许嵩的歌词赏析
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试析许嵩歌词中的修辞运用
中文系本0803班杨欢
指导老师:姚勤智
摘要:很多歌一听就知道是谁唱的,但很少有歌一听或一读就知道是谁写的—
—而许嵩的歌就是以这种特别的魅力打动无数听众。令他走红的原因并不源自
他的唱功有多深,而是他对歌词创作的独特追求。许嵩歌词中有反复、比喻、
比拟等积极修辞的运用,也有音韵、词汇语法方面消极修辞的体现,还有不同
于其他歌手的艺术特色。字里行间毫不修饰的生存哲学,运用超常搭配的语言
表达方式,形成了新颖、时尚的表达效果,满足了大众追求新奇别致的语言组
合和讲究语言表达修辞效果的需要。本文就从积极修辞、消极修辞的运用以及
其他方面的特点对许嵩的歌词进行全面的分析。
关键词:许嵩;修辞;音韵;语法
引言
许嵩,原创音乐人、网络歌手。2009~2010年先后独立出版词曲全创作《自
定义》、《寻雾启示》两张专辑,在全国掀起热潮。2011年加盟“海蝶音
乐”,推出了第三张词曲全创作专辑《苏格拉没有底》,发行后连续一个月在
大陆地区销量第一。他在百度、腾讯等门户歌手排行榜上常年稳居前十,其作
品随便挑几首都可以累计破亿试听量。音乐自成一家,却与整个社会脉搏相
连。歌词视角独特,有“音乐怪才”之称。很多人认识他都是被他的歌词所吸
引。读着《半城烟沙》、《想象之中》……你会觉得他像文人,却不像艺人。
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直白简洁的语言,冷色调的情感,叛而不逆的思想,在他的作品中呈现的波澜
不惊。周杰伦有方文山,王菲有林夕,而许嵩只有许嵩。词风的别具一格,让
人流连忘返,记忆犹新。本文就许嵩歌词中的修辞运用和其他艺术特色进行探
讨。
1.许嵩歌词中积极修辞的运用
为了简洁明了地表达感情,歌曲中的歌词常要求通俗易懂,口语化、大众
化,但歌词毕竟也属文学创作,不可避免地要使用一些艺术修饰,使其更具有
吸引力。在许嵩的歌词中,反复、比喻、排比等辞格运用自如,创作出许多超
现实的句子和陌生化的意象,使整首歌呈现出与众不同的艺术特色,这也正是
他的歌曲吸引广大青少年的原因之一。以下我们将歌词中所运用的主要辞格一
一进行分析归纳。
1.1反复
歌词是创作者和演唱者抒发情感的桥梁。词人为了更好地表达感情,除了
使用想象,通常也会在歌词形式上寻找切入点,反复则是最常见的。利用反复
来加深接受者对歌词的印象,突出某种意念,加强内心情感。许嵩的歌几乎每
一首都运用了反复,主要包括词、句子和段落的反复。
1.1.1词的反复
歌词中,词的反复现象主要有以下几处:“忙忙忙,忙出个什么所以然,
地球离了谁都照样公转自转,叹叹叹,弹指一挥人生苦短,终点不明沿途风景
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要好好看”(《河山大好》)这些话或许说到了每个人的心坎,谁都别太把自
己当回事,学会放松,不要总是“宅”,多出去走走,享受生活的每一瞬间。
“看过了太多太多的风景,抽空了一层一层的悬疑”(《两种悲剧》)强烈的
反复这两个词,突出了恋人分手前的心理。“朋友们都笑我笑我太呆,对你投
注投注太多的信赖,两个人能不能能不能互相坦白,不要总是总是总是想要逃
开”(《送你的独白》)对恋人无比留恋,用反复来表达痛悔后却无可挽回的
心情。
1.1.2句的反复
在句的反复中,可分间隔反复和连续反复。许嵩歌词中出现的反复大多是
间隔反复,也就是相同句子间隔出现,用别的句子隔开。[①]“我叹服你的技
巧”(《叹服》),“你有离开的理由,我有闲适的理由”(《单人旅
途》),“你的城府有多深,我爱的有多蠢”(《城府》)……每个反复的句
子正反映了整首歌的中心思想。尤其是在《多余的解释》中“她只是我的妹
妹”在副歌的后半句都有出现,体现了“我”对这份感情的执着,形容的是想
说又不敢说,想解释又无法开口的矛盾心态。《尘世美》、《断桥残雪》、
《我想牵着你的手》等歌曲中都有体现。
1.1.3段落的反复
段落的反复在歌词中尤为常见,几乎在每首歌中都有。“你知不知道,我
默默再祈祷,有一天你会回到我怀抱。你听不听到,忧伤的歌声,始终在我耳
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边轻轻萦绕”(《伤声》)本段的四次反复实在令人回味无穷,希望恋人能回
心转意的迫切心愿表达得尤为透彻。“你是可以什么都不做,但不可以什么都
不说,你又登录了你的微博,分享直播你的生活。我是什么可以都不说,但不
可以什么都不做,放下客户端立地成佛”(《微博控》),连续三次的吟唱,
传达了作者对微博现象的反思,对“做得多不如说得多”的社会现状的冷嘲,
强烈的节奏感又能够激起大众的共鸣。而在《庐州月》、《乱乱唱》、《南山
忆》等歌词中也突出的表现了段落的反复对整首歌的影响。
1.2比喻
比喻也叫“譬喻”,就是“借彼喻此”。它不仅是一种修辞方法,也是歌
词创作中必不可少的基本要素。词人用比喻来表达情感,将抽象的哲理思考转
