素质拓展训练心得

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素质拓展训练心得体会15篇

素质拓展训练心得体会1

今天是拓展培训的第一天，大早上起床后马不停蹄地来到了诚智拓展训练

基地。一下车就迷迷糊糊进入了拓展培训状态，我也是醉了。

立军姿，喊口号，仿佛带着我们回到了大学时代。还好被折磨没多久，我

们就进入了室内拓展培训。不然我们就变成非洲人了，室内拓展培训很有意

思，我们被分成了4个小组，我们小组是彩虹队不经历风雨，怎么见然后我们

就在风雨中度过了第一个游戏我们队长用他聪慧的大脑想了个很好的方法记数

字，此处有掌声！我们的方法很好用差点就大满贯了，最后因为我们队姑娘太

温柔了，下手太轻，造成了一个美丽的失误给了别人一个和我们并列第一的机

会第二个博弈游戏，我们一直坚持贯彻了我们的原则，在有联盟时，给予对手

无限的信任，在联盟被破坏时，选择对自己伤害最小的方法。最后结果并不如

人意，每次都惨遭抛弃。这个游戏让我反思，我们的视野放得太小了。

晚上七巧板的拓展游戏，同样再一次体现了团队协作和信息资源共享的重

要性大家都踊跃地进行了资源共享，在信息共享上失误了，不过大家不是故意

的，只是脑洞还不够大！谁也没想到大家任务是一样的，而且除了各自的任

务，还有总任务在此，那个想出这个主意的老师，给你跪了！

素质拓展训练心得体会2

为期3天半的桥隧工班长培训使我受益不浅，让我更好的了解认识到做好

一名铁路工班长的使命和职责。

通过这次培训深刻体会到铁路工班长职位不高，职责不小，工班长是一线

工作的指挥者，监督者和劳动者，工班长要充分调动班组的劳动积极性，才能

确保工作安全提高作业质量。班组长要善于沟通，一定要提高沟通能力，掌握

沟通艺术，不能动不动就大发脾气，要多发现职工的优点，要引导职工改正缺

点，同时对困难职工要主动帮助，培养职工树立班组的集体观念。

这次培训学习了解到工务安全生产管理信息桥隧子系统是集成各局工务生

产系统优点，整合外网监控系统，以检测检查，状态分析，生产计划，现场作

业，质量评价为主线，实现工务安全生产闭环管理，为站段，车间组织作业提

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供辅助决策依据，系统充分贯彻了222号文，利用大数据等信息化手段，体现

了维修体质改革的理念和思路，为推进维修体制改革落地提供有力支撑。

星期六上午我们在室外进行拓展训练，虽然是一次训练，但与工作一结合

在其中领悟到很多道理，教练在引导我们做游戏之前先跟我们说一下游戏的规

则，正如我们日常每项工作一样都有它的规范流程和标准，在进入工作状态之

前，必须去了解熟悉规范，这是做好工作的基础，在最后一个游戏翻越4米2

的挡墙时，教练讲解完游戏流程后让我们选队长，给我们3分钟安排各自的位

置，并且说上一期用时7分多钟，你们是桥梁工5分钟对你们来说应该不是问

题，我们都觉得不可能完成，但实际上我们用了4分45秒完成了这项游戏，所

以说表面上看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕，当我们豁出去一

搏，勇敢的跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现一大步的跨越，

很多事靠个人的力量是根本无法完成的，必须依靠集体的力量协同配合，进行

合理的分工和协作，才能保证班组工作有序的开展，把每个人的特长发挥到每

个工作岗上去。

这次培训结束回来对工区的下一步工作中，工区将继续深化标准化班组建

设，通过加强班组建设，提高职工的综合素质，坚持以人为本的思想切实为职

工办实事，提高职工自觉性，增强班组的战斗力，凝聚力，开好班组生活会，

及时化解班组内部矛盾，规范班组民主管理，充分发挥职工的优点，合理分配

到每个工作岗位上去，保质保量的完成各项工作任务。

素质拓展训练心得体会3

为期2天的崇明岛拓展训练，在一片欢呼声中落下帷幕。

最引以为豪的是高空抓杠项目。之前听说有高空断桥，还没见过高空抓杠

呢。在一番心理战斗之后，毅然爬上了8米高的柱子。

其实爬的过程还好，不咋见柱子的晃动。但是到了顶端，情况就完全变了-

-晃动的不停。那叫一个紧张啊。慢慢的调节呼吸，稳住身体的晃动，柱子也渐

渐趋于平稳，双腿慢慢跪于顶端；待平稳后，右脚谨慎小心的踩上平台，左脚

后来居上；经过一番调节之后，整个人已经蹲在柱子顶端平台啦，接下来就是

关键的站位。慢慢的，右手扶住背后的缆绳，身体保持平衡，慢慢站起。这时

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的心情已经不能用言语来表达了。接下来抓杠，成功在此一举。双手举起，对

