去欣赏美丽的风景，并没有时

间和情绪去拉欣赏沿途的风景，结果他并没有在老人们前面登上

山顶，这两个故事告诉了我们，幸福并非是每一天要做有好处的

事情和结果并非是最重要的，过程才就应是接近和体会幸福的捷

径。

如何实现幸福泰勒本—沙哈尔博士的《幸福的方法》中，他

自己以为能拿到世界冠军就是他最大的幸福，当他自己拿到世界

冠军的那一刻，他却并不感觉自己幸福，返而是迷茫，为什么会

这样？这引起泰勒本—沙哈尔博士的深思，作者到处寻求答案，

他发现幸福并非是短暂的、单一的，而是长远的，多样的。幸福

是相对的，不同的人、不同的时代、不同的国籍、不同的性别、

不同的年龄、不同的学历、不同的阅历，幸福感是不一样的，能

给他们带来幸福的事情也是千差万别的，所以幸福没有固定的公

式和统一的标准。因为幸福是相对，所以就引出了一个惯性，习

惯和他人比较。

随着让一部分人先富起来的政策的号角吹响，一部分人真的

比其他人跑的快了，真的奔小康去了。所以没有发达起来的人，

有些失落是很正常的事情。为什么以前的人容易感到幸福，那是

因为在改革开放前，普遍的贫穷，大家没有比较就没有失落。不

可否认的是，相比较以前，此刻的贫富差距是有所拉大，但是我

想幸不幸福的参照系不就应是任何外在的东西，参照系就应是过

去的自己。我常常对自己说当渐行渐远的时候，不要忘记自己刚

刚出发的样貌，这样我才能始终记得出发的原因，才能始终怀有

感恩之心。

《幸福的方法》读后感2

《幸福的方法》是由哈佛大学最受欢迎导师泰勒·本一沙哈

尔博士根据他的课程，用充满智慧的语言、科学实证的方法、自

助成功的案例和巧妙创新的编排的一本书。作者将幸福用简单道

理诠释，用鲜活的案例展现，透出质朴、温暖的生活态度，沁人

心田。

书中提到的四种人生模式，给我留下了深刻的印象，作者把

它叫作汉堡模式。它通过对四类汉堡的描述，折射出四种不同的

人生状态：享乐主义型、忙碌奔波型、虚无主义型和幸福型人生。

享乐主义型的人面对的是口味好但对健康无益的汉堡，只在

乎汉堡当前的美味，而不管这类汉堡是否会给自己未来的人生带

来益处，他们注重的是及时行乐，不想为可能发生的负面后果负

责。

忙碌奔波型的人与此恰恰相反，他们面对口味差但对未来健

康有益的汉堡，宁愿牺牲眼前的幸福，也要去实现未来的目标。

尽管他们在这奋斗的过程中并不快乐，但他们总在期盼实现目标

时的成功感。

虚无主义型面对既不好吃也不健康的汉堡，毫无反应，将其

吞下只为填饱肚子、完成任务，这样的人对未来已经丧失了希望

和欲望，只活在过去。

上述三种类型并不是所有人的选择，但现实生活中却不在少

数，有的人为了眼前的利益，牺牲他人利益、自己的健康甚至是

道德底线，殊不知这样的牺牲对未来的人生已经埋下了隐患;有

的人为了追逐成功和物质生活，不愿停下脚步看看沿途的风景，

在忙碌中透支生命，待到功成名就时或许已无福消受;有的人在

现实的挫败与打击中，一蹶不振，失去了人生目标，混吃等死。

那么，会不会还有一种汉堡，与第一种一样好吃且与第二种一样

健康呢?会不会有一个平衡了即时和长久益处的汉堡呢?

