正能量读后感

读《正能量》有感

读《正能量》有感(15篇)

读《正能量》有感1

借此机会我与大家分享《正能量》读后感，谈谈自己的心得体会。工作之

余，怀着激动的心情抓紧拜读完这本鲍耶所著，从苏格拉底到乔布斯一直受用的六

度空间，心中感慨无限。

阅读这本书，是从疑惑、好奇和心中无限的期待中开始的，还没开卷，便

被书名所打动——《正能量》，到底什么是正能量？怎样获得正能量？又怎么样才

能运用正能量打造全新的自己？随着阅读的一点点深入，跟随着作者的文字，内心

仿佛也变得越来越光明与积极起来。

书中所说的正能量，就是一切予人向上和希望、促使人不断追求，让工

作、生活变得圆满幸福的动力和感情。通过种种实验和数据，鲍耶严谨又趣味十足

地向我们阐释了伟大的“六度空间”原理，实现能量突破的“六度空间”，从失败

中走出，下一站就是成功。运用“六度空间”原理激发出的正能量，可以使我们产

生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力，破除了我们过去秉持的“性格

决定命运”、“情绪决定行为”等认知，更好地去指导我们的工作与生活。

工作中，我们需要正能量来不断激励自己。尽管有时辛苦，有时沮丧，但

是我们不得不承认，工作是实现自身价值的一个重要方面。而如何在工作中最大限

度发挥自我的正能量，实现自身价值，每个人都有自己的体会。就拿自己来说，在

后勤服务的岗位上工作一年多时间，感受颇多。后勤服务工作琐碎且繁杂，集广泛

性、服务性、时效性、协调性于一体。需要时刻绷紧神经，花费大量的精力与时间

去完成，不能耽误，更不能有差错。压力当然是有，责任也很重大。正因如此，就

更需要自己抱着如履薄冰、如临深渊的紧迫感与使命感，不断学习各方面知识，不

断总结工作规律，不断向自己提出更高地要求，夙夜在公，勤勉工作。只有抱着这

样的态度，才能促使自己不断地进步。这中间必定会经历痛苦，如果把工作的压力

和挫折，转变成了负能量，经常抱怨，越说心情越差，负面的情绪堆积最终会爆

发，耗尽身体的正能量，负能量蔓延开直至影响到周围的同事和家人，如同病毒传

播一样。但要是换个视角，当看到自己的劳动收获成果，看到每一项工作任务的圆

满完成，看到每一点一滴进步的不易取得，都激励着自己用更昂扬的斗志，更饱满

的精神去迎接下一个更大的挑战。我想，这也就是一个不断积聚正能量来激励自己

更好工作的过程。

生活中，我们亦需要正能量。正能量的传染力就像磁场，可以向外辐射积

极和乐观。不论遇到任何事情，都要往好的方面去想，无论经历怎样坎坷的生活，

内心始终保持对生活的热爱，始终用一颗温暖的心去面对人生。积极、乐观、豁

达、从容、朴素、简单、宽容、善良……这些都是生命的正能量，当你调整心态，

用昂扬积极的姿态迎接初升的太阳，拥有正能量的你就是自信、值得信赖的，用自

己的洒脱和热情影响身边的人与事，正能量帮你建立了良好的人际关系，你也能用

自己的正能量去塑造一个良好的氛围，这是你拥有的无形的巨大财富。

人心中的“能量场”存在着正、负这两种能量，当正能量不断被激发时，

负面情绪会逐渐被取代，人的幸福感也会慢慢增加。在工作中，重视用积极的心态

调整自己，摒弃负面的思想，远离消极，坚持正向能量，持之以恒，还有什么困难

会困扰我们呢？每天给人一个微笑、一个握手，传递的便是乐观和积极，转发一条

温馨、积极向上的微博，也是向朋友传达了正能量的价值，促使社会风气向着积极

健康的方向前行。“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负”，只有我们每一

个人学会坚持正能量、充满正能量，让正能量帮助我们实现向上的人生路，改变我

们的人生。我们的社会才会充满正能量，国家才会充满正能量，公司才会充满正能

量，让我们紧密围绕在党总支及公司领导周围，凝心聚力，干事创业，为实现服装

城又好又快发展，贡献自己的一份正能量。

点燃正能量，你的改变从现在开始！

读《正能量》有感2

炙热的暑期，为贯彻县教育工委县教委关于在全县教育系统中开展提素

质·强师德·做人民的好教师读书活动精神，吴家教育管理中心向教师推荐了英国

作家理查德·怀斯曼所著《正能量》一书。读完该书后，我闭卷沉思，若有所感。

阅读这本书，是从疑惑、好奇和心中无限的期待中开始的，还没开卷，便

被书名所打动——《正能量》，到底什么是正能量？怎样获得正能量？又怎么样才

能运用正能量打造全新的自己随着阅读的一点点深入，跟随着作者的文字，内心仿

佛也变得越来越光明与积极起来。

书中所说的正能量，就是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活

变得圆满幸福的动力和感情。通过种种实验和数据，理查德.怀斯曼严谨又趣味十

足地向我们阐释了伟大的“表现”原理，运用“表现”原理激发出的正能量。可

以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力、具有安全感。人们

通过有意识地操作自己的行为，获得某种“正能量”的积聚，从而获得正面的情

绪。他告诉我们，其实控制自己的情绪很简单：如果你想变的快乐，那先微笑吧；

如果你想变得自信，那先昂首阔步吧。

结合自己的实际工作，谈谈在工作中对“正能量”的认识。认识主要有以

下三点：

