运动会项目

趣味运动会项目大全

“趣味运动会”是运动会的延伸，在传统的运动会项目

中，一般以竞技体育项目为主。但传统的运动项目中，大多

都以竞技为目的，对参与者的体能与技巧要求特别高，需要

长时间的训练，才能掌握一定的技巧。这只能适合，少数从

事体育运动者，而不适合全民运动。如社区的趣味运动会项

目有“老公背媳妇”、“双人绑腿赛跑”、“运球跑”、“弹

跳投水球”等趣味运动。深圳电视台都市频道还专门开办了

一档，如今深圳趣味运动产业逐渐壮大，并有些深圳企业在

全国各城市开展趣味运动会业务。

据了解，趣味运动会的兴起，来自广州体院的一名教授。

他多年从事体育游戏的研究，也热衷体育游戏的研究。于是，

把竞技运动规则进行修改，并加入一些道具，让经济类项目

来了一个华丽转身，变成了对体能要求相对较低，竞技要求

降低，以达到锻炼身体、娱乐身心，营造气氛的效果。

刚开始，这并不叫趣味运动会，而是把一个个体育运动

项目，进行规则修改，令其变成趣味运动项目，或者称之为

趣味游戏。

趣味运动会的发展

在研究体育游戏研究的这位教授所教的学生当中，有些

学生对其研究有很大兴趣，毕业之后，他们创立了活动策划

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公司，专门把几个或多个趣味游戏组合到一起，举办成运动

会，也称之为趣味运动会。由于很多器材新鲜，让人们留下

深刻印象;规则简单，容易接受的特点，很受欢迎，一传十，

十传百，喜欢趣味运动的人越来越多，很多企业也慢慢把传

统的运动会，办成了趣味运动会，广受运功欢迎。

随着越来越多人对趣味运动会的了解，很多企事业单位

把它当成内部员工锻炼身体，促进感情，建立企业文化的一

种手段或者途径。

正式因为有这种市场需求，从事活动策划公司者，逐渐

完善规则，改进设备，力求创新，新奇的趣味道具日新月异，

这可以说代表着趣味运动会兴起。

趣味项目特点

1.项目创新，耳目一新：通过多种特制新颖器材，令参

与团体感觉新鲜，为视觉及听觉都带来更多享受，亦可让参

加项目者更为投入;

