小雪节气的由来和风俗

二十四节气教案：小雪节气的民俗

二十四节气教案：小雪节气的民俗

作为一名老师，通常需要准备好一份教案，教案有助于顺利而有

效地开展教学活动。那么应当如何写教案呢？下面是店铺帮大家整理

的二十四节气教案：小雪节气的民俗，仅供参考，欢迎大家阅读。

二十四节气教案：小雪节气的民俗

“小雪”是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这正

是“小雪”这个节气的原本之意。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒

而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节由于天

气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下得次

数少，雪量还不大，所以称为小雪。因此，小雪表示降雪的起始时间

和程度，小雪和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。

【小雪节气的民俗】

1、腌腊肉

小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小

雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美

食。

2、吃糍粑

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南

方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十

月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

【养生准备期】

小雪是立冬后的第一个节气，它意味着冬季降雪即将拉开大幕。

今年的'小雪是11月22日，也就是今天。店铺提醒读者朋友，小雪过

后气温降低，故应特别做些深冬养生的准备。

关键词一：起居

小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影

响，特别容易引发抑郁症。近年的医学研究发现，抑郁症是人类最常

见的心理疾患。现代医学研究发现，季节变化对抑郁症患者有直接影

响，因为与抑郁症相关的神经递质中，脑内5一羟色胺系统与季节变

化密切相关。春夏季，5—羟色胺系统功能最强，秋冬季节最弱，当日

照时间减少，引起了抑郁症患者脑内5一羟色胺的缺少，随之出现失

眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。

为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素，所以在此节气中要注

意精神的调养。另外，抑郁症患者还应加强饮食治疗。饮食方面要多

吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并

适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。

关键词二：运动

小雪时节人体疾病在经络方面的表现多为足厥阴肝经的病变。肝

之经脉起于足大趾，沿足背内踝前缘上行，在内踝上八寸处交处出足

太阴脾经后，过膝、绕阴器、至小腹、人腹、挟胃、属肝、络胆、上

膈、过胁肋、沿喉咙，进入鼻内窍，上行连目系，出于额，上行与督

脉交会。其支脉从目系分出，下行于颊里，环绕口唇；另有支脉从肝

分出，上贯膈，注肺中，交于手太阴肺经。主要病症有“丈夫瘙疝、

妇人腹肿，甚则嗌干，面尘，脱色……胸满、呕逆、狐疝、遗溺、闭

癃。”下文中所述本法主治病症即属此类，坚持采用本功法锻炼，有

较好的防治作用。

小雪十月中坐功：每日凌晨三至七点时，左手用力按住膝盖，右

手挽住左肘向右方用力拉动，接着换右手按膝，左手挽肘向左方用力

拉动。反复各做三至五次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液

咽人丹田九次。可治：肘脱臼，风湿热毒，妇科腹肿、男人疝气、遗

尿、尿不出、血尿、睾丸肿大、睾疝、足内翻、抽搐、关节肿痛、转

筋、阳痿、痉挛等症。

【二十四节气教案：小雪节气的民俗】