小周天功

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丹道小周天实修入手方法

我们决定将丹道小周天功法实修入手方法公诸于世，让丹道爱好之士检验之，凡对丹道有兴趣者，请

依法练习，40岁以下年纪者，可100%在三个月左右气走骨髓，打通小周天，50--60岁者6个月内必打通

周天。真传一句话，一句话就意味着实在是太简单了，简单到"下士闻道大笑之"，然而你只要细细品味，

实修一下，真假瞬间便知。

一、小周天实修入手方法第一步，调息功：

1、姿势：静坐，双盘、单盘、散盘都可，以较舒适的姿势为好，双手重叠放于丹田部，左手在下右手

在上，拇指放在脐部，全身放松。2、调息：调整呼吸，尽量使之缓慢，吸气尽量缓慢，一定要慢到有点

不自然的程度，功深后可以一分钟只呼吸一次，呼气时稍快一点，以自然呼出为度，即所谓的"慢吸快呼也

"。用逆式呼吸法，吸气收腹，呼气挺腹，腹部的收缩与挺腹，以脐下丹田部位之小腹为中心，静心而坐，

静心而调息。3、收功：无须收功，调息完毕，睁眼起身即可，也可擦一擦脸，做一些保健按摩（特别

说明：并不是因为公开指导，而没讲收功之法，是因为小周天根本就不需收功，没收功之法，打通小周天

之后，也只需气归丹田后，就可眼睛结束练功，不须所谓的还要意守丹田几分钟之类方法，而对于大周天

来讲，意守丹田方法根本就不可能完全收功，必须用道家之雷法收功法，进行强行收功。这一点是与所有

书籍之描述不同的，请大家注意）。4、练功时间：至少半小时，最好一个小时以上。连续练习两个月。

5、未打通小周天之前，决不会出偏，这一点大家可以放心练，通周天的过程，我们专门指导也不可能出偏，

大家可放心。

二、注意：1、练功前先自已对照时钟，用上法调息，看一分钟最少能达几次呼吸，用笔记下，2、练

功两个月后，再用同样的方法，检测一下看一分钟最少能达几次呼吸，把这些记录下来，3、连同自已的年

龄，4、年体健康状况，5、婚姻状况，6、简要的生活工作情况，7、练功过程中是否有过性生活，是否出

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现过遗精现象，8、每天练功的时间，丹田气感情况发到我们留言板，我们将根据各人的不同情况给予下一

步的小周天正功练法指导。

三、禁忌：

1、100天内严禁性生活，否则无法按时通周天。2、严禁与武术之桩功同练，否则无法实现按

时通周天。3、少喝酒，少吸烟，严禁喝酒醉。4、早晨练习，不可晚上练，切记。

四、简要讲解：

作为公开指导的内容，许多东西我们不想讲的过深过透，但是许多人也因此无法知晓我们所指导的调息

功之重要性与真实性，因此特作如下讲解。

1、我们指导之调息功是练习胎息的必由之路，为将来的胎息打下基础。中国的气功说白了就是在呼吸

上作文章，就是在呼吸上下功夫，这与印度之瑜伽在根本上是一致的。2、这里再作一泄秘，即丹道之功

就是练的一个胎息，就靠一个胎息出功夫。除此之外都是旁门左道，是二三流的东西。而中国功夫，也是

在呼吸上作文章，这也就是中国功夫与现代体育运动的根本区别。真正的中国功夫在根本上是相同的，民

间谚语“内练一口气，外练筋骨”，就是中国功夫最核心内功心法，可是当代之众多的门派，当代之众多

武术家、众多武术教练们又有多少人真明白这句话的涵义呢？？？，又有多少人真正知道这句内功心法的

练习方法呢？我可以绝对地肯定，在靠武术吃饭的人群中，这样的人百无一人，否则现代之中国武术状况

就不会是这个样子。3、本法要较意守丹田之法产生的内气更快更强更猛增，这是迅速通周天的保证，正

所谓差之毫厘，谬之千里也。如果你曾经练习过意守类，或心息相依类方法，或其他任何方法，你不妨试

一试此法，体验一下气感如何，高下瞬间便见分晓。4、古人讲意守丹田要“似守非守”，又有多少

人真正明白这句话的涵义，知道这句话的正确练法呢？一切意守类的方法都不可能做到“似守非守”，也

因此不是正确的丹道入手之法。而我们所指导之调息功正是古人所讲的“似守非守”，如果你不相信，你

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用上法调息几分钟试试，你的主要精力在调息上，但你的意识并不离开小腹部位，这不正是“似守非守”

吗?如果不是，你说出个“似守非守”之意境来我听听。5、古人也讲“心息相依”，心息相依就是心不

息，息不离心，一般之正常呼吸的心息相依，与以调息为主的心息相依也有重要区别，即其心息相依之质

量要差得多。以调息为主的心息相依，其心与息相依之质量更高，更不易产生杂念，入静效果更好，也因

此出功更快，这是可以检验的，任何人只要分别练一下就立见分晓，这就真传一句话。6、丹道功夫的

大、小周天是呼吸之间进行运转，所以对呼吸的要求极严格，调息之功为以后的之运转大小周天打下良好

的基础，可有效防止不必要之偏差的产生。7、本调息之功没有刻意将气积在丹田，可有效避免遗精现

象的发生。而意守丹田之法随着气的积垒，容易冲动精关而走丹，周而复始，最终连小周天都打不通。