学跆拳道

学习跆拳道的心得体会

学习跆拳道的心得体会范文篇1

跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占

3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种

形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比

赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控

制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实

战。

在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作

进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手，肘，膝，脚等

关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。

方法简练，刚直硬打。

不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效

的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳

或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动

作。防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双

方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。

内外兼修，功法独特。

跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，

特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使

人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部

位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验

定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个

重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。

以击破为测试功力的手段。

跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的

功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功

力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内

容。

强调气势，发生扬威。

无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并

带有威慑力的声音来显示自己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中，双方练习者都

会以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，甚至在出击时配

合击打效果使裁判得以认可，争取在心理上战胜对手。所以，跆拳道练习者都要进

行专门的发声练习。

礼始礼终，培养良好道德品质。

跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行

礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，

即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习

技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教

练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬

谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。

跆拳道中的"礼仪"。

跆拳道练习推崇"以礼始，以礼终"的尚武精神，练习中要以"礼义廉耻，

百折不屈"为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、

积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的

思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。

强体防身，练就人健全的体魄，跆拳道运动紧张激烈，对抗性极强，可使

人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反

应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，

增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自

卫的能力，为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领。

观赏竞技，享受击打艺术的美感，跆拳道比赛或实战时，双方腿法技术在

对抗中高来底往，表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓

舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，跆拳道使人在欣赏的同时潜移默化地受

到良好的意志品质教育。

在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道是练习者精神和身体的

综合修炼，使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防

身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括"礼仪"的教育和熏陶。

学习跆拳道的心得体会范文篇2

我报名参加了学校里组织的跆拳道班已经有1年多了，刚开始时，我只是

凭着兴趣练习，但是随着时间的推移，我逐渐爱上了这项运动。这项运动让我学到

了很多，比如：在练习前和结束后一定要向对方敬礼，这就是“以礼始，以礼终”