一是在工作中要努力进取、甘于奉献，激发正能量。从事教育工作以来，

与不同学生打交道，撰写教案、制作课件、上课、作业批改，学生的思想教育几乎

占据了我所有的工作时间。教师的工作每天都是全新的，学生的教育更时处处存

在，工作时间外加班时有存在。这样日复一日、紧张忙碌的工作，曾一度消退了我

的工作激情。然而，当我停下工作，环顾四周，却发现办公室的同事们都在不辞疲

惫、默默无闻地工作，用自己的行动，向我传递着踏实、勤奋的“正能量”。就是

这个默默无闻、求真务实敬业的集体，培养出了我勤奋踏实的工作态度和坚韧沉静

的性格。教师工作看似很简单，但是要教好每位学生，让他们养成良好的习惯终向

受用，就是不简单。教师工作看似很平凡，但能让学生从小打下扎实的基础，让每

位学生都成为社会有用的人才，就是不平凡。在工作中要时常操持“正能量”的心

态，才能在平凡的岗位上干出不平凡的业绩。

二是豁达善良、公平正义，是人际交往中传递正能量。小学教师的工作，

没有权力在手者的得意，没有受人敬仰的荣耀，也没有热情澎湃的掌声。平凡的岗

位，平凡的工作，造就了我们坦诚、正直的处事态度和善良博大的胸襟。祖国同胞

遭遇灾难，我们捐衣捐物、奉献爱心；同事临患疾病，我们亲切关怀、无私帮助；

工作任务分配，大家不计得失、任劳任怨；干部评优选拔，大家实事求是、公平公

正。中国有个成语叫“耳濡目染”，长期与这样一群品质优秀、作风正直的人为

伴，定能形成一个团结协作、工作效率极高的团体。

三是乐观向上、健康生活，在精神世界中释放正能量。如今社会，压力重

重，面对着当下各种诱惑，有效地释放压力，拥有健康的生活方式，保持乐观的生

活态度，成为了大家共同的追求。工作之余，学校工会举办了各种球类比赛和文艺

活动，在运动中愉悦身心、化解疲劳、健壮体魄；在活动中陶冶情操，修养身心，

使我们在快乐中开展工作，在工作中创造快乐。

一起来吧，唤醒我们体内的“正能量”，让“提高自身整体素质、增强履

职能力、提高工作效能”成为指引我们前进的航标，努力实践、勇于创新，争当教

育事业的排头兵，为创渝西川东教育高地做出自己应有的贡献。

读《正能量》有感3

这个夜，对张剑萍女士编著的《做正能量女人》这本书有了兴趣，准确地

说，更喜欢“正能量女人”，有新鲜感和熨帖感。

书中这样讲述：宇宙中有正能量与暗能量，那么我们常说“人体是一个小

宇宙”，因此女人的生命里也有正能量与暗能量。感恩、信任、豁达、洒脱、悦

纳、奋进……这些都是正能量；抱怨、猜疑、妒忌、较劲、虚荣、沮丧……这些都

是暗能量。

付之以正，得之以正；付之以暗，得之以暗。也就是说，你为生活付出了

正能量，那么你也会得到正能量。反之亦然。

在我理解看来，一切健康的、积极的、乐观的心态和情绪都会给人正能

量，人生总有这样那样的挫折，但只要时时有正能量围绕自己，就总能打破人生的

藩篱，延展生活的快乐。

女人有了源源不断的正能量，来充盈自己来丰富自己，这样才会有激情和

信心把自己每一天的生活都精心打点好，即使是平凡的日子，也要让其足过留香，

暖意盈怀。

拿这些字送给自己和姐妹们共勉吧。加油！

唯愿我们都能做正能量女人，做正能量妈妈。只有这样，我们才能更好地

引导孩子也做一个正能量的人。对孩子的成长来说，没有什么比成为一个正能量的

人更重要的事了。

读《正能量》有感4

我所读的这本书的作者是丹.柏秉斯基——世界最著名的正能量管理大

师，他指出带队伍就是带人心，帮我们聚焦于21世纪信息时代中最关键的元素--

人。

谈谈以下几点感想：

一、统一思想，凝聚正能量

单丝不成线，独木不成林。只有统一思想的前提下我们才能凝聚正能量，

假设我们每个团队和每个人都有自己的想法来做事，最终没有无法实现正能量的凝

聚。一个团队有了统一的思想，才能凝聚力量，迸发正能量。

二、强化责任，发挥正能量

一个有能力的团队，必定是一个责任心强的团队。责任可以使人坚强，责

任可以发挥自己的潜能，责任可以改变对待工作的态度，责任能够让人具有最佳的

工作状态来投入工作。

三、公平公正考核，弘扬正能量

书中提到这样一个观点：对于员工额外的付出，要大胆地赞扬，这种行为

会让正能量持续下去。正能量的确需要大声呼唤和大力宣传。只有对工作考核实现

公平公正的是突显正能量的有效途径，它让许多在平凡岗位默默奉献的员工脱颖而

出并得到认可。

四、坚定信心，传递正能量

“信心比黄金更重要”。面对重重困难和挑战，我们要有决心、有信心。

有信心才会有动力，有行动才会见成效。如何坚定信心，一是要加强团队学习，不

断提高业务知识。

传递正能量是一个持续的过程，需要学习更多知识，端正的态度和开阔的

心胸。打造一个正能量团队，就是在每一个人内心深处都认同团队的愿景、使命以

及价值观，用心做好每一项工作，贡献自己的力量。

读《正能量》有感5

“你幸福吗？”央视的一项调查引起了不少市民和网友的广泛讨论。

到底什么样的生活才算得上是幸福呢？难道是拥有财富，拥有成功？每个

人都向往着幸福并苦苦追求，可是又有谁人懂得幸福的真正意义呢？通过阅读理查

德·怀斯曼的《正能量》，让我明白了一些其中的真谛。诚如书中所述："要改变

自己的生活，就要先改变自己的思维方式。创造快乐的情绪，你会感到更幸福；想

象完善的自己，你会越来越成功。像一个百万富翁一样思考，你会奇迹般地致富。

"理查德告诉我们，人们通过有意识的操纵自己的行为，获得某种积极的"正能量"

