饮食与健康手抄报

健康手抄报内容（一）

【娱乐篇】

1.和孩子一起看他喜欢的动画片、一起听他爱听的故事等。

2.和孩子一起玩游戏、锻炼身体。

3.控制孩子看电视的时间，每天在半个小时到一个小时之间。

4.多让孩子看一些少儿节目：动画片、益智节目等，少看动作片、连续剧。

5.孩子看电视时，家长们适时地陪他们一起，并且对里面的内容作一些讲解与

讨论。

6.春天可以和孩子骑自行车去郊游，夏天和孩子一起去河边游泳，秋天则背着

铁锅和孩子去野炊，冬天一家三口在野地上打雪仗，堆雪人。

7.允许孩子收集各种废弃物。

8.孩子的朋友来做客时要表示欢迎。

9.和孩子下棋，让孩子知道落子无悔，教育他对自己所做事要负责任，同时下

输了要承认，家长有时也要放手让孩子赢一两盘，这对孩子来说很重要。

【学习篇】

1.和孩子一起读书，家长可以看看报，一个好的学习伙伴很重要。

2.孩子在家学习，家长切莫搞一些娱乐活动，一个舒适的.学习环境很重要。

3.不要逼孩子学自己不喜欢的东西。

4.不要因为孩子的成绩而责骂孩子。

5.不要因为孩子试卷上的低分而认为孩子没有出息。

6.教他(她)足以带来成就感的知识：古诗、数字、故事、家务、玩耍、交朋

友···

7.教育孩子读好书、好读书

8.不要对孩子的学习成绩表示太大的关注，那样会造成孩子学习紧张，压力增

大。

9.不要把孩子的成绩与其他孩子相比，要分析一下造成这种现象的原因，反思

一下有没有自己的责任。

10.孩子的房间要有自己的书桌，书桌上要有几本自己爱看的书籍，如《格林

童话》、《伊索寓言》等。

健康手抄报内容（二）

【生活篇】

1.父母之际间要互相谦让，相互谅解

2.不要太关心孩子。“自己的事情自己做”，以免孩子养成以我为中心的坏习惯。

3.不要太亲近孩子。让他与年龄相仿的孩子多交往，以免孩子养成性格孤僻的

恶习。

4.不要孩子要啥买啥。让他知道“劳动与所得、权得与义务”的关系。以免孩子

羞成好逸恶劳的许多性格。

5.生活中的困难以及一些家庭大事有时可以和孩子商量商量。

6.对孩子的爱要稳定，不要一会儿晴，一会儿阴。

7.快乐与孩子一起分享!

8.对小家伙开心的笑，并希望他(她)也常笑!

