想说就说

口才训练顺口溜

篇一:口才练习

第一课控制紧张,闪亮登场

二.语音语调训练

1.嘴唇练习（一招让你嘴皮利索）

工作中,我们发现:有些人嘴皮不利索,说话很费劲;有

些人表达不畅,口头禅非常明显;有些人语速偏慢,一边说话

还一边拼命挤眼睛??

如果问:针对这些〝疑难杂症〞,有没有很好的〝治疗方

案〞?如果再问:我想让自己的嘴巴更加利索,说话更加噼里

啪啦,有没有很好的训练方法?

有!这个方法叫做陈氏三步嘴唇操.它不但效果显著,还

简单易行,具体的三个训练动作如下:

第一,咬唇训练（见图1-4）.

训练步骤:

1）双唇紧闭,上下唇同时内收并包住上下牙齿;

2）当上下唇进行对咬的过程中,嘴皮不断地往外伸;

3）次数为_次;

训练要求:

1）咬唇时,力量不能太大,但用力要均匀.

2）咬唇练习结束,借助镜子,看看自己上下嘴唇的颜色

是不是比训练前红润很多.如果变化不明显,必须重做一遍咬

唇练习.

图1-4

第二,张嘴训练（见图1-5）.

训练步骤:

1）首先,嘴巴咧开,就像发韵母[i]时的嘴型一样.

2）然后,嘴巴收圆,就像发韵母[u]时的嘴型一样;

3）最后,嘴巴张大,就像发韵母[ɑ]时的嘴型一样;

4）张嘴训练（包括咧开.收圆.张大三个动作）的次数

为5遍.

训练要求:

1）整套动作要连贯,也就是咧开嘴巴后,先暂停1秒钟

;接着马上收圆嘴巴,又暂停1秒钟;最后是张大嘴巴.

2）不论是咧开嘴巴或者张大嘴巴,必须达到嘴巴运动的

生理极限;至于收圆嘴巴,嘴巴必须是向前撅起,并且要形成

一个圆形.

图1-5

第三,弹舌训练（见图1-6）.

训练步骤:

1）首先张开嘴巴,将舌头卷起来.

2）接着让舌尖快速地.不停地敲打上齿背.

3）敲打次数为_次.

训练要求:

1）敲打动作的速度要快.

2）敲打要有力量.

图1-6

辅导心得:

尽管说,现实生活中说话不够利索的人毕竟属于少数.但

对于一名演讲者来说,在语流方面的表现,也就是表达的流畅

度,必须要比普通人好一些.否则,就算演讲内容再好,其精

彩程度也会被大大打折扣.如果不信,大家无妨回想一下,在

演讲进入高潮阶段,演讲者的声音是不是更大了?语速是不是

更快了?节奏感是不是更强了?

所以说,在演讲内容写得不错的前提下,如果能很好地掌

握表达的节奏,其演讲肯定会更加精彩!

但遗憾的是,在辅导当众演讲训练的过程中,笔者发现:

大部分学员都需要进行流畅性.节奏感的训练,更有甚者,说

话卡壳.语速偏慢.口头禅明显??曾有不少学员问过我:陈

老师,有些人说话很厉害,吐字清晰.语速又快,好像也不怎

么用力,是不是天生的呀?

笔者查阅了很多关于生理学方面的书籍,也跟一些学员进

行了推心置腹的谈心.而在这其中,有同学告诉我:陈老师,

不是我不想说得更快一些,而是我快不了.也有同学告诉我:

陈老师,其实,我是不想说口头禅的,但是我控制不住啊!于是,我明白了,个

中原因应该是:这些同学的脑袋和嘴

巴,有一个慢了半拍.

于是,我明白了,必须加大无声语言的训练,也就是经常

进行嘴唇练习,才能促进有声语言的表达.

就这样,我设计出了一个简单的训练方法—陈氏三步嘴唇

操.其中,咬唇的目的是为了刺激嘴唇的局部神经,张嘴的目

的是为了拓展嘴巴的开口度,弹舌的目的是为了提高舌头的灵

活性,三个动作刚好成套.

值得一提的是,在训练过程中,学员对这个训练方法还是

满配合的,并且效果也不错,特别是在进行嘴唇练习之后,紧

跟着有声朗诵,效果更佳.

温馨提示:

这三个动作尽管简单,但坚持训练半年后,效果还是令人

满意.它不但可以提高咬字器官的灵活度,而且还可以增加咬

字器官的力度.

如果能够坚持嘴唇练习并经常快速朗诵,那效果更加惊人

.它可以让你给别人一种〝士别三月当刮目相待〞的感觉.

效果验证

进行嘴唇练习之后,最好紧跟着进行朗读练习.朗读材料

如下:

1五级:初入江湖

相信未来（诗歌）

当蜘蛛网无情地查封了我的炉台,

当灰烬的余烟叹息着贫困的悲哀,

我依然固执地铺平失望的灰烬,

用美丽的雪花写下:相信未来.

当我的紫葡萄化为深秋的露水,

当我的鲜花依偎在别人的情怀,

我依然固执地用凝霜的枯藤

在凄凉的大地上写下:相信未来.