的积聚，从而获得正面的情绪。这样，控制自己的情绪变得如此简单：如果你想变

得快乐，那先微笑吧；如果你想变得自信，那先昂首阔步吧。我想，幸福的获得正

是需要有这种"正能量"的精神吧！

人生是否幸福，这是一种感觉，也是一种心态，它源于你对事与物的追求

与理解。亚里士多德曾说："幸福就是自足，幸福的自足就是无求于外物，而自满

自足。"知足者常乐，看似很简单的事情做起来却很困难，人要活得舒心、快乐、

幸福就必须有一个良好的心态，学会知足常乐！凡事都往开处想，开论经历怎样坎

坷的生活，内心始终保持对生活的热爱，始终用一颗温暖的心去面对人生。积极、

乐观、豁达、从容、朴素、简单、善良……这些就是生命的正能量。

在人生的道路上生活久了，工作累了，在不知不觉中我们会变得疲惫，慢

慢淡忘这种幸福感，无形中给自己增加了不必要的烦恼。生命赋予了我们几十个春

天，我们不可以在春天里失落，哪怕是在泪水里抗争，我们也要给春天一个微笑。

朋友们，只有积极的行动起来，把握好现在，活泼地对待生活，简单快乐地工作，

才能拥有时时刻刻的幸福！

我相信，拥有正面能量的人，会知道如何在生活中获取幸福，若生活悲喜

交加，就坦然面对。若当快乐来临，就尽情享受，在乐观和自信后面，深藏着对人

生的豁达与包容。

幸福的旋律是把握在自己的手里。

什么是你要的幸福——只有你最清楚。

生活的快乐是你自己去营造后的感受。

什么是你心底最真的快乐——只有你最了解。

别去寄求别人的改变。

自己去积极行动起来。

或许你会生活得更快乐自在。

而快乐自在之后或许你会发现。

自己其实是多么的幸福！

读《正能量》有感6

在繁忙的时间之余，抽空闲时间，静心看书，会获益匪浅，它就是《团队

正能量—带队伍就是带人心》。这是一本很有用的书，它就像一双眼睛，让你看到

你未曾想到的世界，它能提醒我们哪些事情到现在为止还没有采取行动，怎样一步

步打造一个富有正能量的团队。

正能量是指一切予人向上和希望，促使人不断追求、让生活变得圆满幸福

的动力和感情。一个正能量的团队，在工作中才能拥有毫不动摇的决心。一个正能

量的团队是攻无不克战无不胜的，优秀的团队，是每个员工希望加入的团队。如何

成为一个正能量的团队，如何带领一个正能量的团队是每个人都应该学习和考虑

的。

我们要坚信只有正能量团队才能创造奇迹。打造团队的正能量要从自己开

始，要用团队建设者的理念去管理团队的成员。注重团队正能量的建设而不仅仅是

个人目标。作为一个团队管理者，要让团队的每位成员必须明白团队都有三个基本

角色：领导层、管理层、一线员工。让每位团队成员明了解自己的职责，牢记自

己最应该做什么。而作为团队的管理者必须确保自己理解并执行管理角色的核心智

能，作为管理者不但要具备一线员工所需的技能，而且要培训团队里的一线员工，

并与他人协调协作，以便改进系统，从而提高团队效率，取得更好的业绩。

作为一名管理者，要有管理的技巧。每个人都有不同的想法、行动和行

为，每个人都是存在着差异的。在日常的管理中，我们应该首

先承认每个人都有差异，然后再根据每个人的差异，采取不同的方法，来

提升团队成员的战斗士气。团队的领导者，要以身作则。消极的评论和批评，最容

易侵蚀团队的精神。让团队的每个人感觉到在团队中被重视。管理者要让每位团队

成员清楚团队目标，让员工理解公司的长远目标以及他们该如何实现这个目标。强

烈关注目标会让团队产生正能量。同时作为管理者要懂得倾听，掌握倾听的技巧。

倾听是主动的，有意识的选择。要真正地倾听，你必须有一个目的，并且开动脑筋

去思考，必须真正地想要去理解。为建设一支高效，正能量的团队，作为管理者需

要信任，需要学会倾听。

带队伍带的就是人心。首先要有平等意识，管理者领导者也不是天上掉下

来的，更多的是也是从基层锻炼，不断提升修炼的结果。想要有平等意识，也就是

不能忘本，不能忘记自己走向领导管理岗位前，也是普通一个员工。用自己当员工

的心感知团队每个成员的心，有共鸣有共振，才有可能形成真正的团队凝聚力，做

成时还要将心比心，对团队成员要坦诚。坦诚会带给我们更多的效率，坦诚还会拉

近双方间的距离，让大家真正体验到平等的滋味，更有可能发挥每个人的潜力和创

造性，谁都知道，没有创新能力的团队，应对迅速变化的市场环境，战胜竞争对

手，创新客服内容和形式，就会困难重重，实现组织目标，也就是可望而不可及。

带队伍就是带人心，更要学会带队伍之前先带好自己这颗心。()身先士

卒，以身作则，是最好的选择。让别人干什么，自己不这样做，就没有多少信服

力。表面上的前呼后拥，形式上的热热闹闹，更多的是体现了管理者，领导者权利

和地位，真正的团队战斗力，来自于同甘共苦，为了共同的目标，领导者，管理者

更多的付出。

带队伍就是带人心，内心的驱动力应该是是一种无私的责任心。自我责任

感，不浪费团队成员的时间，为大家的未来职业增值，为组织的目标实现而努力，

管理者领导者更多地是扮演了桥梁作用，培养好人，用好人，实现对组织的承诺，

这些需要责任心驱动力。

带队伍就是带人心，还要有一种更为宽广的职业胸怀。，持续不断的学习

力。不断自我超越，有人超过自己，真心为团队成员的成长感到高兴，知人善任；

有甚者，举荐甚至让出自己的位置，是更高的境界。在别人否定自己之前，自己先

否定自己，这样的胸怀更能带出优秀的队伍，自我否定就是胸怀。

比尔·盖茨说"人可以不伟大，但不可以没有责任心。"作为团队领导，有

着高于普通员工股的权利，同样也需要承担高于普通员工的责任。团队领导不仅

仅需要具备对自己负责，同样需要对团队成员负责。只有当领导干部具有强烈的责

任心之后，才敢于承担团队责任，才能够敬职敬责做好工作，为组织目标的实现而

努力。一份无私的责任心是领导干部带队伍的强大驱动力。

管理者需严于律己，宽于待人，才能够真正使人信服。只有管好了自己的

心，才能以此来要求他人。用自己的身体力行里感召团队成员团结一致，共同进

步。才能使员工紧紧围绕在领导身边。带团队就是带人心，输赢皆在人心离向。赢

在人心，一位令人信服的好领导，才能带领出一个具有凝聚力、竞争力和战斗力的

团队，使团队得到不断的发展壮大，实现企业目标。

读《正能量》有感7

刚开始买房子的时候，对于收拾整理家，用各种花哨的手段布置家非常感

兴趣，今天买这个，明天买那个，就连沙发上的抱枕就买了十几个，现在有了孩

子，东西越来越多，哪个屋子都堆得满满的，旧的不用的，也不舍得扔，有各种理

由不想扔掉。

