每天计划

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每日计划模板十篇

每日计划模板十篇

时间过得可真快，从来都不等人，我们的

工作又进入新的阶段，为了今后更好的工作发展，一起对今后的学习

做个计划吧。什么样的计划才是有效的呢？下面是我为大家整理的每

日计划10篇，欢迎大家分享。

每日计划篇11、早会培训学习（8：00—8：40）

我们建议每个公司都举行早会培训，把业务员和设计师集中在一

起，如果部门较大，也可以单开业务部门的早会。早会每天安排一个

主持人，一个讲师，每人轮流做主持人和讲师，大家创造一个内部学

习和培训、人人参与的平台。早会时间不能开得过长，半个小时到

40分钟就行，内容可以循环推进。

2、设计跟进（8：40—9：00）

业务员参加完早会培训以后，要与设计师进行单独沟通，业务员

可以将客户的新消息、新要求、新想法向设计师汇报，同时也要督促

设计师的工作，以免设计师因自己的工作繁忙而耽误你的客户，与设

计师沟通做到更好地协调与客户之间的关系。

3、打电话（电话拜访、电话跟进）（9：00—9：20）

与设计师沟通以后，业务员要对客户进行电话拜访或电话跟进，

一般来说，到了九点以后，客户也过了上班初的忙碌期了，打电话正

是好时候。业务员最好在公司里打电话，一则方便电话记录，创造更

好的电话沟通环境，二则如果有客户需要量房，也好及时与设计部取

得联系，客户有新想法也可直接与设计师进行沟通。业务员要养成每

天跟进客户的习惯。

4、到小区展开行动（9：30—17：00）

这一段时间主要用于联系新客户，培育自己的客户资源。当然也

要根据实际情况，如果小区交房，就要提前去小区，早会可以不开，

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电话可以不打。晚上回公司的时间也可早可晚，如果小区客户下班后

较多，就可以晚回去。

5、回公司打电话（17：00—18：00）

如果业务员搜集到了很多的客户电话号码，我建议下午早回公司，

在公司给客户打业务电话，这一段时间打电话的效果最理想。

6、晚上要进行客户分析;

业务员晚上下班后，要养成对自己白天所联系的客户进行分析的

习惯，可以结合公司推出的《客户分析表》，只有对客户进行准确分

析定位，才能找到与客户进行更好沟通的技巧和突破点。第二天早上，

要将客户分析的内容与设计师或主管进行沟通。

7、晚上要列出当天名单（客户、人际关系）

希望你每天都能在自己的名单上增加新的人员，将客户信息和新

结将近朋友的信息，完整地进行登记，每天增长的名单，就是你业绩

持续增长的法门。

每日计划篇2(一)预期目标。

1、要不断的提高自己在教育教学方面的能力，积极的参加学校

的各种竞赛和教研活动，不断的磨练自己。

2、不断的提高自己的科研能力，平时多读一些有关自己学科的

最新前沿资料，注意编写，注意积累。用新课标的理念不断的充实自

己。

3、加强和结对教师的交流和切磋，发挥骨干教师的带头引领作

用，注重培养学生各方面的能力。

(二)现状分析：在教学方面积累了一些经验，但离要求还有一定

的距离。需要不断的加强学习充实自己，使自己的业务水平有更大的

提高。

(三)具体措施1、在本学期里阅读教育理论的书籍，并写好读后

感。

2、积极开展与本学科教师的手拉手活动，要有实效，积极进行

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研讨及反思，共同进步。

3、平日要多进行互相听课活动，交流思想，相互学习，共同进

步。

4、在教学中，做到“三反思”：即实践前的反思，实践中的反

思，实践后的反思。

5、在课堂中改变传统的教学方式，根据学生实际情况，创新一

些适合学生的活动，转变学生的学习方式，使学生会学、乐学。

6、扎实落实备课组内各项具体工作，协调备课组与学校间各项

工作，团结组内成员，加强备课组教育教学

7、采用多种形式进行教育理论和新课标学习，以学导行，以学

促教，以学提升个人素质。

8、应用信息技术辅助课堂教学。要灵活、合理使用网上下载课

件，吸引学生的注意力，激发学生的学习兴趣，使学生乐学。恰如其

分的使用这种图文并茂的形式，有效地激发学生的学习兴趣，使生产

生强烈的学习欲望，乐学、爱学。

9、继续利用课余时间多读书多学习，不断提高自身教育教学水

平及修养。

每日计划篇3一、主要竞争对手分析

就现阶段而言，我市各大购物广场的销售额主要是依靠制造各种

形式的活动，让利于消费者、吸引消费者，从而达到引导消费者消费、

提升自身销售额的目的。作为我们而言，市场的分析是重中之重，如

何把握市场发展趋势，在众多商家、众多活动中脱颖而出，吸引更多

的消费者，创造更多价值，在招数上出奇制胜非常关键。也是我们在

20xx年的工作重点。

去年我们着重对全国的商业模式进行了考察，大连万达模式对我

们深受启发我们也通过网络了解和电话咨询等进一步了解到万达的

整体策划也不是他们自己搞的完全是依赖大连的展览公司。整体策划

是以4t商业营销模式为基础以休闲、体验、互动、娱乐四大元素组

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成，直击网络购物的致命弱点，他们在策划方案中融入各种展览旅游

