大学生心理健康报告

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大学生的心理健康自我成长报告范文3篇

大学生的心理健康自我成长报告范文1

第一部分

我的成长经历

时光的沙漏不停的行进，来不及告别叹息，昨日便已卷入

时间的长流中旋转着成为回忆，然后一点点透明，最终消失。

不知不觉，我已经成为一名大二的学生，在这漫长亦短暂

的时间内，我们在紧张的学习节奏中一步步成熟，走向成长的

彼岸。

在我看来，我的人生路应该算是比较顺利，无论是小学，

初中或是高中，似乎学习就是我的全部，所以我一门心思的把

学习搞好，就在我充满自信的参加高考的时候，我遇到了我迄

今的最大挫折：高考落榜，一时间我无法承担这样的打击，但

是我的性格告诉了我，如果我屈身去上三本或者专科的话，无

非是对自己的看不起和对家人的不负责任。因为我的成绩一向

是很好的，就连我的老师也没有想到我会考不上，然而高考的

竞争就是如此的激烈，我也没有办法，所以最终选择复读。

在复读的日子里，我的思想逐渐有了转变。不再去幻想明

天是多么的美好，不再去可以的和别人相处，不再去钻研哪些

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深不见底的难题，一心想着的就是高考那道坎。曾今有人和我

说复读就不是人过的日子，可是这只有经历过的人才理解其中

滋味。当一个人变的很现实的时候，一切的梦想或者是幻想都

将不复存在，人或者自然就不会太累。

当我看到同一届的人都在享受大学生活的时候，我就会换

一个角度去思考，这只是上天觉得我不够成熟，所以让我在锻

炼一年，仅仅一年而已。

现在回想这个，“寒窗苦读十二载，一心只问今朝”这已

不算什么，重要的设平静的看待生活，平静的看待未来，活在

当下，因为今天是为明天准备的，把握好今天才能过拥有美好

的明天。

如果说曾经的我们时在父母伞下胆怯的雏鸟，那么现在的

我们便是渐渐高

翔的鹰。我们奋斗，我们拼搏，我们自豪!我们将点燃种

子的希望，召唤候鸟的飞翔，像飞扬的蒲公英一样，沿着梦想

的轨道，勇敢地踏上属于自己的旅程!