准横杠，调节心态，跳！稳稳抓住，稳稳下滑，稳稳着地！一颗悬着心的终于

解放了，长舒一口气，抬头看看8米的柱子，我居然爬到那，跳了下来，心情

依然不能平静。

我想，对每一个人而言，真正挑战的对象是自己而不是别人或其他客观因

素！更进一步的是，要明白这样一个道理——当挑战来临的时候，心态比技能

更重要！高空抓杠，是一个自我挑战的项目，其中更多是强调心理素质的提升

和强化。只要你站到上面勇敢跳出，不管你最后抓没抓住那个杠，你都是成功

的。因为你相信自己、克服了恐惧，实现了高空中的自我超越。而我，作为没

有抓住杠的那一个，却获得了更大的收获：不仅仅是临危不惧的自信心和挑战

自我的实现，更多的是遭受失败与挫折后的应对和心理调节。

人生路上总会遇到这样或那样的困难，不去放手一搏，不去努力尝试，留

下的只会是终身的遗憾，失败不可怕，可怕的是因此倒下。只要有信心，用积

极的心态去面对各种挑战和困难，永不言弃，终将会取得最后的成功。

毕业墙，我尝试成为伙伴们成功的基石，最后翻阅障碍；CS，作为侦察

兵，成功发现并跟踪敌方，为我方的胜利提供了有力的后勤保障；5项团体协

作积极参与，数数字、滚棒球、坚持杆、颠棒球、搭队形，为每个细节奉献力

量。

拓展其实只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，

更由内心的极大恐惧到无所畏惧，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我

的目标。我相信每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否能真正

把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生

活的困难当中，还需要一个更长的磨炼过程。

拓展的锻炼总是让人留恋的，美好的时间总是短暂的。

相信自己，相信伙伴，相信未来！

素质拓展训练心得体会4

这是我第x次参加拓展训练，这次训练大家在x天的时间里共同克服了一

个又一个的困难，增强了对彼此的了解。

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每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的工作方法。首先，一

个优秀的团队必须有明确的目标；其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝

聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代

表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大

局意识与团队意识。

在完成项目时也暴露了我们一些弱点，印象最深刻的是最后的活动，我们

的表现有些盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制

定可行的工作方案的情况下，就开始行动，而作为接到团队“领导”任务的同

伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，其他同伴由于不了解目标，使

得任务事倍功半。

拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和

总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力

量，也领悟了创新的重要意义。

第x天我们来到，这次很好的体现了昨天的训练结果。在领导的带领下我

们分了x个小组，又在小组长的带领下对如何结对而行做了详细的规划及落

实。途中大家互相打气、加油，你帮我我帮你，把团队合作的精神发挥得更加

淋漓尽致。开心圆满的结束了这项活动！

素质拓展训练心得体会5

2月20日-2月23日，段里组织了桥隧工班长专项培训，在这次培训过程

中，我也学习到了很多知识以及管理经验，收获颇多。

首先，我意识到一个合格的工班长应该树立一个正确的职业道德，强化爱

岗敬业精神，做好同事间的帮扶互助工作，推崇高尚的品德，发挥工班长的带

头作用，营造一个友善的工作氛围。

另外，我也丰富了我自己的桥隧病害检查分析以及维修措施的相关知识，

针对高铁检查方面，加强对高铁桥隧设备的变化和养修规律的认知，特别是特

殊结构桥梁（如钢桁拱桥、斜拉桥、悬索桥、系杆拱桥、连续梁等），加强对设

备的日常检查以及周边环境、防护栅栏设备、限高架、上垮桥等周期性设备检

查，要时刻了解管内设备的变化情况，掌握其变化规律，明白其变化原因，确

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保设备状态良好稳固。另外在设备台账资料整理方面，我也学习借鉴了许多优

秀的经验，对于病害资料，原始记录和汇报的信息等资料，做好收集、整理、

分类、归纳、立档等工作，记录及描述时力求准确全面。

此外，我也学习到了东葛工区的班组标准化建设的精神，工班检查任务的

展开以及管理都应该着手于细节和小事，从基础管理标准化、现场作业规范

化，班组记录规范化入手，狠抓劳动管理及安全管理方面，强化职工的业务学

习和技能水平，努力夯实基础，从而提升班组的综合实力。

还有，在桥隧专业设备的“二十防”措施中，对于高铁桥隧设备的检查也

很具有针对性，防隧道掉块，防防水层卷起，防上垮桥落物、落砟、冰凌，防

限高架失效，防桥梁临边护栏失稳倒塌等都是工班检查作业的重点工作，通过

此次学习培训，规范了各项检查项目的技术标准，以及预防强化措施，在日后

的检查作业过程中要加强对设备的细节检查，在繁多的设备面前必须强化检查

人员的责任意识，严肃作业态度，发现病害问题及时向车间以及上级部门做好

反馈，做好检查资料的整理工作，这对于检查作业有效率、有质量的展开以重

要意义。

转眼间为期4天的培训就结束了，虽然培训结束了，但是培训给我带来的

影响还很多，我会结合工区的日常生产，将这次学习到的优秀经验发扬出来，

加强工区的日常管理，细化设备的检查和病害的掌握工作，努力在未来取得更

好的成绩！

素质拓展训练心得体会6

这项考验的失败给予我们的教训是没有分清究竟什么是最重要的任务，才

导致整个团队全部“死亡”。“80/20”原则有好两个含义：一个含义是世界上

20%的人掌握着80%的财富；另一个含义就是我们要用80%的时间去完成那些重

要的事情，20%的时间去完成不重要的事情。

在世界著名畅销书《高效能人士的七个习惯》这本书中讲到，要想保证工

作的效果与效益，要养成“要事第一”的原则。他将我们工作中遇到的任务分

解成为四个象限，这四个象限分别是重要紧急的事情、紧急不重要的事情、重

要不紧急的事情以及不紧急不重要的事情。但是，在一定程度上，这四种工作

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是可以转化的，比如重要不紧急的事情可能随着时间的流逝变成重要紧急的事