的尚武精神。

其次是它能增强每一位练习者的信心，培养我勇往直前的精神，当我和同

学们在练习跆拳道时，牛老师都会让我们使劲喊出来，老时说要把心中的害怕、苦

闷、忧虑、喜乐等全部喊叫发泄出来，这样有利于提高自理能力，增强保护意识，

掌握防身技能。

记得我和同学们刚学跆拳道时，我们觉得自己好神气呀！个个精神抖擞，

老师一边示范一边说：“先做基本功里面的马步、压腿”。我把左腿跨出去，右腿

伸直，做出了弓步，就这样牛老师让我们保持着足足有好几分钟，天呐：“累死我

了！就快支撑不住了！”忽听耳边传来牛老师说“一定要坚持住，不能使自己缺乏

意志，半途而废”，就这样在牛老师的鼓励下，我逐一完成了动作。后来牛老师又

教了我们握拳、踢腿、倒立，再看此时的我早已汗流浃背了。

刚训练的`1、2天要学的内容既简单又轻松，只要规范一下基本礼仪，准

备运动就行了，可是接下来就没那么简单了，第3天要学习太极3、4章，牛老师

边讲边示范，一招一式，环环相扣，动作刚劲，看似简单实则不易。

就这样，我几乎每天早上坚持6：50到校，参加训练，慢慢的我懂得了跆

拳道是一项锻炼人意志力的项目。它利于我形成自信、坚强、积极、果敢的人生

观，虽然学习和锻炼中少不了苦和累，但我觉得很开心，很值得。

学习跆拳道的心得体会范文篇3

对于学习跆拳道来说，之前写的文章也都是关于学习跆拳道的好处，跆拳

道问题的答疑之类，只是在这些文章中带些个人看法而已。

今天就想好好写一篇关于自己过去学跆拳道的一些感悟，也算是对自己青

春的回忆，毕竟从刚开始接触跆拳道到现在考了跆拳道黑带已经有8年时间了，要

说在这8年时间里，给我印象最深刻的事，就是在跆拳道的训练场上。

每个人都有自己喜欢做的事吧，有的人喜欢画画，有的人喜欢看书，而偏

偏我就喜欢跆拳道。一个偶然的机会，让我开始去学跆拳道，没错就是高考结束的

暑假，那2个月的暑假可以随便玩的，因为没有暑假作业就等着2个月过后，去大

学报道。

2个月的时间总不可能天天呆在家里看电视，或者天天去找同学玩吧，所

以家里给我报了一个月的计算机培训班，很快地计算机培训一个月后，感觉在家没

事可做于是又去报了一个月的跆拳道培训班，没想到从此就开始对跆拳道情有独钟

了，直到上了大学在其他道馆、在跆拳道协会里接着学。

从跆拳道白带到黄带，又从黄带到绿带，慢慢地一级一级地考，到现在的

跆拳道黑带一段，没想到8年时间就这样过去了，插句话哈中间有段时间没有接着

学，所以导致现在才考黑带。

在练习跆拳道的过程中，也会出现各种问题，腿太硬韧带很难压下去，没

办法教练就只能狠狠地按着帮我压，那感觉真是痛苦的痛，关键是还得忍着；品势

学不会那就学2遍，2遍学不会就学3遍，直到学会为止，相信很多道友深有体会

吧。

要说跆拳道改变了我什么，改变我太多太多。身体越来越扎实，抵坑力变

强了；性格变外向了很多，跟陌生人聊天不会怯场；处理事情不会太急躁，懂得去

找问题的根源，去找解决问题的方法……在跆拳道训练中得到经验和教训，磨练了

我的意志，强化自己的体格，让自己得到一个全新的蜕变。

相信也会有很多人跟我一样，自从学了跆拳道，发现自己从中发生了很多

改变！

如果你也喜欢跆拳道，就关注一下跆拳道刀刀吧，跟你分享更多关于跆拳

道的故事。当然如果你也有关于学跆拳道有趣或者难忘的经历，可以留言跟大家分

享下哟！

学习跆拳道的心得体会范文篇4

经过一个学期的跆拳道学习，当初那个稚气未脱对跆拳道抱着极大好奇心

的我从学习中慢慢地成长并慢慢领悟到跆拳道的韵味和精神，那就是：礼仪至上和

领悟坚持。

中国是一个礼仪之邦，可跆拳道中的行礼程序给我们展现了另一番礼仪文

化。其实整个的上课过程就是一个不间断的行礼过程。这也在我们心中树立了一种

尊重、感恩的意识，人和人之间是需要互相尊重的。礼仪也由开始老师的强调变为

自觉。以这种方式被强化的礼仪和礼仪意识对以后的生活、处世也有积极的影响。

跆拳道中的"礼仪"是跆拳道基本精神的具体体现。

跆拳道练虽然是以格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都有

是以提高技艺和磨炼品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示

敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道是练习

者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并

能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括"礼仪"的

教育和熏陶。礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练习和

比赛的过程逐渐将礼节形式转化为心理动力。

最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼学习跆拳道的过程其实是一个

领悟坚持和磨砺意志的过程。只有经历了这种汗水浸透的过程，才能真正体会另类

生活的风采和快乐。没有任何一种东西可以轻易得到，跆拳道更不例外。一次两次

做同样的事，感到的是新鲜；当许多次做同样的事，那就是枯燥。多少课上重复热

身筋疲力尽；我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举，但我们经过不断的、重复

的练习仍不到位，却还需再练，再复习。也恰恰是这种枯燥，才能摔打出一个真正

的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此，而一个人良好的行为习惯也不过是如此形

成的。

学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不

了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊，并且很多人在很长时间的学

习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内

容。跆拳道既然是外国首创的，它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊，那

么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。跆拳道的基本动作也

十分重要。跆拳道没有过多的花样，每个动作都干净利索，简单而实用。正是这些

基本动作，经过各种组合、发展，形成了各种变幻莫测的招式。虽然我们现在觉得

这些动作比较简单，而对电视上那些高水平选手的组合技惊羡不已，但我们应该想

到，那些选手正是将这些基础练的滚瓜烂熟，理解了每一个细节的要点，才能自由

使用，发展出更高水平的动作。因此，学好每一个基本动作，正是我们这些初学者

最该做的。

练习跆拳道至今，感觉很庆幸，虽然是小小的困难，但它也是自己的战利

品，我已能从中体味其中的快乐；与同学合作交流的快乐。

不管是学习跆拳道，还是生活学习中，困难障碍是免不了的，但有多少人

能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所谓取得，不过是

坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。

学习跆拳道的心得体会范文篇5

我练习跆拳道已经有两年了，在这两年里，我为跆拳道流。

汗，流泪，悲伤，欢喜都有，总之一句话，在练习跆拳道的过程中让我体

会和感悟到了很多很多的东西。在道馆里，我们不但学习跆拳道的技法，也学习跆

拳道的文化和修养。最初练跆拳道，只是出自好奇，渐渐地我对它产生了浓厚的兴

趣，并且从中学到了很多东西。跆拳道不但能强身健体，还格外注重礼仪，谦让友

好的态度，虚心好学的作风，这些都是练习跆拳道时所必须遵循的。技巧及控制力

是跆拳道学习者必须具备的基本素质，而且跆拳道还可以培养毅力及爆发力。要学

习好跆拳道需要有很好的柔韧性，我们必须坚持柔韧性练习。拉韧带可以说是一件

很痛苦的事情，在开始拉韧带时，腿觉得酸痛，不过经过习久而久之就逐渐好了。

其实无论做任何事都一样，都要多一份坚持才行。

虽然，学跆拳道很累。但我想：学跆拳道的目的是为了锻炼身体，再苦再

累也要坚持，我才坚持下来了。学跆拳道其实挺好的，打一下拳，跑一会儿步，还

可以聊聊天，不知多好玩呢。虽然有时非常累，但我心里还是觉得学习跆拳道真是

好极了！通过学习跆拳道，我发现我学到了、知道了、懂得了好多东西。它增强了

我的体质，磨炼了我的意志，升华了我的灵魂，净化了我的心灵，我相信

它将会使我受益终身。接下来的跆拳道学习，我一定要努力的、虚心的接

受跆拳道教学，以实现人身境界的进一步升华！

学习跆拳道，还格外注重礼仪，通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、

队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好

忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质，所以，我一定要坚

持练习跆拳道。