飞机排队洗热水澡

四年级校本科普电子教案

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洗澡的卫生要求

教学内容：

洗澡的卫生要求

教学目标：

1、通过学习使学生了解什么样的洗澡方式比较健康、

比较卫生。

2、让学生掌握洗澡方法，知道其重要性。

教学重难点：

让学生掌握洗澡方法，知道其重要性。

教学过程：

一、创设情境，导入新课。

洗澡有利于身体健康，这是不言而喻的道理。洗澡清

爽肌肤、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠。

（1）洗澡次数不宜过多。过于频繁的用热水和肥皂

洗澡，皮肤表面的皮脂会减少，皮肤上的微酸性消失，这

就有利于细菌的生长和侵入人体，中老年人还容易引起皮

肤瘙痒。所以，洗澡次数要适宜，不宜过多。

（2）洗澡时不宜长时间泡在热水里。洗澡池内的水

温高于体温，泡在水中会使心跳加快，心脏负荷加大。同

时，随着心脏搏出血量增加，人体的血压也会升高，易使

心脏病发作。因此，中老年人特别是患有高血压和心脏病

的人，更不宜长时间泡在热水里。

（3）洗澡时不宜狠搓皮肤。洗澡时搓擦过度会损伤皮

肤的保护层，降低皮肤的抵抗力，因为皮肤表面有一层角

化细胞，俗称“死皮”，厚度仅为0.1毫米。它呈弱酸性，

能阻挡病原体及有害射线，是人体的一道天然防线。这层

死皮的更换速度缓慢，最快也需十几天，而上臂内侧需一

百多天。洗澡时狠搓，会使此道防线遭到破坏，易使皮肤

感染，引起毛囊炎、疖肿，甚至发生败血症。所以洗澡时

不宜狠搓皮肤，更不要用干燥的毛巾或丝瓜筋等物搓皮肤。

（4）运动后不宜洗热水澡。运动时由于肌肉要用劲，

流向肌肉的血液增加，心肌的血液也增加，以适应运动的

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需要。如果运动一停，就立即洗热水澡，流向皮肤和肌肉

的血液继续增加，使供应身体其他器官的血液减少，尤其

是不能满足心脏和脑对血液的需要，这就易导致心脏病突

发和脑缺氧而发生意外。所以运动后不宜立即洗热水澡。

（5）水温不宜太高。水温在24至29℃为宜。水温过

高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤

干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。

（6）洗澡时间不宜过长。洗浴时间不宜过长。盆浴

20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易

脱水。温、热水能使血液大量集中于体表，时间过长易产

生疲劳，还会影响内脏的血液供应和各项功能。

（7）饱食或空腹不宜入浴。饭后就洗澡会妨碍食物

的消化和吸收，日久还可引起胃肠道疾病；空腹入浴，会

使人感到疲劳、头晕、心慌，易发生低血糖。

（8）打肥皂不宜过多。每洗一次澡，搓一遍肥皂即

可，过多了反而刺激皮肤，产生瘙痒。皮肤干燥的人、老

人和儿童适用多脂性肥皂，不宜用碱性肥皂和热水烫洗。

有的人皮肤油腻较多，可用中性或碱性肥皂。

（9）患重症者不宜入池洗澡。严重心脏病、高血压

等患者，不宜入池洗浴，以防病情突变。患有皮肤病、外

伤及经期妇女，更不应该在公共浴池“泡塘”，以防感染。