瑜伽学习

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瑜伽课程简介

从广义上讲，瑜伽是哲学，从狭义上讲，瑜伽是精神和肉体结合

的运动。随着瑜伽体系与理论的进一步发展，瑜伽已被广泛运用在

运动健身、心理治疗、美容健美，康复保健等诸多领域。

瑜伽是通过调息呼吸、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢

复本身的自觉与自愈，改变人体的亚健康状态。它主要通过各种呼

吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙等

适度的刺激，除去身体不安定因素，从而令身心达到健康自然统一

安定的目的。

大家通过前期对瑜伽的学习，可以改善中老年女性形态和提高

柔韧性，对中老年女性慢性腰痛有防治作用。经过长时间的练习瑜

伽可以1、保持和促进系统发挥正常的功能。2、加强内分泌系统的

功能。3、按摩和强化各部器官，使其机能平衡。4、促进血液循环、

新陈代谢。5、瑜伽呼吸法，调整心灵，延长生命力。6、调整脊椎，

增强柔韧性。7、减肥和保养皮肤。8、提升心理、精神能量，使心

灵和平、宁静。9、排除体内毒素。10、减缓和消除慢性疾病。长此

以往，身心健康，甚至可以返老还童，所以中老年朋友们还犹豫什

么，快来练习瑜伽，享受瑜伽吧！它会带给你舒心和愉悦！