露营注意事项

野营常识及安全注意事项

目录：

一、营地建设（露营选址）八、如何寻找水源

二、野外营地急救九、在野外对付雨天的小常识

三、在野外如何睡的舒服十、野外活动中的安全保护

四、野外渡河常识十一、野外实用知识

五、关于野外食物***、附件

六、野外方向判断

七、野外时间判断

正文：

一、营地建设

01应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上扎营。

02帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。

03为避免下雨时帐篷被淹，应在蓬顶边线正下方挖一条排水沟。

04帐篷四角要用大石头压住。

05帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。

06晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。

07为防止虫子进入，可在帐篷周围撒一圈煤油。

08帐篷面最好朝南或东南面能够看到清晨的阳光，营地尽量不要在棱脊或山顶上。

09至少要有凹槽地，不要搭於溪旁，如此晚上不会太冷。

10营地选於沙地，草地，或岩屑地等排水佳的营地。

11参加野外活动时，经常会在野外露营，当我们到达目的地搭建营地的同时，建一个简易

的野外厕所是极为必要的。野外厕所应选择在营地的下风处，地点要比营地稍低一些，并应

远离河流（至少二十米以外）。最好是挖一个宽三十厘米左右、长五十厘米左右、深约半米

的长方形土坑，里面放些石块和杉树叶（消除臭味）。三面用塑料布或包装箱围住，固定好，

开口一面应背风。在厕所内准备一些沙土和一把铁锹，另准备一块木板或纸板。便后用一些

沙土将排泄物及卫生纸掩埋，并用木板或纸板将便坑盖住，以消除异味保持卫生。另外，在

厕所外立一较明显的标志牌，使别人在较远处即可看到厕所是否有人正在使用。当露营结束

时，用沙土将便坑掩埋好，并做好标记，告诉其他参加野外活动的人。

二、野外营地急救

野外露营时，可能会发生一些意外的情况，如着火、风、雨等，下面的方法可以帮你摆脱困

境。

⑴帐篷起火：帐篷大多是尼龙织物，虽然抗拉强度好，但易着火。如果刚刚起火，赶快跑出，

弄断拉绳（支索）、推倒支柱，将火扑灭。火势猛烈时，索性放弃灭火，逃出生命即可，旅

途中的财物不多，毁掉算了。这时，关键要防止火势扩散，如防止烧着邻近的帐篷，防止引

起山火（森林火灾）。防森林起火的办法是，在帐篷燃烧的周围一圈多泼些水，不要让帐篷

立着烧，要将其扯落到地面烧。

⑵帐篷被淹：帐篷被水淹，这时穿的和盖的衣物和被褥可能全湿透。在这时，重点做好防寒

保暖工作。对湿透的衣、被及帐篷可以不予理睬，尽快转移到避风无雨的干燥地方坐等天明。

身上的衣服湿透，如是热天，可以除去无妨；若是寒冷天。湿了照穿勿脱，因为湿衣也能保

暖。有可能的话，赶快找些树枝和干草生火烤，不要再睡着。

⑶防治动物侵扰：若遇见狼、狗之类的野兽，最好呆在帐篷中，不予理睬。同时做好有效

出击的准备。一般野兽不是由于饥饿至极，不会轻易伤人，我们可以在帐篷外放些残食，让

他们有获而归。对待动物能避则避，若出击就要有效。

三、在野外如何睡的舒服

不论你是使用新购的睡袋是相当的膨松与舒适或是以使用很久身经百战的睡袋如何让自己

睡的舒服是第一要务，牢记：睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释出，

最好的方式是身体储存更多的热能。外界环境的因素会影响睡觉的舒适度

远离不良环境：帐篷座落於舒适的位置可以增加约30度的温度，营地不要选择於溪底，

因为此处是冷空气聚集处，且不要扎营於山脊棱线，选择背风面或森林处或是运用露宿袋或

挖雪洞的方式。

睡袋的蓬松度：新的睡袋因受到挤压於睡袋套内久，初期的蓬松度与隔热使用时会稍差

较不暖，最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松，当然时间誉久愈好睡垫的

穿足够衣物：高山向导曾说如果你睡觉不完全穿上全携带的衣服，代表你带太多衣服.