第二部分

当代大学生恋爱观分析

近年来，受社会、家庭、学校及自身因素等多方面影响，

大学生的恋爱观较以前有了很大变化，出现了恋爱态度轻率，

恋爱观念开放化、恋爱行为公开化等特点，体现出重功利价

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值、重物质享受、重生理需求的本质。为此，应从加强性道

德性识教育，自主性教育，健全学校管理机制等方面，引导大

学生树立健康的恋爱观。

正处在青春时期的大学生对恋爱充满了浪漫的幻想与憧

憬，他们认为，恋爱是大学的“必修课”而不是“选修

课”，不经历恋爱的大学生活是不完美、不全面的。随着社

会观念和生活方式的变化，当代大学生的恋爱问题已渗透到

他们的学习、生活、人生态度、理想等各个方面，与此同时恋

爱观也发生了质的飞跃。

一、当代大学生恋爱观的新特点

1.恋爱态度轻率化。当代大学生只注重恋爱的过程，

而不注重恋爱的结果。多数学把恋爱描述为“体验幸福”和

“充实大学生活”。有些学生以选择理想对象为由，见异

思迁，频繁更换对象;少数学生出现“三角恋”和“多角

恋”，以至在同学之间造成感情纠纷，甚至发生冲突，酿

成悲剧。他们在恋爱过程中，只一味追求爱情的浪漫，而忽视

爱情的义务和道德，认为恋爱与婚姻无关。未婚先孕就是当代

大学生恋爱轻率化的最好见证。

2.恋爱观念开放化。当代大学生受西方思潮和社会不良

风气的影响，传统道德意识逐渐淡化，对婚前同居、婚前性行

为持开放、理解和宽容的态度。据1998年，中国青少年研究

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中心与中国青少年发展基金会所做的一项专项调查结果显示：

在初中以下文化程度的青少年中，对婚前性行为持宽容态度

的比例为54.08%，大学本科以上文化程度的青年人中，这一

比例为75.3%…由此可见，随着社会环境的变化，当代大学

生的性观念也日益开放。大学生多角恋爱、在外同居的现象时

有出现。

3.恋爱行为公开化。尽管社会各界对于在校大学生谈恋

爱的态度持“不赞成、不反对”，但这并不意味着在校大

学生的各种行为不受任何纪律的约束。然而在高校大学生中都

存在这样的想法：不谈恋爱的人被视为弱者，不谈恋爱被视

为不正常行为。他们把谈恋爱作为一种荣耀，每天出入成双

成对，携手漫步于校园，上课、吃饭、自习形影不离，行为

上一点也不遮掩，甚至臵校纪校规于不顾。据相关调查资料显

示，愿意对周围的人公开恋情的大学生比例为87.6%，愿意在

校园里各种环境下有亲呢行为的：教室23.7%、图书馆

37.5%、食堂68.6%、校园绿地86.2%。

二、当代大学生的新型恋爱观

综合各因素分析，当代大学生的新型恋爱观主要体现在以

下几个方面：

1.注重功利价值。他们在择偶标准上，趋于功利化，更

注重对方的实际价值。近年来，随着大学毕业生就业难度增大

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及求职中的“不正之风”对大学生恋爱观产生了一定影响，

交往对象的家庭背景和经济状况往往成为他们关注的重点。具

体表现为，有些学生把自己今后的前途寄托在恋人及恋人家长

身上而急于谈恋爱。

2.注重物质享受。部分大学生因家庭经济困难、就业压

力大或者爱慕虚荣、沉迷于高消费等原因而选择恋爱。他们企

图通过恋爱来解决经济上的困难或者在经济上赚取利益，有的

甚至不惜名誉，采取欺骗的方式同时进行几段“恋情”。

为追求享乐和地位而恋爱，是一种畸形的恋爱观。

3.注重生理需求。大学生的年龄界限已跨过青春期并进

入成年期，这一时期的少男少女由于生理发育的成熟，有了追

求异性的欲望，对性的体验十分敏感，产生了性亲近的要

求。据相关调查显示，有83%的大学生有和异性交往的强烈愿

望，渴望拥有爱情。在异性吸引、彼此产生好感的基础上，性

冲动是促使青年投入恋爱活动的重要诱因。在这一原因的驱使

下，青年开始脱离群体化的两性活动而单独约会。现今高校普

遍存在的同居现象就是最好的例证。

三、新型恋爱观产生的原因

大学生恋爱观受个人生理、心理成长和家庭、学校以及社

