五脏六腑的意思

内家武学——四梢五脏劲诀（激发内气内劲，充实五脏六腑）

五脏这里概五脏六腑，此为众所周知之事，不再详叙。四梢有两

层意思。其一，指“发为血之梢，甲为筋之梢，牙为骨梢，舌为肉梢。

必使发欲冲冠，甲欲透骨，牙欲断筋，舌欲摧齿。心一颤而四者皆至。

四梢齐而内劲出。盖气自丹田而生，如虎之狠，如龙之惊。所发而为

生，声随手落，一枝动，百枝摇，则四梢齐，而内劲无不出矣“。其

二指双手、双脚。要达到练习四梢五脏的目的——激发内劲需要两个

条件，一是要有合理的动作，二是要心一颤，即有精神之激发。具体

练法:右脚左腿皆弯曲，身体下坐，右脚外撇80度，左脚尖朝胶，身体

呈现斜面(45-50度)，两手臂弯曲下垂，自然分开于身体两侧，头正目

直，周身放松如泥，两脚距离为一脚半长度，重心前三后七或前四后

六。右脚在后，左脚在前。然后身体上拔，左脚回收以脚内侧为迎击

点向后滑地而行，同时右脚略向胶滑动前迎，使两脚内侧相撞，骤然

作声;同时口中发声”一“，声音短促有力，与此同时，全身由放松变

为含胸拔背，塌腰提肛，丹田一紧。两手臂变为左手握拳，左拳至于

下腭前，左肘下垂，右手握拳于左肘窝处，右肘下垂，要做到叠根节

松，梢节紧，松中有紧，惊起四梢。通过雷声的锻炼激发内气内劲，

充实五脏六腑。效用及要点:要点是两点相撞要求一个脆快劲。发声短

促刺耳，紧时为内脏紧，四梢紧，精神真，此为专练内功而设。且见

效极快，识者珍重。每日从50到200下即可。