最好带一顶帽子因为身体的热能有一半是从头部消散。

饱食：食物是燃料，睡前不要空肚或称空油库，睡前吃些高热量实物，同时充足的水份

是对人体的代谢功能相当重要，当你感到疲累，睡觉时被渴醒，或当你想喝水要多喝水，每

天的排尿次数约四至五次，尿液最好呈透明色，若是黄色代表身体依然呈脱水状态，

暖身：睡袋不会维持与制造热能，不要到营地就马上躜到睡袋内，太累与太冷的身体是

无用的，吃好与足够的晚餐与热饮，然後在月光下漫步一阵，以不流汗为标准将身体暖和入

睡才舒服不论使用何种睡袋於潮湿的环境依然会不舒服且保暖性差，不妨使用一个Gore-tex

的睡袋外套，它能将身体的水蒸气向外透气，即使帐篷内凝聚少许水或住於雪洞依然舒适，

但塑胶制品不会透气造成睡袋潮湿，一般睡袋的头部会较脏，睡袋最好用手洗，使用中性的

清洁剂或专用的羽毛清洁剂，清洗过程不能有清洁剂残留於睡袋须清洗乾静，使用洗衣机的

步骤繁复不建议使用，拧乾後须晾晒数日才能收，尤其是羽毛睡袋须不停的拍打不能让它聚

成块状，活动结束，睡袋须马上吊著风乾，不要长期置於睡袋套内，会把羽毛或纤维挤压变

形，最好置於一个大型袋内或衣柜内，尽量不要乾洗羽毛睡袋会将羽毛的天然油脂洗掉，除

非送专门店。

四、野外渡河常识

河流是野外活动时常遇到的障碍，有的河流缓缓而过，清澈见底；有的则是水流急，你

该如何涉水渡河呢？

首先你要对河流进行一番“侦察”，做到心中有数。

先了解河道的深浅、流速，河底的结构。仔细观察之后再确定渡河的地点和方法。

涉水渡河要选择河水较浅、水流平缓、无暗礁、暗流和漩涡的地点，如果水深过腰、水

流速度超过每秒钟4米的急流、不要无保护地涉水过河。涉水过河时，应当穿鞋，以免河底

尖石划破脚，同时也可以更好地保持平衡。如果河底是淤泥底，应脱去鞋袜，赤足过河。

山区河流通常水流湍急，水温低、河床坎坷不平，涉渡时要有适当的保护。

手持一竹竿，帐篷杆，树枝等支撑在水的上游方向；

腰间绑一保护绳，在水中摔倒或被水冲倒，有保护可避免危险；

在河两岸石块上或树木上拉架一条绳索，涉渡者手抓绳索或将安全带通过绳套和铁锁挂

在绳索上过河；

在河两岸架设一条有保护的绳索拉过河。集体涉渡时两人或三人、四人，彼此环抱肩部、

身体强壮者应于上游方向，相互移动过河。

冬季涉渡冰河，应将棉衣和棉鞋脱下，涉水过河后再立即穿上，应注意不能穿棉衣裤和

棉鞋过河，水湿后容易造成冻伤和失温。

遇有较大的河流，不要轻易涉渡，可就地取材制作漂渡工具，如竹筏、木排或简易救生

衣等。

涉渡冰河时，最好在早晨通过，因为河水主要来源是冰川消融形成的，夜间气温低、消

融量小，早晨时河水最浅，容易涉渡。

五、关于野外食物

先让我们来看看人体究竟需要些什么，如果按对其依赖的程度来排列的话人体所需要的

依此是水、糖、蛋白质、维生素、微量元素等，下面依此谈一谈在野外如何摄取这些元素。

1，水：水是生命除空气外最不可缺少的元素。一般来讲除了沙漠戈壁大多数地方都是容易

找到水的，但一定记住有几种水是不能饮用或不能直接饮用的：

A，雪水，在雪山上一定得先把雪化掉有条件就烧烧没条件就放进怀里捂捂再喝，直接