化为具体可感的形象,能给听歌的人留下想象的空间。许嵩歌词中所使用的比
喻有明喻、暗喻、借喻等。
1.2.1明喻
“把我晾在一旁像一块木头,让我感觉有点寂寞”(《微博控》)把自己
比作“木头”,是因女友痴迷于微博,对自己及身边的朋友视而不见,表达的
是深感无奈的心情。“给你的爱,像触礁的船,静静悄悄沉没沿海地带”、
“给你的爱,像古老的帆,一年一年把心海铺满”(《安琪》)把爱比喻成
“触角的船”和“古老的帆”,这是何等深沉的爱,是对恋人真诚和真心的流
露。在《飞蛾》中,有“我爱你像飞蛾扑火”;在《候鸟》里,有“你的爱飞
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很远,像候鸟看不见”;《玫瑰花的葬礼》中,也有“爱就像是一场雨”等
等,无论哪个比喻都运用得恰到好处。
1.2.2暗喻
“暖色的梦变冰冷的枷锁”(《灰色头像》)把“梦”变成“枷锁”,带
有些许讽喻的意味。恋人对未来的美好憧憬却以残酷的分手而告终,实在令人
遗憾。再也回不到从前,心就像是被上了“枷锁”,那种痛是他人无法体会
的。“我思考这个命题,是棘手的荆棘”(《我无所谓》)作者对自己独创音
乐的执着追求,无论什么都无法阻止。许嵩这里可能指的就是自己,一路走
来,他对音乐的特别感受会受到太多的困难和挫折,但他还是愿意一直坚定不
移的走下去。“你的白天是我的夜翻越了银河”(《不煽情》)“白天”与
“夜”的相对,体现出“我”不会再对以往的“你”继续留恋,从此去过属于
自己的生活。
1.2.3借喻
“我的精神世界绝不能被蚀成废铁”(《我们的恋爱是对生命的严重浪
费》)“废铁”,在这里指“已经没有感情的恋爱”,也就是本来早已不再爱
了,但是为了责任还在坚持,是对早已没有爱,却依旧在一起的恋人发出的心
声。运用借喻,就是要劝诫年轻人不要轻易接受一段感情,如果接受了就要好
好珍惜,别把感情当儿戏。“你所谓的分内工作,我没有恭维的兴趣,为钱就
露出狗尾巴,在电视上乱哈拉”(《别咬我》)“狗尾巴”借指为谋取利益不
择手段的人的本来面目,这里作者对他们作了有力的抨击。
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明喻、暗喻和借喻是许嵩使用的主要比喻,还有一些比喻也出现在他的歌词
中。“情思如溪水悠长恬淡”、“月色如浅唱,江火似流光”(《尘世
美》),“江山如画心纷飞,只等伊人生死陪”(《花满楼》)等,这属于缩
喻,大多是对景物的描写,给人以画面感;而在《白马非马》中有这样一些句
子:“那不是歌,那是孤单的歌”、“那不是歌,那是我写的歌”,这里使用
了反喻,把当时创作的孤独、无助、彷徨的心境完美的刻画出来。
1.3比拟
比拟一般分为拟人和拟物两类。歌词中主要运用的是拟人手法。拟人也就
是把物当作人来写,赋予“物”以人的言行或思想感情。[②]将无生命的、抽
象的事物,通过词人之手,瞬间充满生命力,充满灵气,这样创造出来的意境
是非常优美和深远的。[③]如“白堤柳帘垂泪好几遍”(《断桥残雪》),
“黑色的雨在哭泣”、“残朵停止呼吸”(《玫瑰花的葬礼》),“泪水在草
地和露水亲吻着”(《浅唱》)等等,这样精彩的句子真是无处不在。大量静
止不动的事物被赋予了生命,人的世界和物的世界相互交错,融为一体,充满
生机,歌词内容耐人寻味,语言更加优美,意境更为深远,情感更显深刻。尤
其在《北海道花季》中,“花谢的季节悲伤躲在身后,静静体会榻榻米上的温
柔,凋谢的向日葵还傻傻等候,也许默默等待我说句挽留,花开的季节麻木渐
渐渗透,喃喃自语早已别无奢求,七月北海道花儿日渐消瘦……”使用连续拟
人手法应该更为少见。把对北海道花季的留恋,分手后对恋人的留恋表达得含
蓄感人,令人回味无穷。
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除上述三种主要修辞格的使用外,歌词中还运用了少量其他辞格:
排比如“寻不到花的折翼枯叶蝶,永远看不见凋谢;江南夜下的小桥屋檐,读
不懂塞北的荒野;梅开时节因寂寞而缠绵,春归后又很快湮灭”(《断桥残
雪》),“雁南飞,前方的路惹得人憔悴;落叶坠,心底何时才能浪里推;百
花美,没有你的红颜也是醉”(《花满楼》)。两处歌词描写的都是一幅特别
凄凉的图画,其中夹杂着作者复杂的情感。运用排比抒情,情景交融,感人至
深。
夸张“十月秋天不断的落叶,枯叶堆砌遮天”(《圣所菲亚教堂》)这是对深
秋时节萧瑟,悲凉气氛的形容;“我已等过花开满楼,你怎么还不归,等过秋
凉星转百斗,已物是人非;我已等过残烛流泪,你怎么还不归,等过白雪覆盖
黑色的眉”(《花满楼》)是对恋人归来的期盼,用夸张更显深刻。
顶真如“埃斯库罗斯的月光七千哀示法度,法度隔绝秦岭以北孤绝万里的冷
酷,冷酷破晓三月晴天姑娘与秋千的满足,满足的心儿执着静静悄悄等待熟悉
脚步”(《烟花笑》)运用了顶真的手法。连续的顶接,顺势而下,反映了事
物之间的联系,演唱过程中也显得格外流畅。
拈连“江水悠悠,我心悠悠”(《你若成风》)运用拈连手法,描写的是对暗
恋女孩忐忑不安的感觉,能与“江水”联系在一起,真是恰到好处;“爱走