看到这本《断舍离正能量翻倍的生活整理术》，才豁然开朗，原来整理

东西并不仅仅是收拾东西，收拾的还是一份心情、一份生活的态度，舍弃了不用

的、多余的、废旧的东西，得到的东西也会更多，这正是这本书传达给我们的正能

量。

没看书之前，还觉得收拾房间还有必要写一本书出来吗？不就是打扫、收

拾、整理吗？东西还是那些东西，等收拾完了，过几天又会乱掉的，尤其是有了孩

子之后，收纳整理变成了大工程，每时每刻孩子都在翻东西、乱扔东西，刚整理完

又被打乱了，连抽屉都抽过来抽过去，最后没办法就卸下来了，更有衣橱，只要开

开，里面的东西全都扒拉出来。我想我应该学习一下《断舍离》传达的精神，舍弃

那些“丢了多可惜、说不定哪一天还有用”的想法，破除“不能乱扔东西”的旧式

教育理念，还得下定决心放弃“真的很贵的那些东西”、“别人送的那份礼物”、

“非常有意义的纪念品”，这些曾经很有纪念意义的物品，已经结束了它们的使

命，成为过去生活的一部分，留着它们只能消耗我们的能量，那就送给需要的人、

再循环利用，或者捐助出去，给它们找个合适的处理地方吧。

以前没有孩子的时候，茶几上乱七八糟，也有很多装饰，孩子爸爸说过我

很多次，都不舍得扔，但是有了孩子之后，收拾的一干二净，啥也没有了，呵呵。

那整理房间就从这样的地方入手，先易后难，这也是书中作者传达给我们的方法。

在这方面，孩子爸爸比我强，同样的东西摆放的方式、次序不同，都会影响空间的

利用，作者也在书中介绍了几种常用的收纳整理方法，帮助我们更好的“断、舍、

离”。

看起来微不足道的“断、舍、离”，却蕴含着生活的大智慧，它可以让我

们更加认识自己，解放被囚的心灵。通过整理房间，只保留领自己满意的东西，会

了解自己的行为模式，发现自己的自卑感、发现自己的寂寞与不安，由此踏上了改

变自己之路，舍弃了不用的东西，房间变得竟然有序，心情也大好，人际关系将会

变好，变得更喜欢自己，不再被规矩、章程束缚。

读《正能量》有感8

这几天我接受了朋友的推荐，看了《正能量》这本书，才发现这里有那么

多有趣而深刻的东西，有些遗憾没能早点了解，不然我大一就不会那么迷茫了。

"正能量”本是物理学名词，而“正能量”的流行源于英国心理学家理查

德·怀斯曼的专着《正能量》，其中将人体比作一个能量场，通过激发内在潜能，

可以使人表现出一个新的自我，从而更加自信、更加充满活力。“正能量”指的是

一种健康乐观、积极向上的动力和情感。当下，中国人为所有积极的、健康的、催

人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事，贴上“正能量”标签。它已经上升成

为一个充满象征意义的符号，与我们的情感深深相系，表达着我们的渴望，我们的

期待。

其实，“正能量”在中国迅速走红，也离不开网络的力量，据说，在奥运

火炬传递期间，很多博主在微博上发表“点燃正能量，引爆小宙！”和“点燃正能

量，运气挡不住”的博文，之后这两句迅速被网友跟进和模仿，这两句话也成了时

下网络最热门的句子。后来网友把点燃正能量的励志口号与伦敦火炬传递结合起

来，伦敦奥运火炬成了正能量的代言物，正能量一词也借此在中国走红。

认真想想，“正能量”一词被人们认可是必然的，因为正能量所赋予的含

义是人们内心深处渴望得到的，是无论世界怎么改变，人们都想要追求的，它如酿

酒一般，愈久愈醇，况且最近总听到一些让人伤心的事，而这些事的避免，少不了

正能量的出现。

《正能量》这本书侧重于从心理学的角度用大量的心理实验验证了心理学

家的一些推断，颠覆了以往个体经验冲突过程中所形成的一些观点、态度和思维方

式，自己能力有限，没有办法去做这些专家曾进行的各种实验，只能凭借他们的一

些观点做些主观的不太负责的判断，重新审视自己的情感、情绪、生活态度、生活

方式、思维方式等，寻找根源，如何激发人的正能量，让人能健康快乐地面对生

活、工作、人际交往等，也让读者更容易接受作者的观点。

书中，作者首先从威廉·詹姆斯的“表现”原理出发，调整自己的情绪体

验，学会让自己真正地快乐起来。我们习惯于“我们快乐，所以我们会微笑”，微

笑表达快乐的逻辑，微笑是人的一种面部表情而已，然而能令人微笑的因素是什

么？我们为什么会微笑？人的存在是与人所产生的各种需要同一的，人的需要是否

得到满足一直是衡量人是否快乐的标志，人的需要是多元的，也是多层次的，由此

人的快乐也是多变的，人的快乐体验是在需要得到满足的过程中表现出来的，无法

断定人最快乐的时候就是需要得到最彻底满足的时候，快乐是人生存的出发点，也

是归宿，经验的理解，需要得到满足，人就会快乐，快乐人就会微笑。“表现”原

理表述了微笑和快乐的另一种关系，强调人微笑了，心理就快乐了，人的正能量就

增加了，所以要想快乐就得面带微笑。没什么坎坷是过不去的，我现在心情不好的

时候，喜欢按作者说的去做，似乎我现在更有信心了，不时地会有正能量围绕着

我。

而对于那些需要迅速有效控制怒气的人，深呼吸往往非常有效。深呼吸法

需要你将舌头放在上牙齿后部的口腔顶端，然后心中默数五下、用鼻子慢慢呼吸，

然后心中默数七下、屏住呼吸。然后默数八下、慢慢通过撅起的嘴唇将气呼出。重

复以上过程四遍，你的心情可以彻底平复下来。

从书中我也明白了生气会抑制正能量，另外愤怒情绪通过表现得咄咄逼人

而将心中的怒气释放，这是不对的，并且可能会使情况变得更糟。

我从书本上还知道了许多有趣的以前不知道事实，例如，着装隐含着神奇

的能量；渴望能激发爱的吸引能量；抑制人类的行为或面部表情可以使他们免于感

受到某种情绪……

由于这本书看得比较匆忙，有许多还未真正领会，但我觉得这是一本好

书，一本可以真正解惑的书，我会反复认真地读，相信每次都会有意想不到的感

觉，慢慢领会其中的奥妙，把它运用到自身身上来，充分发挥自身的正能量，带给

自己和他人快乐，同时，从这次阅读发现，我好久没阅读书籍，我应该坚持阅读，

开阔视野。

读《正能量》有感9

树立积极的心态，摒弃负面的思想，持之以恒，坚持正向能量，还有什么

困难会困扰我们呢？我想这也是理查德怀斯曼教授撰写《正能量》的初衷，书中的

正能量就是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和

感情。

面对种种实验和数据，理查德怀斯曼向我们阐释了伟大的“表现”原理，

破除了我们过去秉持的“性格决定命运”“情绪决定行为”等认知。运用“表现”