吃雪会使体温降低，而且还会导致肠胃功能紊乱，体温一旦过低便会神智不清，失去正常的

思维能力和产生幻觉（很多冻死的人的表情并不痛苦便是这个原因）；

B，死水，这里死水是指周围没有生命如草、动物、树木等，水边没有生命的水是不能

喝的，这通常意味着水里含有有毒物质；

C，有异味的水，森林里尽管总有些树叶草根的腐味但受污染的水的气味与植物的腐烂

气味还是有区别的；

D，有异常颜色的水；

F，不流动的水；

G，浑浊的水；有些地方的水同时具有以上列举的两项以上的特征，反正B、C、D三

项是万不能喝的（烧开也不行），F、G如没有B、C、D的特征是可以在经过沉淀或过滤

去掉杂质和煮沸后是能饮用的，瀑布的水和水边草木丰茂的流动的水则放心饮用。建议带

一支过滤吸管。

2，糖：A，糖是能量的主要来源，维持体温和产生工作活动能量都靠糖的分解，而脑组织

的活动则完全依靠葡萄糖的氧化。糖的摄取是很方便的，淀粉食物就是一种常见且易于找

到的含糖的食物，比如馒头、米饭、面条等，更方便的有糖果、巧克力等；通过蛋白质和

脂肪提供则要经过更长过程，一块巧克力肯定比一块牛肉更快地给你热量；D，我通常在野

外会带很多小块的巧克力，特别在寒冷的雪山遇险巧克力简直就是救命的东西；F，独自在

野外多吃糖类食物是有好处和方便的，糖类食物一般情况下是不会浪费的，它在为人体提供

了热量后多余的便成了肝糖元、肌糖元和脂肪储存了起来，在遇险（尤其是在高寒地区）时

维持生命具有重要的意义。

3，蛋白质：1、蛋白质是身体组织的主要成份，是构筑新组织和修复旧组织所必须的要素。

就营养价值而言，动物蛋白比植物蛋白的营养价值要高。

2、带一些蛋白质含量很高的食物比如猪肝（超市很容易买到卤制的保鲜包装的猪肝）、鸡

精、熟鸡蛋和鱼罐头等；

3、在能吃到好东西的地方一定捡有营养的东西吃，别太挑味道；

4、经常带一些口服氨基酸胶囊，在无法摄取足够的蛋白质或肠胃出了问题而无法正常消化

吸收时我便服用这药物，通常口服氨基酸还含有很多微量元素，实在是在条件艰苦的野外

补充蛋白质的佳品。

4，维生素：野外的特性决定了要全面地摄取维生素是困难的，所以带一瓶"善存"片来弥补

维生素的摄取不足。

5，微量元素：铁、锌、钙等对人体具有重要意义，在野外可服用上面提到的"善存"片（除

维生素外还含有人体所需的微量元素）。

总之在野外饮食一定要精，以下是一些野外饮食经验：

1，早上一定多饮水，因为夜晚人的水份丧失很厉害，同时吃些含糖丰富的淀粉食品如馒头，

没有条件就吃糖和巧克力，再吃些消化起来很慢的东西，如很干的面饼、干肉，这些东西会

使你行军一天也不会饿；

2，中午的饮食分两种情况，一是有充足的时间和条件允许时可以做些煮肉块（和着菜和调

味品），记住喝汤，那里面是精华。二是既没有充足的时间也没有条件，比如登山途中，登

山是没有午餐这一说的，只要危险地段没过你就得一直走，无论是几点钟，而且很多地方根

本无法长时间停留，所以一般国际上都把早晚餐之间的一餐叫行动餐。这一餐讲究的是效率，

登山时行动食不要选太不好消化的食物，要知道上午行军半天本来就有些疲乏，吃不好消化

