关于健康的手抄报

健康成长的手抄报内容

在我看来，我们学生应当上好现代信息技术课，掌握基本的电脑

技能。条件允许的话，在家长或老师的指导下，也可以适度适量地

上网，下面，我想大家提几点建议：

同学们，请远离网吧!在家长和老师的指导下，让我们健康上网，

文明上网!使网络成为我们成长的好帮手，而不是扼杀我们前途的毒

瘤!让我们健康成长……

1.要主动饮水。

满足人体对水分的要求，应当依靠良好的生活习惯，不渴也要喝

水，就是主动饮水。

主动饮水是指科学饮水，以温开水为主，少量多次，小口慢饮，

以经常保持口腔湿润为限度。而不要听凭“口干、嘴苦”发出喝水

的“指令”才被动的饮水。

2.怎样保证饮用水的质量?

饮用水要做到全面无害处理。经过煮沸的开水，只是无害的一个

方面。要做到真正卫生，无害健康，还得从烧开水到储存水都要保

证水的纯净无害。在烧开水时，要用新鲜的冷水，在尽可能短的时

间内烧开，沸腾后1～2分钟，即可杀死水中细菌和寄生虫卵，并使

有害杂物沉淀，最多不超过5分钟。水倒入保温瓶中，不宜储存过

久，在室温下不宜超过3天。这是因为饮水中都含有微量的硝酸盐，

煮沸时间过长，储存时间过久，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。这是一

种对人体有剧毒的致癌物质。

保温瓶的瓶胆内壁的水垢，是难溶于水的沉淀物，其中有的金属

具有致畸形、致突变或致癌作用，应该及时清除。

3.何时饮水最好呢?

4.饮什么水呢?

饮水要饮活性水。所谓活性水就是煮沸的水装进容器内，塞上口，

放入凉水中，让温度急剧下降到20摄氏度左右，这种水便会产生奇

异的活性。水的活性增强，易被细胞所吸收。这种水能促进新陈代

谢，增加血液中血红蛋白的含量，改善免疫能力。

注入保温瓶和茶杯中的活性水要塞好塞子，盖好盖子。不然在空

气中暴露1小时以上，便会失去奇异的活性。

5.为什么饭前一小时是饮水的最好时间?

吃饭前喝水和吃饱饭中喝水，容易冲淡胃液，不利于消化。要是

在吃饭前1小时饮下一杯白开水，情况就不同了。水被吸收后，补

充进细胞，给消化液提供充足的水分，对消化十分有帮助。你不妨

试一试，看看感受如何。

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