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了,心走了,你说你要走了”(《如果当时》)这里使用的还不是一般的拈
连,而是逆式拈连。把分手后的感情表现得很自然。
修辞使用得心应手,信手拈来,歌词生动丰富,情感被自然的流露出来,毫不
做作。这不仅是词人所要抒发的情感,更主要的是能被听众接受,听众能产生
同感,这应该是许嵩歌词受到广大听众欢迎的重要原因。
2.许嵩歌词中消极修辞的运用
许嵩对歌词的锤炼不仅是使用大量的修辞格来表现,在音韵、语法方面也下了
不少功夫,以下就他在歌词中所汲取的消极修辞进行详析。
2.1音韵方面的特色
歌词是歌曲的语言载体,属听觉艺术。要让人听懂、听明白就要使用通俗
易懂、口语化的语言。但歌词并不等于口语,所以也应具有诗一样的特质。作
为一种特殊的文学体裁,歌词应具有音韵的和谐悦耳,富于音乐节奏,抑扬顿
挫,使歌词诵唱顺口,好唱易记,能够给听者留下深刻印象。[④]在音韵上的
特点主要表现在以下三个方面:
2.1.1整首歌一韵到底不换韵
主要作品有:《墨尔本晴》,整首歌词的韵脚是:“上、方、朗、逛、
光、上、往、上、亮、上、伤、庄、朗、香、芳、场、样、坊、堂、伤、想、
洋、望、样、方、望、向
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、朗、像、乡”,押江阳韵;《英国情人》的韵脚为:“好、到、套、道、
糕、好、谣、角、缴、笑、抱、毛、道、道、道、好、好、到、套、道、桥、
祷”,押遥条韵等。
词人根据歌词要表达的内容和所流露的感情来选择韵脚,描写对美好爱情、真
挚友情的愿望时,主要选用柔和、悠扬的阴声韵。如《花满楼》描写的是对远
在他乡的爱人的思念,押灰堆韵;《小宇宙》是抒发对暗恋已久女孩的爱慕之
情,押的是油求韵。歌词唱起来朗朗上口,配上轻快明亮的旋律,给人以含
蓄、缠绵、深入人心之感。而带凄婉、深沉、压抑感觉的词作多采用阳声韵,
就像《庐州月》押江阳韵,表达了对相隔万里的“她”的深深的留恋之情;
《候鸟》押言前韵,抒发了失恋后痛苦之情。此类歌词描述的爱情常含淡淡的
忧伤,来表现舒展、悠久深远之感。
但是,阴声韵和阳声韵之间的界限常常不是很明显,也有与之相反的例子。
《双人旁》押的是江阳韵,是对爱情的渴慕和向往,但其中又带有紧张、忐忑
不安的心情;《眼泪知道》是对恋人背叛后的绝望、悲痛,使用的韵辙却是遥
条韵。因此,韵脚的选择与歌词的节奏旋律的联系,应依照创作者个人对字词
句的不同理解而定。
2.1.2变换韵脚
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除一韵到底的形式,为了更好地表达内容,抒发情感的变化,使歌词旋律
呈现跌宕起伏,语言富于变化,词人又常采用变换韵脚的方法。变换韵脚分为
三种不同的形式
第一、整首歌词分上下两片,各押一韵。韵脚的变化有利于感情的转化和过
渡,一般是由委婉细腻、柔美舒缓的倾诉跃入热情奔放、激昂高亢的情感。如
《送你的独白》前半部分押恬静的怀来韵,叙述曾经与恋人亲密的感情,后半
部分押高昂的一七韵,是分手后对恋人不负责任的控诉;《敬酒不吃》前半部
分押油求韵,后半部分押江阳韵,从描写“敬酒不吃”这种社会现象的具体表
现转入作者对这种现象的态度。
第二、为了形成句子中旋律对比的效果,使韵律呈波浪式的起伏,常用隔句押
韵,也就是两种韵脚交替出现。如《断桥残雪》中,乜斜韵和言前韵交错在一
起,韵脚为:“蝶、谢、檐、野、绵、灭、天、远、雪、面、雪、解、雪、
脸、见、遍”,秋天萧瑟凄凉的画面以及对友人的怀念尽收笔底;《七号公
园》的人辰韵和中东韵同样出现交叉,是对“我”与“你”分手后心如刀割的
感受,让人感觉刻骨铭心。隔句押韵能使歌词表达的情感更为缠绕曲折、深入
细致,就像平静的水面经风一吹,泛起层层涟漪,给人以动态之感。
第三、一首歌词中出现了几种不同的韵。这是许嵩的歌词在音韵方面表现最为
突出的。在考察的81首歌曲中,就有48首属于此类。常常是依据事情发展的
线索或情感的高涨和低落以曲线型呈现。同一首歌中,至少使用三个韵,多则
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九个韵。如《微博控》依次押坡梭韵、中东韵、油求韵、坡梭韵,韵脚为:
“过、寞、坨、惑、我、火、火、多、兄、休、头、寞、做、说、博、活、
说、做、佛”,从委婉的阴声韵经过强烈的阳声韵,再回到阴声韵。将处于流
行前沿的“微博控”对恋人之间的感情的影响表达得直接明了,发人深省;
《情侣装》依次押言前韵、怀来韵、言前韵、一七韵、中东韵、江阳韵、发花
韵、一七韵、人辰韵、坡梭韵、油求韵,反映了恋人之间的感情不光靠外在的
形式,更重要的是需要彼此之间心与心的沟通。
2.1.3歌词中除押韵外,还有几首歌的歌词是不押韵的,如《她告诉我》、《渲
染离别》等,但也符合歌曲的节奏和旋律。这仅以比较典型的《天使》为例来
说明:
你静静坐在教室/等着老师来上课/嘴角挂着微笑/听说你考试得了满分/你抬头
看看窗外/这个世界很美丽/没有太在意/一切都和往常一样平静/突然发生的一