的会加重胃的负担，增加往胃部的供血，以至脑部供血就相应减少（我们经常午餐后有些疲

倦就是这个原因），登山吃的行动食都是早上甚至头天晚上就做好的，一般是碳水化合物、

压缩干粮、咸菜和茶；

3，晚上可以弄点好吃的犒劳犒劳自己，弄什么可根据自己带的食物来定。

4，多准备小块的巧克力，这是绝佳的热量来源，还有土豆，这是一种到处都有的食物。生

火作饭时就把它丢进火的下面，用燃烧过的柴把它埋起来，当熟的时候香味上飘，让人流口

水。

6，罐头是很好的野外食品，通常买小包装的，在中午时吃一点，用塑料袋密封好在晚上便

彻底解决，吃完后将就残油倒进水烧汤。

准备野外食品时一定要有针对性，选择每一个食品都要有理由，这种食品是富

含蛋白质还是大量含微量元素是方便携带还是方便作熟。

要知道背包的容积实在太珍贵了。

六、野外方向判断

野外判定方向和位置的方法有许多，这里介绍几种常见的方法。

1、利用罗盘（指北针）开罗盘或指北针水平放置使气泡居中，此时磁针静止后，其标有“N

”的黑一端所指的便是北方。除了测出正北方向外，罗盘或指北针还可以测出某一目标的

具体方位，方法是开罗盘将照准器对准目标，或将刻度盘上的0刻度对准目标，使目标、0

刻度和磁中点在同一直线上，罗盘水平静止后，N端所指的刻度便是测量点至目标的方位，

如磁针N端指向36°。则目标在测量位置的北偏东36°。

利用罗盘或指北针辨别方向虽然简单快捷，但需要注意：

1、尽量保持水平；2、不要离磁性物质太近；3、勿将磁针的S端误作北方，造180°

的方向误差；4、掌握活动地区的磁偏角进行校正。

2、利用太阳

在晴朗的白昼，根据日出、日落就可以很方便地知道东方和西方，也就可判断方，但只

能是大致的估计，较准确的测定有下列几种方法：

1、手表测向“时数折半对太阳，12指的是北方”，一般在上午9时至下午4时之间

可以很快地辨别出方向，用时间的一半所指的方向对向太阳，12时刻度就是北方，如下

午14:40的时间，其一半为7:20，把时针对向太阳，那么12指的就是北方，或者是把表

平置，时针指向太阳，时针与12时刻度平分线的反向延伸方向就是北方；或者置手表，将

一根小棍垂直立在手表中央转动手表，使小棍的影子与时针重合，时与12时刻度之间的平

分线即是北方。

必须注意：（1）判定方向时，手表应平置；（2）在南、北纬20°30′之间地区的中

午前后不宜使用，即以标准时的经线为准，每向东15°加1小时，向西15°减1小时。

3、夜间星体

当夜晚时，可根据北极星和南十字星来判断方向。

1、北极星

北极星位于正北天空，其出露高度角相当于当地纬度，据此可以很快找到北极星。通常

根据北斗七星（大熊星座）或W星（仙后星座）确定。

北斗星为七颗较亮的星，形状象一把勺子，将勺头两颗β向α连线并延伸约5倍处便

是北极星。

当看不到北斗星时，可根据W星，即仙后星座寻找北极星。

仙后星座由五颗较亮的星组成，形状象“W”字母，字母的开口方向约开口宽度的两倍

距离处是北极星。

2、南十字星

在北纬23°30′以南地区，夜间有时可见南十字星，由四颗较亮的星组成，形同“十”

