雾霾对人的危害

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雾霾天气危害及应对措施方法

雾霾天气危害及应对措施方法

关于雾霾天气的危害及怎样应对措施方法

1、大雾天气易发呼吸道疾病。

冬雾有“冬季杀手”之称，加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中

的细菌和病毒等污染物，附着于这些水滴上，人们在日常生活和出行中，这些物

质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性气

管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。特别是小孩呼吸道

鼻、气管、支气管黏膜柔嫩，且肺泡数量较少，弹力纤维发育较差，间质发育旺

盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人长时间处于雾天中，可引起气管炎、喉炎、

肺炎、哮喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生，对幼儿、青少年的生长发育

和体质均有一定的影响。此外，大雾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者

极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。

2、阴霾天气比香烟更易致癌。

中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出，近30

年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。这可能与雾霾

天增加有一定的关系。不但浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影

响，时而有雾时而多云的天气也会有同样的问题。

3、阴霾天气诱发心脑血管病。

雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心

血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，

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使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种

烦躁的感觉，血压自然会有所增高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、

冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，

导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对4、长

期雾霾天易诱发心理抑郁．

专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给

人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光

线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

如何应对大雾带来的健康危害？

1、戴好口罩再出门。

为了防止雾害，首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部，

有晨练习惯的人，应停止户外活动。因为每天6点到11点是污染较为严重的时

段，相对而言，晚间的空气较为清洁，有晨练习惯的市民不妨把锻炼放在晚间。

2、做好个人卫生。

雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有

害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

3、重视居室卫生。

大雾天气尤其要重视居室卫生。每天记得开窗换气，保证空气清新。及时打扫

房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。

4、调节情绪、饮食清淡。

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由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落

的现象。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，

少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

5、采取预防措施。

预防雾霾的危害，增加身体抵抗力，人们还可以自己制作生姜红枣汤（生姜5-6

克，红枣10克，加两碗水放红糖）饮用。这样可以增强人体抵抗力，以预防雾

害。

6、关门窗，净空气。

在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。空气净

化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。有条件的可以使用

创普净USB迷你空气净化器并且在有雾霾天气时少开窗可以选择中午阳光较充

足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

7、多吃菜，多吃鱼。

空气不佳，一些“清肺”食谱纷纷在网上登场，从猪血鸭血到各种草药，五花

八门。

所谓“清肺”也就是清热、利湿、解毒。“吃猪血、鸭血没必要，绿豆汤、红

豆汤、莲子心煮水喝就可以了。”另外，网友推荐的多喝水、多吃蔬菜水果，也

是合适的选择。雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新

鲜蔬菜和水果，尽量少吃刺激性食物，建议增加百合、鱼、白木耳、黑木耳、猪

血、鸭血等具有滋阴润肺功效的食物。

8、看老幼，及时治。

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据专家介绍，人体呼吸系统从鼻子到下呼吸道有一系列屏障，直径小于10微米

的颗粒能够进入下呼吸道到达支气管和肺泡，引起肺纤维化、慢阻肺等疾病，损

害肺功能。他建议儿童

、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外活动，在家关

好门窗，一般人群也要适量减少户外活动。

9、勤喝水，莫熬夜。

人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，其武器一是人体支气管会分泌一种叫分泌

型免疫球蛋白A，另一种是肺中的粘液纤毛，它们对肺有自洁功能。

喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是

要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。如感觉眼睛刺痛、

发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，

可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。