素质拓展总结

有关大学生素质拓展活动总结五篇

有关大学生素质拓展活动总结（篇1）

20__年__月__日，“援疆政策先风”社会实践服务宣讲团组织去世纪广

场进行了一次下乡前期素质拓展训练，感触颇深。这次的拓展对“协

作、信任沟通、激发潜能、超越自我”的.精神作了一次完美的诠释。

本来看似不可能的任务，靠着的信任、团结、智慧，最后都让我们一

个个完成了。

去的时候开始我拿着旗，很是激动，拿着左晃晃右晃晃，师兄告诉我

应该这样拿，然后他拿过旗子，看着他拿的很端正，我很羡慕。回来

的时候我拿着旗子，照着他的姿势，发现好多人都以种欣赏的眼光看

着飘动的旗子，嘴里还念着“知音文学社”，这一刻，我觉得作为一位

知音人脸上满是光辉。

到了那块草坪上，我们先做了一下自我介绍，然后就是十二人分为两

组给我们一定时间确立、队名、队徽、队歌、口号的一系列培训，团

队队员之间使用昵称，这样既展示了团队文化，促进团队融合，又烘

托团队气氛，为我们接下来的拓展训练奠定基础。

接下来两个队之间进行了无脚俯卧撑、蒙眼点球比赛、蒙眼找点、气

球接力赛等，对我印象最深的是我们八个男生一块做的无脚俯卧撑和

蒙眼找点。

有这些活动我想到了生活，我们一直需要的是：

①默契，简而言之就是两个人心的交流，这个的前提是两个人的语

言交流与思考分析。

②冷静，无论什么时候都着急，急永远不会起到任何作用，越急越

办不成事情，也许成功就是在我们坚持冷静的下一秒的时间里达到的。

③轻易放弃自己的判断，相信自己。

④不要把队友的失败当成自己前进的阻力和压力，要把它当成是一

种经验教训。

⑤在你做出一个行动之前首先要认清它的前景，不要盲目去行动。

⑥要积极去承担责任，责任越大对个人的成长的磨练就越大，自己

能得到的提升的空间就越大。

⑦相信自己的队友，要不断鼓励和帮助他们，因为我们是一个集体，

木桶的储水量是由最短的那个木板决定的。

尽管时间很短，但学到的东西毫不亚于平时一天所收获的。任何活动

都有其组织者和参与者，如何使参与者很好的理解组织者的意图？我

认为组织者在提出自己想法之前，先要求大家提出自己的看法，以免

自己的思考方向误导了参与者的思想。不管何时，个人的力量永远小

于团队。要主动去提出请求，不然没有人会知道你需要什么，你想干

些什么。在和别人达成合作关系之前，先要充分了解一下她的思维方

式，以免英气不要的麻烦。我们虽然能看到世界，但在更广意义上，

我们还是盲人，如同蒙着眼睛的人，一不小心就会迷失方向。因此，

我们时刻需要他人的帮助，想离开社会群体谈理想，那肯定是一件很

滑稽的事情。前方永远是个未知数，只有有更的人愿意去为你指导方

向，你才会如期到大成功的彼岸。

所有的一切，是那么的真真切切、那么的令人兴奋，那么的让人回味。

经过了这四个小时训练，我门付出的是汗水，换来的是每个人发自内

心的笑容。这种团结协作、催人奋进的精神将永远激励我今后的工作，

我坚信，只要大家齐心协力，定能创造奇迹。我们会在团场做得更好！

加油，我相信自己，我更相信大家！

有关大学生素质拓展活动总结（篇2）

在来龙福山庄前我对素质拓展训练一无所知。心怀着忐忑不安和好奇，

于早上来到了龙福山庄素质拓展中心，7点30分，训练正式开始。

全体教师分为训练组、后勤组和机动组。我们训练组被分成了2个队，

每个队都是9人。教练给了10分钟让各队创编队名、队旗、队呼。

我们是第一队，我队考虑后决定取名“神鹰队”，队呼是：神鹰神鹰，

今日必胜！另外还做了一面队旗，旗上面有我们的队名、队徽、队呼。

在这次拓展中，展现了团队的力量！团队项目不是仅靠一个人的智力、

体力和能力就能完成的项目。它最大的特点就是群策群力，一个人的

成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体都相互团结，

相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队

的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合，而不是某个队员自

己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。“驿站传

书”、“领袖风采”、“毕业墙”等，那些别开生面而又有深刻内涵的训练

项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“领袖风采”，更使我

受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。

一天的素质拓展结束了，我的感悟很深，真的。驿站传书、领袖风采、

毕业墙一个个的项目都让我至今感受至深。

因为我是第一次参加这样训练，所以我很珍惜这次机会，虽然时间只