字，在其右下方，由γ向α两星连线长度的四倍半处（无星）为正南方向。

4、地物和植物特征

有时野外的一些地物和植物生长特征是良好的方向标志，增加这方面的知识可以帮助你

快速地辨别方向。

1、地物特征

房屋：一般门向南开，我国北方尤其如此：

庙宇：通常也是向南开门，尤其庙宇群中的主体建筑；

突出地物：向北一侧基部较潮湿并可能生长低矮的苔藓植物。

2、植物生长特征

一般阴坡，即北侧山坡，低矮的蕨类和藤本植物比阳面更加发育。

单个植物的向阳面枝叶较茂盛，向北的阴地树干则可能生长苔藓。

我国北方的许多树木树干的断面可见清晰的年轮，向南一侧的年轮较为疏稀，向北一侧

则年轮较紧密。

七、野外时间判断

在野外若没有钟表而想知道时间时，你该怎么办？按地球自转及月球公转的基常识，白天时

可由太阳的移动，晚间可由月亮的移动来判断正确的时间，但这与季节、经纬度等有关，所

以也不是非常准确。

如果你携带有指北针或罗盘，可在指北针或罗盘中心立一根火柴，指北针或罗盘指针转

至正北正南方向，观察火柴杆影指的方向，杆影指向西（W）则是上午，杆影指向东（E）

则是下午，杆影指向正北（N）则是正午，按杆影的移动轨迹可判明早六时至下午六时的时

间。

也可以自己制造简便的日晷：用厚纸板两块，按照当地纬度的余角安置，在上面一块厚

纸板口按顺时针方向从1至24画好字盘，将针插在字盘中央。安置日晷时字盘应向北。在

3月-9月可按上法安置字盘，10-2月，应自下而上将针反插在上面纸板上并在其背面按照反

时针方向画出字盘。

夜间可以用月亮判明时间，月亮从东转到西约需12小时，平均每小时约转15度，可结

合当时的月相和月亮的位置观测时间。

根据星辰的运动测量时间，最简单的一种是自北极星至小熊量座戽斗凹边底端β的星引

一条想象中的直线，设想此线代表钟表的指针，北极星所在位置为字盘的中心，可以像读

12数字的钟表那样测定时间，这需要你在平时清朗夜空时结合钟表时间经常观察星空，记

住位置，在使用时就轻车熟路了。

八、如何寻找水源

当你置身於崇山峻岭之巅，整日穿梭於广阔的森林里，而食水用尽口渴难受，且前是林海，

后无水源，你如何冯你的智慧去获得所需之水份？相信大家可能均无此经验，但如身历其境

的话，你是否立刻能找到水源？

何处是水源？除非你身在大沙漠，否则水源寻找很容易，而植物代用水亦遍地皆是，只要

你对植物有深切认识，敏锐辨别与观察力，都是捶手可得。首先谈谈普通水源：

1、地下水：举凡高山融雪、溪水、渗入地下之雨水，山谷低凹处积水，岩缝里流出的

山泉等，均可视为地下水，此类水源易得，唯须注意消毒。

2、地上水：包括泥泞水、雨水、露水等，其收集方法如后：露水收集：利用金属板，

夜间露天放置，待水珠凝结成时收集之。或可用石头收集在地上挖一直径三尺左右的浅坑，

其上铺一帆布（或纸张、衣料、山芋叶等品）代再用石头在棋上排成高约三尺的V字型，

则露水沿石而下积聚於帆布内，代用次日除去石块，即可得3-5c.c然后消毒饮用。

3、另个亦可利用动物之指引而获水，因动物出没处，其附近必有水源。其次也要注意

水源是否清洁，普遍监别法是吐口唾液水面，如迅速散开则可饮,若能聚不散，其水必不洁，

必须消毒后方可饮用。

常用消毒法：

1、煮沸法。

2、碘酒消毒法：以药箱中碘酒以1000cc加入8.2%之比例即可。

3、药片消毒：普通急救箱中应具备此类药品，1000cc水中加入二片饮水消毒片。

还有，可以采用太阳光来照射放在盆子里面不干净的水，上面罩个保鲜膜，下面放一个碗，

保鲜膜中间放一个小石头，这样水就流到晚里面了，这就是得到蒸馏水的方法。被应用在若

尔盖缺水时候。

九、在野外对付雨天的小常识

将地图放在好拿的地方，如雨衣口袋或背包顶袋，并作好防泼水处理。若有戴眼镜，

请先戴一顶前檐凸出的棒球帽再外罩雨帽，如此可令你视线较佳。遇雨马上穿雨具，勿因

雨小而不穿，淋到落汤鸡再穿就来不及了！雨具以两截式雨衣为宜，雨裤用吊带支撑可防

止下滑。

雨具永远要放在方便拿取的地方，如背包之侧袋、顶袋或主袋顶部。短绑腿可防止雨

水从裤管滑进登山靴内部。雨中记录是件苦差事，可用封口塑胶袋包装笔记本以防水。市