切/你根本来不及反应/世界黑了/灾难来了/你也乘着风飞走了/我想你已经化成
天使/张开双翅/是哭着离开的/有太多的不舍/太多不舍/永久成遗憾了/我想你已
经化成天使/张开双翅/是笑着离开的/这短暂的旅程/温暖缤纷/梦里有爸妈疼你
的样子/你去的地方很远/爱的呼唤已听不见/泪风/心破碎了/千万次的呼喊
你的名字……
虽然整首歌词不押韵,却与歌曲节奏、旋律相辅相成,包含了对已逝友人
的怀念,对她才华的赞赏和惋惜,还有对社会现实残忍的控诉,引人深思。
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2.2词汇语法方面的特色
2.2.1叠词的使用
叠词,是指歌词中出现相同的字或词重叠使用,这对节奏的呼应和情感的增强
具有很重要的作用。[⑥]许嵩歌词中,我们也能发现许多叠词的使用。单纯的
AA式比较常见,如“蒙蒙、瑟瑟、悠悠……”《清明雨上》是其代表作,“远
方有琴,楸然空灵,声声催天雨,涓涓心事,说给自己听,月影憧憧,烟火几
重,烛花红……”悲戚的画面跃然纸上;还有少量ABB式,如“黑朦朦的天空
正下着雨”(《看不见的风景》)、“阳光下懒洋洋”(《墨尔本晴》)等;
AABB式在歌词中比较活跃,像“来来往往飞行”、“安安静静地呼吸”
(《秋千坠》),最具代表性的首推《摇头玩》,“熙熙攘攘人海”、“开开
心心说BYE”、“疯疯傻傻天昏地暗”、“蹦蹦悄悄不在”等,这一系列叠词
的使用,把疯玩的姿态完美的表现出来。此外,歌词中还出现了一种特殊的A
AB式,“乱乱唱”、“紧紧凑”、“愁愁笑”等,手法独特。
2.2.2倒装现象
正常情况下,主语在谓语之前,修饰语在中心语前,宾语、补语在动词之
后,可有时为了起强调作用,或以新奇的形式吸引听众,往往根据具体语境颠
倒句子成分。许嵩歌词以定状后置为主,也有少量宾语前置。
第一、定状后置。“和你远行去海边”(《粉色信笺》),“迷路了在这城市
的森林”(《两种悲剧》)等属状语后置;“你穿着公主裙,纯白又美丽”
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(《渲染离别》)为定语后置。把状语或定语放在主语后,突出中心语,在调
整语言的基础上,使句子简洁,含义明确。
第二、宾语前置。“真的好美丽,那天的烟花雨”(《玫瑰花的葬礼》),
“你的想法我其实也是无法阻碍”(《邂逅江南》)等歌词,把宾语提前强调
谓语,给人倒置的新鲜感,更易于接受。
2.2.3超常搭配
在现代汉语中,词语的搭配在符合语法规则的同时,还应符合语义逻辑。
可歌词中为了表达某种不同的情感,有时词与词的组合虽符合一定的语法规
则,但会故意打破原有的词语搭配,甚至超出了词语之间语义逻辑的范畴,这
就是我们所说的语义超常搭配。可从以下三方面来说明
第一、主谓结构的超常搭配
主谓结构的超常搭配就是将主语中的抽象名词具体化,用动作或特性对其
进行描述。抽象名词本不能用具体行为的动词或形容词来搭配,但在歌词中不
仅可以,还能使抽象名词形象生动。“当美景都重叠,视线丢了焦点”(《单
人旅途》)“美景”不是具体事物,是不能“重叠”的,用在这却使整个画面
动了起来;“听说失恋可以愈合,我的痛谁又晓得”,“我爱你像飞蛾扑火,
得不到什么,爱情在风中凋落”(《飞蛾》)“失恋”和“爱情”是抽象名
词,在这儿“失恋”可以“愈合”,“爱情”可以“凋落”,当我们把失恋后
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痛苦的滋味看成一道伤口,把爱情得不到回应比作秋天的落叶时,就不难理解
了。
第二、动宾结构的超常搭配
谓语和宾语之间的超常搭配不仅可以使语言表达更鲜明具体,还可以挖掘
出人心理中深层次的情感。譬如《玫瑰花的葬礼》中,“玫瑰花的葬礼,埋葬
了爱的回忆”、“玫瑰花的葬礼,埋葬了深深爱着的你”,两句看似不同的表
达,意思却完全一致,都是对逝去爱情的怀念。再如“我该怎么整理你给过的
温柔”(《情侣装》),“剥落了忧愁,快乐就在十指相扣”(《我想牵着你
的手》)等,表达恰当,情感鲜明。
第三、修饰语和中心语的超常搭配
修饰语和中心语的超常搭配有定中和状中两种结构。歌词中倾向于前者,
体现在形容词与名词的无关联上,这就需要听众通过歌词加以想象,才能获得
情感的共鸣。“缓缓流淌的爱,芳菲不尽”(《尘世美》)这是创作者对爱情
的一种诠释;“每天都在等候,总盼望能有故意的邂逅”(《我的爱情也曾经
过》)“邂逅”本是偶然的,但用“故意”来修饰,表现出对美好爱情的强烈
期待。还有“泛黄的轮廓”(《秋千坠》),“禁止通行的尴尬”(《邂逅江
南》)等。这可使情感含蓄委婉的表达出来,并给听众带来新奇的感官效果。
3.许嵩歌词的其他特点
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以上分析了积极修辞和消极修辞在许嵩歌词中的运用。另外,他的作品还
具有一些与众不同的风格,为此进行简要解说。
3.1并置现象的使用。如无意义词与有意义词的并置、汉语与外语的并置、念