情，不紧急不重要的事情也会演变为紧急不重要的事情。所以，在工作中，我

们要给我们的工作分类，同样分成重要紧急的事情、紧急不重要的事情、重要

不紧急的事情以及不紧急不重要的事情四类，并贯穿在我们每日、每周、每月

的计划与总结中，完成个人目标与公司目标的完美结合，最终实现良好的绩效

管理。

正确的方法是任务完成的重要保证，我们在这两项考验中都在不断寻求最

好的方法。在生死电网中，为了最大限度地减少触碰电网的几率，我们脱掉了

外套；在观念刷新中，为了节约空间，我们想到让一部分人骑到另一部分人的

脖子上，为快速完成任务奠定了坚实基础。任务只有一个，但是完成任务的方

式却又很多种，但总有一种是最行之有效的。在公司管理过程中，我们要不断

创新工作流程，组织架构以及文化建设，实现管理体制、机制与产品的蜕变，

最终为企业创造良好的经济效益与社会效益。

在观念刷新中，还有一点儿深深的体会。为了节约空间，“帅哥”骑在

“王子”的头上，王子很快乐。快乐的原因是“王子”把“帅哥”当成自己的

“公主”去“呵护”，“王子”愿意为“公主”付出生命中最炽热、最纯洁的

感情，并将这种感情命名为“幸福”。在工作中，我们要把自己最崇高的真诚

奉献给我们的领导与同事，善待、珍惜身边的人，让大家的沟通没有障碍，感

情没有距离。手与手相牵，心与心相连。我们也给它命名为“幸福”。其实，

人与人之间交往很简单——真诚，只有这两个字。

当我全副武装，马上挑战高空的时候，我却突然忘记了周围的一切。那一

刻，我的心中只有高空中看似无法跨越的断桥与无法hold住的单杠。那是挑战

自我的期待，那是跨越式与飞跃式的成长，那更是不断超越自我的信念。我开

始向上攀登，我竟然毫无顾虑地攀爬。我仰望天空，平视初夏那一汪汪绿海，

享受习习凉风的惬意，丝毫没有恐惧之感。这一刻，我突然体会到：心无杂

念，则平静无畏。这是一个人的战争，我们只有真正战胜内心中的那个自己，

才能做自己真正的主人，才能真正掌控自己的命运。

在工作中，我们千万不要被眼前的困难吓倒。要从思想上藐视它，从战略

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上剖析它，从战术上重视它，端正态度，全心行动，努力将他变成助你不断成

长的基石。不要做悲哀的“逃兵”，因为，不会迎难而上的人永远都不会创造

生命的奇迹。

5月4日，风和日丽。策划了许久的外训终于拉开了帷幕，大家一早就坐

着大巴开赴白市驿训练基地，进行拓展训练。

大家在这2天里，共同克服了一个又一个的困难，在训练中相互配合、互

相支持，以高度的团队精神和整体意识和良好的沟通、信息交流，解决了一个

又一个的难题。不管是成功还是失败，通过这些游戏，让我体会到了：

1、要团结

大家作为一个团队、一个集体，一定要团结这是毋庸置疑的，有一句老话

说得好“大家同心，齐力断金”只有团结大家才能心往一处想，劲往一处使，

才能使团队成为完美的团队。例如“电网”、“穿越雷区”和“求生墙”，这

些项目就是要大家统一方向、统一目标，这个时候大家就是一个整体，不是单

独的个体，只有团结才能创出优秀的成绩。只有大家统一战线才能达到目标。

2、要信任

想成为一个优秀团队的一员，就要对其他的队友百分之一百的信任，就如

生命中的贵人一样。在不能看见，不能说话的情况下，把自己交给一个不知道

是谁的人，让他带着你前行，同时搀扶带着眼罩的队友，让他不怕，让他相信

你，让他愿意并非常有默契的和你前行，这就需要信任。

3、要有责任感

团队的一员要对其他队友们百分百的信任，可是作为团队的其他人，你凭

什么让队友百分百的信任你呢？这就是责任问题。如生命的贵人中，你凭什么

让带着眼罩的队友信任你？把安全都放心的交给你？你是否做到了你应尽的责

任，承担队友的安全？

4、要有一个良好的沟通

一个优秀的团队中，大家的沟通是很重要的。在团队中，每一个个体都有

自己的思维、自己的见解，而人人之间都是有所不同的。想要大家能够统一思

维，就只有每个人把自己的思想说出来，大家一起讨论、研究，然后综合，最

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后变成集体的智慧，例如在扑克牌项目中，那个图案的理解、那具排序的方法