原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满

活力、具有安全感。正如标题所言：坚持正能量，人生不畏惧。

这本书里用了很多心理学例证来证明和解释作者的论点：身体行为影响情

绪。詹姆斯理论强调，情绪和行为之间是相互影响的。即我们的常常只注重“情绪

→行为”，而忽略了“行为→情绪”。《正能量》一书中通过很多的心理学实验让

我相信，行为对思想情绪有着很大的影响。我们常常无奈的说，我笑并不是我真的

开心。但是当我舒开眉心，嘴角上翘，心情会微妙变的好起来，于是变成“我笑了

于是我开心了”。快乐可以是自找的！当我们弯着身子窝在椅子里的时候，觉得疲

劳与心情低落。我们认为这是精神状态不好的正常表现。但会不会是因为这样的姿

势使得我们有这样的感觉呢？如果我们坐直身体，上调电脑显示屏，这样微微抬头

的看着屏幕，一副很自信与胸有成竹的样子，然后，我们的精神状态变好了，感觉

正能量在充斥进来。这些是身体的小小的改变，使我们产生正能量。如果行为上改

变的多一点，我们的正能量会更多一点。

詹姆斯说：“如果你想拥有一种品质，那就表现的像是你已经拥有了这个

品质一样”。作者将这一简单而强大的主张表述为“表现”原理。这本书告诉我

们，想很多很多，如果去做，用表现这种张力的形式去做，就会让能量变成积极向

上，成为正能量。相反，不去做，一个劲的不用行动而只是用思维在自己的脑海里

打转转，就是一种负能量，让这种负能量笼罩，那么一个人就会消沉下去。

光会动脑，还是不够的，要在动脑，在理论的指导下，就要积极行动起

来，用表现来为自己获取足够的正能量，保持持续乐观积极向上的态度，不断尝试

的态度，马上行动，为自己争取更多的正能量。

书中还阐述了快乐的能量、如何做好人际关系和自己的吸引力、怎么对抗

负面情绪，保持心理健康、如何打造超级的意志力、怎么控制思维，激发正能量，

来打造全新的自己。这些内容，都紧扣实际生活。我们生活在这个社会中，肯定有

开心有难过的时候，如何保持快乐，让快乐让积极向上的阳光充满自己的胸膛，让

这个能量使自己更好的面对一切，以及处理好同事关系、上下级关系、以及其他的

各种社会关系，提高自己的吸引力。在面对负面的消息，产生负面的情绪时，如何

控制自己的思维不消沉颓废，保持心理健康，正视自己，珍爱人生。在生活和工作

中，保持意志力，坚定不移的走下去，做下去，是有着很实际的意义。如何来打造

全新的自己，提高自己的际遇，激发自己的潜能。这本书都做了深入浅出的分析和

解答，这本书，就如同一个亲切的老师，面对面的对你窃窃私语，用的是浅显易懂

的话，所举的事例都是信手拈来就能做到的。

一起来吧，唤醒我们体内的“正能量”，让“提高自身素养、提高工作效

能、提高幸福指数”成为指引我们前进的航标，努力实践、勇于创新。

读《正能量》有感10

“正能量”这三个字是近来被大家提及最多，应用最广的。不论在什么样

的场合，不论是什么样的人，大家都想拥有这种能让我们变得更加自信、充满活力

的正能量。

那么到底什么是正能量呢？科学的解释是：“以真空能量为零，能量大于

真空的物质为正，能量小于真空的物质为负。”在这本书中，正能量指的是：“一

切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满的动力和感情。”读到这

里，我的脑海当中一下子就呈现出我们南幼这个团队，这个定义好像是为我们特定

的。由徐园长带领的我们的领导班子不断给予我们的不就是向上和希望吗？幼儿园

的每一次大小活动之前她们都会给予我们最强有力的支持，为我们排除一切障碍；

每一次活动结束之后，都会给予我们正向积极的评价，让我们感到快乐；每一次外

出学习的机会，她们首先考虑到的是一线教师的成长，让我们每一个人都有学习充

电的机会，这不正是在为我们积聚正能量吗？正是因为她们给予了我们向上和希

望，才促使我们每一个人不断的追求、不断的努力，让我们的工作变得快乐充实，

生活变得幸福圆满。

我们每个人都会模仿身边的人的面部表情和身体语言。这一过程是在无意

识中自发进行的，只需要一眨眼的功夫。当你看到别人微笑的时候，你的嘴角也会

开始上扬。同样，当你看到别人皱眉，你的眉毛也会开始皱起来。这一过程使一个

人的情绪传染给另一个人，激发相同的能量。我们每一个人既会受到别人的影响，

也会影响到别人，那么相比之下我们要怎样选择呢？是让别人用消极的情绪带给你

负能量呢？还是用自己的微笑去感染别人，带给别人正能量呢？我的选择是后者，

因为微笑是一种正能量，它会传播开来，让周围的人都感到同样的热情和能量。因

此，让我们时刻保持嘴角上扬，以微笑示人，让我们身边的每一个伙伴、每一位家

长、每一个孩子都感受到正能量，都被我们的正能量所影响。