作者在最后重点阐述了这样一种汉堡“幸福型汉堡”。拥有

这样人生的人，他们生活幸福，享受当下所从事的事情，而且通

过目前的努力去收获更加满意的未来。这样的幸福型人生值得现

在大多数人思考、探讨。

该书通过许多现实的案例阐述了这样的道理：眼前的幸福和

未来的幸福是可以均衡的，在实现目标的过程中，总是积极，健

康的快乐生活，这才是高质量的人生。

《幸福的方法》读后感3

《幸福的方法》是由哈佛大学最受欢迎导师泰勒·本一沙哈

尔博士根据他的课程，用充满智慧的语言、科学实证的方法、自

助成功的案例和巧妙创新的编排的一本书。作者将幸福用简单道

理诠释，用鲜活的案例展现，透出质朴、温暖的生活态度，沁人

心田。

书中提到的四种人生模式，给我留下了深刻的印象，作者把

它叫作汉堡模式。它通过对四类汉堡的描述，折射出四种不同的

人生状态：享乐主义型、忙碌奔波型、虚无主义型和幸福型人生。

书中用四种汉堡比喻四种人的幸福观。第一种汉堡是口味诱

人但危害健康的“垃圾食物”，吃它等于享受眼前的快乐，但同

时埋下未来的痛苦。拥有这种幸福观的人被称为“享乐主义型”，

他们只顾及时行乐，不管任何负面后果；第二种汉堡是口味很差，

但能够确保日后健康，吃它等于眼前很痛苦。拥有这种幸福观的

人和前者正好相反，他们牺牲眼前的幸福，为的是未来的目标，

他们被称为“奔波劳碌型”；第三种汉堡最糟糕，既不好吃也不

利健康，如果吃了它，不但此刻没有享受到美味，而且日后也会

影响健康。这类幸福观的人，对生命已经丧失了期望和欲望，既

不享受眼前的事物，也对未来没有任何期望，我们称其为“虚无

主义型”；最后一种汉堡就叫做“幸福型汉堡”。生活幸福的`

人，享受当下所从事的事情，而且透过目前的行为他们能够获得

更加满意的未来。

相信所有追寻幸福的人读罢这一段文字，都会掩卷叹息。我

们不禁感慨，我们都曾千万次地追问的生命中最重要的东西是什

么呢？究竟什么才是我想要的幸福？那些工作着的，为什么整日

劳顿而没有快乐；那些学习着的，为什么耗费时间却收效甚微？

那些拥有万贯家财的人，为什么精神空虚百无聊赖；那些手握着

幸福的，为什么身处其中浑然不觉？

幸福是什么？如何找到幸福？其实幸福快乐的秘诀就在我

们自己的手中，在于我们的视野，我们的心态，我们的选择，换

一种角度生活，以用心战胜消极，学会“自我帮忙”，你会发现

离幸福更近一步。

该书通过许多现实的案例阐述了这样的道理：眼前的幸福和

未来的幸福是可以均衡的，在实现目标的过程中，总是积极，健

康的快乐生活，这才是高质量的人生。

《幸福的方法》读后感4

最近在看的这本书，让我觉得心灵像一棵重新生长的大树，

吸取到了更多的养料。

作为用心心理学的实用书，本-沙哈尔《幸福的方法》里所

说的道理，十分浅显易懂。

书中用四种汉堡比喻四种人的幸福观。第一种汉堡是口味诱

人但危害健康的“垃圾食物”，吃它等于享受眼前的快乐，但同

时埋下未来的痛苦。拥有这种幸福观的人被称为“享乐主义型”，

他们只顾及时行乐，不管任何负面后果;

第二种汉堡是口味很差，但能够确保日后健康，吃它等于眼

前很痛苦。拥有这种幸福观的人和前者正好相反，他们牺牲眼前

的幸福，为的是未来的目标，他们被称为“奔波劳碌型”;

第三种汉堡最糟糕，既不好吃也不利健康，如果吃了它，不

但此刻没有享受到美味，而且日后也会影响健康。这类幸福观的

人，对生命已经丧失了期望和欲望，既不享受眼前的事物，也对

未来没有任何期望，我们称其为“虚无主义型”;

最后一种汉堡就叫做“幸福型汉堡”。生活幸福的人，享受

当下所从事的事情，而且透过目前的行为他们能够获得更加满意

的未来。

本-沙哈尔给幸福的定义是：快乐加好处。

相信所有追寻幸福的人读罢这一段文字，都会掩卷叹息。我

们不禁感慨，我们都曾千万次地追问的生命中最重要的东西是什

么呢?究竟什么才是我想要的幸福?那些工作着的，为什么整日劳

顿而没有快乐;那些学习着的，为什么耗费时间却收效甚微?那些

拥有万贯家财的人，为什么精神空虚百无聊赖;那些手握着幸福

的，为什么身处其中浑然不觉?

信念决定命运。幸福才是人生的至高财富，它不在攀登的顶

峰，也不在徘徊的山脚，而在努力向前的一路之上。注重目标，

更要注重过程，享受创造着的此刻，才会有更完美的未来。

书还没有读完，我的这种被点化而顿悟的激动，还在继续中。