前加羽

第一课：介绍羽毛球知识

项目：羽毛球教师：黄飞周次：第三周课时：1课时

教学

内容

1.羽毛球运动的基本知识，羽毛球运动锻炼方

法

2.羽毛球运动专项理论

教

学

任

务

1.使学生了解羽毛球基本的运

动知识。

2.培养学生在树立自信心的同

时，培养团队精神。

部分时间内？容组织教法备注

开始

部分

"

钟

1•整队集合

2•师生问好

3•清点人数，安排见习生

4.宣布本课内容及要求

组织：成体操队形

准备

部分

钟

1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球

场地）

2、准备活动（4X8拍）

①头颈运动；②扩胸运动

③振臂运动；④绕环运动

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节

组织：全班成四列体操队形散

开。

要求：教师喊口令并领做

部分时间

内?????????容组织教法备注

基本

部分

30

分钟

羽毛球运动的概况

1、羽毛球运动：羽毛球运动是运动员手

握球拍在长13.40米，宽：单打是5.18

米；双打是6.10米；中间设有球网高

1.55米，宽6.10米的长方形场地上，

以还击球的方式进行的运动。就单打场

地来说，一个运动员实际控制的区域为

30多平方米。也就是说，一个运动员必

须在这块30多平方米的场地上，靠双脚

不停地移动和奔跑，抢到最好位置，然

后，以不同的力量、不同

的角度迎击对手。

2、羽毛球运动的特点

(1)羽毛球是一种全身运动项目

(2)运动量可合理调节

(3)简便性：①不受场地的限制；

②集体、个人皆宜；③不受年龄、性别

的限制。

3、羽毛球运动规则简介：

(1)挑选场地或发球权；(2)局数和分

数；(3)发球权、得分和交换发球权；

(4)交换场地；(5)发球和接发球

(6)单打的发球和接发球的方位及顺

序；

(7)违例:1.发球时的几种违例;2.接发

球时的几种违例；3.击球时的几种违

例。

结束

部分

3

分钟

集合队伍、组织学生进行放松运动；

基本队形

课后

小结

1学生学习积极性比较咼。

2•初步了解了羽毛球运动的基础知识。

第二课：正反手握拍法及准备姿势

项目：羽毛球教师：黄飞周次：第四、五周课时：2课时

教学

内容

1、器材介绍

2、学习正、反手握拍方法

3、学习发球和接发球的基本站位和准备

姿势

教学

任务

1、介绍器材规格

2、熟练掌握正、反手握拍方法

3、？基本掌握发球和接发球的基

本站位和准备姿势

部分时间

内?????????容组织教法备注;

开始

部分

¥

2

分

1•整队集合组织：成体操队形。

2•师生问好

3•清点人数，安排见习生

4.宣布本课内容及要求

1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓

球场地）

2、准备活动（4X8拍）

①头颈运动；②扩胸运动组织：全班成四列体操队形散

准备5分

开。

部分钟③振臂运动；④绕环运动

要求：教师喊口令并领做。

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节

部分时间

内?????????容组织教法备注:

1、简单介绍羽毛球器材规格

组织:全班围站在场地周围。

①球拍：教法：老师讲解。

⑴拍面必须是平的，用拍弦串过拍头

十字交叉或其他形式编织

组织:全班成体操队型散开。

而成。编织的式样应保持一致，组织：全班成体操队型散开。

尤其是拍面中央的编织密度不

（同上）

得小于其他部分。

教法：教师讲解示范，学生练

⑵球拍总长度不超过680毫米，宽度

不超过230毫米。

习。

基本

部分

钟

33

分

难点：手指握拍放松，手腕灵

⑶拍框为椭圆形，长度250~255毫

米。

活旋转，转动幅度尽量大。

组织:全班在羽毛球半场围成

⑷球拍重量为95〜120克（不包括穿

弦后的重量）。

弧形。

教法：教师讲解示范，学生练

⑸球拍不允许有附加物和突出物，除

非是为了防磨损、振动或

习。

调整重心的附加物，并且不允许

难点：①初学者拿球拍容易紧

改变球拍的规定样式。

张，所以握拍力度要适宜，手指肌

肉放松，球拍和手心之间

②羽毛球：

有间隙，好像是握住一个鸡蛋。

有16根长64毫米的羽毛用线或②虎口要对准拍柄内侧的小棱

其它适宜材料固定在球托部，羽毛顶

端围成圆形，直径58〜68毫米。羽

毛球重为4.74〜5.50克。

2、学习握拍方法

1熟悉球拍（1分钟X3组）

动作：五指握住拍柄中下部，稍放

松，手

心和拍柄之间有间隙，以小臂为轴，

手腕

左右转动带动球拍转动。

2、学习羽毛球握拍法

①正手握拍（用握拍手手掌同一个朝

向的拍面击球叫正手击球，使用正手

握拍法）

动作：握拍时，先用左手拿住拍颈，

使拍

面和地面垂直，再张开右手，使手的

小鱼

际肌靠在拍柄底托处，虎口对准拍柄

的

边

部分时间

内?????????容组织教法备注:

基本

部分

侧小棱边，然后小指、无名指和中指

并拢握住拍柄，小指和无名指再拍柄

的末端应稍紧，负责不使球拍脱落，

食指与中指稍微分开，用食指和拇指

轻松地扣住拍柄，形成食指内侧、拇

指指节和小鱼际肌三点固定拍柄的手

型。

②反手握拍（用握拍手手背同一个向

的拍面击球叫反手击球，使用反手握

拍法）

动作：在正手握拍法的基础上，拍柄

稍向外转，食指回收，拇指

③球拍在手中要灵活，能利用手指

随意旋转球拍，有利于形成不同的

击球拍面，击打出各种飞行路线的

球，特别是反手击球。

组织：同上。

教法：教师讲解示范，学生练习。

难点：①初学者拿球拍容易紧张，

所以握拍力度要适宜，手指肌肉放

松，球拍和手心之间

第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上，

其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄

之间应有一个明显的空间。

3、？??熟悉球性练习

①一人掷球一人接球（2组每人）

②颠球练习

4、自由练习（查看学生羽毛球水

平）

3、学习发球和接发球的基本站位和

准备姿势

发球站位和准备姿势：左脚在前

（脚尖对网），右脚在后，两脚同

肩宽，上身自然伸直，身体重心放在

右脚上，成左肩斜对球网的姿势。右

手握拍向右后方侧举，肘部稍曲。左

手用拇指、食指、中指夹持羽毛球的

中间部位，举在身体右前方，然后放

球挥拍。两眼注视对方准备接球的

动向；发反手球时，站在靠近前发球

线的位置，两脚开列，面朝球网，双

手持球和球拍在同一咼度。

接发球站位和准备姿势：站在右发球

区靠近中线的位置；在左发球区则站

在中间的位置。这样站的主要是防备

对方直接进攻反手部位。一般左脚前

右脚后，双脚微屈，收腹含胸，身体

重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。

身体半侧向球网，球拍举在身前，

双眼注视对方。

有间隙，好像是握住一个鸡蛋。

②虎口要对准拍柄内侧的小棱边。

③球拍在手中要灵活，能利用手指

随意旋转球拍，有利于形成不同的

击球拍面，击打出各种飞行路线的

球，特别是反手击球。

组织：两人一组，相向站立，相距

2米。15〜20球一组。

教法：①甲学生持球向乙学生抛

掷，乙用手拿住来球。

②甲学生持球向乙学生抛掷，乙尽

量躲避来球。

要求：掷球人要不停的变换抛掷方

向，熟练后可以扩大范围，还可以

加入抛球的假动作。

组织：成体操队形站立，间距拉

开。

教法：手握拍，把球放在球拍上，

手腕

运动轻轻地向上颠球。

要求：动手腕而不要动手臂，让球

直上直、下，尽量不要落地。注意

握拍手动多不要变化，脚步移动，

不停地调整自己和球的位置。

组织：分散到每个场地练习。

教法：教师在场地轮流查看。

要求：自由练习并遵守课堂纪律。

组织：全班成体操队形散开。

（同上）

教法：教师讲解示范，学生练习。

要求：老师带领学生做

部分时间

内?????????容组织教法

备注:

结束

部分

钟

3

分

1、？？?放松运动

2、？??课堂小结，提出表扬和批评

3、？??布置课后练习

4、？??组织学生归还器材

组织：全班成体操队形，老师讲

评。

课后

小结

通过这节课的学习，大部分学生已掌握了正反手握拍法和准备的姿势。

第三课：正手发高球

项目：羽毛球教师：黄飞周次：第六、七周课时：2课时

教学

内容

1、复习正、反手握拍法

2、学习正手发高远球

3、反手发网前球

教学

任务

1、熟练掌握正、反手握拍方法

2、掌握正手发咼远球

3、掌握反手发网前球

部分时间内?????????容组织教法备注

开始

部分

2

分钟

1•整队集合

2•师生问好

3.清点人数，安排见习生

4.宣布本课内容及要求

组织：成体操队形。

准备

部分

M

钟

1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场

地）

2、准备活动（4X8拍）

①头颈运动；②扩胸运动

③振臂运动；④绕环运动

组织：全班成四列体操队形散开。

要求：教师喊口令并领做。

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节

部分

时间

内?????????容组织教法备注

基本

部分

30

分钟

1、复习握拍姿势

2、学习正手发高远球

动作：发高远球时，在左手放开球使

之下洛时，身体转动，右手转拍由上

臂带动前臂，自右后方沿身体向前左

上方挥动。当球落到右臂向前下方伸

直能够接触到球的刹那，紧握球拍，

并利用手腕屈收的力量向前上方发力

击球。然后顺势向左上方挥动缓冲。

3、练习正手发后场高远球

组织：全班成体操队型散开。

要求：①手掌肌肉放松，球拍和手

心之间要有间隙。

②拇指和食指之间的虎口要对准拍

柄内的小棱边，如果在握拍状态中

将球拍拔出，手指的形状应该是V

字型。

③握拍位置是在拍柄的中间，过分

靠上或靠下都不对。

组织：全班同学站成两列，老师在

中间讲解示范。

教学步骤：1、先示范后讲解，边

示范边讲解；

2、徒手模仿练习，用多球进行练

习，体会动作。

难点：①挥拍时要用腰的转动带动

手臂和球拍，而不光靠手臂挥动。

②整个动作以肩为支撑点，手臂大

幅度摆动。

③击球瞬间手腕要转动而不是弯

曲，同时要有加速发力的动作。

④挥拍时（持拍手）左臂肘部贴住

身体，有利于挥拍动作的流畅。

⑤挥拍路线是自右后经右前下再向

左上方划弧，而不是横扫。

组织：分散到场地上进行练习。

教法：老师巡视每个场地并纠正错

误。

要求：按照正确技术动作认真练

习。

部分

时间

内?????????容组织教法备注

结束

部分

3

分钟

1放松运动；2、课堂小结，提出表扬

和批评；3、组织学生归还器材

组织：全班成体操队形，老师讲

评。

课后

小结

学生大体掌握了正手发高球的方法，在实际练习中基本能运用。

第四课：学习正手击高球

项目：羽毛球教师：黄飞周次：第九周课时：1课时

教学

内容

学习正手击高远球技术动作要领

教学........、—

任夂？基本掌握正手击咼球技术

部分时间内?????????容组织教法备注

开始

部分

2

分钟

1•整队集合

2•师生问好

3.清点人数，安排见习生

4.宣布本课内容及要求

组织：成体操队形。

准备

部分

钟

1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场

地）

2、准备活动（4X8拍）

①头颈运动；②扩胸运动

③振臂运动；④绕环运动

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节