9.帮助孩子与来自不同社会文化阶层的孩子正常交往。

10.鼓励孩子与各种年龄的人自由交往。

健康手抄报内容（三）

1、大米是个好东西，日常饮食做主角。最滋补的是粳米，养阴生津寿延年。

最助消化是糙米，降胆固醇防中风。最补肾的是黑米，益气强身抗衰老。最养胃的

是小米，健脾和中助康复。营养丰富易吸收，祝你身强体健壮。

2、水果蔬菜，维C珍藏，坚果海鲜，钙质内藏，多喝点汤，补充营养，多喝

点水，精力旺盛，蛋白补充，免疫加强，一日三餐，加强营养，愿你安好，身体棒

棒。

3、冬天来了，天寒冷了，要大补了，人“成”狼了，喜吃羊了，（羊肉味甘而

不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此

羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品）羊肉暖了，补虚寒了，除寒邪了，益

气血了，愿你乐了，身体棒了，喜洋洋了！

4、饮食小规则：早餐要吃饱，多吃牛奶和鸡蛋，午餐要吃好，多吃粗粮和蔬

菜，晚餐要吃少，少吃大鱼和大肉，愿你一日三餐搭配好，三分饥寒七分饱，祝你

吃出健康，吃出美丽，幸福快乐每一天。

5、冬季饮食重防寒，肉类热量不能少；蔬菜老叶别丢弃，富含丰富无机盐；

肝脏蛋类补充铁，增热去冷身体棒。祝您健康！

6、饮食健康很重要，食物搭配要留意：蜂蜜洋葱生眼病，羊肉西瓜伤元气；

牛肉栗子会呕吐，鸡蛋豆浆胃不适；红糖鸡蛋能中毒，香蕉芋头引腹痛；萝卜人参

营养反，花生黄瓜却伤脾！朋友，饮食健康多注意，幸福生活一世纪！

7、豆腐伴蜂蜜，同食会耳聋，海带与猪血，会致人便秘，土豆跟香蕉，小心

长雀斑，蕃茄和绿豆，同吃伤元气，黑鱼加茄子，吃了肚子疼，这些要牢记，切勿

同时吃，饮食很重要，愿你能重视，健康伴你行。

8、蔬菜固然营养高，非常态下不可食：发芽土豆腐烂姜，吃后中毒阻健康；

久放南瓜苦瓜子，病菌入口引不适；黑斑红薯生扁豆，有碍免疫多生疾！朋友，饮

食多多注意，祝你生活更加美丽！

9、民以食为天，食以健为先，饮食要得当，切勿胡乱吃，果蔬要新鲜，粗粮

常相伴，鱼肉有节制，甜食应少吃，短信送予你，愿你重饮食，吃出好身体，健康

永无忧。

10、饮食养成好习惯，饭前一定要洗手，讲究卫生把病防，不能暴饮不暴食，

吃饭之时需专心，切勿边吃边做事，生吃瓜果要洗净，小心农药和病菌，食物腐烂

切勿吃，小摊零食要少吃，养成这些好习惯，身体健康无病扰。

11、健康饮食：自己动手，远比饭店干净得多，少吃多餐，远比餐餐吃得过

饱舒服得多，粗粮果蔬，远比大鱼大肉健康得多，注意饮食，远比毫无节制要强得

多，愿你吃出健康身体，快乐永相伴。

12、不干不净，吃了没病，纯属讹传，请君勿信。饮食之道，新鲜干净，实

为首要！饮食安全，从细做起，严防死守，杜绝隐患，确保卫生，健康一生！

13、饮食与健康之预防高血脂的生活秘诀4部曲：1.饮食控制（拒绝油腻食

物，少吃油炸、肥肉及奶油等食物）；2.摄取纤维（五榖根茎类与蔬果类含丰富纤

维）；3.持续运动；4.戒烟戒酒。祝身体棒棒，心宽体胖，幸福快乐，尽享天伦。

14、胖人吃了那苦瓜，减肥瘦身体态好，女人吃了那苦瓜，美容养颜又漂亮，

常人吃了那苦瓜，有益身体保健康，苦瓜虽苦苦后甜，祝你健康到永远！

15、晚餐一碗小米粥，红薯胡萝卜放里头。几颗红枣锅里煮，开锅小火慢慢

熬。全家每人喝一碗，保准开胃又健脾。晚饭不要太丰盛，清淡营养益身体。朋友

健康我快乐，何不转发你知己。

16、春天多吃清淡益健康，夏天少吃多餐身体壮，秋天多吃蔬菜添营养，冬

天多喝茶水饭别凉，每年注意饮食定健康，祝你一生快乐又营养！

17、健康从饮食做起，疾病从口中清理：油炸食品少吃，蛋白食品多吃，垃

圾食品莫吃，温补饮食常吃，绿色食品益吃，红色水果好吃，三餐均衡来吃，疾病

自然远离。

18、糖确实很甜，但吃出糖尿病，却是致命的杀手，只要控制住量，对常人

没有危害，还可享受到甜蜜，朋友：少吃糖，益健康，祝长寿！

19、贪吃不吃都伤胃，三餐膳食要规律，不暴饮暴食，不过度节食，若为健

康故，身材皆可抛。饮食注意健康，时刻关注胃健康，经常关心：胃你好吗？愿你

好胃好身体！

20、生吃瓜果要洗净，肉食煮透方入口，红色水果补眼睛，视觉良好免疾病，

黄色水果健心肺，血液亨通更精神，橙子酸奶可安神，睡前一点好睡眠，吃好就会

身体好，开心幸福自然保。