面上有卖一种笔记本，可防止纸张因水浸湿或墨水量开。

千万记住，湿冷而裸露在外的皮肤远较贴着湿冷棉布的皮肤为保温。不论背包厂商如

何夸耀其防水性，加罩一个防水罩在背包外是必要的。背包内的衣物、睡袋等要用防水袋或

塑胶袋包好，硬壳保鲜盒可用来装易碎折潮的食品、药材、底片或火柴等杂物。

十、野外活动中的安全保护

我们在野外活动中，会经常遇到陡峭的冰雪坡、岩壁、湍急的河流、冰雪、岩石裂缝等难以

越过的地形。你将如何确保安全的通过？这就需要你初步掌握自我保护和相互保护的技术和

方法。

在野外活动必备品中，都需有一根直径8毫米以上的尼龙绳，这条绳索是你和同伴越过

困难地段的保障。别小看这条绳索，它不但可以救你自己的命，也可以挽救你同伴的生命。

保护，首先是保护者自己要确保安全。要利用地形、地物，用绳索反自己和固定物（如

树木、岩石等）或固定点连接在一起。保护者可采取坐式或立式两面三刀种姿式。

十一、野外实用知识

1、在大自然中漫步鞋子选择要讲究。在不平的路面步行时，鞋子的舒适与否关系到脚

疲劳的程度。步行鞋既轻又软，十分具有机械性。购买时应注意要点如下：脚尖和脚跟的强

度要适中，应有防滑条纹；试穿时，脚尖最好能自由活动。（装备类）

2、被石头绊倒或被树枝剐伤是家常便饭，但撞击到的如是要害部位，就可能演变成紧

急事态。若只是手脚轻微撞伤，可用水冷敷，再将患部抬得比心脏高，这样的紧急处置已足

够。头部受重撞后发生呕吐现象便有危险，必须尽快送医院。（安全类）

3、做菜时余火引燃衣服而烫伤时，先用水冷敷。若有自来水，则用水缓缓冲洗患部十

分钟，如果引燃的衣服贴在皮肤上，同样先以水冷敷，切不可将衣服撕下来，待充分冷却之

后，请医生处置。（生活类）

4、在自然中，受伤生病发生率较高，应随时携带备有常用药及救护品的急救箱，例如：

发生腹痛或腹泻是常事，这时，最好不要再吃任何东西，先暂时保暖身体，躺下让腹部好

好休息。腹泻时要多喝水以补充水分。应事先准备好胃药以应付此（医疗类）

***附件：

一、常备药品（如果可能的话最好根据自己情况自备）

行程两天以上，一个装着药品的小药盒是必不可少的。包装一定要用密封防潮的塑料盒。

感冒类：康泰克、感冒通

肠胃类：黄连素或痢特灵

抗菌素：增效联磺片、乙酰螺旋酶素，容易嗓子疼的准备些草珊瑚或健民咽喉片

外伤类：云南白药一小瓶、创可贴、绷带、胶布、伤湿止痛篙

其他：风油精、眼药水（清洗伤口）、息斯敏等

二、突发事件注意

1中暑

夏季湿热无风的山区中开展登山活动时，由于身体无法靠汗液蒸发来控制体温，人就会

中暑。

中暑的主要症状为：头痛、晕眩、烦躁不安、脉搏强而有力，呼吸有杂音，体温可能上

升至40°C以上，皮肤干燥泛红。如果不及时救治，中暑的人可能很快会失去意识，且程度

很深，有可能导致意外的发生。

因此在夏季登山前一定要准备好预防和治疗中暑的药物，如：十滴水、清凉油、仁丹等。

另外，还应该准备一些清凉饮料和太阳镜、遮阳帽等防暑装备。

一旦有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，将其衣服用冷水浸湿，裹住身体，并保持潮湿。

或不停扇风散热并用冷毛巾擦拭患者，直到其体温降到38°C以下

中暑者意识清醒，应让其一半坐姿休息，头与肩部给予支撑

若中暑者已失去意识，则应让其平躺

通过以上救治措施，中暑者的体温如已下降，则改以干衣物覆盖，并充分休息否则重复

以上措施，并尽快送医院救治

2晕阙

体质较弱的登山者，在夏季登山的活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能

及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥。

热昏厥的主要症状表现为：感觉精疲力尽，却烦躁不安，头痛、晕眩或恶心。脸色苍白，

皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温保持正常

或下降。

