负能量

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正能量与负能量心得体会

篇一：学习《正能量》心得体会

《正能量》学习心得体会

平常心，是工作中最重要的追求。值得我们思考的是，

公司在管理中到底用什么样的激励结构和方式，才能够抓住

员工的平常心，更有利于企业的长久持续发展？

我觉得需要根据人性以及员工性格类型，建立行之有

效的学习型企业文化，把员工的注意力吸引到他们应该关注

的工作岗位上去。

1员工与企业有没有共享价值与共享使命，这是员工是

否心在的一个重要基点；

2员工心不在岗，是不是在企业文化氛围的构建上，别

出心裁，让员工一进入这个场，就能够自我激励，对工作极

大的专注，从而有与众不同的主观能动性；3员工心不在岗，

企业是否能够建立一种学习型企业文化。在员工因为突发事

件而迷茫的时候，能够立即唤醒他们的存在感与价值感，从

而激发他们的创造力。办法就在于建构管理中的正能量活力

场。活力场不仅仅是积极、良性、合作式互动的职场氛围，

更是一种内在活力源的开发。每个员工处于自觉、自动、自

我激励的内在活力源，呈现出来一个活泼的生生不息的活力

场。

哪些是永远充满正能量活力场的终极理念？有这么三

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个词语我很喜欢：真诚、分享、坚持。首先是真诚。对于

很多人来说，年龄越长，越不容易做到真诚；陌生的人不敢

信任，熟悉的人有可能变得陌生。在利益面前，每个人的脸

似乎都无法看清，能看清的皆因没有利益关系。与其在攻防

中心力交瘁，不若大智若愚，用不设防来筛选真正的真诚。

其次是分享。我始终认为分享是管理者最不容易突破的心理

障碍，也是最不容易修炼的终极能力。分享利益，财有人才、

客户的聚集；分享知识，才有思维、见识的提升；分享情感，

才有家庭、朋友的和睦。坚持自己始终认为是正确的终极

原则和信念，不因世事的消磨而颓唐、而退守、而沉沦。坚

持是人之为人的内核，内核越大，外延越长。坚持并不意味

每次都要逼迫自己攻坚克难，每次都要去做一件大事情；坚

持更应是微小事情的准则，更应是细小快乐的源泉，更在于

对细节的坚持。

哀怨态：死盯着消极面，牢牢记住受到多少次的不公

正待遇，或者他人对自己多少次态度不友善，委屈难耐，诸

如此般苦闷埋在心底很久都无法释怀，只能自寻烦恼。拖

延症：明确有些事必须得做，仍然自欺欺人地拖了又拖，为

此还找来各种各样的理由给自己开脱，于是困在了想得太多

而做的太少的恶性循环里，不可自拔。精神疲惫：犹如被

镣铐紧锁着，满脸沉重而疲惫，昏昏不知所以然却总是流露

出精疲力竭的神情。精神疲惫会使人失去激情，嗜睡而乏力，

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还时常伴有不稳定的消极情绪。郁郁寡欢：由高压紧凑的

生活随之而来的心灵感冒，经济负荷、人际关系的不融洽，

以及自我要求过高，未达到预期标准的心理落差等等，都是

导致忧郁的诱因。二次元综合症：宅男腐女盛行的当下，

废寝忘食的网虫比比皆是。而不加克制地长此以往，则引发

不上网时情绪低落。正能量者VS负能量者具正能量的人

的特征你跟他在一起感觉是安全、放松、想接近的，你觉

得他浑身散发着诸如善良、同情心、同理心或愿意去支持你

的感觉，且有他在旁边，你会觉得比自己独处的状态更好。

有一句话是说，“我喜欢你不仅因为你的样子，也因为和你

在一起时我的样子”，你的积极能量也会跟着上升。具负

能量的人的特征你跟他在一起感觉不安全、紧张、处于防

卫状态，你觉得是被吸取、压榨和剥削的感觉，你自己的能

量衰弱，感觉不舒服，自己是被挑剔的、挑战的和攻击的，