在我们每个人的心中都有两个不同的能量区，一正一负，我们的心态、情

绪都会受到这两种能量的影响。如果我们自信、阳光，那么就会释放出正能量，推

动我们走向成功；如果我们自卑、恐惧，就会释放出负能量，导致我们走向失败，

其实每个人的心中都是向往快乐的。你选择了什么便会得到什么，因此我们要跟从

内心做出正确的选择。

我们要积聚正能量，让自己变得快乐起来！要积聚正能量，让身边的人也

快乐起来！

读《正能量》有感11

正能量是一个热词，在生活中我们需要正能量。在教师工作中同样需要有

正能量。我们教师本身也不断在传递着能量，但是我们传递的能量不都是积极的正

能量，往往有一些负面的能量充斥着自己以及我们的学生。在我困顿时获得了《做

传递正能量的教师》这本书，刚拿到就迫不及待的翻开阅读。

读了《做传递正能量的教师》一书，书中有关如何做传递正能量的教师的

几种关键行为与观念让我深有感触，有种豁然开朗的感觉。

一、师德，正能量之源。

在教育中诱惑再多，也只想清清白白教书。一个清白坦荡，就能处处从良

心出发规范自己的言行举止；就能与人为善，不去做伤天害理的事。是啊，如果自

身坦荡，我们的欲望也不会被人拨弄和左右，也不会变得瞻前顾后、畏首畏尾，也

不会失去尊严和浩气。

二、榜样精神，学生的眼睛是雪亮的。

当一个人选择了当教师，实际上意味着他就选择了一种生存状态——榜样

或偶像的状态。教师一举手一抬足都会影响学生的成长。教师的职业道德对教育对

象的影响更是如此：教师的道德影响学生的道德人格，具有良好师德的教师所偶表

现出来的敬业精神和人格魅力会感染学生，有利于他们形成积极正确的人生态度，

反之则危害学生的健康成长。

三、本领是传递正能量的本钱。

教师必须具有以下知识：第一，本体性知识，即精通自己所在的学科；第

二，文化知识；第三，实践性知识，即教学经验的积累；第四，条件性知识，即教

育学和心理学知识。成功的途径不是时刻想着要战胜别人，而是要想方设法提升自

我，不断超越自我。作为一名教师，应当时时审视自己，时时用心去感知学生，时

时在自己的教学过程中发现自己的不足，善于觉察自己在教育教学中的习惯性思维

及教学结果；还要用心去感知学生纯真的心灵。

四、放一放“师道尊严”的架子——让学生在充满正能量的空间里成

长。

少一点指手画脚，多一点感同身受。作为教师，遇到问题时，充满正能量

的做法是：在解决问题时，不要指手画脚，而是设身处地地为别人着想，这样才能

更好地使问题得到解决。一碗水要端平，公平对待每一位学生。

五、用心经营你的课堂——紧紧抓住教学这个传递正能量的主渠道。

现在的教师，应该是学习的引导者，学习的促进者，活动的参与者，群体

的合作者。文中说到教师关注并雕琢教学细节，就要永远对课堂中的“人”充满真

切关注和终极关怀，就要让教学细节回归“生命关怀”的教育本质，有效触动学生

心灵，让灵动的智慧和人文的光辉盈溢课堂。也就是教师进取的激情可以调动学生

的学习兴趣，使学生产生强烈的求知欲望；教师感动的激情能引起学生的注意，调

动学生探究问题的主动性和积极性；教师的所有激情都能激起学生的激情，点燃学

生的心灵圣火，拨动学生的生命琴弦，唤醒沉睡的记忆，让课堂真正拥有生命的气

息。

六、让班级成为学生温馨的家——寓正能量于班级文化建设中。

良好的班风是充满正能量的。因此教师应该要致力于建构和谐、积极向上

的班级风气。良好的班风还体现了一个班级的凝聚力，使班级形成亲切、和睦和互

助的关系，勤奋进取、文明礼貌的氛围和遵守班集体行为规范以及维护班集体荣誉

的精神状态。良好班风的形成与教师的领导技能有直接关系，在过程中教师还要特

别注意发挥榜样的作用，班干部的带头作用。形成良好的班级舆论，教师应该做

到：

1、营造宽松和谐的班级人际关系；

2、有目的、有意识地组织和吸引学生参加各种集体活动；

3、充分利用舆论阵地；

4、把握学生自我教育的时机；

5、坚持表扬好人好事。

七、条条大路通罗马——决不放过传递正能量的每一个契机。

教师除了在日常教学中可以传递正能量，在学期结束时的学生评语中一样

可以传递神奇的力量。适当的调动压力也可以成为一种正能量。追求成就感和事业

成功是人类行为极其重要的动机之一。如果学生们真的生活在没有任何压力的状态

之中，他们便不再有努力追求事业和幸福的决心与行动！而压力，将会使学生成为

一个有理想、有追求、有上进心、有毅力、有决心的人！

正能量带给教师工作的激情，给予教学勇气。教师所传递的正能量让学生

如沐春风，在学习中，生活上带来更多的可能与希望。让我们做一位传递正能量的

教师唤醒并激发学生自身的正能量。

读《正能量》有感12

最近，我看了《我是正能量小孩》这本书，非常的有感悟。

我是正能量小孩的主人公永哲是一个胆小害羞、不善表达、没有朋友、对

自己也没有信心的小男生。来自霹雳霹雳正能量星球的钟点工，许诺可以每天帮他