为避免发生热昏厥，一些体制较弱的登山者，在参加夏季登山的活动中应特别注意避免

体力消耗过大的活动，注意休息节奏、保持体力。应多喝一些含有盐份的水或饮料，即使对

体内的电解质损失给予补充。

一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些

凉开水。若患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用（每公升一茶匙）。若

患者已失去意识，应让其卧姿躺下，充分休息直至症状减缓，送医院进行进一步救治。

3蜂蛰

离草丛和灌木丛远些，因为那里往往是蜂类的家园

发现蜂巢应绕行，一定不要做出过与‘亲近’的表现

最好穿戴浅色光滑的衣物，因为蜂类的视觉系统对深色物体在浅色背景下的移动非常敏

感

如果有人误惹了蜂群，而招至攻击，唯一的办法是用衣物保护好自己的头颈，反向逃跑

或原地趴下。千万不要试图反击，否则只会招致更多的攻击

如果不幸已被蜂蛰，可用针或镊子挑出蜂刺，但不要挤压，以免剩余的毒素进入体内。

然后用氨水、苏打水甚至尿液涂抹被蛰伤处，中和毒性。可用冷水浸透毛巾敷在伤处，减轻

肿痛。最后，直奔医院吧

4蛇咬伤

在参加户外活动、休息或经过蛇类栖息的草丛、石缝、枯木、竹林、溪畔或其他比较阴

暗潮湿潮湿处时，如果不慎被蛇咬伤，不要吓得不知所措。首先应判断是否为毒蛇咬伤

通常观察伤口上有两个较大和较深的牙痕，才可判断为毒蛇咬伤。若无牙痕，并在20

分钟内没有局部疼痛、肿胀、麻木和无力等症状，则为无毒蛇咬伤。只需要对伤口清洗、止

血、包扎。若有条件再送医院注射破伤风针即可

被毒蛇咬伤的主要症状为：如是出血性蛇毒：伤口灼痛、局部肿胀并扩散，伤口周围有

紫斑、淤斑、起水泡，有浆状血由伤口渗出，皮肤或者皮下组织坏死、发烧、恶心、呕吐、

七窍出血。有血痰、血尿、血压降低，瞳孔缩小、抽筋等。被咬后6—48小时内可能导致伤

者死亡。如是神经性蛇毒：伤口疼痛、局部肿胀，嗜睡，运动失调，眼睑下垂、瞳孔散大，

局部无力，吞咽麻痹，口吃、流口水、恶心、呕吐、昏迷、呼吸困难，甚至呼吸衰竭。伤者

可能在8—72小时内死亡

一般而言，被毒蛇咬伤后10—20分钟后，其症状才回逐渐呈现。被咬伤后，争取时间

是最重要的。首先需要找一根布带或长鞋带在伤口靠近心脏上端5—10分钟扎紧，缓解毒素

扩散。但为防止肢体坏死，每隔10分钟左右，放松2—3分钟。应用冷水反复冲洗伤口表面

的蛇毒。然后以牙痕为中心，用消过毒的小刀将伤口的皮肤切成十字形。再用两手用力挤压，

拔火罐，或在伤口上覆盖4—5层纱布，用嘴隔纱布用力吸允（口内不能有伤口），尽量将伤

口内的毒液吸出。

立即服用解蛇毒药片，并将解蛇毒药粉涂抹在伤口周围。尽量减缓伤者的行动，并迅速

送附近的医院救治。（如不能确定是那种蛇毒应将蛇打死，一并带到医院）

5水疱

远足的你肯定有过长途跋涉后脚被磨破，长出水泡，每走一步都疼痛难耐的经历。现在

让这种痛苦的感觉彻底离开你：

预防：最好穿着与你的脚‘磨合’惯了的鞋、吸汗的棉或线袜子。在容易磨出水泡的地方

事先贴一块‘创可贴’。如有条件，可以到商店里买一瓶防止起泡的喷雾剂（主要减轻摩擦作

用）。一旦磨出了水泡，首先要将泡内的液体排出。用消毒过的缝衣针在水泡表面刺个洞，

从上放挤出水泡内的液体，然后用碘酒、酒精等消毒药水涂抹创口及周围，最后用干净的纱

布包好。

6狼的问题；夜间在营地可能会出现有狼的情况，请队员不要惊慌，若查夜队员发现有狼，

若距离较远，立即生火，若狼已靠近，全体人员集中在大帐内（一般外出人不超过十个），

封闭帐篷，打开照明灯，准备好武器，并立即打电话求援。若有鞭炮准备，燃放鞭炮。在准

备的电子设备中录入枪声，播放。

7风俗问题；藏族人民崇尚佛教，做项目期间，不能随身携带禽类，水产类食品，藏族人的

天葬和水葬与此有关。在藏民聚集区或寺庙周围，切勿捉鱼虾。

8安全哨的问题；在走失或发身意外的情况下，请随时吹响安全哨，若有回应，请循声找寻。

若无回应，爬至高地处以便寻找光源、确定方向，大本营留守成员在察觉外出人员可能迷路