2.新颖乐趣：运动项目简单有趣，刺激好玩，通过项目

概念讲解及简单演示，便可明白项目游戏规则及如何参与，

大部分项目与游戏形式结合，趣味性极高。

3.参与性强：与传统运动会相比，趣味运动会更特显团

体的共同参与，几十人甚至上千人均可在一场趣味运动上共

同参与。脱离传统运动会只能“多人观看，少人参与”的不

足之处。

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4.参与门槛低：弥补了传统运动会上只拼力量、速度的

不足，趣味运动项目对体能的要求不高，不论老少、男女均

同共同参与体会。

5.气氛活跃：因趣味运动项目区域要求不高，只需要不

大的面积便可进行，观众与参赛者的距离很近，场里场外像

打成一片。开场、比赛、颁奖整个环节的气氛都特显活跃、

热闹。

6.可控性强：因为有出色的裁判团体，加以细节的项目

规则，有条不絮、环环相扣的项目分数统计规则，让活动能

很顺利进行。

7.项目众多，不像类似与传统项目，每日都有更新，每

日都有创造，可以使兴趣得到充分的延续，从而达到锻炼身

体以及团结合作的目的。

趣味运动会意义

把大家从日常繁重的工作中解放出来，让大家彻底释放

工作中的压力，享受生活的无限乐趣。压抑在趣味中消失，

信心在运动会中增强，集体的力量也再无限快乐中悄悄凝

聚。

1、高度安全性

传统竞技体育比赛项目一般竞技性比较强，而且危险系

数比较大，而且在日常活动中，一般的参赛者都是非专业人

士，没有经过专业的指导，对器械的安全使用知识缺少了解，

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再加上自己的动作的不规范，参赛过程中就很容易造成运动

意外事故了而参加趣味运动会则不需要有这样的考虑，趣味

运动项目一般都比较简单易学，不需要经过专门的训练，比

赛过程中的趣味运动会器材大部分都是充气类，布质类，木

质类器材危险性较低，并且对选手的专业技能也没有特别要

求，比赛规则也简单易懂，比赛筹备的时候又充分考虑到了

组织安全问题，会有医务人员跟随在侧，从而能够保证每个

参赛者的安全。

2、全面参与性

由于传统竞技体育比赛一般都是单项强调技能，速度等

比较单调、乏味使参赛人员兴趣缺缺，很多人都不愿意参加。

这样一来，运动会的举办就起不到组织者想要的效果，因此

既浪费人力物力，又会使员工具有厌烦抵触心理。而趣味运

动会则不然，由于组织趣味运动会的目的就是以趣味为中

心，把参与者对运动快乐的体验作为首要的理念，在充分考

虑到员工的运动的业余性的基础之上设计而成，所以可以吸

引更多没有体育基础的员工参与。

3、丰富互动性

传统竞技体育比赛追求的是更高、更快、更强，是对人

类运动极限的挑战。在比赛现场你只能看到运动员在赛场上

奋力拼搏，观众在场下呐喊助威，虽然一直倡导观众和运动

员互动，却很难实施。这样就没有让观众真正参与进来达不

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到完美的现场效果。而趣味运动会动比赛项目可以弥补这一

点，由于它的比赛规则简单和比赛的安全性，加上我们倡导

快乐体育的理念，在比赛过程中参赛者和观众进行真正的互

动，让他们也真正参与其中，为自己的代表队加油呐喊，让

参赛者在大家的鼓励中取得更好的成绩，同时活动的拉拉

队，也增强了集体荣誉感。

4、观赏共融性

传统竞技体育比赛项目中也具有观赏性的项目，如篮

球、足球、网球比赛等，但还是吸引不了那些对篮球和足球

不感冒的人。中国的体育是举国体制，虽然中国在很多竞技

体育项目上是体育强国，但中国的大众体育运动的开展非常

薄弱是不争的事实。因此达不到真正意义上的全面健身，而

趣味运动项目新颖，观众不仅能观赏趣味项目比赛，还可以

融入到他们当中去，既是运动员又是观众。参赛者在比赛过

程中“洋相”尽出，整个赛场到处都洋溢着他们愉悦的笑

声。

5、组织便利性

传统体育比赛的发展相对来说比较完善，对场地的要

求，对裁判水平的高低，以及比赛规则要求都非常严格，而

趣味运动会比赛项目对这方面的要求则

趣味运动会项目介绍：

1、沙包掷准

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项目名称：沙包掷准

项目道具：沙包10个，积分布一张，胶带一卷。

道具材料：沙包是有布和细沙组成，积分布是pvc材料

制作

参与人员：男女皆宜，10-70岁。

参赛人员：个人项目，根据项目时间安排人数。

比赛方法：比赛开始前，1名参赛人员站在投掷线外正

对投掷积分面，裁判将5个沙包交给参赛人员后，等待裁判

开始的口令，裁判宣布开始后，参赛人员可以站在投掷线后

的任何地方投掷手中的5个沙包，直到投掷结束，在投掷的

任何时候都不允许参赛人员身体的任何部位越过投掷线，投

掷结束后计算参赛人员积分并大声宣布积分。

2、同舟共济

项目简介：同舟共济趣味运动项目是目前国内最新趣味

运动会项目之一，为团队活动新形式，趣味运动会的策划提

供了很好的帮助。

比赛方法：比赛开始前，4名参赛队员手拿2块竹筏站

于起跑线后，裁判发令后，4名队员同时站在一块竹筏上,

依次交替向前行进。以最后一名队员通过终点并将竹筏收回

为计时结束，用时少者名次列前.