三个忙。永哲因为有了钟点工的鼓励和帮助，变得自信起来。不久，钟点工要暂时

离开去补充能量，他和永哲约定永哲如果每天能独自完成三件事情，他就会在两个

星期后回来。永哲努力地遵守着约定，上课积极发言，主动和同学打招呼，坚持跳

绳练习。结果永哲发现不依靠钟点工，他也能做得很好。他终于认识到只要有坚守

梦想的决心、肯定自己的信心、坚持不懈的毅力和敢于挑战的勇气，这些正能量就

会驱散负能量的黑暗，给他带来成功的喜悦和开朗豁达的'性情，他终于变成一个

正能量十足的帅气小孩。

看完《我是正能量小孩》后，我觉得，我们每个人都应该让自己充满正能

量，如果发现自己身上有缺点，可以给自己定一个计划，并去实现它。

读《正能量》有感13

现在几乎每天都可以从各种场合，电视节目，手机新闻里看到呼吁正能量

的东西，但什么是正能量，而它能给我带来什么，带着这样的疑问，我对《正能

量》一书进行了阅读，希望从中能找到一些答案及启示，希望能给我现在的工作带

来帮助，能给我将来的工作给予一定的指导。

此书从快乐、吸引力、对抗消极、打造意志、激发内心、塑造自我几个方

面来诠释什么是正能量，我们如何能拥有自己的这一份力量，最终完成自我的升

华。而其中，最吸引我，也最能带给我帮助的是在快乐和对抗消极这两个部分。因

为我觉得这两种情绪是相互关联及息息相关的，并在平日的工作中表现的很突出。

每天面对南来北往的司机朋友，在武东这个以车流大而著称的地方，遇到

形形色色的人和事情格外的多。一些老司机，却也总是能利用一些打着规则擦边球

的方式给我们的工作带来困难，时而久之，个人总是会出现这样或那样的不好情

绪，这应该就是所谓的正能量的反面，负能量吧！不好的情绪就会在工作上产生怠

慢的心理，进而消极的工作，消极的生活，每天都会感觉很压抑，不快乐。而《正

能量》一书中，却对如何抑制负面情绪，获得内心的宁静做出了很好的解答，让我

对生气有了新的认识，对如何面对抑郁进行了反击，回顾身边时常发生的林林总

总，尝试着按书里的方式去做，似乎慢慢的没有了那种反感，内心的压抑也减少许

多，人好像也快乐了几分，开始有了那么一丝微笑。

我作为一名副班长已然有了不短的时间，如何管理好班组和自己在平时的

工作中总会遇到难题，这种时候负面情绪的爆发，不单单会影响做事的结果，还会

影响同事之间的关系，摧毁自己累积不多的影响力，给管理带来很大的问题，在以

后的工作和生活中，我需要加大改进，不管是谁，无论在工作还是生活中，要多和

同事们接触和交流，真正做到"和谐共事".

不管在什么岗位，有着什么样的生活，负能量太多不仅不能给自己带来帮

助，还会带来一些不好的东西，好的情绪和积极向上的态度，总是会带来好的结

果。能量就像一块吸铁石，正能量多，它对好的事物吸引力也就会越大，自然而

然，身边就会充满美好的事物，谁又会不向往呢？

读《正能量》有感14

局党组今年组织了读书月活动，利用这个机会静下心来系统的读点书。我

用了几天的时间认真读完了《正能量》这本书，感到受益匪浅。

这本书传达这样一种信念：快乐工作，取决于我们对工作的心态，取决于

我们对工作的投入，取决于我们对梦想的追求。只要你吸收正能量、坚持正能量、

释放正能量，才能赢得无所畏惧的幸福人生。我的体会是：要正确认识自己，挖掘

正能量，拥有幸福人生，就必须快乐工作。要快乐工作，至少要做到三点：唤醒心

中的正能量，工作要有方向性；勇敢前行释放正能量，工作要有攻坚克难的精神；

去除空间中的负能量，工作中要把握好一个度。只有坚持正能量、去除负能量，才

能让自己永远保持最佳的心态。只有快乐工作，激发正能量，才能找到我们想要的

幸福。

一、要快乐工作，必须唤醒心中的正能量，工作要有方向性。

快乐工作，首先来自于对工作目标的合理确定。“行动之前，先让心灵找

到方向”。我们要充分的了解自己，正确地估价自己，在工作中摆正自己的位置，

端正自己的态度，恰如其分地规划好自己的工作目标，谋划好自己的工作计划。

“做正确之事不仅拘泥于正确做事本身，更源于对正确行为的向往。”“如果不知

道怎样结束，就不要急于开始”。在每项工作中，要考虑到工作的结果，包括达到

的成效以及工作过程中的方法举措。犹如剑指险峰，不达目标绝不放松，也不盲目

乐观，坚毅前行，这就是快乐工作的前提条件。

就是在每项工作前，必须用心领会好领导的意图，加强调查研究，摸清工

作情况，掌握第一手资料，只有这样，才能正确应付；“你无法总能预测未来或看

清前路的每个障碍，但若你不未雨绸缪，当暴风来袭，你将惊慌失措，难以抵

挡，”告诉我们遇事要多思多想，工作要有计划性，做足准备，这样就能占据主

动，确保工作的成功。否则计划赶不上变化，往往让人手忙脚乱、穷于应付，甚至

连可以避免的失误也避免不了，处处陷于被动；“每个人都要修炼一项必杀技，”