唱语言并置等。而许嵩歌词中出现最多的是唱名与语言的并置,这类歌曲占许
嵩所有歌曲的一半以上。尤其在《墨尔本晴》中,使用了无意义词与有意义
词、汉语与外语和唱名与语言三种并置现象。这种情况以前是没有出现过的,
而许嵩却能将三者融洽的运用于一首歌曲中,可见其功底之深。
3.2许氏“中国风”的别具一格。整个歌坛充斥着那么多“中国风”的歌曲,
而能把这样的歌曲唱红写红的除周杰伦,我们不得不提到的就是许嵩。《清明
雨上》、《南山忆》、《千百度》等歌曲都出自许嵩之手。典故的化用,以古
喻今的手法,并创造出许多新词,形成了个人特色的“中国风”。
3.3大多数歌词使用第一人称。如《叹服》、《我很喜欢》、《两种悲剧》等
词作都从“我”的角度来描写。是对自我的拷问,对他人的独白。可使感情表
达直白,拉近听众与词人之间的距离,并达到心灵相通的效果。这既是创作者
个人对情感的流露,也能使听众产生共鸣,形成了歌词接受者的普遍情感。
3.4歌词抒情性和叙事性的完美统一。没有哪首歌是专门叙事或抒情,两者在
许嵩歌词中常常相辅相成。在叙事的基础上抒发情感,或截取生活中的某个片
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段引发思考,或借古诗词融入想象,或由某种情境激起内心触动,将情景、人
物、事件三者紧密结合,达到了抒情和叙事的统一。
3.5从《自定义》、《寻雾启示》、《苏格拉没有底》这三张专辑名中,我们
不难发现名称独特,可见都是经过深思熟虑的结果。尤其是《苏格拉没有底》
加入了哲学的韵味,专辑中的十首歌正与名称相呼应,都不单单具有表层含
义,更多的融入了对生活和社会的思辨,需要细细去听,慢慢去品才能理解一
二,这是其他词人无法相比的。
结语
通过分析许嵩歌词,我们可发现歌词的通俗性、情感性、节奏韵律及表现风
格与词作的修辞有着密切的关系。歌曲之所以受到八零九零的吸引,也是因他
词作与大多数年轻人的思想息息相关的缘故。他的歌词冲破了传统歌词语法的
束缚,与新时代、新思想一脉相承,从细节反映大众心理,使用通俗又诗意的
语言被大众所接受,说明这些歌词是具有一定影响力的,相信不久将是歌词
学、语言学研究的一个新的突破口。
没超过10个的练第一周:
时间第一组第二组第三组第四组第五组组
间休息时间
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星期一10个10个8个6个>7个
60秒
星期三12个12个10个10个>10个
90秒
星期五15个13个10个10个>15个
120秒
第一周训练完之后,你可以找个时间检验一下自己的成绩,看看你现在能做多
少个了?是不是很神奇,原来你只能做十个,现在是不是发现可以做超过十个
了?恭喜你,来进行第二周的训练!
超过10个以上的开始练习第二周:
时间第一组第二组第三组第四组第五组组
间休息时间
星期一12个12个9个7个>10个
60秒
星期三16个13个11个11个>15个
90秒
星期五15个15个12个12个>15个
120秒
第二周的训练,你也不会觉得轻松多少,一定也是很累的,一定要坚持,每一
次都要做到筋疲力尽,做到自己趴在地上为止。咬紧牙关,你会越来越轻松
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的!不要怕。第二周练习好之后,你也会发现肌肉再一次发生变化,这一周你
的肌肉不会像第一周那么痛了,你感觉到的只有累,但已经没有痛了,证明你
的肌肉已经喜欢上了这种训练,加油吧,肌肉的耐受训练就要开始。还是和上
周一样,星期五训练完之后,你找一个时间检验自己能做多少个了。奇迹已经
发生,你现在已经能够做超过25个以上了,那么好开始第三周的训练。不要着
急,我知道你现在想做更多。开心吧,你的肌肉已经起来了!
超过25个开始训练第三周:
时间第一组第二组第三组第四组第五组组
间休息时间
星期一25个17个17个15个>25个
60秒
星期三27个19个19个15个>25个
90秒
星期五30个22个22个20个>27个
120秒
很棒吧,发现没有,从第三周开始,你每一天训练的个数都达到100个以上
了!这是你曾经梦寐以求都做不到的吧。坚持训练,完美即将呈现!
同样的,练习完第三周,你自己就要检验一下成果了,如果能够超过30个,那
么就可以开始第四周的训练了!
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超过30个的,训练第四周:
时间第一组第二组第三组第四组第五组组
间休息时间
星期一27个20个20个17个>27个
60秒
星期三27个21个21个18个>25个
90秒
星期五30个22个22个20个>29个
120秒
难度越来越高,你已经觉得自己很棒了,每天依然练到力尽,全身发热,肌肉
燃烧,感觉很棒!同样的,练完第四周,检验一下成果,按照标准,此时应该
可以超过40个了。证明你第四周的训练是成功的。如果没有超过40个,再练
习第三周的,一定要标准!因为第五周的训练是一个挑战,第四周是第五周的
基础,一定要打牢第四周的基础!