……

吃葡萄（顺口溜）

吃葡萄不吐葡萄皮儿,

不吃葡萄倒吐葡萄皮儿.

2四级:小有名气

八百标兵（顺口溜）

八百标兵奔北坡,炮兵并排北边跑,

炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮.

挎瓜筐（顺口溜）

哥挎瓜筐过宽沟,赶快过沟看怪狗,

光看怪狗瓜筐扣,瓜滚筐空哥怪狗.

3三级:名动一方

肥混肥（顺口溜）

黑肥混灰肥,灰肥混黑肥.

黑肥混灰肥,黑肥黑又灰.

灰肥混黑肥,灰肥灰又黑.

黑肥混灰肥,肥比黑肥黑.

灰肥混黑肥,肥比黑肥灰.

扁担长板凳宽（顺口溜）

扁担长,板凳宽,

板凳没有扁担长,

扁担没有板凳宽.

扁担要绑在板凳上,

板凳不让扁担绑在板凳上,

扁担偏要扁担绑在板凳上.

4二级:天下闻名

我愿做演讲事业的马前卒（演讲稿）

……

因为,我拥有了演讲,才找到了通向成功的阶梯;因为,我拥有了口才,才注定

了我将来一定是个人才;

因为,我学会了说话,才说来了这么多的老师和朋友;因为,我〝巧舌如簧〞

才〝骗〞到了一位当然是心甘情愿

受〝骗〞的美丽贤惠的太太.

……

孙悟空过火焰山（评书）

前文再续,书接上一回,唐僧师徒来到火焰山下,只见山

上到处是火,天上到处是烟,一阵热浪扑面而来.

好个孙悟空,叫来了风神和雨神.只见〝呜??呜??〞

一阵大风刮过,接着〝哗啦哗啦〞下起一阵暴雨.你再看火焰

山,啊?火更猛了,烟更浓了,怎么办?孙悟空突然想起只有

铁扇公主的铁扇才能将火扑灭.于是孙悟空立刻前往牛头山找

铁扇公主借铁扇.

嗯?究竟孙悟空能不能够借到铁扇,铁扇又能不能将火焰

山的火扑灭?唐僧师徒能不能够顺利地走过火焰山呢?欲知后

事如何,请听下回分解!

5一级:一代宗师

小孩子（贯口词）

在想当初,大宋朝文彦博幼儿倒有灌穴浮球之智,司马温

公倒有破瓮救儿之谋,汉孔融四岁就懂让梨之礼,十三郎五岁

朝天,唐刘晏七岁举翰林,汉黄香九岁温席奉亲,秦甘罗一十

二岁有宰相之才.那吴周瑜七岁能文,九岁习武,一十三岁官

拜水军都督,统带千军万马,执掌六郡八十一州之兵权;使苦

肉,献连环,借东风,借雕翎,火烧战船,使曹军望风鼠窜,

险些命丧江南.虽有卧龙.凤雏之相帮,那周瑜也算小孩子当

中之魁首.

报菜名（贯口词）

先生,你想吃点什么?请听我报一下菜名:

篇二:顺口溜-声母练习

练习口才多练顺口溜

（一）声母练习

1.吃葡萄不吐葡萄皮,不吃葡萄倒吐葡萄皮.

2.八百标兵奔北坡,炮兵并排北边跑;炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮.

3.牛郎年年恋刘娘,刘娘连连念牛郎.

4.四是四,十是十,十四是十四,四十是四十.十不能说成四,四也不能说成十,

假使说错了,就右能误事.

5.石狮寺前有四十四只石狮子,寺前树结了四十四个涩柿子;四十四只石狮子

不吃四十四个涩柿子,四十四个涩柿子更不会吃四十四只石狮子.

篇三:口才训练团队

1.目的安徽大学万朗爱心社口才训练团队组建

可能对于大二的一些同学而言,虽然,已经进入大学一年了,可自己是不是还

和原来一样不善言语,总觉得不知讲什么,更不知怎么讲?参加一些小的面试和比

赛的时候,会心跳加速,面红耳赤,词不达意,大脑一片空白;很紧张.会因为自己

表达不到位而不能使自己满意,想说什么,却总找不到合理的词语.句子,只能在

那干憋着说不出话来;明明自我感觉声音已经放到最大了,可其他人还总是嫌自

己的声音太小;总有人说自己说话吐字不清楚;身边也有说话达人,他们似乎只因

为有了那张能言善辩的嘴,就可以在很多机会面前占尽先机,总觉得,如果给我一

个锻炼的场所和机会,我的这些瑕疵都是可以慢慢改掉的,虽不至于能把黑的说

成白的,但至少,我可以在众人面前,敢于并且能清楚的表达我自己,让别人知道

我的想法.不是每个人天生就有掌控语言的能力,但是每个人天生都有表达自我

的愿望,每个人都是可以通过锻炼,来提高自己在这方面的能力.特别是当你走进

大学这座城,除了成绩,能力的另一个表现形式,一般情况下,似乎很大程度上取

决于你的口才表达能力（当然,不否认内在的创新能力.学习能力的重要性）,当

你工作面试的时候,口才上的优势,更会祝你一臂之力,已经进入大学的童鞋们,

对于口才的重要性,我多说无益,大家都懂的.所以,该组建工作的主要目的已经

很明确了,就是为了提高你的语言表达能力.