组织：全班成四列体操队形散开。

要求：教师喊口令并领做。

部分时间内?????????容组织教法备注

基本

部分

30

分钟

一、羽毛球正手击咼远球技术动作要

领：

要求：运用正确姿势，能够掌握技

术

1持拍手臂以45°夹角屈肘举于体

侧，左手自然上举保持平衡侧身对

网，重心在右脚。抬头注视来球。

2、击球点选择在右肩上方，前臂急

速内旋带动手腕加速向前上方挥动，

屈收手腕，屈指发力，用正拍面以与

地面近120度的夹角，在空中最高点

将球向前上方击出

3、原地反复做挥拍练习(跟随老师口

令，做挥拍练习)

按要求进行练习辅助练习：

(1)不以肩关节为轴挥臂而以肘

为轴，造成击球时手臂没有自然伸

直，影响力量发挥。纠正方法：①

按照动作要领，反复做原地挥拍练

习；②击咼处的树叶等。

(2)握拍过紧，影响腕部灵活：

①熟练正确的握拍方法②徒手做甩

腕动作

(3)击球前后引拍不够，未形成

较大挥拍距离：①静止反复做引拍

动作

(4)不是用爆发力把球“弹”

出，而是把球“推”出去。纠正方

法：①徒手做甩臂动作

(5)准备击球时，侧身不及时，

重心没有移到后脚，没有形成满弓

姿势，影响协调用力。纠正方法：

①步伐练习交叉步、

后撤步②腰腹力量练习

部分时间

内?????????容组织教法备注

结束

部分

3

分钟

1、放松运动；2、课堂小结，提出表

扬和批评；3、组织学生归还器材

组织：全班成体操队形，老师讲

评。

课后

小结

通过这节课的学习，学生基本掌握了正手击高球的动作要领

第五课：复习正手发高球和正手击高远球

项目：羽毛球教师：黄飞周次：第十周课时：1课时

教

学

内

容

1、？复习正手发高远球

2、？复习正手击高远球

教

学

任

务

1、熟练掌握正手发咼远球，

2、基本掌握正手击咼远球

部

分

时

间

内?????????容组织教法

备

注

开

始

部

分

2

分

钟

1•整队集合

2•师生问好

3•清点人数，安排见习生

组织：成体操队形

4.宣布本课内容及要求

准

备

部

分

5

分

钟

1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场

地）

2、准备活动（4X8拍）

①头颈运动；②扩胸运动

③振臂运动；④绕环运动

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节

组织：全班成四列体操队形散开。

要求：教师喊口令并领做

部

分

时

间

内?????????容组织教法

备

注

基

本

部

分

33

分

钟

1、复习正手发高远球

2、复习正手击高远球

①准备姿势

动作：作为接球方，两脚间的距离比

肩稍宽，两膝稍微弯曲并放松，脚跟

自然提起，上身略微向前倾。两手然

弯曲位于体侧，持拍手正手握拍稍微

向前，拍自头朝上。双眼看清对手的

发球动作。

②正手击打咼远球

动作：以合理快速的步法移动到球落

下的位置上，击球点选择在右肩上

方。

首先，侧身对网，左脚在前并以脚尖

垫地，右脚在后稍屈膝，重心在右脚

上；上体和头稍后仰，眼看来球，右

手正手握拍举于右肩上，上臂于躯干

的交角和上臂于前臂的夹角在45°〜

60°之间，手臂放松微向后拉，胸部

展开，前臂内旋，手腕与前臂保持伸

直。左手（未持拍手）屈肘自然上

举，左肩稍高于右肩一向后

组织：分散到场地上进行练习。

教法：老师指出错误动作并纠正。要求：

学生熟练正手发高远球。

组织：全班同学站成两列。

o??o??o??o??o??o?

▼

o??o??o??o??o??o??