超过40个的训练第五周:
时间第一组第二组第三组第四组第五组组
间休息时间
星期一40个32个30个25个>40个
60秒
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星期三20个18个15个14个>40个
45秒
星期五18个16个14个12个>40个
30秒
你会发现第五周的训练与往常不一样,每组休息时间减少了,越来越短,也就
是说做完每一组,喘口气马上就要进行下一组,看似个数减少了,实际上强度
在加大,这一周主要锻炼的是肌肉的适应性,肌肉会慢慢适应快节奏的训练,
前四周一直是力量型训练,第五周开始,力量和适应反应训练加强,让肌肉休
息的时间越来越少,慢慢的,你就会发现,肌肉可以持续的接受高强度的训练
了。同样的,练习完第五周要检验一下成果!可以对着镜子看你的肌肉,漂亮
吧!再检验一下成果,能做多少个了?60个以上,太好了,可以开始第六周的
训练了!了没超过60个的认真练习第五周星期五的训练,直到可以做超过60
个为止。
超过60个的练习第六周:
时间第一组第二组第三组第四组第五组组
间休息时间
星期一56个45个42个40个>56个
60秒
星期三30个25个25个22个>56个
45秒
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星期五27个23个23个20个>56个
30秒
OK,朋友,你已经大功告成!经过这么多天的练习,你已经不需要休息两天再
来检验成绩了,只要你愿意,休息一天,你就检验成果吧!看看自己是不是能
一口气做到100个以上。如果能做到100个,太好了,你要请我吃饭了!
达到这个目标以后,可不要放弃每天锻炼的习惯哦,每天100个一次完成。慢
慢加强,练到可以做200个,300个,甚至更多……期待你的成果!亮出你的肌
肉!
[00:00.74]爱出发-TFBOYS
[00:03.00]作词:冷子夕TaeMuJay
[00:05.95]演唱:TFBOYS
[00:07.95]歌词编辑:尛轩QQ:961655164
[00:13.00]
[00:19.51]呼吸急促失控的大脑快要爆炸
[00:23.11]心速飙升那频率真是有够夸大
[00:26.86]抵抗不能够轻易沦陷了啦
[00:30.35]升温的大气压稀薄到了贫乏
[00:34.26]这心动降临在了春天还是初夏
[00:38.01]OHMYGOD
[00:38.95]我的脸怎么发烧到没差
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[00:41.73]情况很糟糕已经发现了吗
[00:45.10]这坏坏的笑呢可爱到掉渣
[00:49.43]嘭嘭嘭气氛刚好我想知道
[00:53.08]糖果和你的嘴角是什么味道
[00:56.91]嘭嘭嘭随著心跳偷偷祈祷
[01:00.18]甜蜜别在逃掉我用心藏好
[01:04.20]LLLOVINGYOU
[01:05.97]确定向爱出发
[01:07.75]OOONLYYOU
[01:09.52]把我的心融化
[01:11.48]VVVERYGOOD
[01:13.26]是我要的回答
[01:15.26]EEEVERYDAY
[01:16.76]牵手在阳光下
[01:19.26]LLLOVINGYOU
[01:21.03]确定向爱出发
[01:22.90]OOONLYYOU
[01:24.39]打造专属童话
[01:26.51]VVVERYGOOD
[01:28.08]这心动没有时差
[01:30.69]EEEVERYDAY
[01:31.82]
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[01:32.39]就在这个仲夏就在这个仲夏
[01:36.35]像地心引力无法逃离
[01:38.22]放弃底线致命吸引
[01:39.79]嘿你偷偷地靠近
[01:41.57]难以控制要窒息
[01:43.44]眼神这一刻交汇
[01:45.09]防线在瞬间崩溃
[01:46.93]又装无辜哦BABY
[01:48.81]被石化忘记后退
[01:50.96]哟好心情绝对不要浪费
[01:52.55]你的笑和冰激凌都很对味
[01:54.80]在游泳会这余温我回味
[01:56.64]UANDME
[01:57.36]天生很绝配
[01:58.74]不妙大脑又要锈掉
[02:00.55]怎么局势又要被你主导
[02:02.49]陷入这幸福小圈套
[02:04.68]
[02:06.18]嘭嘭嘭气氛刚好我想知道
[02:09.90]糖果和你的嘴角
[02:12.04]是什么味道
[02:13.71]嘭嘭嘭随著心跳偷偷祈祷
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[02:17.10]甜蜜别在逃掉我用心藏好
[02:20.93]LLLOVINGYOU
[02:22.88]确定向爱出发
[02:24.68]OOONLYYOU
[02:26.37]把我的心融化
[02:28.31]VVVERYGOOD
[02:30.07]是我要的回答
[02:32.13]EEEVERYDAY
[02:33.63]牵手在阳光下
[02:35.95]LLLOVINGYOU
[02:37.69]确定向爱出发
[02:39.70]OOONLYYOU
[02:41.46]打造专属童话
