保护视力

保护视力倡议书范文

人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描写眼睛时，也爱用什么明亮啦，水灵灵

啦，炯炯有神啦等字眼来形容。是啊，谁不希望自己有双好眼睛，谁不希望自己心

灵的窗户更加明亮呢。今天咱们班进行了体检，其中视力检查时，老师发现有不少

同学的视力竟在5。0以下。这对老师来说是个不小的震惊。通过了解得知，假期

中有不少同学视力有所下降，这其实与用眼不卫生有莫大的关系。

有的人糊涂地认为，戴眼镜显得很气派，有学问，盼望自己能戴上眼镜，以

示风度翩翩。其实不然，我便深有体会。戴了眼镜，无穷无尽的麻烦事会接踵而

至。比如，在酷夏，汗水会极大减少镜框与鼻梁之间的摩擦，使眼镜溜下鼻梁。在

寒冬，从外面一进屋，镜片上立刻蒙上一层雾气，就什么也看不清了。打球时，镜

片有可能被打碎;游泳时，更要担心眼镜掉落在池底…

那么，近视眼是怎么形成的呢。

主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书，往往没有一个好习惯。

在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同学很用功，一边走路一边专心致志地

看书，坐在颠簸的车上也要翻故事书。有的人习惯不好，趴在被窝里看书。有的书

报字很小，那也不顾一切地看，常常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或有趣

的故事，就一看几个钟头也爱不释手……类似的例子很多。

本来，我们在看书时，眼睛就处于紧张状态。条件越不好，人眼的调节肌就

越得紧张地、不停地进行调节，而我们看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休

息，强迫它不停地工作.人眼势必累得不得了，调节肌的功能就慢慢减退了，形成

假性近视。这时再不注意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，

人看东西就模糊不清了，形成真性近视。

知道了近视的形成，就不难预防近视，保护好视力。

首先，我们不要过分用功，走路的时候不要看书，坐车时也不要读故事书。

因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调节肌就要

不断地调节，很容易疲劳。

另外，看书时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远

近不同，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了，两只眼睛就会形成程度不同

的近视状态。

看书时，眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。这是非常重要的。

控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，眺

望一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个

小时。

还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲，会极大加重眼球的

负担。

为了预防近视，保护视力，要认真做眼保健操。不能满不在乎，要养成习

惯，持之以恒。

如果已经得了近视，那要看情况，若是假性近视，要积极治疗，视力还大有

希望恢复。若是真性近视，那除了治疗外还要及时配眼镜，避免近视程度发展，戴

了眼镜，还应注意用眼卫生，不要时戴时摘，更不要乱戴别人的眼镜。

愿同学们都有一双明亮的眼睛。

倡议人：

___年___月___日

保护视力倡议书范文【___】

眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美

好，世界的美丽;是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚;是眼睛

帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。

看看窗外的绿树鲜花，看看纯净湛蓝的天空，看看朋友亲切的笑容，幸福便

渐渐弥漫在每个人的明眸里。一个正常人的生活，如果离开了眼睛简直无法想象。

___年___月___日是第十七个全国爱眼日。为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的

五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧。

___年度中，我县中学生共体检视力___人，其中检出左眼视力不良率为

___%，右眼视力不良率___%，与___年相比，视力不良检查出率大幅度提高。小学

生共体检视力___人，检出左眼视力不良率为___%，右眼视力不良率为___%。与___

年相比，视力检出率也大幅度提高。中小学生近视逐年加重的事实已成为家长担

忧、影响学生身心健康的社会问题，也是全社会关心的问题。因此，为了我们的眼

睛，我们向全县中小学生发起以下倡议：

（1）每天坚持做两次眼保健操。

（2）时常佩带一些滴眼液。

（3）合理安排作息时间，保证充足睡眠。

（4）经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

（5）长时间定视后，要把视线移开休息一会儿，多看远处的山林与绿色植

物。

（6）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

（7）定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及早治疗。

（8）尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，电视、电脑的屏幕亮度要柔

和，明亮反差不要太大，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

（9）要做到读书写字姿态端正，保持一尺一拳一寸，即眼睛离书本一尺，

身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。

（10）注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食

品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。

只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛，我们的视力

一定会很棒的。因此，请大家像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱护眼

睛。

从今天做起，从现在做起，从我做起，做到。