怎么才能在一分钟之内完成就需要大家一起讨论、研究，然后综合，最后变成

操作的方法。

5、要有牺牲奉献精神

如在“穿越雷阵”中队员们都得从网格中穿过，这时我们的队员就展现出

了大无畏的牺牲精神，甘愿前往试雷，开辟一条安全的道路给队友们通过。又

如求生墙中，为了队友能够翻过墙，很多队友甘愿当“人蹲”，被队员踩踏，

这种精神是值得我们学习、尊重和追求的。

6、要心怀感恩

人都要有一颗感恩的心，你可知道没有父母的养育就没有现在的自己，没

有公司的存在，就没有我们展现自我的地方，没有同事们的协助就做不好任何

一项工作，在“我生命中的贵人”项目中，大家围绕在一个明亮的充满爱的心

周围，你可懂得感恩，可懂得珍惜才会拥有、感恩才能天长地久。

7、要有有效的方式方法

团结、协作、沟通、信任、奉献……这些固然重要，但一个有效可行的方

式方法也是必不可少的。如“电网”中，队员要从网格经过，如何才能保证队

员都能安全的经过而不被“电”到呢？在“求生墙”中，如何能让第一个和最

后一个队员顺利翻过呢？有效的方式方法是必须的。

8、要不抛弃、不放弃

因为在一个团队中，每一个个体都是团队中的一部分，任何一个都不应该

被遗弃……如在“求生墙”中，队友们自愿做成人蹲让其他队友们一个一个从

她们肩上踩过，特别是一个女人让一个180斤的大汉踩着他的肩爬上去，压得

身体倾斜，痛得掉眼泪都强忍者，在犯规时，我们的女总指挥，一口气连做了

40个俯卧撑，种种的种种看似不能完成的事情，在这时都全部完成，这是为什

么？就是我们有一个坚定的信念“不抛弃、不放弃”，始终坚持不懈，为了我

们的企业，为了我们的荣誉，为了我们团队，为了毕业墙不在我司被改写而努

力着，最后用了28分32秒完成了。

9、要大胆尝试

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在“突破雷阵”中，大家一次次牺牲、一次次探索、发现没有了去路，所

有的路都是死路。就要勇于创新大胆尝试其它的线路。又如“高空抓杆”看似

恐惧，害怕不能完成，当真的爬上九米的柱子时，一跳抓住，成功了。所以做

什么都不能自我受限，相信自己大胆尝试，就能成功。

所以通过这次训练让我了解到了在日常工作中，这些因素对我们这个团队

来说也是十分必要的。想要自己的团队成为“完美团队、卓越的团队”，想自

己成为完美团队、卓越团队的一员，这些因素也是必不可少的。

这次拓展训练给了我一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富！在

以后的工作中，我会把这次活动心得落到实处，同心同德、众志成城、只要不

放弃，一切皆有可能。

素质拓展训练心得体会7

11月，伴随着百色学院第二届新生文化月的展开，我们企业管理协会也举

办了特色活动“大学生素质拓展培训”。此次培训共分为三期：第一期为东合

校区全体实习会干，第二期澄碧校区实习会干与会员，第三期东合校区部分会

员。

大学生素质拓展培训作为我们协会的一大特色活动，有着其重大的意义：

随着市场经济的时代发展，大学生就业压力也越来越大，人与人之间的关系也

越来越淡漠。通过素质拓展培训可以增强会员之间的凝聚力，加强相互之间的

了解，改善人际关系，打造高效团队，认识自我，为协会的发展打下坚实的基

础！

培训的主要流程有：1破冰起航，2信任背摔，3穿越雷区，4巧解人绳。

通过这四个有意义的“游戏”来让大家明白一定的道理：任何一个人离开了团

队都无法成功，队友之间要相互信任，要团结！

12级大学生素质拓展培训总结—企业管理协会—百色学院企业管理协会

在破冰起航里，要求大家在15分钟内选好队长，起好队名，想好队歌和口

号，并且把它们写在旗子上。在这几十号人里，大家七嘴八舌，各有各的想

法，但是时间是有限的，所以要求大家以最快的速度选出一个有能力，肯负责

任的人出来当队长，主持大局。而且通过在这过程中的讨论，也让大家彼此有

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了了解。培训的第一个项目就是“信任背摔”，之所以叫信任背摔就注重在

“信任”二字。背摔者被绑着手和脚背对着队友们站在1。2米的高处，其他人

则站在下面搭着人床，等待着接住背摔的人。在这过程中，搭人床的每一个队

友要十分注意，因为这关系到背摔者的人身安全，当然，背摔者也要相信队友

们，只有这样才能顺利进行我们的培训。第二个项目是穿越雷区，这个游戏来

源于二战时期的一个逃生故事，一群人被困在一个布满电网的区域里，人们要

在最短的时间通过电网的小漏洞来脱离危险区，在这过程中一不小心触到电网

就会死亡，所以这是一个很严肃的问题。在培训时，实习会干们看到这么小的

一个电网漏洞都觉得不可能穿过，很多人都是盲目的试，但都失败了，最后经

过培训师一再强调事件时间问题时，他们只能冷静下来，最后终于找到了方

法，并且在规定时间内全部都通过了电网。

12级大学生素质拓展培训总结—企业管理协会—百色学院企业管理协会

培训的第三个项目是巧解人绳，要求是：首先都举起左手，然后握住对面的人

的左手，然后举起右手，抓住对面的人的旁边的手，就这样要求解开这个解，

中途不可以放开手。方法正确解出来的是一个“8”字，或是“0”。开始时好

多实习为了贪图方便，都抓了自己旁边的人的手，解了很久解不开，经过提醒

之后，他们重新来了一次，终于解出了一个“0”。通过这个游戏，我们可以知

道，有时候越是贪图方便就越会麻烦，得不到事情的结果，所以，我们要按照

事情是原则做事。

拓展培训的主要项目就这四个，当然其中也穿插了一些小游戏，比较有意

义的就是记名字，先由第一个自我介绍，第二个自我介绍前要先说在他之前已

经介绍过的人，也就意味着最后一个介绍时要把前面所有人的名字都说过一

遍，通过这样的方法来认识大家，记住大家，毕竟记住别人的名字是对他人最

基本的尊重！

此次拓展培训到今天也就圆满结束了，作为协会的一个特色活动，我们每

年都要举办3到4期，大家的收获也蛮多，比如：信任背摔中的信任与团结，

穿越雷区的时间就是生命，巧解人绳的安规则做事……总之，不论是哪个项目

都离不开团结与信任，这也是拓展培训的精髓所在！

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素质拓展训练心得体会8

在这个炎炎初夏里，州局机关组织了一次特别的活动——拓展训练。“拓

展训练”这个名词对于我来说比较陌生，平时只在电视节目中看到过相关的介

绍，却从来没有亲身经历过。我怀着既兴奋又好奇的心情踏上了这次“拓展”