3、动感五环

名称：动感五环

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颜色：红黄绿蓝相间

适合人群：10岁以上，50岁以下

项目人数：4人每组

注意事项：在动感五环内的参赛者严谨戴眼镜，戒子，

发卡，手表等金属或硬塑料首饰，防止受伤和损伤道具。

项目特色：

1、柔软度好，安全系数高。

2、增强参赛队员的协作与沟通。

3、步调一致才能顺利行进，考验了队员的团队协作精

神。

比赛方法：比赛开始前，比赛器材置于起跑线后。1名

队员立于比赛器材内，3名队员在外掌控方向，推动比赛器

材。裁判发令后，3名队员通过协调配合使比赛器材在跑道

上行进，赛程为60米。以各参赛队所用比赛器材触及终点

线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

4、趣味毛毛虫

名称：趣味毛毛虫

颜色：蓝绿橙等

材料：用优质进口pvc材料制成

适合人群：10岁以上

项目人数：每队4人

场地要求：塑胶跑道、草坪或者地毯上

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项目特色：

1、具有便于携带、体积小、重量轻、参与人群广泛、

外观优美以及具有高度安全性、全面参于性、丰富互动性、

观赏共融性、组织便利性等诸多优点。

2、毛毛虫颜色亮丽，形态可爱，外形惹人喜爱，器材

新颖，简单有趣，刺激好玩。

3、同一步调才能顺利行进，因此考验了运动员的团队

协作精神。

4、参赛人员步调应一致。

比赛方法：比赛开始前,4名队员骑在比赛器材上,双手

把住固定把手立于起跑线后。裁判发令后，4名队员通过协

调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程60米。以各参赛队

所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少

者名次列前。在比赛时人和器材不能分离，始终骑行与器材

上，每人最少有一只手抓住绳带，否则处罚(加时间2秒)。

裁判鸣哨后出发，提前出发者处罚，(至少加时间N秒)。

5、百发百中

项目介绍：百发百中趣味运动项目是目前国内最新趣味

运动会项目之一，百发百中为三面的、4米高的综合游戏中

心，将8种游戏汇总到一起。堪称为娱乐游戏总站，游戏包

括抛飞盘，带子母粘的飞镖，以及运动挑战包含了橄榄球、

棒球、篮球和足球游戏，多种灵活丰富多样的形式，使得该

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项活动具有高度的参与性及趣味娱乐性。

6、蛟龙出海

项目名称：蛟龙出海

参赛人员：10-50岁为宜。

场地要求：大片草坪或塑胶跑道。防止摔跤摔伤。

参赛方法：蛟龙出海又名横行天下，每队由10到20人

并排站成1排，每个人的左右腿都和他左右两个人的右腿和

左腿用绑腿绳绑在一起，形成三人四足的样子。每个队伍的

最右边的人站成一列，他们的右脚处拉成一条线作为起点，

每个队的人需要沿着自己的跑道横着走到50米处的终点，

不允许走出自己的跑道。以每个队伍最左边的那位最后一个

通过终点为结束。先过终点的队伍名次列前。

7、拔河

项目介绍：拔河趣味运动项目是目前最为常规的趣味运

动会项目，拔河是一种力量的对抗，也是一种力学的比赛，

更是团队力量的真是体现。

参赛人员：基本以团体为单位参赛，每个队20人(至少

5名女生)

比赛规则：实行三局两胜制，各方均应男女混合。比赛

时禁止整个团队同时松手，加油呐喊的队员禁止在队友比赛

时突然加入参与拔河，否则视为失败，一经裁判开始比赛视

为两队对这次比赛无异议。

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8、企鹅漫步

项目名称：企鹅漫步

项目介绍：参赛队员通过用手抱球和腿夹球的方式将3

个球运送到下一位参赛者手里完成接力，由于双腿夹球所以

走路的方式是身体左右摇摆，双手都在夹球，导致手肘对外，

和企鹅在漫步一样一样的，充满乐趣。

比赛方法：参赛人员须两腿两手夹球3个，呈企鹅状走

路，中间掉球的须返回起点重新开始，最先到终点的队员获

胜。

9、绳圈的力量

项目名称：绳圈的力量

参与人数：21人

比赛方法：首先将一个长绳围成一个圈，全体队员在绳

圈外面利用双手向外拉着绳圈，大家用力拉紧绳圈，使绳圈

撑开，其中一名队员在另一名队员的协助下在绳圈上行走2

圈。以先走完两圈用时短的队伍名次列前。

项目规则：在绳圈上走的过程中不可落地，否则重新开

始比赛。

项目意义：1、在紧张刺激的过程中体验团队的力量，

收获友情，收获欢乐;