工作中要有争先进、创一流的工作意识，这就少不了创新意识的学习培养，增强创

新源动力，有助于工作中“化腐朽为神奇”。

这是我看完这本书后最直接的体会，我们要在每项工作前，敢于突破，敢

于探索，在此基础上确定工作的规划、计划，制定出详细的工作流程，完善方案后

再组织实施，以便工作中有章可循。

二、要快乐工作，必须勇敢前行释放正能量，工作要有攻坚克难的精神。

“沿着同一个方向，你才能走到更最远的地方。”“抓住困难的头，掐死

它”。要快乐工作，就必须要有攻坚克难的精神，当你遇到困难的时候，如果你勇

敢坚强，逆境会激发你的勇气。“若有志于某事，就有始有终，将目标常怀于心

中，直到其成功圆满之日。”工作、做事就是一门学问，我们只有坚持正确的方

向，掌握了方法，就能快速地做成事。“每个人都应该将自己的才华最大化，淋漓

尽致地发挥自己的能力。”我们应当把自己职责范围内的事情想方设法、千方百计

做好。不要认为自己不做，别人就会来做，也不能觉得自己不负责任，别人就不会

发现，不会对整体造成什么影响。意志创造奇迹，在不利和艰难的遭遇里，正是磨

炼意志的好机会，激发出自己的正能量，喷薄而出的潜能或许能创造奇迹。“并以

这种意志力引导自己朝目标前进，你所面对的问题，都会迎刃而解”。就是要有攻

坚克难的精神，脚踏实地，励精图治，不推不让，激情不减。“而且每一次成功都

将会使意志力增强，还获取再一次的挑战并且获胜的信心”。

三、要快乐工作，必须去除空间中的负能量，工作中要把握好一个度。

每个人的工作生活中都充满了正负能量，如何去寻求平衡，如何将其转换

成工作生活的动力，需要时间和经验的积累。无论做什么工作，要幸福快乐，必须

要去除负能量。当正能量受到负能量排挤时，一切光明都被阴霾所统治。所以我们

要学会掌控自己的情绪，情绪处理得好，可以将阻力化为助力，帮你解危化险；情

绪处理得不好，便容易激怒，产生一些非理性的言行举止，轻则误事受挫，重则违

纪违法。人生中既有欢乐，也有痛苦，我们能控制痛苦与欢乐，就能掌握住自己的

人生，正能量就环绕而来，幸福也将不期而至。

在这个世界上，不管是谁，也不管是在生活还是工作上，做人做事讲究原

则是必不可少的，讲原则的人，不仅讲诚信、有分寸、心态好，还能够得到他人的

喜爱和尊重，能够把事情很顺利办好。因此要想快乐工作就是要把握好一个度，给

无休止的欲望安上开关，坚持原则、守住底线，学会知足，把握好工作办事的策略

和尺度，在成就工作的同时，也追求自我发展的快乐，收获成长，收获进步。

合上了这本书，我的脑海里始终浮现出了“吸取正能量，抵消负能量，幸

福，来自每天补充正能量”的幸福法则。快乐源于自己在工作中的真诚投入，在投

入中贡献着力量，实现着价值，这种投入不仅仅是一种热情，更是一种实实在在的

行动。快乐心情，快乐做人，快乐工作，快乐做事。每天给工作一张笑脸，工作就

会给你一份惊喜，生活才会更加精彩纷呈。虽然本书只有朴实到极致的语言，没有

过分而华丽的修饰，更没有传奇的故事情节，但给人于所思、所想。闲余的时候，

是该多读一本好书，多汲取一些营养，拓宽知识面，陶冶我们的情操。

读《正能量》有感15

首先感谢社发局为我们老师提供这样的一本书，我在工作之余，能给自己

“补一补”、充一充电的，我觉得文化知识的积累与社会经验的积累同等重要，两

个都不能忽视，都要大力抓。

虽然说《正能量》是我这段时间内在读的一本书之一，但因为开学工作繁

忙，拿起这本书的时间少之又少，要说什么读后感真是谈不上，就我看过的内容谈

谈自己的感受。

我案前的这部《正能量》，是汉译版，20xx年8月第一版、第1次印

刷，我的购买日期大约是20xx年8月10日。

作者是英国的理查德·怀斯曼（RichardWiman），由上海外国语大学

英语语言文学专业80后的女研究生李磊翻译成简体中文版的。并由湖南文艺出版

社出版发行，定价：29.80元。上架建议：励志·成功心理学。

此书在印刷方面的质量还是不错的，封面采用亮丽的黄颜色，给人阳光积

极的观感，在图案设计上采用水波一样的层环设计，估计是为了给我们一种“能量

场”由内向外辐射的感觉，以与书名“正能量”相契合。

先看一下本书的自己的介绍。（读后感）本书作者理查德·怀斯曼被誉

为“英国大众心理学传播第一教授”，其在欺骗、运气、幽默和超自然现象等诸

多领域的研究享誉国际，深受公众欢迎。

书中的内容深入浅出，揭示了积极情绪对人的影响作用，并对“幸福指

数”“身体与情绪之间的关系”等课题作了深入的研究，为读者打开了一扇重新认

识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在

的正能量。

从我个人的角度来看，首先要给它界定一个范围。正如本书给出的上架建

议一样，我认为这是一本励志类、成功心理学相关的图书。既然是励志或成功心理

学类的书籍，那么自然有它的共性——读这本书本身不会带给你正能量，也不会让

你具备某种能力，因为它不是一本技术类书籍，它只是为我们指明方向，让你知道

理论上它是怎么回事，具体的还要考我们自己去实践。

像本书简介的标题那样，“只有改变，才能提升正能量！”，只有在实践

过程中，才能提升正能量。

行为与情绪是紧密相关的，想拥有真能量，就要先表现得像拥有正能量的

人一样。我印象深刻的是，作者介绍的“表现”原理。

简单概括来说，你如果想成为一个快乐、心情好的人，你首先要笑起来，

做出快乐的表情，当你这样“演”的时候，你就真的会变得快乐起来；如果你想变

得痛苦和郁闷，你只要想那些令你伤心的事情，想你遭遇的不公平对待，皱起眉

头，耷拉下脸，“演”得像是你真正伤心一样，那你的情绪马上就会低落下来。

我现在还没把它读完，实际上，只读了一小部分，不免有断章取义、管中

窥豹的嫌疑。没准在后面还有更深层次的意义和价值，或者更神奇的现象向我们介

绍呢。

本文仅代表我个人的一点浅薄意见，算作读书笔记，读后感吧。各位读者

关键还是要有自己独立的判断，最后，与朋友们分享本书封面的一句话：坚持正能

量，人生不畏惧！