有短短一天，但经典的户外素质拓展项目有效加强了们之间的沟

通与合作，培养了同事间的相互信任和协作精神，提升了团队凝聚力，

激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极

的人生态度和出色的团队精神。

拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们

身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一

天里，感悟最深的真的应该是团队的意识，从一个人到一个团队是个

飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑个人的利益，而是应该以

团队的利益为上，很多时候我们扪心自问：一个人能干什么？是的，

一个人确实能干很多事情，但是这个社会现在已经不再需要孤胆英雄

了，我们更加注重的是团队的力量。而且在团队的大家庭里，我们可

以得到更多的关爱和温暖。

“拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟”。的确，回头再

细细的看这些项目，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。

如果每个人都循规蹈矩的生活，那么我们将很难有机会重新思考与认

识自己，素质拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些

早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于

去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。并认识到了一个

团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源合理分配的重要性。团

队中的个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，

是一个团队成功达到目标的保证。世上无难事，只怕有心人。没有什

么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会

就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习

工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑

战，取得优异的成绩。

通过拓展活动，我感悟到了所谓团队精神，是指团队成员为了团队的

利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成

功注入能量。承诺是团队成员要共同承担的集体责任。没有承诺，团

队就如同一盘散沙。做出了承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有

力的集体。使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东

西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，

学会鼓励他人，学会欣赏他人，更学会了在自然中放松、在游戏中学

习、在欢笑中感悟！启发了我自身的想象力与创造力，提高了解决问

题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；

改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。

通过亲身体验拓展，我改变了原有的思维模式，超越了自我，认识了

团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。思维拓展，落脚点在实

践上。最后引用一句名言与大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不

是消极的自我研究，不是情绪化的虔敬神明，只有行动才能决定人生

价值”。

活动虽然结束了，但是它带给我的思考与体验永不停止。

有关大学生素质拓展活动总结（篇3）

质拓展训练虽然过去已经很久了，但回想起和队友们共同度过的短短

一天不到的时间，心情依旧是那么激动。它不仅仅是一次简简单单的

素质拓展活动，更是一次有意义的增强团队合作、增进团队友谊的交

流活动！整个活动中，我们相互帮助、相互支持、相互信任，成功地

完成了各项任务！闭上眼睛仿佛又能看见队友们那亲切的笑脸，鼓励

的眼神。在我们团队里的成员各有各的特色：领导风范、智多星、尽