之旅。

我们乘坐舒适的大巴，一路上大家欢歌笑语，不一会就到达目的地——焉

耆县相思湖拓展训练基地。进入基地的首个任务就是：组建团队，推选队长、

副队长，明确队名、口号。全体分成了两个队，我是“野狼”队的一员，我们

的口号是：野狼野狼就我强。另外的一队叫“永胜”队，他们的口号是：永胜

永胜永远胜利。经过一会轻松的“热身”，在一阵狂风暴雨的掌声中开始了令

我难忘的“拓展”之旅。

“信任背摔”首先出场，它要求每名队员站在x.x米高的台子上，身体笔

直地向后倒下，其他成员在台下接住。每名队员在背对大家向后倒下前，要高

呼“我是谁谁谁，我准备好了，你们准备好了吗”，“准备好了”大家高亢地

答到，“我要倒了”“倒吧”，只听得“扑通”一声，背摔者落在了一双双紧

紧搭起的坚强有力的臂膀中间。这个项目使我懂得了一个道理，彼此间要学会

信任，只有你信任了对方，对方也就回赠给你信任。信任是精诚合作的基石，

如果团队之间缺少了信任，那么不仅这个大家庭不会和睦，而且也直接影响到

了整体的战斗力。

接下来登场的是“巨人梯”，它要求两至三名队员在x分钟内合作攀登高

x米，间隔x米的“巨人梯”，在上巨人梯的时候，队友们要相互配合、相互

协作、相互帮助。我和两名“弱女子”一组，原本体质一般的我，组成了一个

铿锵“三人组”。我是组里的男人，所以我先攀爬，再拉一位队友上来，接着

再将另外一位队友拉上来，通过我们三人的不懈努力，我们艰难地达到了胜利

的顶峰。这个项目使我领悟到，只有通力协作，相互提携，我们才能够一起勇

攀巨人梯，达到共同的目标。

“飞夺泸定桥”是我们训练的第三个项目，它要求先顺楼梯爬上x米高的

“眺望塔”，然后走完有某某块窄木板和绳索组成的摇摇晃晃长约米的桥。这

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是一个战胜自我的过程，试想，站在x米的高处，稍微向下一看，都不免心惊

胆战。而细细的跳板踩在脚下，更是随时有掉下去的可能，尽管系了安全带，

但心里还是恐惧。当时我走在桥上真有点进退两难，我还是在队友们的鼓励下

和自己的不懈坚持下完成了这个项目。

这个项目使我战胜了自己，让我变得更加勇敢、更加相信自己。此刻我不

由得想到了当年红军长征时穿越敌人封锁的那次“飞夺泸定桥”战斗，那是一

次十分残酷的一次战斗，也是一次十分壮烈的战斗，我们的红军冒着敌人的枪

林弹雨，不顾生命危险，艰难地爬过比此时难数倍的仅用钢索搭建的浮桥，才

为我们打下了今天的“江山”。

联系到现实生活工作中，如果一遇到困难的事情就产生畏难情绪，那么就

永远没有成功的可能......

素质拓展训练心得体会9

素质拓展训练这个词或许对那些小学生或中学生比较陌生，但我想对于很

多大学生应该不会陌生吧!应为那该是大学的必修课。

素质拓展训练就有点像电视里那通关节目那样，通过各种设施来锻炼自

己。

我们的训练是从昨天下午1：50开始的，通过一天半的时间在今天结束

的。在这一天半的时间里我们做了：断桥、雷区取水、电网、逃生墙等项目。

在这些项目中每一项都是挑战自我和挑战团队合作的。

在这里就主要说一下：雷区取水和逃生墙吧!雷区取水是在今天上午进行

的，就是在一个圆圈范围内，假定这个区域布满地雷，我们的道具只我们24个

人和一条顺子要在30分钟内尽可能多的取出雷区中间的水，在大家的相互合作

下我们用各种方法取出了13瓶水，大家虽然累但也都坚持到最后一秒种。

逃生墙，就是在从一块4.2米的木板下方翻到上面的平台上去。这一次是

140人合为一个队。首先选出几个人在下面做人梯，然后几个人翻上去拉着下

面的人上去，最开始我们说的是半个小时，最后我们只用了25分钟完成了。

在这次的训练中不论是那一项运动中，大家都在坚持，都在为自己的队友

加油，有的甚至把嗓子都吼哑了。这就是力量，团结的力量。

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我在这次活动中深深的体会到团队的力量是无穷的，也是我们应该学习

的，或许也是我们缺乏的。如果不信，那么请你想象4.2米的木板你自己能在

不借助任何其他器材的情况下你能翻过去吗?或许有的人可以，但你一个人能行

并不代表你所在的团队的其他队友都可以的吧!那么在这种时候就需要团队的协

作，在团队协作中或许你的个人能力并没有真正的体现出来，但请你不要生

气，因为你的团队都能通过。

还有我们平时或许在很多地方都能听到团队合做、团队协作等词语。但你

知道要如何做吗?那就是不论在任何团队中你都要全心的投入到团队中去，都要

充分的相信你的队友，都不要成个人主义，都要听从i指挥，都要有为团队付

出的精神，还有不要去责怪你的队友。

在今天傍晚，活动快要结束的时候，教练说了一番话，有的队员都感动哭

了。说的什么了?我也记不清楚了，但我还记得教练说的：你的父母不是什么本

应该为你付出的，而是出于一种责任，一种信任，一种血浓于水的亲情。那么

我们有什么资格一味的向父母索要了?难道我们就不能为他们做点什么吗?那怕

是打一个电话，问一声好;在父母的生日的时候说一声生日快乐。这些很难吗?

