防近视

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预防近视作文

预防近视作文1

人们常用眼睛来比喻某事物的重要，有双健康的眼睛，无论是读书、学

习、工作、生活都会有莫大帮助。

可遗憾的是许多同学由于从小读书、写字姿势不正确，没有良好的用眼卫

生，因而使一双明亮的眼睛变得近视了，只好戴上眼镜。众所周知，戴上眼镜

既不舒服，又不方便，给人平添了许多烦恼。为了让我们能有一双健康的眼

睛，必须预防近视的发生。

那么应该怎样预防呢?

首先，要掌握正确的写字姿势。这就是“三个一”。即头离桌面一尺，身

离桌子一拳，手离笔尖一寸。有的人认为趴着写字很舒服，但是由于这样，眼

睛离桌面的距离小了，易造成近视，甚至会成为斜视。平常写字时，大家应该

时时注意这“三个一”，视力自然会好起来。

其次，要掌握正确的读书姿势。第一，视线要与书相平;第二，不要躺着看

书。长期躺着看书，就会越看越近，日久天长视网膜受到损害，为了看清事

物，你只好求助于近视眼镜了。

第三，要注意读书、写字的环境。既不要在光线弱的地方，也不要在光线

强的地方。在光线强的地方，光线照在书面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，

使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会被损坏;在光线弱的地方，为了使自己看清

书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看，时间久了，眼睛的晶状体和视网

膜距离过长，或晶状体折光力过强，使进人眼球的图像不能正落在视网膜上，

而落在它的前面，也会使眼睛近视。

当然，平时坚持认真地做眼保健操，也会对预防近视起到重要作用。

朋友，祝你能有份双明亮、健康的眼睛!

预防近视作文2

我们经常看到有些十四五岁的少年就近视了。那么，近视是怎么造成的

呢?一个重要的原因就是自己对自己视力不注意保护，眼睛过度疲劳，造成眼

球变形，成了近视眼，从而给学习、生活都带来不少麻烦。所以我们要积极预

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防近视。

预防近视的方法很多，主要是防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的灯光下看书或做费力的事。有的少年看小说上了

瘾，明明知道天黑了，也不愿去点灯或开灯，还趴在桌上看上看下不停，这对

视力非常不利。久而久之，就会造成近视。

防近，就是看书、写字不要离眼睛太近。书本放在离眼一尺左右最合适。

趴在桌上写字，或者躺在床上看书，都不符合这个要求。

防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。有的人在晃动的车厢里

看书，或者在阳光下边走路边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球

和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。日子久了，就会累坏了眼睛。

防久，就是费力的活不要一口气持续太久。连续看书、写字一小时左右，

应该休息一下，最好向远处眺望一下，是调节晶状体的肌肉得到休息的机会。

除了这“四防”以外，少年朋友最好每天做两次“望眼运动。”方法是凝

视远方3分钟，然后闭眼睛，过1分钟左右，忽然睁开。睁开眼睛后，上下左

右地转动眼球。这个活动可以使眼球得到充分休息，对调节眼神经功能、减轻

睫状股大的痉膜都是有益的。经常做眼保健操也是预防近视的一种好方法

预防近视作文3

1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一

首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨

会。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合

发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全

国爱眼日”。

学生的近视眼是怎样形成的呢?据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼

距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-

10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异

常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。

要想有健康的视力，应做到以下几点：

1、阅读姿势要正确。在阅读时，书本与眼的距离应保持在30-35厘米。阅

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读时最好采取坐姿，不要躺着看书。因为躺着看书时，不易保持两眼与书本的

距离相等，致使两侧眼肌发育不平衡。走路、坐车、乘船和乘飞机时不要看

书，因为此时身体的摇晃使眼睛与书本的距离不定，加重了眼肌的调节负担，

容易导致近视眼的发生。

2、书写姿势要正确。写字时两手臂要等长度地放在桌面，一长一短会使身

子歪斜;胸部与书桌后缘保持一拳的距离。从而，使眼与书本或作业本保持1尺

左右的距离。

3、看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂

停。

4、定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。

5、积极参加文体活动，增强体质，积极防止近视我们经常说眼睛是心灵的

窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们

所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己："我爱护我的眼睛了

吗?"让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟

美好生活!

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