[02:43.40]VVVERYGOOD
[02:45.15]这心动没有时差
[02:47.46]EEEVERYDAY
[02:48.71]就在这个仲夏
[02:50.90]
[02:51.68]放弃你我已经不能够
[02:55.49]现在起请给我你的手
[02:58.93]在星空下为你点亮了守候
[03:02.68]一起闪亮到世界的尽头
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[03:06.68]
[03:08.05]LOVELOVEEE
[03:11.76]LLLOVINGYOU
[03:13.20]确定向爱出发
[03:15.20]OOONLYYOU
[03:16.95]把我的心融化
[03:18.95]VVVERYGOOD
[03:20.70]是我要的回答
[03:22.76]EEEVERYDAY
[03:24.26]牵手在阳光下
[03:26.32]LLLOVINGYOU
[03:28.20]确定向爱出发
[03:30.76]OOONLYYOU
[03:32.09]打造专属童话
[03:33.90]VVVERYGOOD
[03:35.66]这心动没有时差
[03:37.99]EEEVERYDAY
[03:39.14]就在这个仲夏
[03:41.13]
说到松树,我们难免会想起在寒冬时它那挺拔的身资,它留给我们
的太多太多了。松树,没有花的芳香;松树,没有白桦苗条的身
材;松树,她更没有果树又香又甜的果实。但在悬崖峭壁的石缝
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里,别的树木难以扎根安身,惟有她能傲然屹立;在北风呼啸的隆
冬,冰封大地的北国,百花凋零,草木枯萎,惟有她还生机勃勃。
松树不象梅花。有多少诗人来赞美梅花啊,可松树没有;又有多少
被梅花的淡淡芳香所迷醉,可松树也没有。但她不因为这个而停止
不前。为了汲取更丰富的营养,她把根伸到土层五米以下,为了在
寒冬时减少水分蒸发,她把叶子变成了一根根小针。松树啊,松
树,你何不把这份力用到开出更美丽的花或结出更香甜的果实上去
呢?瞧,干旱的土壤上松树长得更加郁郁葱葱;暴风雨袭来,树木
被连根拔起,可只有松树安然无恙。松树正是以她那傲然屹立的
姿态,愤然向上的精神,被人们视为楷模。七十年代,我国成功解
决了松针叶的利用问题。松树可能万万想不到,自己的松针能被我
们所利用。但她知道后,又马上把自己的松针献出来,为人类造
福。松树,她不怕狂风,不畏洪水,不怯干旱;松树,她舍己为
人,甘于奉献。我爱你,松树!愿祖国大地处处撒下松子,愿
神州之上尽是松树的铮铮傲骨!!!
窗前有一棵树,树上有一片叶子。我望着它,它也望着我。叶总是
微微的摇摆着。我很好奇,问:“叶,为什么你老是摆动?”“我想
飞。”它说。“叶即是叶,永远不可能像鸟一样飞的。”“看着吧。”它
纯纯的笑着,不再说话。叶从春天摆到夏天,执著热烈。我感到诧
异:“为什么?一季的时间你已长大,应该明白了……”“可能吧,”它
望着天际,轻轻叹出一口气,“一季的时间使我懂得叶永远无法像鸟
一样飞翔,可我依然无法阻止自己去飞。有时,明知是不可能的,
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但无法自己,不是吗?”“既然知道是不可能的,又怎么会无法停止
呢?”我糊涂了。“可能,是因为在我心底,还想着飞翔……”它朝我笑
笑,笑容里含着一抹淡淡的悲哀……秋天到了。我望着摇摇欲坠,即
将凋残的叶子,说:“你的生命即将走到尽头,你还追逐着那不可能
实现的梦想吗?”“是的。”叶抬起头,眼里焕发着不可抑制的光彩,
“你知道吗?人,现在我很快乐。”“快乐?”“嗯,这段时间,我明白
了许多。我在这树梢头看着许多人来来去去,忙忙碌碌,却一直无
法得到满足,你知道为什么吗?”“是他们没有得到想要的?”“不,是
因为他们在追求‘结果’的同时,忽视了‘过程’。要知道,‘结果’的欢乐
是由‘过程’带来的。没有‘结果’的‘过程’固然可惜,但没有‘过程’的‘结
果’却更为可悲……你明白吗?”我轻轻摇了摇头:“你……究竟想和我
说什么呢?”它再次展开了笑颜:“我正品味着过程啊!”冬天,到
了。我迈着沉重的步子来到窗前。忽然,一个景象使我呆住了——
干瘪的叶,在飞!时间如同停流了一般,它用身子散发出年轻时的
光彩。它离开了树的怀抱,在四溢的冬日暖阳中,在天空这个舞台
上,飞旋着、飘舞着。虽然是如此简单的动作,却舞出了风姿,舞
出了韵味,舞得比鸟更轻盈、更动人……它更像一位吉普赛少女,虽
然衣着陈旧,裙袄破损,却舞得意志飞扬、旁若无人,眼中闪烁着
炽热的光芒。那是平静的热烈,超脱的欢呼!空际间划过一圈一圈
的元户,那是生顝??镞掞紒顒?突然,像是风中的精灵在开玩笑,一
阵疾风刮起,叶失去了平衡,像一只折翼的黄蝴蝶,在空中翻腾
着,在坠地前作着最后的努力。最终,“蝴蝶”飘落到了地上,夕阳
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将它染成了金色,如同天边即将逝去的火烧云……泪,从我的眼眶里
缓缓淌了下来:“你的梦成真了,但为此付出了一生的等待,耗尽了
全部的精力,你……不后悔吗?”它没有回答,依旧是静静的微笑
着,渐渐的,合上了眼睛……晚上,我做了一个梦。在白色的天国
里,天使奏着圣歌,叶子安详的飞舞着,留下一道道闪亮的痕迹…
有一个声音在说:梦的存在,是为了追求。