这次活动，让我明白了团队的力量，也知道在生活中不论我们有什么想

法，都要敢于把你的想法付诸实践，因为只有实践你才知道你的想法是对是错;

热知道了在生活中多个朋友多一条路的含义。

谢谢这次素质拓展训练，谢谢各位教练，谢谢各位队友。谢谢！

素质拓展训练心得体会10

为期四天的工班长培训转瞬即逝，虽然时间不长，但每一天过得都很充

实，使我收益颇多！通过本次工班长的学习培训，主要目的是提高工班长标准

化班组管理和素质培养，从而更好的完成工区安全生产各项任务，更加规范班

组的日常管理。

这次学习使我受益匪浅，班组长是兵头将尾，是指挥者也是监督者，起着

班组日常管理的好坏和确保安全受控任务完成。通过培训学习交流，自身感觉

到班组管理还有很多加强的地方，首先安全工作稳抓不懈，安全是铁路赖以生

存的生命线，是一切工作的要中之要，容不得丝毫疏忽，工区要加强每日点名

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分工，加强有针对性的安全预想，把安全当作重点来强调，通过周分析把安全

上存在问题深刻分析，制定有效措施，加强案例学习、举一反三。首先职工充

分认识到安全安全工作的重要性，提高安全意识，规范班组管理，制定切实可

行的措施，严格落实标准化班组管理制度，严格执行桥梁班组一日作业流程，

做到管理规范化、作业标准化、管理素质化。其次在工作中做到任务分工明

确，责任层层落实，严格按要求落实考核标准，发挥工班长五大员的职责，关

心职工生产生活，充分调动每位职工参与班组管理的积极性，实行班务公开、

民主管理。最后加强业务知识的学习，抓好现场管理，加强职工作业指导书的

学习，利用好岗位练兵，提高工区整体业务素质，加强现场安全质量控制，规

范作业程序，加强检查力度，做到干一处成一处，做好质量回检。

这几天的学习培训，在获得知识的同时，也认识到了自己在理论素质，工

作水平，思想观念存在的差距和不足。今后，我要时刻牢记一名党员工班长的

责任，安全想在前、工作干在前、困难时冲在前，加强与职工思想沟通，关心

职工生产生活，提高班组凝聚力，加强自身的学习，适应养修体制改革，提高

工区工作管理水平，加强班组日常管理，抓好现场作业安全，严格两纪一化，

把工区的各项工作扎扎实实的开展好，圆满的完成各项任务。

素质拓展训练心得体会11

良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是

现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种

人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒。因此，素质拓展就应运而生了。

而这学期，我有幸选到了素质拓展课，经过了将近一学期的素质拓展训练活

动，我深切地体会到它给我们带来的各项益处。

素质拓展起源于国外风行了几十年的户外体验式训练，通过设计独特的富

有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队

合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。

素质拓展训练活动从本质上讲就是一种“体验式学习”。它是通过精心设

计的水上、野外、场地等具有挑战性的活动，让受训练者在掌握一定的遇险生

存技能的同时，锻炼其自身素质，开发其心智，培养其团队精神的一种体育活

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动方式。

拓展训练活动的主要目的是“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团

队”。它能有效地提高人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能

力，并且可以把其升华到可能达到的顶巅，它能够培养参与者具有克服困难的

毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精

诚合作的团队意识。拓展训练活动更有利于参与者个人潜能的挖掘和团队精神

的培养。拓展训练活动的目标更注重于参与者的心理素质提升,拓展训练活动

所采用的活动方式更有计划性.目前全国学联实施了“大学生素质拓展计划”,

其目的在于帮助每一位大学生全面发展，健康成才，主要内容是以提升大学生

综合素质为着眼点?整合有助于提高学生综合素质的`各种活动和工作项目，在

思想政治与道德素养、社会实践与志愿服务、学术科技与创新创业、文化艺术

与身心发展、社团活动与社会工作、技能培训等

六个方面引导和帮助大学生完善智能结构。

大学生素质拓展训练作为一种现代型学习方式和训练方式，素质拓展训练

通过精心创设的特殊情境中的系列活动，激发、调整、升华、强化受训者的心

理、身体、品德素质和潜能，力求使受训者达到心态开放稳定、敢于应对挑

战、富有创新活力的状态。素质拓展训练项目可以分为基本素质训练和综合素

质训练。基本素质训练主要提高学生的自我挑战能力，挑战自身极限，增强团

队精神。基本素质训练以户外训练为主，可以将目前社会拓展训练俱乐部的一

些项目移植过来，如信任背摔、电网、空中漫步、空中单杠、胜利逃亡、合作

过桥、巨人梯等等，还可根据学生的特点设计新的项目。综合素质训练主要增

强学生的团队意识，培养学生的沟通能力以及掌握人际间的协调能力，培养学

生的管理和组织能力。综合素质训练主要结合室内和野外环境，运用模拟情景

和体验性模式进行。通过设计一些模仿管理、领导、协调、沟通的实战题目，

分组在室内群体讨论，然后野外实施，达到培养学生的管理和组织能力的目的

素质拓展训练有助于推动高校素质教育体系的进一步完善，有益于培养学

生较强的管理协调能力、人际交往能力和社会适应能力，这些都是课堂教学无

法或不能很好完成的素质教育内容。素质拓展训练可以弥补现代教育的不足和

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创新素质教育的模式，真正把培养人才与素质教育结合起来，把大学生的自我

教育意识与自觉教育意识结合起来，把人文教育与文化教育结合起来，把课堂

学习教育与社会实践教育结合起来，使我们的素质教育在知识、结构、观念、

做法上均有一个质的飞跃!

