花样滑冰

花样滑冰双人滑比赛规则解读

双人滑由男女共同表演，强调相互间动作配合协调。表演时还包

括一些典型的双人动作，如托举、捻转托举、双人旋转、螺旋线、抛

跳等。喜欢滑冰的朋友对此你们是否有所了解?以下是小编为你整理的

花样滑冰双人滑比赛规则介绍，希望能帮到你。

花样滑冰双人滑比赛规则

双人滑的比赛分两项：

①创编节目。原称双人规定自由滑或短节目。国际滑联公布了双

人创编节目的规定动作，每组包括8个动作，全套动作不得超过2分

40秒钟，音乐自选，每个动作只允许做一次，附加动作要扣分。

②双人自由滑。运动员自选音乐，自编套路，在4分30秒钟内滑

完，包括单人动作和双人动作(典型的双人动作)。双人滑与单人滑的评

分方法相同，但要顾及两人动作的一致性。

双人滑动作及规则

(一)接续步

接续步的形状：

1、直线接续步——开始于短板墙的任何地方，滑行至对侧短板墙

的任何地方，大致保持直线的形状。

2、圆形接续步——充分地利用冰面宽度滑行一个整圆形或椭圆形。

3、蛇形接续步——开始于冰面的一端，滑出至少两个大弧线，结

束在冰面的另一端。

(二)燕式接续步

燕式接续步的图案由弧线的联合(在不同用刃上)燕式考虑来定级，

每人至少完成2个燕式姿势，每个燕式姿势至少要保持3秒。

(三)单人旋转

1、成年短节目必须包括一个单人联合旋转，只允许一次换足和至

少改变一次姿势。

2、成年自由滑节目包括一个单人联合旋转，每一种姿势至少旋转

2周，如没有达到，不计入该种姿势。

双人联合旋转和双人旋转规则：

1、成年短节目必须包括一个双人联合转，只允许换一次足和至少

换一次姿势。

2、成年自由滑必须包括一个双人联合旋转，在一种姿势下至少转

2周，如不符合此规定，则不计该姿势。

联合转所有基本姿势都少于2周，则不定级，无分值。

短节目至少转8周，两人都至少包括两种基本姿势或它们的变化

姿势。

自由滑双人联合转至少总周数8周和双人旋转至少6周，旋转少

于3周认为是滑行动作而不是旋转。

规定旋转的最低周数必须从旋转进入直至结束。双人联合旋转两

人必须至少换一次足，但不需要两人同时换足。双人联合旋转两人必

须至少换一次姿势。

(四)跳跃

在跳跃中两人跳跃周数不同，无论是单人跳还是联合跳或连续跳、

跳跃将按转体周数低者计分。

成年短节目：必须有一个单人跳(任何两周或三周跳)

成年自由滑：必须最多一个单人跳和最多一个联合跳或或连续跳。

联合跳：联合跳只允许包括2个跳，联合跳中第一跳的落冰足必

须是第二个跳的起跳足。

连续跳：连续跳可以有任何数量的跳和任何周数的跳组成。保持

跳跃的韵律(膝部)，在连续跳中不允许有转体步法，交叉步或蹬冰动作。

(五)抛跳

1、抛跳是同伴协助的跳跃，女伴在起跳时被男伴抛入空中，用后

外刃，在没有同伴协助下落冰，女伴被抛入空中前男伴不能有转体动

作。

2、成年短节目必须包括一个抛跳(2周或3周)。

3、成年自由滑最多包括2个不同抛跳，也有极少数选手为获得高

分值在自由滑中使用4周抛跳。

(六)托举

双人滑托举按下列分组：

第一组——握腋下的姿势

第二组——握腰部的姿势

第三组——扶髋部的姿势

第四组——手拉手姿势(施压托举类)

第五组——手拉手姿势(拉索托举类)

成年短节目必须包括手拉手托举起跳。

成年自由滑最多允许3个托举，其中一个必须来自第三或第四组。

(如果做两个捻转托举，则托举最多为2个)。

(七)捻转

捻转女伴在落冰前必须由男伴在空中握住女伴腰部、并平稳地放

到冰面上，用单足后外刃落冰，男伴也要用单足滑出。

短节目必须包括一个捻转，捻转的起跳是限制女伴必须用鲁兹(勾

手)或菲利普方式起跳方式起跳，成年女伴必须在空中转体2周或3周，

自由滑节目中可以包括一个捻转

、或两个捻转。自由滑中女伴的起跳方式可以与拉兹或菲力甫起

跳方式不同，在捻转中空中转体周数也不限制。

(八)螺旋线

当女伴做螺旋线的最后姿势时，男女伴都要至少完成一整周滑行，

男伴要做充分的规尺姿势，清晰的屈膝动作。

螺旋线分为：后外刃螺旋线、前内刃螺旋线、后内刃螺旋线、前

外刃螺旋线。

成年短节目必须包括后外刃螺旋线。

成年自由滑必须包括一个任何种类的螺旋线。

溜冰的注意事项

1、在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。

2、一定要戴头盔及护具。

3、远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、

会吃轮子的格子地。

4、如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，

保持直行滑过或跨过。

5、遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。

6、在公路上滑行要特别小心!有时汽车、出租车和自行车是不可

预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向，以判断他的路线，

并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋

上路的，你就要小心了，警察随时在你跟前。

7、在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。

8、溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响你的注意力。

学习溜冰的好处

一、增强体质

轮滑是一种有氧运动，能锻炼孩子的心肺功能、协调能力、平衡

能力、灵敏性和爆发力，可增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体

各个关节的灵活性。练了两三年轮滑后，孩子的体质会明显改善，生

病的次数大大减少。

二、培养孩子的良好个性

练习轮滑可以培养孩子不怕苦不怕累的精神。孩子每完成一组动

作，都会产生一种自我满足感，所以学习轮滑可以增强信心，对孩子

的性格养成有好处。此外，轮滑与其他体育项目相比具有一定的趣味

性、观赏性，孩子边玩边学，很有兴趣。

三、扩展交际圈

穿着轮滑鞋穿梭于大街小巷，“漫步”广场上会遇到很多志同道

合之人，如果更专业的你会加入一些俱乐部，会结交很多的好朋友，

你的交际圈子就会变大，生活也变得更多彩。

四、塑造好的体型

滑轮滑小腿老要绷着劲儿，长期练习，小腿肌肉的线条就特别好。

从这一点上说，小女孩学有好处，因为会练得腿部修长，尤其是小腿。

五、轮滑样式丰富不易厌倦

轮滑是多样化的极限运动，可以做休闲、速滑、刷街、平花、轮

滑球、花样等，所以不容易让人觉的乏味而产生厌倦感，相反当你看

到自己的轮滑技术一点点提升会感受到成就感。

六、危险性小

轮滑也是老少皆宜的运动，只要戴上护具和头盔，慢慢的开始练

习，受伤的危险性是比较小的，大多数的轮滑鞋的轮子都是采用聚氨

酯制成的，轮子的弹性对关节冲击很小。