2.性质:团队（Team）.

为什么要强调这是一个Team呢?Team不是随便的一堆人组成的一个集体,它

要求Team中的每个成员都要充分认识到自己在这里的责任和重要作用,它强调

团结和合作,效率和实践,要求队员之间的要互相帮助和学习,要求彼此之间相互

信任,要给彼此鼓励,面对困难时,要坚持继续,要求每个人,表现个性,提升自我,

严格律己,每一个人,通过团队工作,使自己成为一个优秀的人,一起为了提高自

己口才的这一目标,努力!

3.面对对象

开学升大二的万朗爱心社的社员;有意愿的同学,深思熟虑之后,直接加我Q

群:_7_9894（口才训练Team）,人数是有限制的,希望能够自己深思熟虑,人够

为止,

确定以后,最好不再变动.

人数:男生:6人;女生:5人（加上我,一共是_人,将会是一个不小的Team）,

之所以人数相对较少,主要考虑到训练的时候,要给每个人实践和锻炼自己的机

会.

4.训练方式

口才训练是一个实践性很强的训练项目.之所以不叫口才培训而是叫口才训

练,原因在于此.教程中首先是从树立信心和正确的观念入手,让大家进入心静.

心净,心敬的状态,求得根本智慧,之后,会根据每个人不同的不足,针对性的提高.

刚开始的时候,树立自信是一件很重要的工作,通过一段时间的培训,要求Team

成员,都能有敢于表达的自信,敢说以后,剩下的就是吐字清晰方面的练习,声音.

语调的练习等等.具体教学过程中,会经常要求大家出来讲话,表达自己,其他的

童鞋要负责帮其找缺点和解决方法,要求看一些书.视频或其他什么资料,即正常

的上课,除此之外,还有游戏.外出实战.角色扮演.模仿秀.情景再现.辩论赛.自

由演讲等等训练方式.

5.课程安排

时间:共一年,第一学期的第3__周,第二学期的第2__周（已定好）

课程时间:每个星期的周三.周四早上6:50_7:50（暂定）

地点:不需要多功能工具时,暂定鸣磬广场,需要时,申请教室或在社办公室

内容:上学期的教学内容概要,下学期的根据本学期效果再定,但主要方向是

实践和活动.一些软件的学习以及其他的改进工作.

1.课程的基本介绍.分组

2.自我介绍篇:特色的自我介绍,让大家记住你

3.提高自信篇:战胜胆怯,亮出你的声音,展现你的笑容,想说就说,训练接受

他人

的视线.目光,培养自信和观察能力.

4.课程基础篇:（1）咬文嚼字（速读一些励志或好的文章.顺口溜.甚至背诵

一些好

的文章,使自己吐字清晰顺口;复述好的音频资料等等）（2）声调语气练习（描

述法:看图.事.物.人,对其进行描述;角色扮演法:戏剧.电影中角色扮演;模仿法:

模仿主持人说话,身边的人说话等等）（3）正式演讲的站姿.语调训练.（4）其他

5.课程提高篇:（1）言之有理（2）言之有物（3）言之有序（4）言之有情

（5）技巧

要求（6）外出实战

6.学期总结篇

6.特别说明

我是_级人力资源管理专业的学生肖莉,自己口才一般,需要有人一起练

习,Team形式教学,我只是作为主持人,主导课堂的主要方向,_个人是一个团队,

目前没有专业的老师教学,主要内容和方式要考团队成员和我共同摸索和探讨,

所有的资料要求全队成员共同搜找,费用自己负担,大家在一起,是互相学习,互

相帮助的集体,不会占用大家正常的上课时间和双休日的时间,只要能有自制力,

在每周的周三.周四早起一点就行.不过话说回来,口才的锻炼主要还是要看自己

的,自己不去张开那张嘴,再好的培训老师也无济于事,我的主要工作是找资料.

看进度.帮大家和我自己创造开口常讲话的这样一个氛围.让大家在Team中一

起进步,口才要靠练,只要大家坚持下去,我相信,每个人都有潜力学好这门课程

的,通过学习和锻炼,只要你敢于在咱们这_个人面前,从容的表现自己,你就敢于

在更多人的面前表现自己.下学期,咱们的每个队员都要想一个课程或实践活动,

每个人都要做两次主持人,维持Team的秩序和主导教程方式和方向,希望每个加

入这个团队的童鞋,都要积极主动.认真坚韧下去,每个人都会有锻炼自己的机会

的.咱们这个团队收获的将不只是口才的提升,还会有_个人之间的相互信任,这

份友谊,还有共同提高自己所经历的点点滴滴的难忘回忆,确定加入的童鞋可以

试着给我们的团队取一个很有范的名字,自古有_生肖和_星座,咱们刚好也是_人,

一起见证奇迹的发生吧!亲,欢迎您的加入!