会等各方面的影响而发生着变化，但他们在诸多方面相对不够

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成熟，需要学校、家庭、社会各界的共同关注。具体从四方面

阐述：

1.受社会的影响。近年来，随着互联网的广泛应用，现

代信息传播技术的发达，网络、影视已经走人人们的生活，也

带大学生进入恋爱的世界。由于社会上一些文艺作品中对爱

情的过分渲染，更有大量关于两性及恋爱问题的讨论，使大

学生难辨是非。同时受西方的“性自由”、“性解放”思

潮的影响，很多大学生的恋爱观发生了极大的改变，他们相信

网上爱情更胜于现实爱情。年轻人特有的好奇心及网络色情的

影响，驱使他们渴望揭开两性之间神秘的面纱。这些在一定程

度上对大学生恋爱起了一定诱发作用，使一些大学生对爱和

性的观念发生扭曲，缺失了应有的责任与道德。此外，面对就

业压力的增大，就业前景的不乐观，竞争的激烈化，为逃避

现实及外界的压力，他们亦然选择了恋爱。

2.受家庭的影响。家庭教育对一个人的成长有着深远的

影响。家庭对大学生恋爱的影响主要有两个方面：第一，现在

的大学生多数都是独生子女，出生于衣食无忧的生活环境，

过着衣来伸手、饭来张口的生活，家庭的过分宠爱，使他

们产生了极其强烈的依赖心理。进入大学后面对纷繁复杂的人

际关系，他们望而却步，为逃避现实从依赖父母转向对新的关

爱的渴求，过起了所谓的“二人世界”。第二，有些家长对

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子女的婚恋观念缺乏正确的指导，大多数家长不了解子女青春

期的心理问题，致使他们的好奇心不断累积。到了大学，远离

了家庭束缚，最终触发了体验恋爱的动机，进而诱发了大学生

恋爱问题的产生。

3.受学校的影响。目前高校对学生的恋爱问题所持的态

度是不提倡也不反对，没有相关、具体的政策和制度给予指

导。同时，在课程设臵上关于恋爱、性教育等方面的知识比较

缺乏，各类辅导讲座欠缺，没有真正形成一种合理而有效的

方式，对大学生的恋爱观加以科学引导和教育。

4.受个人自身的影响。当代大学生年龄一般在18-25岁

之间，按照青年心理学的划分，属于青年的中期，其生殖系统

趋于成熟，性激素的分泌影响生理平衡，因而对性的体验十分

敏感。但由于在校大学生刚从父母的翅膀下挣脱出来，没有

经过社会生活、职业生活的锻炼，缺乏社会生活经验，对任何

问题的处理缺乏思考和理智，理性判断力较差。再加上其心理

发展的不成熟性和不稳定性，容易把问题简单化、理想化，对

问题的考虑欠周全，使其恋爱过程容易出现偏差，从而引起恋

爱道德上的种种缺失。

四、引导大学生树立正确、科学的恋爱观

1.加强大学生的性知识教育，提高恋爱的道德观。充分

利用现代网络资源和网络技术，通过课程教学、专题讲座、订

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阅报刊、定期辅导等形式，积极开展大学生心理咨询活动和

性健康咨询服务，为建立良好的性意识和性道德观念打下牢

固的基础;帮助大学生端正恋爱婚姻的态度，调节学生因恋爱

受挫而引起的心理冲突和心理失衡，培养健全的人格，以引导

他们在恋爱问题上做出理智的选择，形成健康、正确的恋爱

心理，使学生理解并懂得“两性区别，男女平等;异性交

往，互尊互敬;自重自爱，自立自强”这些基本的性道德规

范，自觉抵制不良性刺激的影响，防止不良性行为的发生;

同时引导大学生用成熟的人格、成功的事业去创造幸福美好的

生活，让爱情真正成为人类文明行为的高尚部分。

2.加强大学生的自主性教育，树立正确的恋爱观。针

对当前大学生的新型恋爱观，学校要不断加强学生的思想政

治工作和综合素质的培养，科学引导学生树立正确的学习

观、恋爱观、就业观、成才观;要让学生认清现实，让学生知

道恋爱问题和学生的理想、事业之间的紧密联系。在学校教育

中，应该把充分发挥大学生的自主性，作为工作的第一要务，

促使大学生把学业放在首位，摆正恋爱与学业的关系，不能

把宝贵的时间都用于谈情说爱而放松了学习。要让大学生认清

学业的重要性，让大学生明白学业是大学生价值的主要支柱;