在庭园中的那棵神圣而伟大的松树,是我最熟悉也最喜欢的植物。
因为它不是寻常的植物,是任何植物都不能比的。
每天放学回家,经过那个庭园,都会看到那棵高大的松树屹立在
庭园的中心。它有着高大、笔直的树干,一年到头,永久如春的枝
叶。因为松树最重要的特点就是它和其它树木不一样,别的树木只
有在春天和夏季才能长得茂盛。可是松树不管在百花盛开的春天,
赤日炎炎的夏日,清爽凉快的秋季,还是寒风刺骨的隆冬。它都不
怕,都那样英勇无畏的站着,为我们展现着它最耀眼的一面。
春天,别的树木都刚发出新芽,而松树呢,当然也不会落后,在
温暖的阳光下快乐的成长,想早点长大,长成大树。许多孩子淘气
的爬到松树上,玩耍着、嬉戏着。松树没有像别的树木那样折枝断
叶,它只是微笑的面对着调皮的孩子。因为它是坚强的。
炎热的夏日到了,这可是树木生长的大好时机。树木们就像一位
位舞蹈演员,用各种优美的舞姿争取着“大家的掌声”。而松树,显
然是这里最棒的一个。用它那尖尖的,青翠的枝叶与那笔直的树干
吸收着养分与阳光。大人们、小孩们,都躲在松树大伞似的枝叶中
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乘凉,而松树也是乐于助人,没有丝毫的怨言,为我们无私的奉献
着。
秋季来了,树木的叶子不是脱落,就是枯萎,还有一大半的叶子
已变成了黄色。可是松树却依然那样葱葱茂茂、密密层层。它不怕
暴风雨的袭击,不管风多么大,雨多么大,它都英勇无畏,永不害
怕。
冬天,是树木们最害怕的季节,因为那时寒风刺骨,大雪纷纷。
人们都冷得躲进了屋子。树木更不用说,早就脱皮掉叶。但在大雪
之中,却有一处圣景,那就是依旧如故的松树,世界差不多都变成
了雪白的,但只有松树,还是那么翠绿。它不屈不挠,就像一位英
勇无比的战士一样。
松树,你那不屈不挠、坚强无比的精神值得我们学习。
尊敬的雨果先生:
您好!
读了您就英法联军远征中国给巴特勒上尉的信后,我对您的认识
已不单单是一个大文豪那么简单了
1860年十月,英法联军控制了北京后,又强盗似的焚掠了有"万园
之园"的圆明园.英法联军仅用了3天的时间就毁了两代人的心血,烧,
杀,抢,掠.英法联军的这一切行为与强盗有什么区别吗?17实际的中国
无力反抗,只能一再的让步.而这些所谓的胜利者在干尽了这一切坏事
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之后,洋洋得意的回到欧洲,还将这些所谓的战利品拿出来炫耀.巴特
勒上尉还想利用雨果显赫的声望让他为远征中国的所谓的胜利捧场.
您是一位法国人,本该为他们的这场所谓的胜利而感到自豪,可
是您却用公正的态度去评论了这一"胜利之举".您谴责了英法联军的
强盗行为,谴责了英法联军烧毁圆明园这一世界奇迹的罪行.您还深切
的同情中国遭受的空前劫难,这是许多中国人都难以做到的,而你,以
为异国人,却以足够的勇气和胆量去抨击了这无耻的行为.您没有被狭
隘的民族主义情感所束缚,而是以世界和平作为自己的评论原则,您真
正的拥有一个博大的胸襟
我承认,作为一名中国人,我痛恨英法联军,他们对圆明园所做的
一切是每一个中国人都不会忘记的.但是,你的言语使我对他们做的一
切行为减少了一些憎恨.因为他们有你这样一位公正无私的文豪
21世纪的中国再也不会那么懦弱,落后了,永远不再任人欺侮了,
中国人站起来了
你也一定会期待这屹立于强国之林的中国吧!我们共同期待吧!
此致
敬礼!
一位中国学生
给日本作家的一封信
——聂华苓《亲爱的爸爸妈妈》读后
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不知名的日本作家先生:
您好!
听了您在克拉库耶伐次的作家座谈会上交谈时所说的一番
话,我按捺不住心情,有话要讲了。
或许你们日本也受不了少苦,可您想过没有?广岛原子弹
的爆发可是你们自己造成的呢!可是震惊全世界的南京大屠杀是由
我们而引起的吗?是自作自受去招惹日本才引起的吗?不是!我们
中国侵略过日本吗?中国人屠杀过日本的国民吗?没有吧!反而你
们日本侵略过中国,甚至想独占中国领地!在南京大屠杀中,你们
足足杀了30万中国公民啊!这是一个小数目。
回想南京大屠杀,应该是血流成河,人人都已死去,只留
下那一栋栋的空房屋吧!
请您回想回想,你们国家杀了中国公民30万人,以现在的
中国,杀你们30万人难吗?不难!可中国并没有这样做,因为我们
不想南京大屠杀在历史上重演,毕竟现在的日本公民是无幸的呀!
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脑海中浮现我所想像的画面:血染红了夕阳,染红了大
地,染红了溪水;死去的人们告诫我们仍至全世界:生命不休战争
不止。现在世界在呼和平,可前线还是战火连连,请问,和平在哪
呢?
说实话,我有时挺讨厌日本人的。讨厌你们对我们中国所
做的事情;讨厌你们嘲笑中国;讨厌你们将中国踩在脚底下。可有
时又转念一想:为什么当时日本不将中国放在眼里呢?也怪我们自
己呀!落后就要挨打!不是吗?谁叫我们以前的科学技术不如你们
啊!这也有我们的因素。
但我们中国绝对没有做过对不起你们日本的事,那请您就
不要那么理直气壮地诉苦,请为你们所做的一切反思吧!
一位21世纪的中国读者
本文发布于:2023-02-01 12:18:51,感谢您对本站的认可!
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