未归时，切忌盲目寻找，使用照明灯给未归人员指引方向，若仍无效果，向当地部门、群众

求助。

9冰雹的问题；若天下冰雹，全体队员聚在一起，把背包顶在头上，防止砸伤。

10家养动物的问题；不可随意接近大型家养动物，牛类，马类，狗类等，防止抵伤，踩伤，

咬伤。若被狗咬伤，预定项目计划暂停（没有人会在发生事故后能够古井不波），有三人以

上人员送伤者去医院（防止受伤队友晕厥时人力不够），经医院诊疗。然后再进行项目。

11蜡烛火柴的问题；出野外必须有蜡烛和火柴的预备，在野外露宿，电灯可能会用完，而

蜡烛就会成为最好的应急品，在需要的时候，还可以取暖。虽然现代人发明了打火机，但在

野外最好的装备是Zippo，在没有时火柴是很必要的，在雨水后也可以凉干，在潮湿环境下

打火机是不好打的。

三．基

本配备

对于评估何种是紧急装备是相当困难。因为携带不够无法应付突发事故，带多又增加背负重

量与不舒服

一般会出一些状况有(1)迟归，(2)耗尽体力，(3)恶劣天候，(4)夜行军，(5)人员受伤或生

病，这类的状况通常是连续发生如遇恶劣天气可能出现耗尽体力或迷路导至迟归，露宿等一

连串的事情状况，不论行走于任何路线有些装备是基本的必须品不可忽视，它可确保遇到紧

急状况或未知的状况让你安然度过，而那些装备是基本的确保装备须盘算清处，因为带多会

增加背包的负重减缓行进速度，如露宿袋的争议，因为有些认为露宿袋不是必需品除非你开

始就认为自己常会面对露宿问题，下列是大多数的登山者公认的必携的基本装备：(1)地图。

(2)指北针。(3)头灯（含备用灯泡与电池）头灯或手电筒。(4)备用粮食，紧急使用的粮食如

巧克力、脱水水果、核果、甜点与糖果。(5)备用衣物，备用内衣是必须的衣物且不会太重，

穿著长袖领的衣服或有拉链的翻折式高领一物可保护颈部与头部，加头巾，若穿着毛线衣加

顶厚帽亦可，加一双厚袜，双手则以一双polyesterorpile的手套。(6)太阳眼镜，高山滑雪易

损伤眼睛，以紫外线而言，10，000尺高度雪的反射光超过海边50以上，裸眼的视网膜很

容易损伤，引发极大的痛苦称雪盲，太阳眼镜可减低此伤害，但不要被多云的天气骗，因为

紫外线会穿透云层，刺眼的光线会引起头痛，太阳眼镜会有95～100的过滤效果。对于冰河

行进用的太阳眼镜需要有5～10的穿透率（transmissionrate）而多用途的太阳眼镜须有20

的穿透率。购买时对着镜子，若你能轻易的看到自己的眼睛则是太亮，镜片的色彩是灰色或

绿色－若你想看到真实的色彩，若你想多云或浓雾的天候想看仔细最好选黄色的镜片，对于

红外线而言，除非你正视太阳会被直接损伤，但一般的太阳眼镜都能防止红外线穿透并保护

眼睛，太阳眼镜须有侧面的保护装置降低太阳穿透眼睛，但必须有良好的通风设备防止镜片

起雾，或利用抗雾的镜片或抗雾的清洁剂，你需要多带一付备用的太阳眼镜避免遗失亦可利

用纸板或衣服剪成细条状覆盖于眼睛。(7)瑞士刀，刀子不论是炊事、生火、急救，甚至攀

岩都需要用的物品，一把刀必须有两片刀刃、开灌器、螺丝刀、尖钻、开瓶器、剪刀，须是

不绣刚制品，最好用一条细绳系紧皮带避免遗失。(8)火种，火柴或打火机须收藏妥当避免

受潮无法使用紧急状况或遇到湿木材使用火种是必须，煮一杯饮料驱寒，一般火种如蜡烛、

固态的化学制品。(9)打火机。(10)急救箱，急救的药品只能治疗轻微的病症，复杂的病患仍

须送医疗单位诊治，我们只能处理简单的外伤或稳定病患的心情尽速将病患撤出山区，急救

药品最好用防水坚固的盒子装妥，一般最好的药品主要应付(1)水泡，(2)晒伤，(3)擦伤，若

出现太严重的出血或骨折最好等待医生处理。（11）急救盒，在野外，没有人能够预料发

生什么事情。一个急救盒可以延长你的生命，务必随身携带：铝或不锈钢制的饭盒：不仅

是包装，也可作为炊具。盒盖内面也是发信号的反光板薄而结实的塑料布：用于保持体温、

防止热量过快散失，隔潮或作为蓬布防水火柴：火种一定要保存好，可用胶卷盒来密封，

大蜡烛：照明、生火、增加温暖，多用途小刀，指南针，小哨—用于求救，一小袋盐、

糖果、复合维生素，胶布：补丁或紧急绷带、除刺，针线包：挑去异物、补衣。