素质拓展训练心得体会12

4月30日，公司团委组织了临城岐山湖素质拓展训练活动。我有幸参与其

中，并从中领悟了许多道理。团队、勇气、信任、奉献……这些在平时看来虚

无飘渺的课本词汇，在拓展训练中却显得鲜活而有形。一天的拓展训练，满满

的项目安排，带给我的是充实和感动。

众人拾柴火焰高。在队列训练中，大家大声喊出“团队”，把这两个字深

深地烙在心里。一个团队只有“心往一处想，劲往一处使”，思想行为高度一

致，才能高效率、高质量的完成工作和任务。反之，散兵游勇、各自为政，甚

至故意使坏，给团队抹黑、拖后腿，就会严重影响团队的发展。

人最大的敌人不是别人,而是自己。困难面前，我们决不轻言放弃，鼓起勇

气，激发潜能，变不可能为可能。相信自己，不断挑战自己，才能实现自我超

越和能力提升。“高空断桥”上，只有前进，没有退缩，每一步都是勇气的宣

言，每一次跨越都是生命最美的写意。

沟通与信任是一对孪生兄妹。“准备好了吗?”“准备好了!相信我

们!”“信任背摔”项目中，团队成员铿锵有力的对答依然在耳边萦绕。信任是

相互的。只有团队中的个体相互信任，相互支持，才能共同达到团队的目标。

在今后的工作学习中我也一定要以这种心态重新定位自己的角色和责任。

办法总比困难多。困难是一道多解方程式，在日常工作和生活中，总会有

许多难题摆在我们的面前，而我们往往习惯地采用“程式化”的解决办法，久

而久之，就会严重影响工作的水平和生活的质量。这时就需要我们开动脑筋，

运用智慧的力量，来达到事半功倍的效果。在“时空穿越”项目中，我所在的

“青春队”就是凭借群策群力，依靠大家一起想出来的好点子，在比赛中实现

逆转，最终取得的胜利。

奉献是一种收获。在我们生活中，有的时候必须要有自我奉献、自我牺牲

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精神，要有那些甘做人梯的人。当个人与团队利益发生冲突，要勇于牺牲个人

利益。而承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散

沙。做出承诺，团队就是一个攥紧的拳头，无坚不摧。

最后，我会以参加此次素质拓展训练为契机，把所学所感运用到今后的工

作和生活中，提升自身能力，增强团队意识，为公司发展贡献自己的力量。

素质拓展训练心得体会13

以前我对“拓展训练”并不是很清楚，透过这一天下来，我才明白原先这

种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运

动。由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，

让我体会到了团队合作的重要性。

一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了.一路上大家精神饱满，一脸的朝

阳。

很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身。热身的资料是

分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌。我们的小队把

自己命为“野狼队”，队歌是――呵呵，暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风

的。队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任。

训练正式开始了。第一个项目是翻越“电网”。任务是在规定的时间内，

每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”。项目开始后，大家并不急

于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格。

体积比较旁大的先过.休积比较弱小的在大家的帮忙下一个一个被从空中送到对

面.经过大家齐心协力的努力，最后在规定的时间内完成了这个项目。

活动在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，指导员都会有一段精辟

的总结。信任同伴、相信群众是我们融入群众，开展工作的基础。“心灵苦

旅”让我学会信任同伴、相信群众。我们每个人在工作中都离不开同事的帮忙

和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的群众，他们在你需要帮忙或孤立无

援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的群众，我

们在这个群众中才会有归属感和职责感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工

作中去。

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素质拓展培训心得体会5篇心得体会，学习心得

一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交

流着训练体会。有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培

养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受。

这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也十分丰富，

总结起来，有以下几点：

1、分层管理、明确领导极其重要。

每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主

观能动性，使其既明白自己就应做什么，又思考怎样做好。

2、做事要先做计划，再开展行动。

这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，做过电网项目时，大家先不急于过

网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举透过。

3、从失败中我们也得到教训和启示：

在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，构

成力量的整合才能完成共同的任务。

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。

拓展训练就是开发出那些一向潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的

力量。

素质拓展训练心得体会14

清晨，我带着兴奋、激动与好奇的心情迈出了宿舍，更是焦虑的心颤动

着。兴奋激动的是可以随大家一起去玩，好奇的是不知怎样去玩，而焦虑的是

此次玩的题目是“大学生素质拓展训练”。微风轻轻地吹，天色阴沉，像是今

天太阳心情也不大好，不会出现了。

时间随水流，心随着车轮子瞬间转到了目的地——甘肃农业大学大学生素

质拓展训练基地。

教官的严肃让我的心由颤动转为抖动，我兴奋的笑颜霎间转向拉紧的绷

带。

在室内，教官首先让我们相互认识，在5秒内每个人要摸到其他47个人的

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手。5秒啊！47个人啊！一眨眼的功夫！好可怕！但是，最终我们胜利了，通