教学步骤：

1、先示范后讲解，边示范边讲解

2、徒手模仿练习

用多球进行练习，体会动作

。

难点：①向后引拍动作中，大臂要抬起，

微微向后拉开。

②挥拍过程中，身体和大臂带动手臂向前

挥动，肘部要抬高，手腕要后伸

始

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1

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第六课：学习后场移动步法

项目：羽毛球教师：黄飞周次：第十二周课时：1课时

教学

内容

学习后场移动步法

教学

任务？基本掌握羽毛球步法

部分时间内????????s容组织教法备注

开始

部分

2

分钟

1•整队集合

2•师生问好

3•清点人数，安排见习生

4.宣布本课内容及要求

组织：成体操队形。

准备

部分

5F钟

一

1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球组织：全班成四列体操队形散

场地）

2、准备活动（4X8拍）

①头颈运动；②扩胸运动

③振臂运动；④绕环运动

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节

开。

要求：教师喊口令并领做。

部分时间

内?????????容组织教法备注

基本

部分

30

分钟

1、徒手步法练习：跨步上网、垫步上

网、侧身并步后退、交叉步

后退

2、侧身并步后退、交叉步后退

动作：在中场成准备接球姿势，在前

右脚蹬步后撤，采用侧身后退步法，

有利于到依后扌车拍击球。多米用并

步加跳步。直到退步到合适击球的位

置。

组织：两人一组，分散到场地上进

行练习。

教法：老师巡视并和同学对击。

要求：按照正确技术，认真练习

组织：全班围站在场地周围。

教法：老师讲解、示范。在老师的

带领下，全班同学做向后撤步3-4

组。

要求：步法连贯，动作轻盈。

教学步骤：1、先示范后讲解；2、

边示范边讲解；3、学生做模仿练

习，教师认真检查，严格要求，强

调规范。

结束

部分

3

分钟

1、放松运动；2、课堂小结，提出表

扬和批评；3、组织学生归还器材

组织：全班成体操队形，老师讲

评。

部分时间内?????????容组织教法备注

课后

小结

1.学生学习时态度比较认真；2.基本掌握了羽毛球后场移动步法。

第七课：复习正手击高远球、学习反手发网前球

项目：羽毛球教师：黄飞周次：十三周课时：1课时

教学

内容

1复习正手击高远球

2、学习反手发网前球

教学

任务

1熟练掌握后场高空击球技术

2、基本掌握网前反手发球

部分时间

内?????????容组织教法备注

开始

部分

2

分钟

1整队集合

2•师生问好

3.清点人数，安排见习生

4.宣布本课内容及要求

组织：成体操队形。

准备

部分

M

钟

1跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场

地）

2、准备活动（4X8拍）

①头颈运动；②扩胸运动

③振臂运动；④绕环运动

⑤体转运动；⑥腹背运动

⑦弓步压腿；⑧侧压腿

⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节

组织：全班成四列体操队形散开。

要求：教师喊口令并领做。

部分时间内?????????容组织教法备注

基本

部分

30

分钟

1、复习正手击高远球

2、学习反手发网前球

反手网前球：站在左网前，反手握拍

前平举。在身体前移的过程中，球拍

随手臂下沉至离网顶20厘米处，握拍

变成反拍勾球握拍法，拍面正对来

球。当来球过网时，肘部突然下沉、

同时前臂稍外旋，手腕由稍屈至后伸

闪腕，拇指内侧和中指把拍柄望右侧

一拉，其他手指突然握紧拍柄，拨击

球托的左侧后部，使球沿对角线越过

网。击球后，球拍往右侧前回收。

组织：两人一组，分散到场地上进

行练习。

教法：老师巡视并和同学对击。

要求：按照正确技术，认真练习

组织：全班成体操队形。

教学步骤：

1先示范后讲解，边示范边讲解

2、徒手模仿练习

用多球进行练习，体会动作。

部分时间内?????????容组织教法备注

结束

部分

3

1、放松运动；2、课堂小结，提出表

扬和批评；3、组织学生归还

组织：全班成体操队形，老师讲

评。

分钟器材

课后

小结

1.在练习中，学生能熟练运用正手击高远球的方法。2.初步学会了反手发

网前球。