冬至的七大禁忌

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2021秋分节气的风俗活动及禁忌

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2021秋分节气的风俗活动及禁忌

每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时，进入秋分节气。

秋分与春分一样，都是古人最早确立的节气。下面我在这里为大家精

心整理了2021秋分节气的风俗活动及禁忌，有需要的同学们，可以

参考一下，希望对你有所帮助。

秋分节气有什么风俗活动

1、秋分祭月

古代有春分祭日、秋分祭月的习俗。中秋节又名仲秋节，是在秋

分的基础上发展起来的。

据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋

分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天

坛。分设在东南西北四个方向。北京的月坛就是明清皇帝祭月的地方。

《礼记》载：天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。这里的夕

月之夕，指的正是夜晚祭祀月亮。这种风俗不仅为宫廷及上层贵族所

奉行，随着社会的发展，也逐渐影响到民间。

2、秋分竖蛋

秋分到，蛋儿俏。同春分一样，在每年的秋分来临之际，我国很

多地方都要在这天举行竖蛋的趣味游戏或比赛。据史料记载，在4000

年前，中国就有了在春分这天竖蛋的.传统，当时是为了庆祝春天的来

临。其玩法简单易行：选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，

轻轻地在桌子上把它竖起来。竖蛋活动不仅在春分才有，秋分时节同

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样流行。竖蛋活动寄寓了人们对生命、生育的敬畏和崇敬之情。

春分和秋分这一天之所以鸡蛋比较容易立起来，一是春分和秋分

这天是南北半球昼夜平分的日子，地球地轴与地球绕日公转的轨道平

面处于一种力的相对平衡状态，有利于竖蛋;二是春分和秋分正值春

季和秋季的中间，不冷不热，人心舒畅，思维敏捷，动作麻利，易于

竖蛋成功;三是鸡蛋壳表面并不光滑，只要找到适当的3个表面颗粒，

就能像底盘一样托起整个蛋。尽管竖蛋是一个传统项目，但它让公众

在实践中了解了相关知识，并富有趣味性和娱乐性。

3、秋分吃秋菜

在岭南地区，昔日四邑的开平苍城镇的谢姓，有个不成节的习俗，

叫做秋分吃秋菜。秋菜是一种野苋菜，乡人称之为秋碧蒿。逢秋分那

天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，

约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片滚汤，名曰秋汤。有

顺口溜道：秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。一年自秋，

人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。

4、秋分粘雀子嘴

秋分这一天农民都按习俗放假，每家都要吃汤元，而且还要把不

用包心的汤元十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地

坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。

秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。风筝类

别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其

大者有两米高，小的也有二、三尺。市场上有卖风筝的，多比较小，

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适宜于小孩子们玩耍，而大多数还是自己糊的，较大，放时还要相互

竞争看哪个的放得高。

5、秋分送秋牛

秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸

或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰秋牛图。送

图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，每到

一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口

而出，却句句有韵动听。俗称说秋，说秋人便叫秋官。

6、秋分拜神

秋分前后的民俗节日有二月十五日开漳圣王诞辰：开漳圣王又称

陈圣王，为唐代武进士陈元光，对漳洲有功，死后成为漳洲守护神。

二月十九日观世音菩萨诞辰，每逢诞辰，信徒多茹素齐，前往各观音

寺庙祭拜。二月二十五日三山国王祭日：三山国王是指广东省潮州府

揭阳县的独山、明山、巾山三座山的山神，早年由潮州客家移民秋为

守护神，因此信徒以客籍人士为主。

秋分养生禁忌

秋季养生注重睡眠，我们每一天都会睡觉，但很多人的睡觉都不

科学。我们在秋季必须保证足够的睡眠，只有这样我们才能有足够的

精力进行工作，增强自身的免疫力。秋季气候比较凉爽，所以给我们

的睡眠质量带来了很大的提高，但在秋季，我们的睡眠要注意以下几

点：

一忌睡前进食

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因为睡觉前吃东西，会增加肠胃负担，造成消化不良，还会影响

入睡。睡前如果实在太饿，可以少量进食，休息一会儿再睡。

二忌饮茶

茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前喝浓茶会让

人难以人睡，同时饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠质量。

三忌睡前情绪激动

睡前情感起伏会引起气血紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。

所以睡前力戒忧愁焦虑或情绪激动，特别是不宜大动肝火。

四忌睡前过度娱乐

睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会

使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。

五忌睡时过多言谈

准备睡觉的时候最好不要过多说话，那样很容易就会影响到睡眠

质量，会使神经进入到兴奋状态，影响我们的睡眠。

六忌睡时掩面

睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之而缺氧，对身体

健康极为不利。

七忌睡时张口

睡觉闭口是保养元气的最好方法。如果张大嘴巴呼吸，吸人的冷

空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之着凉。

八忌睡时吹风

人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易受风邪侵袭。因

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此睡觉时要注意保暖，切不可让风直吹。

秋分节气饮食原则

1、平衡营养

营养学家指出,只有食物的多样化才能提供给人体全面的营养。

如谷类,主要供给热能和维生素B1;豆及豆制品,主要供给植物蛋白质;

蔬菜水果,主要供给维生素C,无机盐和食物纤维等。秋季更应注意饮

食中食物的多样性,营养的平衡,才能补充夏季因气候炎热、食欲下降

而导致的营养不足,特别应多吃耐嚼、富于纤维的食物。秋季的饮食

养生原则应在平衡饮食五味的基础上,根据个体的具体情况,适当增加

甘、淡、酸、滋润的食物的进食,但不可太过。进食时,应细嚼慢咽,既

利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收,又能通过纤维食物保持

肠道的水分的作用和咀嚼,以生津润燥,达到防治秋季咽喉干燥、肠燥

便秘等不良反应的目的。

2、少辛增酸

所谓少辛,是指要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,

肺气盛于秋。少吃辛味,是要防肺气太盛。中医认为,金克木,即肺气太

盛可损伤肝的功能,故在秋天要增酸,以增加肝脏的功能,抵御过剩肺气

之侵入。根据中医营养学这一原则,在秋季这6节气期间一定要少吃

一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果

和蔬菜。此外还要谨记秋瓜坏肚。在夏季,西瓜是消暑佳品,但是立秋

之后,不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。

中医养生学家还提倡在秋季6节气期间每天早晨吃粥,如明代李挺认

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为盖晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小。

3、阴阳平衡

秋分时节昼夜均等,所以我们养生也要遵循阴阳平衡的原则,使阴

气平和,阳气固密。阴阳平衡是中医的说法,其实这与现代医学中的营

养均衡,有异曲同工之妙。想要均衡营养,首先要做到不挑食,保证食物

的多样化和七天营养素的平衡摄入。所谓七大营养素,是指蛋白质、脂

肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维以及水这七种营养素。

夏季天气炎热,人们食欲大多有所下降,很容易缺乏营养,因此到了秋天,

要保证营养的充足和平衡。另外,一日三餐的合理安排也很要,要遵循

早吃好、午吃饱、晚吃少的原则,适当调配。吃东西时,切忌狼吞虎咽,

一定要细嚼慢咽,这样才能使肠胃更好地消化和吸收食物中的营养,而

且还有利于保持肠道内的水分,起到生津润燥的作用。

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