要让大学生懂得恋爱是一种相互理解和相互信任，是一份责任

和奉献，它是建立在牢固地学业、事业基础上的。

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3.健全学校的管理机制，加强对大学生恋爱的管理。加

强对大学生恋爱的管理，一方面要加强教学管理，促使学生

将自己的主要精力投入到学习过程中;另一方面要加学生宿

舍、公寓和校园环境的管理，营造一个良好的学习、生活氛

围，杜绝大学生在外住宿现象的发生;最后要建立健全各种规

章制度，规范大学生的恋爱行为。学校对大学生谈恋爱问题要

实行引导、教育、管理三位一体模式，齐抓共管，形成合

力。对于那些沉迷于恋爱而荒废学业的同学要加强教育和引

导，使其迷途知返;对于那些在恋爱中违反校纪校规，违背社

会公德的同学，要及时批评教育，必要时应给予相应的纪律处

分。总之，四年的大学生活是短暂而宝贵的，当代大学生不

要把黄金时间消磨在花前月下，而应立志奋发成才。大学阶段

是人的一生智慧与才华发展最快的黄金季节，大学生只有树立

正确的恋爱观，形成健康的恋爱心理，把爱情融进成才目标

中，才能使爱情成为我们奋发向上的力量，成为我们学有所

成、有所作为的动力。

大学生的心理健康自我成长报告范文2

序言：

时间像一条奔流的大河，携裹着沙子一样渺小的众生匆匆

远去，一点回旋的余地都不给人留下，只留下无数人在岸边慨

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叹，逝者如斯夫，不舍昼夜。弹指之间，在时光的洪荒里已经

沉浮了二十余载。正文：奋斗的高中，努力着，考上自己梦

寐以求的大学，时间匆匆，大一已经过去，大二也已经接近尾

声了，时间是如此之快。大二下学期，开始选修，我选修一门

大学生心理健康教育课，听老师讲课感触颇深，老师认真负

责，讲了很多我不知道的东西，获益匪浅，从此开始摆正正确

的心理面对生活中的一切。

心理健康讲述了如何进行自我完善、如何进行情绪的调

控、如何面对挫折与压力、如何适应新的环境、如何处理人际

交往中的问题等等，非常的详细、全面。我认为此次的成长分

析非常重要，它可以让我以一个自我认知的过程全面的剖析自

己、了解自己，从而更好地成长，更好地发展自己的特长及兴

趣，正确认识自己，给自己正确的定位。

从小到大，回忆曾经走过的路，有快乐也有悲伤，有委

屈也有挫折，有幼稚天真的幻想也有远大的志向和高原的目

标，生活中的点点滴滴构成了我绚丽的生活，我要感谢我的父

母和所有关心爱护我的人，因为是他们给了我机会和力量，让

我的生活充实绚丽而多彩，给了我成长最大的关怀童年，在

我的记忆中，是非常快乐的，这要感谢我的父母，他们给了我

无微不至的关爱，虽然我出生在一个普通的农民家庭，父母都

是老实的农村人，他们非常重视我的学习，但从来不像其他的

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家长一样逼着我学这学那，反而是给了我很多自由的时间，可

是我还是比较自觉，每次回家总是先把老师布置的作业做完才

玩，我的童年比起同龄的孩子还是很快乐很自由的。

在上学之前，我就已经学会了基本的加减法和拼音字母，

现在已经想不起来自己当初是怎么学会的。但就是因为这样，

我上学后很轻松，爸妈几乎没有管过我的学习，也常常因为这

个而沾沾自喜，有时候还会有点小骄傲。由于成绩始终不错，

老师也很喜欢我，也就是在那时形成了我的一个性格特征：自

信。每次总是很出色的完成任何任务，而且做完之后,更加使

我信心百倍的继续走下去。

初中阶段应该是我的第一个转折点，初一的第二个学期，

由于没有父母的约束，自己又认为自己很聪明，所以对学习就

放松了，同时迷上了网路，结果就可想而知了。成绩大不如

前，后来父母发现我迷恋上网，大发脾气，从这开始，原来自

由的生活被约束起来了，但网络对我的吸引并没有减弱，自己

还是偷偷摸摸的往网吧溜，爸爸第二次在网吧抓住了我，这一

次我挨打了，虽然不疼，只是挨了两脚，从来没有被动过一根

手指头，我也从来没看过父母这般的生气，也许是我天生性格

的原因吧，我并没有怨恨他们，从那以后我又回到了最初的乖

小孩，每天认真学习。最终以优异的成绩考上了县里第一所中

学，当是还记得，接到通知书那一刻，我看见了父母脸上的微

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笑，当时我的心被触动了，晚上自己在被窝里流泪了，痛恨自

己以前的所作所为，从那以后，我暗暗下定决心，一定要好好

学习，将来出人头地，不辜负父母。

高中，我来到了县里读书，又是陌生的环境，在那里我开

始了真正的学习，高一的第二学期我们开始文理分班，由于个

人的性格和各科目的成绩，我选择了理科，也就是从这时，我

才认真地对待学习这件事情，因为小时候的优势已经不复存在

了，一切都是从头开始。转眼间，我们步入了高三，到了高

三，生活紧张而充实，每天都忙忙碌碌。做不完的习题，没完

没了的考试，为的就是一个目标，考大学。我们近乎安于那种

枯燥的生活，因为我们憧憬大学，每次听老师给我们讲大学，

我们都非常的兴奋，觉得大学生活简直就是一种享受。大学，

是我们熬过那段枯燥生活的精神信仰，虽然，高考并不理想，

但最终我还是如愿以偿的来到了这所学校。

虽然我刚来到大学，但我已经体会到了人际关系的复杂，

由于来自不同的家庭，每个人的价值观念不同，矛盾难念就会

产生，但我明白，团结的重要性。无论是宿舍还是集体，都需

要精诚所至，大家一条心。否则受害的只能是我们自己。同时

在上大学之前的那段时间和近几天在学校的了解，明白了先做

人在做学问的道理。在网上看到这样一段话：实现一个人的价

值需要不断鞭策自己，完善和提高自己的思想道德和修养，从

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而成为一名优秀的人，这就需要加强许多方面，第一，坚持读

书，读好书，多读书，与伟大的灵魂对话，从而使个人修养得

到提高，确定自己终身学习的目标。第二，学会取舍，宽容待

人。第三，完善人格，保持积极乐观的心态。

在以后的日子里，我会积极地去学习知识，开阔自己的眼

界，同时用相对客观的去评价自己和他人，同自己的眼睛去细

心地观察世界上的人和事。积极进取，按照计划定期行动，一

点一点去实现。成功，来源于前进道路上的每一小步，不要幻

想凭借好运一步登天，所以就要把精力放在短期目标上，相信

最后一定能实现那个伟大的目标。坚持不懈，每天都为实现目

标而努力，不管取得的成就多么微小，也许就是成长吧!今

天，当自己明白了一些人生道理，回过头来重新审视自己的成

长经历，发现过去所遭受的那些挫折、痛苦并非完全没有价

值，相反它却隐含深远的意义。现在的我，对周围的人和事，

有了更多的包容，更多的理解，而不再执迷于个人的得失，所

以有人说“挫折、痛苦的背后才是成长的空间”。

看一眼来路，看清了成长中深浅的脚印。成长需要我们自

己去体味，自己去感受，在这一过程中我们会不断地摔跟头，

但需要我们不断爬起来，每一次爬起来，就证明又长大了一

些。悲欢离合、生老病死，成功与失败，时刻与人相伴。这个

世界上，没有哪一个人总是一帆风顺，也没有哪一个人从不经

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历痛苦与悲伤，挫折与打击从来不会与人预约，它会突然降

临，让人措手不及，甚至会徘徊很久，与人形影不离，所以我

没有必要不切实际的幻想它与我无缘，正视它，它就会迎刃而

解，而我又成长一些。

最后，简单的介绍一下我的性格及优缺点吧!我感情比较

细腻，有时候总是莫名其妙地伤感，发表一些看似很忧伤的

话，初次和我见面的人都会认为我是腼腆型的，不爱说话，其

实这只是一个假象，因为我心里深深地刻着一句话：言多必

失。这并不是刻意装出来的，也许是经历了一些事自发形成

的。但是如果长时间地交往，熟悉了之后，那么我会是一个热

情的、有点幽默的男孩。对待身边的朋友，我一直都用心地对

待，但在这之前，我会用我的眼光来了解身边的人，觉得和我

合得来，不虚情假意、自高自大，我才会用心去交。因为我知

道珍惜这个词有多么重要，我珍惜我身旁过往的每一个人，珍

惜在一起的时间，珍惜这来之不易的缘分和感情。我这个人比

较随和，生活上也很随意，不喜欢被约束的太紧，对于一些无

关紧要的事情不会斤斤计较，遇到重大的挫折时，情绪也会低

落，但最终都会迎刃而解。通常我每件事我都会有自己的判断

和想法，不会随波逐流。我一直崇拜有巨大人格魅力的人，并

一直希望自己有一天也能做到。无论什么时候，我一直坚持着

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换位思考和自我反省，从而提升自己的品行。现在更是认识到

品行对一个人的重要性，所以自己一直在努力地改变。

我比较喜欢探险，比较喜欢野外的那些生活，其实来泰安

以后，我几乎走遍了整个泰安，每到周末，总会出去溜达，喜

欢野外的那些风景，喜欢拍照，每到一个地方，总是先看地

形，谈后看看能否逃票进去，总是喜欢做一些很傻的事情，喜

欢走路，喜欢陶醉在大自然的怀抱，感受风的呼吸，感受水的

清凉，感受山的雄伟。

我想每个人通过写这篇报告都再次认识了自己。个人认为

经常地自我分析是非常必要的，因为不断完善自我才能塑造人

格的魅力。在这里分析了自己，已经对自己有了一个比较全面

的认知，以后会努力并坚持着使自己的品德与言行趋于完美，

使自己趋于完美，做回真正的自己。

大学生的心理健康自我成长报告范文3

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自

己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺

点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非

份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实

际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即

使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的

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人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和

理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自

怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法

做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心

理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危

机。

心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定

感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇

到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克

服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是

否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界

线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理

与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环

境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心

理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格

的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性

心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理

失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不

安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛

盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减

缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心

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理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方

面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错

觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心

理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻

击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。

心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个

人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形

成和发展的基础。学生求知和成长，实质上上是一种持续不断

的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只

有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使

其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断

提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理

素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创

造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心

理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适

应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。

大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身

所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不

开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青

年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心

理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适

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应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、

理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、

求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突

和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障

碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎

是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活

经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受

力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以

使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出

走、自杀等。从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，

使人产生了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机

会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从

的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困

惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着

的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复

杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造

成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能

适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导

致各种心理疾病。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调

适，做到心理健康：

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1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主

要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀

游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素

质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐

观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到

悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，

做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确的自

我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系

和良好的择业心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才

智和对环境有适应能力。倘若具备了以上素质，则我们的心理

健康不成问题，则一定能在学业和事业上取得一定的成功。