学习压力大

谈学生学习心理压力严重的后果与缓解

作者：任海涛

来源：《小学教学参考·下旬》2014年第10期

江苏连云港市新浦区向阳小学（２２２０００）任海涛

学生学习心理压力大的问题普遍存在，并长期困扰着我们一线教师。因此，我们需要从教

育的指导思想上予以重视，从教育的方式方法上着手研究，给予那些在成长过程中出现问题的

学生一种特殊关爱，让他们健康快乐地成长。

一、一个突显的问题——重压下的后果

学习压力是造成学生学习心理障碍的根本原因。小学生由于学习压力过大，厌学和害怕学

习，出现一系列的学习心理问题。

１．压力引起的不良情绪

情绪是学习的内在动力，学生有积极的学习情绪就会主动学习；反之，就会厌学和害怕学

习。据研究，压力过大的学生会出现过度焦虑、厌学、抑郁、偏执等问题。通过调查发现，有

３０％的学生害怕学习和考试，出现逃学的现象。如问一个刚从幼儿园升入小学的学生：“小

学和幼儿园哪个好？”他毫不犹豫地说：“幼儿园好。”“为什么小学不好呢？”他说：“小

学还要考试。”可见，过多的考试和检测练习给学生造成了很大的学习负担。

２．压力引起的心理障碍

学习压力不仅会带来消极的学习情绪，还会带来很大的心理压力，造成严重的心理负担，

出现学习心理障碍。

第一，失眠。研究表明，失眠与压力有显著的关联性。学生学习压力过大，易造成心理紧

张，导致失眠，这是学习心理障碍的主要表现。学生心理紧张容易导致心理疲劳，注意力不能

集中，情绪焦虑，对学习不感兴趣，产生害怕、畏惧学习的心理。有的学生一拿起书本就出现

恐慌心理，甚至头昏心慌，使得学习效果低下。

第二，神经衰弱。学生的学习压力来自多方面，学校是心理压力的主要来源，作业、练习、

考试、评比和评价成了学生的沉重负担。学校不仅通过课堂教学给学生加大学习压力，还通过

课外作业给学生增加学习负担。同时，社会和家庭过高的期望值也是学生学习压力的一个重要

来源。家长总是希望自己的孩子什么都好，无形中给学生增大压力和负担。有的家长不仅要孩

子完成学校布置的作业，还另外增加作业。学生整天忙于做作业，失去自我，失去学习的兴趣。

由于学习压力过大，学生过度紧张，时间长了，学生就会感到身体疲劳无力、头痛头晕，甚至

引起心悸心慌、神经衰弱等疾病。

二、寻求能够真正走进学生内心的教育

１．实行“放、疏、导”的教学方式

这里的“放”不是放弃，而是放松、放开。２００２年中国队之所以能打进世界杯，就是

主教练采用了“快乐足球”的方式放松队员绷紧的神经，使队员充分发挥了自己应有的水平。

俗话说：“兴趣是最好的老师。”教学中应由教师为主变为学生为主，让学生成为学习的主人，

教师只起引导的作用。教师应关注学生关心的问题，放手让学生在亲身体验中学习，并采用自

主预习、小组合作探究的方式，充分调动学生的积极性和主动性。

一个成功的教练会在大赛前调整队员的心态，缓解他们的压力，这样才能让队员在比赛中

充分发挥水平。教师也要善于疏导学生，缓解其压力。现在社会竞争压力大，看似无忧无虑的

小学生也面临着许多的压力，如学习不好不仅会被老师、父母指责批评，还会影响他们在同学

心中的地位等。面对这些情况，教师要善于疏导学生，通过个别交流、开主题班队会的形式，

让他们轻松面对老师、同学，用正确的心态面对成绩。

２．选择学生接受的沟通方法

我很欣赏教育机智，但我认为这种机智是自然而然地体现出来的，而不是人为地运用。学

生一般都有渴望得到教师信任的心理需求，因为信任才能产生期望效应，教师才能调动学生的

积极性、主观能动性，才能激发学生的上进心，才能掌握学生的思想脉搏。当然，批评教育是

肯定有的，但在批评之前一定要弄清原因。因此，教师在教学过程中，要选择学生容易接受的

方法进行教学。

第一，欣赏学生。欣赏在词典里的解释为给人表扬或赞扬，以调动人的积极性。那该怎样

欣赏学生呢？教师要学会欣赏学生，及时发现学生的优点和长处。对学生取得的每一个进步，

教师都要给予肯定，要抓住契机，在班级中大力表扬，这样能激发出学生的表现欲望，学生性

格就会变得活泼开朗起来，进而增强他们的自信心。在切实减轻学生负担的同时，教师要对学

生多表扬、多鼓励，激发学生的学习热情，克服学生不良的学习心理。

第二，及时表扬。表扬是调动学生学习积极性的主要方式。当学生出现值得表扬的言行时，

教师不要吝啬语言，要及时地给予表扬，让学生认识到自己的长处，认为自己很行，从而激发

学生的学习信心。这样能使学生敞开心扉，使师生关系更加融洽。

第三，善意、有度的批评。批评和表扬是一对孪生兄弟，表扬可以增强学生的学习信心。

但教师对于学生不能一味地表扬，对学生学习和生活中的错误与缺点也要及时地提出批评。教

师可以采用善意的、侧面的启发形式去提醒学生，不能一味地训斥。学生犯了错误时，教师要

及时、严肃地进行批评，这才有助于学生认识错误并改正错误。但教师一定要注意方法，对于

一些自尊心强的学生可以采用课后单独交流的方式指出其错误，这样对他们改正缺点是很有益

处的。如果不注意方法一味地蛮干只会事倍功半，反而解决不了问题。

松弛有度，教学有法。教师要调整好自己和学生的心态，将学习的主动权让给学生，释放

他们的活力，这样才能获得良好的教学效果。

（特约编辑潘若）