心尽力、展现自我、任劳任怨、永不言败、小心谨慎……真希望还有

机会和你们一起再组成团队，去征服那一个个未知的困难！我们信任

相互、互相鼓励、互相配合，跨过了断桥、完成了背摔、走铁轨、爬

救生墙……每一项活动做完之后，教练都会组织团队畅谈体会并逐一

点评，将每项活动的深层意义都揭示出来，使我们每个人得到了思想

觉悟和心理素质的提高。

爬救生墙项目我个人认为是拓展训练最有创意和最有效的培训项目。

一开始我们接受任务时简直是一片茫然，不知所措，真的难以想象，

一个团队的成员不能借助任何工具都要爬过2米多的救生墙，不过我

们一起开动脑筋、寻求创新、积极沟通；我们还和其他小队的成员一

起完美地完成了最后求生的项目。真的很让人佩服，团结就是力量啊！

在这些项目中，课本上的教条变成了活泼生动的案例，我们深刻理解

了、组织、协调与控制这四大管理职能在完成团队的目标中缺一不可。

素质拓展训练给了我们许多启迪，团队精神、合作意识、创新思维、

战胜自我等等，这些都是我们做好学习和工作的关键。素质拓展训练

打破了传统的教育模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而

是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程，在参与的同时，

去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟：一是团队的力量大

于个人力量之和，并且成功必须同时属于团队的每一个成员。团队的

力量是巨大的，有很多事情必须同时属于团队的每一个成员。团队的

力量是巨大的，有很多事情必须靠团队里每一个成员相互协作、共同

努力才能完成。二是真切体会了;人的潜力;是深不可测的这样一个道

理。当你完成了原先想都不敢想的事时，就觉得自已还是很棒的。世

上无难事，没有什么不可能完成的任务，人最大的敌人就是自己，所

以战胜自己就是取得成功的第一步。三是决不轻言放弃。你体会到，

能多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放弃，面对机会要勇敢去

把握，要相信自己。今日的自我一定会更好。四是学会换位思考，对

人要多设身处地替他人着想，对事要换一个角度思考，多一份理解，

多一些协商。

总而言之，素质拓展活动留给我更多的是思考和体会。希望以后还有

更多类的活动。

有关大学生素质拓展活动总结（篇4）

11月，伴随着百色学院第二届新生文化月的展开，我们企业管理协

会也举办了特色活动“大学生素质拓展培训”。此次培训共分为三期：

第一期为东合校区全体实习会干，第二期澄碧校区实习会干与会员，

第三期东合校区部分会员。

大学生素质拓展培训作为我们协会的一大特色活动，有着其重大的意

义：随着市场经济的时代发展，大学生就业压力也越来越大，人与人

之间的关系也越来越淡漠。通过素质拓展培训可以增强会员之间的凝

聚力，加强相互之间的了解，改善人际关系，打造高效团队，认识自

我，为协会的发展打下坚实的基础!

培训的主要流程有：

1破冰起航，

2信任背摔，

3穿越雷区，

4巧解人绳。

通过这四个有意义的“游戏”来让大家明白一定的道理：任何一个人

离开了团队都无法成功，队友之间要相互信任，要团结!

在破冰起航里，要求大家在15分钟内选好队长，起好队名，想好队

歌和口号，并且把它们写在旗子上。在这几十号人里，大家七嘴八舌，

各有各的想法，但是时间是有限的，所以要求大家以最快的速度选出

一个有能力，肯负责任的人出来当队长，主持大局。而且通过在这过

程中的讨论，也让大家彼此有了了解。培训的第一个项目就是“信任

背摔”，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被绑着手和

脚背对着队友们站在1.2米的高处，其他人则站在下面搭着人床，等

待着接住背摔的人。在这过程中，搭人床的每一个队友要十分注意，

因为这关系到背摔者的人身安全，当然，背摔者也要相信队友们，只

有这样才能顺利进行我们的培训。第二个项目是穿越雷区，这个游戏

来源于二战时期的一个逃生故事，一群人被困在一个布满电网的区域

里，人们要在最短的时间通过电网的小漏洞来脱离危险区，在这过程

中一不小心触到电网就会死亡，所以这是一个很严肃的问题。在培训

时，实习会干们看到这么小的一个电网漏洞都觉得不可能穿过，很多

人都是盲目的试，但都失败了，最后经过培训师一再强调事件时间问

题时，他们只能冷静下来，最后终于找到了方法，并且在规定时间内

全部都通过了电网。

培训的第三个项目是巧解人绳，要求是：首先都举起左手，然后握住

对面的人的左手，然后举起右手，抓住对面的人的旁边的手，就这样

要求解开这个解，中途不可以放开手。方法正确解出来的是一个“8”

