冬至这一天的禁忌

第1页

2022冬至的来历和注意事项

〔冬至〕又称为冬节，按照我国传统的历法，以五日为一候，三

候十五日为一节或一气，在一年里又分为十二节与十二气，合称为二

十四节气，这就是择日学上所用的节气。以下是我为大家整理的冬至

的来历和留意事项，盼望能给各位供应关心!

冬至的来历

周公到洛阳，用土圭法测得洛阳所处的地方即为“天下之中”，

然后开头占卜国家社稷的吉地。《尚书·洛诰》记载：周公“朝至于

洛师”，对洛阳周边的几个地方做了考察，最终确定涧水东、瀍水西、

瀍水东皆“惟洛食”(都是兴建宗庙社稷的好地方)。周公通过“土圭

测景”选定洛邑基址的史实，被载入了古代典籍，也被后人奉为封邦

建国的成法。

“土圭测景”的目的是找出“土中”(中国的中心)。这种〔方法〕

的要义是“树八尺之表，〔夏至〕日，景长尺有五寸;冬至日，景长

一丈三尺五寸”(即竖起高为8尺的标杆，在夏至日观测，中午的日

影是1.5尺，冬至日中午的日影是13.5尺)，“测土深，正日影，求

地中，验四时”。用这种方法测到的就是“土中”洛阳、“洛邑”的

理论位置。

依周公测影所定的天下之中，周人具体规划了灭商后的第一座国

家都城，《逸周书·作雒》载：“乃作大邑成周于土中，……南系于

洛水，北因于邙山，以为天下之大凑。”“定天保，依天室”，国家

社稷(都城、宗庙)完成之后，周公在成周明堂制礼作乐，具体制订了

第2页

国家礼仪制度，据记载，周代以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新

年，也就是说，周公选取的是经土圭法测得的一年中“日影”最长的

一天，为新的一年开头的日子。

由周到秦，以冬至日当作岁首始终不变。至汉代依旧如此，《汉

书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺……”也就是说，人们最初

过冬至节是为了庆祝新的一年的到来。古人认为自冬至起，天地阳气

开头兴作渐强，代表下一个循环开头，是大吉之日。

因此，后来一般〔春节〕期间的祭祖、家庭聚餐等风俗，也往往

消失在冬至。冬至又被称为“小年”，一是说明年关将近，余日不多;

二是表示冬至的重要性。把冬至作为节日来过源于汉代，盛于唐宋，

并相沿至今。周历的正月为夏历的十一月，因此，周代的正月等于如

今的十一月，所以拜岁和贺冬并没有分别。直到汉武帝采纳夏历后，

才把正月和冬至分开。因此，也可以说特地过“冬至节”是自汉代以

后才有，盛于唐宋，相沿至今。

冬至哪些事情不能做

一、冬至这天忌讳回娘家

冬至是民间传统大节，部分农村地区有冬至这天出嫁闺女忌讳回

娘家的说法，民间俗语说：冬至回娘家，彷死老公公;冬至是交九的

第一天，也有〔谚语〕说：不忌数九，跟魂走的说法。

二、冬至季节忌讳嫁娶

在农村部分地区，冬至季节是民间祭祀先祖祭拜亡亲的节日，民

间认为，冬至前后忌讳嫁娶，农村俗语说：冬至嫁娶，自取其辱;说

第3页

明冬至婚嫁与冬至祭祀的气氛不符。

三、冬至季节忌讳乔迁

四、冬至这天忌讳开行纳市

冬至这天，是缅怀祖先思念亡亲的日子，民间布满哀痛思念的气

氛，因此，在冬至这天开行纳市是不合时宜的，农村老话说：冬至开

市市不兴，冬至纳财财不旺。

五、冬至这天忌讳探望病人

老辈人的讲究说法，冬至这天忌讳探望病人;由于在民间冬至是

给祖先上坟祭祀的日子，假如冬至探望病人，会被认为有诅咒的寓意。

六、冬至这天忌讳串门

部分地方农村，忌讳冬至这天别人来串门，特殊是守孝期间的人

更不要串门，否则会引来别人家的不满，民间有俗语说：冬至路过人

家门，轻抬脚步别惊人。

七、冬至祭祀忌讳晚归

民间老话说：冬至忌远行，黄昏忌不归;意思是冬至这天，早上

出门不要远行，假如非要出门，以黄昏为界，太阳落山之前要归家。

八、冬至忌讳同房

冬至忌讳同房的说法从古代传袭至今，传统观念认为，冬至阳气

尚微，阴阳不调，不利于后代的繁衍，还会产生祸端，因此，冬至行

房需谨慎。

冬至养生留意事项

一、起居有常

第4页

在起居上，应早睡晚起，等待阳光消失才出外活动。同时也要多

穿衣服，避开不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。冬至季节不

宜进行高强度的体育熬炼，避开损伤阳气。可选择进行〔太极拳〕、

八段锦等动静结合的运动。

二、壮不竞时，精神灭想

养生重点是要养心。要养生先养和善、宽厚之心，心底宽自无忧。

冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强

求名利、患得患失;避开长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成

疾。

三、固先天之本，护后天之气

冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄

锐的最正确时段。在这个阶段，人类不仅仅在起居方面注意养生，也

应重视饮食、药物的冬令进补。

四、审慎调食

俗话说，药补不如食补。在冬季假如能恰当选择既美味，而又具

有补益身体的食物，无疑会让大家接受。冬令季节饮食调理，要针对

不同的个体，相应选择适合补益的食品，这样才能到达真正养生的效

果。以中医学的角度而言，不同时间里诞生的人，性格不同，因此对

饮食的要求也是不一样的。依据我国古代五行形〔相学〕认为，人可

以分为金木水火土等五行人，每种人的体质不一，食补也各异。天寒

地冻，首选温补类食物。如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等。上述几种，均

属美味，在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，简单

第5页

上火。进补平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、

蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻

妨胃的缺乏。还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的成效。

主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼

等。

五、进补禁忌

一忌盲目食狗肉。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬

季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，

染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是由于茶叶中的鞣酸与狗肉中的

蛋白质结合，会生成一种物质。这种物质具有肯定的收敛作用，可使

肠蠕动减弱，大便里的水分削减。因此，大便中的有毒物质和致癌物

质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体汲取。

二忌虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚

则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适

合自己。专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、

血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。