你会很想逃走。所以做一个正能量的人非常重要，如果周围

人

都认为你是以个负能量的人，对你的工作和人及关系都

是很大的破坏。怎样补充正能量人生不如意十有八九，

生气、懊恼、委屈都难免发生。情绪低落的时候要如何给自

己补充正能量呢？方法太多，就看哪一种对你的胃口啦。

初级版每天记录最快乐的n件事如果你有每天记日记的

习惯那再好不过了，如果做不到建议的每天拿出5分钟时间，

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在本子上记录今天发生最快乐的n件事，那么至少记录3件，

上不封顶，哪怕是微不足道的小事情。研究发现，每天“整

理快乐”的人，快乐感会显著增强，这是因为每次想起曾经

快乐的点滴，都是一连串美好的记忆，细数生活中的快乐也

能让你生活的更有热情。开窗通风，让空气活起来开窗

也能改变心情？当然啦，打开窗户把新鲜的空气引入室内，

提高屋内的氧含量，能够赶走身体上的疲惫。特别是早晨起

床时，穿好衣服就把窗户打开吧，你自己和屋内的花花草草

经过一夜的呼吸，产生了大量的二氧化碳，在这样的环境中，

即使睡得再多总感觉睡不醒。这可是大脑缺氧最直接的表现，

此时此刻最好的方法就是，开窗通风，让空气活起来，也让

自己high起来！留出时间疼爱自己平时工作忙得四脚

朝天，周末还要安排与闺蜜逛街，与男友约会，还要陪老爸

老妈吃饭??如果你时时刻刻都在为别人而活，久而久之就会

觉得生活不堪重负，坏情绪自然也跟着萌生出来。多忙也

要安排时间疼爱自己，因为只有重视自己的内心需求，才能

感受到的舒适感。读一本触动心灵的书籍，吃一吃平时碰

都不敢碰的零食，或者是足足睡个美容觉，只要你喜欢，怎

样的形式都算不过分。每周读一本书，与他人分享坚持

读书，就不会被这个时代淘汰。相信积累的力量，哪怕每周

只读一本书，一年下来也是50余本书。读书除了能增长知

识外，还有镇静的作用，当你深深的走入书中世界的时候，

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思维会被彻底抽离出来，大脑自然能够得到放松。读书当然

要与人分享书中的精髓，在与他人分享的同时，一方面能够

练习语言表达能力，另一方面能够加深对书中情节的理解，

真是好处多多呢。每天4杯减压绿茶每天坚持喝绿茶不

仅能起到美容、抗氧化延缓衰老质，能够促使大脑释放更多

的“快乐激素”，同时抑制压力激素的分泌（肾上腺素等），

让你面对工作、生活压力也无所畏惧！进阶版正能量心

里瑜伽1、找到出口----火山爆发之所以后果严重，就是因

为平时的能量聚集太大，如果日常有小的宣泄口，就不会产

生那么严重的后果。2、静心或冥想----智慧的和正面的

能量，我们本来就有。只是我们的心被生活、工作、情感全

部占据而无法静下心来去感受它。3、发挥想象----想象

力比知识更重要，知识是有限的，而想象力概括世界的一切，

并且是知识进化的源泉。经常想些美好的事情，会给我们带

来正能量。4、学着去感受----培养感觉和感受力是很重

要的，培养的方法就是练习。有人说现有感觉去做一件事情，

其实要先去做，才会培养出一种感觉。5、寻找一个象征

物----把一个你喜欢的东西当做爱的力量的象征物，每当看

到或听见你的象征物时，你就知道爱的力量和你在一起。6、

亲近自然----如果我们相信能量存在，我们就会去寻找一些

正能量的获得途径。大自然是最好的能量来源，赤脚走上沙

滩、草地、木板地，能更多地吸收到大地的能量。7、懂

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得感恩----感谢是种感觉，并非必须要有具体对象。如果早