2、建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性

和力量;

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3、理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支

持。

心心相印--最新趣味运动会

10、滚铁环

项目名称：滚铁环

适合对象：10岁以上

场地要求：塑胶跑道，平整的草地、地毯上

项目意义：滚铁环比赛有助于提高人体的平衡性、肢体

的协调以及眼力等。滚铁环可以练习平衡能力，练习身体的

协调性，可以提高四肢活动能力，最重要的是它让我们有回

味起旧时无忧的童年。

比赛方法：可进行个人赛、团队赛，也可根据选手情况

设置竞速比赛、越障比赛、接力比赛等。坏环2次、未能完

成规定障碍者、铁环失控(即环与钩远离超过30厘米)、环

推出本跑道，又影响他人，禁止套环，禁止钩小环，以上情

况都视为范围，需取消比赛资格

11、脚踏实地

名称：脚踏实地

颜色：红(黄蓝绿)色

适合人群：10岁以上

项目人数：4人

项目特色：

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1、柔软度好，安全系数高。

2、增强参赛队员的集体荣誉感。

3、能够培养参赛人员的团队协作精神，同时起到锻炼

身体，娱乐身心的目的。

比赛方法：

比赛开始前，参赛队员穿好鞋在起跑线后做好准备，裁

判发令后，队员用穿好的鞋去粘取跑道上其他的大脚掌，大

鞋任意部位通过终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者

名次列前。

12、快乐铅笔

项目介绍：快乐铅笔趣味运动项目是目前国内最新趣味

运动会项目之一，为团队活动新形式，趣味运动会的策划提

供了很好的帮助。

比赛方法：比赛开始前，4名队员分别站在铅笔的两侧

在起跑线后做好准备，裁判发令后，4名队员采用翻转铅笔

使其在跑道上移动，以各参赛队所用比赛器材触及终点线所

在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

13、赶"猪"跑

项目介绍：赶"猪"跑趣味运动项目是目前最为常规的趣

味运动会项目

项目方法：在20米的直线跑道上进行，跑道一端为起

点，另一端为终点。比赛开始，运动员在起点用一根木棍拨

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动大小两球(篮球和排球)，将"猪"赶向"猪栏"，在第二个球

进"猪栏"一瞬间停表。一次2~3个人同时进行比赛按跑道分。

(现场抽取40人参加)

项目规则：

1、在赶"猪"途中，只要有任何一球滚出跑道，当即取

消比赛资格

2、比赛中，只能用棍赶，不能用手脚配合。

3、以时间多少排列名次，时间少者名次列前。

14、呼啦圈竞走

项目介绍：呼啦圈竞走趣味运动项目是目前最为常规的

趣味运动会项目，

项目规则：接力比赛,比赛长度为1人50米,边转呼啦

圈边走(跑),在比赛进行当中呼啦圈不可以掉下来,如果掉

下来,捡起来是呼啦圈转起来后再继续行走,直到完成比赛.

比赛以用时最少的为胜利。(毎団体2组、毎组4人、男女

不限)