字，或是“0”.开始时好多实习为了贪图方便，都抓了自己旁边的人的

手，解了很久解不开，经过提醒之后，他们重新来了一次，终于解出

了一个“0”.通过这个游戏，我们可以知道，有时候越是贪图方便就越

会麻烦，得不到事情的结果，所以，我们要按照事情是原则做事。

拓展培训的主要项目就这四个，当然其中也穿插了一些小游戏，比较

有意义的就是记名字，先由第一个自我介绍，第二个自我介绍前要先

说在他之前已经介绍过的人，也就意味着最后一个介绍时要把前面所

有人的名字都说过一遍，通过这样的方法来认识大家，记住大家，毕

竟记住别人的名字是对他人最基本的尊重!

此次拓展培训到今天也就圆满结束了，作为协会的一个特色活动，我

们每年都要举办3到4期，大家的收获也蛮多，比如：信任背摔中的

信任与团结，穿越雷区的时间就是生命，巧解人绳的安规则做事……

总之，不论是哪个项目都离不开团结与信任，这也是拓展培训的精髓

所在!

有关大学生素质拓展活动总结（篇5）

我们班40多名新生来到武汉诚智拓展基地，上了户外的第一堂课--

大学生拓展训练。通过组队比赛的形式参加了不同的拓展项目，激发

了热情和团队协作能力，展现了风采，增进了互信与了解，增强了凝

聚力。活动中有竞争也有合作、有智慧和力量的比拼，使我们更快融

入大学这个大家庭中。

诚智拓展教练安排的第一个活动就让新生充满了激情，场面开始热闹

了起来。教练以新颖的形式教我们如何团队合作，人生道理，很受教。

很喜欢这个生命教练，生命感动创新积极向上!通过拓展，同学们之

间的关系更融洽了。还有一个更有趣的拓展游戏叫“珠行万里”，要求

是安全的把两个“炸弹”运送到目的地，中间不能脱落，不能出现两个

“炸弹”相撞的情况。听上去挺简单，但实际去做就没有想象的那么

简单了。虽然经过几次失败，但依靠团队协作、有序安排最终取得了

成功。

八米高空断桥，挺爽，主要是怕跨不过那个断桥，腿短伤不起。看着

人越来越少，硬着头皮也只能挑战自我，当大声高喊完：“我是可以

的，我是最棒的”的时候，当听见大家站在下面高喊名字加油的时候，

那一刻什么都不怕了，因为有大家都在鼓励我!其实上去以后还蛮轻

松，反正没啥感觉，一步就过去了。空作业是断桥而不是跳抓单杠，

勇敢的走过高空断桥，我想人生不会再有太大的困难。很幸运是不是，

所以说，接受命运给你的，或许你会发现给你的是最好的!

毕业墙”项目，要求40多人不借助外力从四米高的墙翻过去，哥被选

中当“金钩”把最后一名同学钓上来。第一次经历毕业墙，第一个爬了

上去。经过分享，真正懂得的是感恩，前行的路必然有很多的甚至是

默默无闻的人在支持着你。一个团队，在遇到困难时，总有一些人弯

下腰默默蹲下，奉献出自己的肩膀，也总有一些人踩着肩膀先上，然

后再伸出手，把我们一个一个都拉上去，最后，一起品尝胜利的美酒，

享受成功的喜悦!

感谢学校的安排，让我们认识彼此。此时此地的相遇，注定了我们都

不选择平凡。第一次的聚首是我们感情建立的开始，更是我们共创美

好未来的起点。让我们怀揣归零心态，克服困难，一起翻越“毕业墙”，

共同到达巅峰。最后的总结与感悟更是有学生对团结协作精神感到十

分激动而落泪，同时也让学生了解到了另一个我!有效增进了新同学

的了解和沟通，培养了班级的凝聚力、向心力、归属感和团队精神，

使学员们切身感受到中心的团队氛围。