上睁开眼感觉很棒，(来自:小龙文档网:正能量与负能量

心得体会)你就要去感谢人生，感谢生命，感谢你的工作，

感谢你的太太。其实就是这种感觉，而不是跑去跟老板说感

谢你给我工作。8、不抱怨的力量----通常我们以为只有

作为才是有能量的，其实你没有去做负面的事情就是很正面

的。抱怨不会帮到你，只会将你变成负能量的发电厂。9、

正视自己----正视是接受自己的不完美。因为你不完美，有

缺陷，所以才会有空间可以进步，变得更强。不要再为自己

的缺点沮丧，要看到这些都是你成长的空间。10、勇于

承担----当你敢于承担自己错误的时候，你才会从勇气

中获得经验。要时刻提醒自己身处的位置和担负的责任，勇

于承担失误，是你走出失败阴霾、甩掉心里重负的唯一途径。

11、接受情绪----我们有思想和感情，就会有情绪。产生正

能量的方法就是要接受自己的所有情绪，接受自己当下的

愤怒、生气，但是不要转身还记着这种情绪。12、有意识

地多饮水–水能让你的皮肤滋润、头脑清晰。同时，水也

会冲洗掉那些对负向振动产生回应的应激物质。水是一种宝

贵的安慰剂，能让你的身体迅速恢复健康。13、检讨即

改变–简单的说就是改变事情的角度。我们会生气，就是

因为看事情的角度不同，你觉得它是错误的，但是当你站在

对方的立场或者更高的高度去看，就会觉得情有可原，对别

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人的爱和体谅，是一种正能量。14、多抱婴儿–我们在

婴儿阶段，都是能量尚未受到影响的时候，具备充沛的正能

量。而且婴儿的感应力很强，若对你微笑，说明你能量充足，

状态良好。试想一下拥抱婴儿的心情，这种正能量就是我们

最天然的人际能量。15、改变行为–人们经常说“失败

是成功之母”，其实“检讨是成功之母”。很多的思维和出发

点都没错，但是处理问题的方法错误。比如会指责某人：这

种事情你都不会做？你怎么可以这样做？这样说话没有礼

貌，别人就会很抗拒。你如果对那个人说：其实你是一个很

努力的人，如果你换个方式会更好。你这样说别人就容易接

受，换个方法效果就会更好。16、虚心学习–学习室一

个很重要的理念，学习不等于努力。遇到问题的时候，有人

会说我很努力啊，为什么还不行。种瓜得瓜种豆得豆，你想

做销售就去读销售方面的书，你想学行政就去看行政方面的

书，你想要财富，就要去学习理财。17、相信并且坚持–

你会发现那些执行力强的人，就是因为他们相信那样去做就

会有结果，他们的动力非常强。有些人也会做一些改变，但

是过一段时间就没有效果，他就很快放弃了。只有坚持，效

果才会出来。18、营造安逸的睡眠环境–睡眠是一种感

官上的享受，穿着丝质睡袍，或者舒适的睡衣，或者干脆裸

睡。另外，还要确定盖在身上的被子厚薄适中，既能保暖又

不会太重。睡觉的地方一定要柔软，可以是沙发也可以是床，

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它是产生能量的摇篮，要有温暖、安全的感觉。19、和拥

有正能量的人相伴–拥有正面能量的人，对很多事情充满

好奇，无论遇到什么样的新鲜事物都想尝试一下，会带你去

尝试一家新的餐厅，带你去看一场口碑不错的电影，带你去

体验新推出的娱乐节目，带你去下一个陌生的城市旅行。你

会发现世界很大，值得用一生去不断尝试。20、经常称赞

–别人才是你正能量的裁判。比如你早上上班遇到同事就

很开心地打招呼，其实开始或许就是演戏，但是做得时间久

了就会变得很自然，当别人在你身上感受到正面的能量时，

正能量才成立。21、运用快乐记忆–想想自己最快乐的

时候，感觉自己好幸运、好运、好事都是接二连三。当自己

状态很负面的时候，打击也不断地来。原来真的

那么简单。其实需要自己有意识地调整自己的情绪和

感受处于阳光的频道！朗达拜恩，《时代周刊》XX年全球最

有影响力的100人之一，坚信宇宙中有一股强大的力量，这

股“力量”能让人拥有想要的一切。他更在《ThePower力

量》一书中，用许多人的真实例子来讲解如何运用“力量”

心想事成。事实上，朗达拜恩笔下神秘的“力量”，正是人

们所说的“正能量”。在“积极心理学之父”马丁塞利格

曼看来，悲观与乐观不是一种天生的人格特质，而是对于人

生截然相反的解释风格。听上去有些像中国先秦哲学思想中

“人之初，性本善”和“人之初，性本恶”的辩证，而具化

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到红尘中的个体生命上，就是同样遇到一件事，有些人会往

积极乐观的方向去思考，有些人则会消极悲观。如一句哲

言所说：“装了一半水的杯子，乐观的人看到的是半杯水，

悲观的人看到的是半个空杯。”积

极或消极，就宛如一枚硬币的两面，彼此共生相互依存

相互转换。举个例子来说，许多抑郁症患者，所呈现的状态

未必如小说、电影中描述的凄苦，在他人面前往往也带着笑

容。当人们在新闻报导中见到某人轻生自戕，就会惊讶：“他

不是一向挺乐观的吗？”却不知道，开朗积极也可以是一种

面对他人时的假象。正因如此，无法简单地以乐观或悲观来

区分。如采用正能量和负能量，或许更容易触及本质。“能

量”并不仅仅包括对待事物的态度，解释人生的风格，更是

一个人从内及外呈现出的整体状态，还包括包括他处身于世，

对他人所起到的影响和意义。如果是一个充满正能量的人，

他不但在为人处事上采取积极乐观的态度，同时给予他人也

是一种正向的促进，让人们能够受其鼓舞、影响而充满希望

和追求。就如蔡康永描述小S：“她个性本身就很乐天，很有

活力，让我觉得活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事。

有的人会让我觉得活着很没劲，碰到他会把我的能量都吸

走。”除了人之外，许多事情、现象也同样充满正面的能

量。当然，中国的先哲早就发现了“正能量”，《易经》中用

第一卦的乾卦，来抽象天地间这股力量的具体体现：“乾，

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元亨利贞”。“元亨利贞”四字诗这股力量的具体体现：“元，

始也；亨，通也；利，和也；贞，正也。”正能量就是一种

欣欣向荣，通达和顺，又纯正、正面的能量。这就不难理解，

如果具有这些特性，或者让人能够收到影响，呈现这些特性

的事物，就是拥有“正能量”的事物了。在了解何为“正

能量”之后，问题就简单成为----为什么我们要获取正能

量。事实上朗达拜恩易经给予了解答：正能量能够帮助人们

心想事成，让人拥有想要的一切。趋利避害是人的天性，人

们愿意接受能够让自己欢乐的一切，帮助自己达到主流价值

下成功的一切。与此同时，当人充满正能量时，会滚雪球似

的吸引一切正向、有利的事物向自己靠拢，从而让自己越来

越充满力量，趋于成功。当然，我们所倡导的正能量，也

不是盲目乐观，简单短视，而更强调一种如何将负面的影响

转化成正面积极的心理调适能力。比如越到挫折时，除了不

被悲观主义的情绪所围绕，还要积极去正视，还要积极去正

视，还要制定计划步骤，去克服困难。这就需要理性、成熟

地对待问题，解决问题。《RipItUp正能量》