奖励办法：胜出者获礼品一份。参与者可得小纪念品。

项目支持：呼啦圈。

15、夹乒乓球

项目介绍：夹乒乓球趣味运动项目是目前最为常规的趣

味运动会项目，此项目设备简单，室内室外都可以进行，运

动量可大可小，不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加。

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项目规则：接力比赛,比赛时间为5分钟,在2张桌子上

各放一个小筐,里面有1个乒乓球的小筐放在1张桌子,一个

为空的放在另一张桌子上(距离10米，),1人用筷子从有球

的筐里向空的筐里夹球,球放到筐里后另外一个人再夹起

球，放到对面的筐里，在5分钟内用时最少者胜利，5分钟

内未完成比赛的淘汰。途中球如果掉到地上需要捡起球回到

起点重新夹球。(毎団体2组、毎组8人、男女不限)裁判：

2人

16、踢毽子

项目介绍：踢毽子是中国民间传统趣味运动会项目之

一，由于踢毽运动的娱乐性和灵活性，使它在深受国人青睐

的同时，也为世界其他国家的人民所喜爱。

项目规则：比赛在直径2米的圈内，每人比赛时间一分

钟，成绩计算按每人所踢的有效数相加多者列前，如遇成绩

之和相等时，则看个人所踢的个数多者名次前列。

踢毽子时，接触毽子的一侧下肢不可以接触地面;可以

用下肢的任意部位接触毽子;踢毽子的下肢着地或毽子落

地，则该球不算。

17、摸石过河

项目介绍：摸石过河趣味运动项目是目前国内最新趣味

运动会项目之一，为团队活动新形式，趣味运动会的策划提

供了很好的帮助。

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比赛方法:比赛开始前，参赛队员立于起跑线后的第1、

2块河石上，手持第3块河石。裁判发令后，队员依次将河

石踩在脚下交替向前行进。赛程(根据场地大小而定)。以参

赛队员的任一脚踩在越过终点线的河石上为计时停止。用时

少者名次列前。

18、众心捧月

项目介绍：众心捧月

趣味运动项目是目前国内最新趣味运动会项目之一

比赛方法:比赛开始前，4名队员分别持雷霆鼓的四个

把手(鼓上放置一活力球)立于起跑线后。裁判发令后，4名

队员通过协作使活力球跳动起来，并向终点行进，赛程为60

米。以各参赛队中的任一队员的身体触及终点线所在垂直平

面为计时停止，用时少者名次列前。

项目特点：

1、提高选手上下肢协调能力;

2、提高员工的团队协作意识;

3、使员工体验到上下一根绳，力往一处使是精神

19、袋鼠运瓜

名称：袋鼠运瓜

颜色：灰色

材料：毛绒布、填充丝绵，充气西瓜

类型：布质类

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适合人群：10岁以上

项目人数：每队4人

场地要求：塑胶跑道、草坪或者地毯上

项目特色：

外形似袋鼠样式，布料采用上乘的毛绒布，柔软耐用且

具有娱乐性，新颖性的特点，该项目是团体项目，旨在蹦跳

中增强团队协作能力。

比赛方法：

每队4名队员，0号队员为辅助队员，1、2、3号队员

为运球队员。裁判发令后，A端1号队员抱球跳向B点，将

球交给B点2号队员后返回起点取球;2号队员抱球跳向C点，

将球交给C点的3号队员后返回B点球;3号队员抱球跳向D

点，将球交给D点的4号队员后返回C点接球;4号队员抱球

跳向终点，将球放进球筐后返回D点接球。赛程为60米，

以最后一球落筐为计时停止，用时少者名次列前。

袋鼠跳技巧：

1.只要不摔倒，你至少能有名次，所以每一步都要扎实，

不能图快而不注意平衡;

2.让布袋与自己成为一体，否则很容易摔倒;

3.每一步都要尽量跳远，平衡后再开始下一跳;

4.不能一时图快，要有节奏。

袋鼠运瓜意义：

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袋鼠运瓜是比较受大众欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼

了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能

力。

20、财源滚滚

名称：财源滚滚

颜色：迷彩

材料：防水迷彩布，填充丝绵等

适合人群：10岁以上

项目人数：4~6人

项目特色：

1、柔软度好，弹性好，安全系数高。

2、增强参赛队员的配合与沟通。

3、能够培养参赛人员的团队协作精神，增加集体荣誉

感。同时起到锻炼身体，娱乐身心的目的。

比赛方法：

比赛开始前，4-6名队员双脚分别站于比赛器材内侧立

于起跑线后。裁判发令后5名队员通过协调配合拨动比赛器

材向前行进，赛程60米。以各参赛队所用比赛器材触及终

点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

21、车轮滚滚：

比赛方法：利用所获得的仅有物资制作一个风火轮，所

有人站在封闭的履带轮中，在身体不能接触地面的情况下一

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起行进一段路程，用时少者名次列前。

规则重点：一定要整个车轮轮通过终点线才能停下来