养生误区

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处理踝部损伤的五大误区（养生保健,健康前行）

导语：踝关节扭伤在人们日常生活中经常发生，一旦发生足踝部损伤，给予及时诊断和处理是非常

重要的。但是当前很多人存在五个认识上的误区，容易耽误病情，贻误治疗的最佳时机。误区一：

因为我能够活动，所以不可能骨折

这一观点是错误的。有的人在发生踝关节扭伤后，往往立即站立起

来，活动一下脚腕，如果没有剧烈疼痛，便继续行走。其实，以上的做法很不恰当。

当发生踝关节扭伤时，即使没有骨折，也会有关节周围韧带的损伤，甚至出现韧带的断裂。事实

上，有时即使有骨折，你也可以行走。例如，较常见的内外踝的撕脱骨折，和一些当时没有移位的

骨折，都容易被忽视。由于上述这种想法的存在，使很多损伤得不到及时治疗，错过了最佳的治疗

时机，有些病人还由于最初的治疗不恰当变成慢性，给后来的治疗增加了很大的困难，甚至留下部

分残疾，影响关节功能。

误区二：脚趾受伤，没必要立即治疗

一旦有骨折发生，需要引起高度重视，不要认为没什么事，等到一个月时症状没有好转才想起应

该拍摄X光片，而此时发现骨折对位不好，已经很难再完全解剖复位。

骨折如果没有专业的足踝外科医师给予治疗，可能会发生移位或成角。另外，有的细微的骨折，

早期X光片显示不清。此时，有必要在2周后复查X光片。很多病人此时可能被发现骨折已经移位，

所以正确的做法是，要及时请足踝外科医师诊治，并给予及时处理。

误区三：足踝部外伤，应立即热敷

当有了扭伤、骨折或者脱位时，不要给予热敷，因为热敷会引起血流加快，导致软组织肿胀，使

神经受压，产生更深的痛感。

一旦有外伤，应立即给予冷敷(最好是冰块加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷于受伤表面，对防止局

部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。在没有冰块的情况下，可以买些冰棍雪糕，砸碎

后敷于伤处，同时尽快就医。

误区四：用姜和酒推擦扭伤的脚踝

扭伤脚踝、手腕等部位时，民间的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，这些方法都会

促使受伤软组织的血管扩张，血流加快和增加渗出，加剧局部的肿胀和疼痛。