过共同努力，我们达到了教官的要求。又15分钟内，三个组分别选出队长、队

秘等6个职位，设置出队旗、队歌、队名、队号、队的POSS，15分钟！好多的

内容！但是，同样，我们完成了！此时，我第一次真正地感觉到了团结的力

量！

我们怀着成就，撑起队旗，唱响队歌，喊亮队号，跑出室外。我们面临的

是18米高的攀岩项目，岩是直立的！18米！天下起了蒙蒙细雨，好像是怕我

们热着，给我们一点凉爽。我们穿好装备，战斗了。奇迹出现了！我们每个人

都坚强地爬了上去！爬在顶部，真的好开心！我们战胜了恐惧！

平日里总说信任，直到我站到台子上，放心的下跌时，心中的信任是前所

未有的。此刻，我把我的生命交给了伙伴们，我信任他们，我相信他们，我相

信他们会接住我，会让我安全落地！

经过上午既成就又开心的训练，我们吃起了香喷喷的牛肉面。这时，好像

太阳因为我们的勇敢表现心情好了，和煦的阳光洒在矫健的身体上，心里暖暖

的。

望着8米高的高空抓杆，心中的恐惧再次涌现。那么细的杆上面顶一个小

不点的圆盘，站在圆盘上跳向接近2米远的杆子，还要抓住杆子！这可能吗？

事实证明，一定可能！一位伙伴有恐高症，但当他带着怦怦的心跳上去，成功

的下来时，苍白的脸庞上布满了开心的笑窝！对！就像教官说的，“在你没有

实践之前，你没资格说不可能”！

最后，我们面前是一堵高4米多的毕业墙。伙伴们把自己的头使劲的地顶

在墙上，他们要为别人搭起一座结实的人梯。当我们一个接一个踩着他们的肩

膀甚至头爬上去时，我们哭了，望着结实的人梯，望着他们仅仅顶在墙上的

头，望着他们紧咬牙齿，坚持不放弃，我们的泪水像泉水一样喷了出来！我们

都上去了，只剩下最后两个人，他俩只能一个踩肩先上，一个抱着最后的唯一

一只腿倒立随之而上！当我们使出全身力气拉他俩上来时，心绷紧了，是他们

坚持到最后一刻把我们都救了，留下他们是最危险的，我们一定要救他们！

我们成功的全上去了，泪水左一把右一把是檫不完的，搭人梯的伙伴们的

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肩上永久的留下了血痕的脚印，但他们流下的泪是热的，他们的心是笑的！

今天，谁与我浴血奋战，明天，谁就是我的兄弟！

此刻，回想与兄弟们一天的浴血奋战，心中的开心与欣慰已是难以用语言

表达。今天，我们组成了一流的团队，我们战胜了恐惧，超越了自我，我们的

心被深深地感动了！兄弟姐妹们，我们会永远团结在一起，只要我们团结奋

斗，勇往直前，是没有资格说不能的！

素质拓展训练心得体会15

来某某一个多月了，在这一个多月的时间里：军训、素质拓展训练之后，

我们又经历了培训、座谈会以及轮岗这些阶段。在一个个阶段的景象的过程

中，我对某某、鲜易的理解逐步加深。以下简单的谈一下我对这些阶段的感

受。

首先是培训阶段。各个部门负责人给我们介绍了公司的文化、规章制度、

主要业态等。如：鲜冻品、肉制品、预制品等的运作流程等相关知识。另外又

讲授了一些关于职业生涯规划的要点、某某、鲜易的文化。很接地气，同时又

在以后的工作中鞭策着我。如：五项用人的公共原则之一的“你被淘汰的唯一

原因是不思进取、拒绝自我提升”。通过培训，我对公司整体上有了一个较为

完整的了解，同时又意识到处于转型期的鲜易控股任重而道远，需要某某人的

不断努力。

其次是座谈会。在培训结束之后，轮岗实习开始之前，公司组织了一场各

个部门负责人与我们第二批实习生进行面对面的交流的座谈会。在座谈会上，

同事们踊跃发言，提出了不少自己的疑惑亦或是感兴趣的问题。公司领导们耐

心而又高水平地一一回答了各位同事们的提问。其中，我提出了自己感觉在以

后工作中迫切需要知道而自己目前又不太清楚的问题：“成为一名优秀的人力

资源助理最需要具备哪些素质？”到座谈会即将结束的时候，俎总在总结时谈

到要成为一名优秀的人力资源助理需要具备以下几个要素：

1、勤奋

2、抗压

3、能够很好的控制自己的情绪

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4、高雅的志趣

5、心系工作

6、甘当绿叶。

她的阐述让我明确了自己以后的奋斗方向，确立了自己职业生涯的核心素

质。

最后是轮岗阶段。我们分别在商业门店、肉制品、鲜易以及鲜冻品车间进

行了实习。在车间实习的过程中，我了解到香肠的制作流程、产品从仓库到运

输的过程以及预制品的制作过程。加强了对各个岗位工作内容以及工作职责的

认识。相信这一段经历对我以后工作的开展大有裨益。同时，在轮岗的过程

中，我与同事们也加深了了解，建立了良好的革命友谊。

“逝者如斯夫，不舍昼夜”，总结前路，开拓进取。马上就要定岗实习，

走上工作岗位。对此我已经做好了充分准备。将感动、美好留在心底，心怀感

恩，奔赴前程！