文化教育等形成互位交叉和资源共享购物广场在营销策划上逐渐向

以服务为轴心的商业综合体转化;将原来的美陈的投资大量压缩全部

采用租赁的模式。

他们的策划方案深受启发很值得我们学习和借鉴。这一点我们市

场部已经开始学习和贯彻《商业4t营销理论》。把我们原来的供应

商体系重新做了梳理，引进大连几家专业从事展览器材及展品租赁的

供应商，这样我们将大大节省了20xx年商业美陈的投入。并随时关

注大连万达的发展动向，即时做出调整。购物广场的壮大，离不开

新老顾客不间断的物质资助。不断把潜在顾客变为顾客，把顾客变为

老顾客、忠实顾客，也将是购物广场发展的必由之路。因此，发展会

员，推行会员卡，同时不断通过相关活动把顾客提升为沈阳大悦城家

族的一分子、一部分，应是20xx年战略规划之一，而会员卡也将在

下一年的各个活动中具体体现和运用起来。

二、广告公关

我们做广告的目的，就是第一在消费者心目中树立良好、牢固的

企业形象，提高美誉度和认同度;其二就是借助广告媒体对商业信息

进行有效传递，提升实效性。两相结合，才是相对完善的广告宣传。

长期以来，我们的广告媒体主要是以电视字幕广告为主流媒体，

从实效性来看，的确具有一定的效果，但是作为主流媒体，欠缺的是

无法将形象树立在市民心中，而对于现代广告营销而言，电视字幕、

短信等广告媒体也只是起到发布信息的作用，并没有完全发挥出“广

告形象宣传”的作用。在20xx年，首要的任务则是根据以往编写

来的各广告公司、广告媒体进行深入分析，确定出着实适合我们企业

的主流媒体作为宣传平台，并根据该媒体特点制定长期宣传战略，使

其切实为我们服务，达到真正广告宣传的目的。其次，在依托主流

媒体进行形象宣传的同时，尽可能多地通过各种方式增加社会影响力，

如制造新闻看点、发展大型文化主题巡展等公益性质的活动等，通过

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社会舆论提升购物广场在市民心中地位和认知度。

重点工作规划

1、做好公司对外形象宣传工作，即公司主流广告媒体的选定工

作，根据前期已编写的各广告公司、广告媒体资料，结合公司实际进

行深入分析，确保在20xx年3月份之前，将广告媒体选定方案定稿

落实，加快企业对外形象宣传的步伐;

2、为了更好地提升商业城的知名度、美誉度及社会影响力，新

的一年中将开拓、尝试利用舆论宣传，通过新闻报道等低价位宣传形

式，促进口碑效应;

3、安排好公司对外广告发布的一切相关手续的申批、审核工作，

确保广告发布方面的可靠性、合法性;

4、在网络上大肆宣传本购物广场20xx年度新一轮大型文化巡展

活动。

三、购物广场销售区形象

综合起来，购物广场的销售区形象大致包括橱窗、内部氛围布置、

商品陈列等方面。其中，作为个人而言，对于橱窗形象方面，在设计

及搭配方面均不成熟，而橱窗又相当于购物广场的门脸，对于吸引消

费者起着很大的作用，新的一年中，在橱窗方面将下深工夫研究，并

结合实际锻炼摸索，把弱项弥补上来。

在新的一年中，购物广场内部布置整个围绕年度文化主题，为消

费者创造商品以外的价值空间和值得体验的真实感受。积极策划组织

各类带有公益色彩的文化展览及各类主题活动，强调与消费者的情感

沟通，在消费决策前便取得认同。在dp点原来的花卉全部取消，从

大连购买趣味雕塑作品20件整体分布，提高购物广场整体的艺术氛

围和档次。各部门积极沟通、配合，包括货架摆放、商品摆放等尽量

多地从各渠道进行学习并具体实施到导购员处。

重点工作规划

1、为弥补在橱窗方面的不足，对于每次橱窗的内容更换，做到

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提前半个月做好对橱窗设计风格及材料各方面的落实工作，以保证橱

窗的正常出样;

2、开拓思想，以人性化、温馨化为基础，结合文化做好购物广

场各方面氛围设计工作，如电梯、天花扳、指示牌等，改善购物广场

消费环境;

3、配合购物广场活动做好各项有关购物广场活动氛围的设计工

作，确保购物广场活动的卖场气氛。

每日计划篇4一、工作目标

1、通过实施基本公共卫生服务高血压病患者管理项目，对城乡

居*的慢性病及相关危险因素实施干预措施，减少主要健康危险因素，

有效预防和控制高血压病等慢性病。

2、建立高血压病患者的健康档案。

二、主要任务

(一)、高血压病患者的管理

1、高血压病的检出

根据《城乡居*健康健康档案管理服务规范》，利用建立社区居*

健康档案、健康体检、我院的诊疗服务、社区免费测血压、主动检测、

首次测血压等方式发现高血压病患者。2、高血压病患者的登记

将检出的高血压病患者以及我市慢病报告网络所报告的属于本

社区的高血压病患者，建立高血压病患者管理花名册并将所有信息录

入相关的数据库，进行微机化管理。

3、高血压患者的随访管理和转诊

对检出的高血压患者编写详细的病史，进行必要的体格检查和实

验室检查，根据《高血压防治指南》的要求进行临床评估，实行分级

管理和随访，随访采用门诊随访、下乡家庭随访、村医协助随访等多

种方式，对高血压患者采用药物治疗方案和非药物治疗方案。当患者

出现《城乡居*健康健康档案管理服务规范》中规定的情形时及时转

诊到上级综合性医院，待病情稳定后再转回继续治疗、随访。帮助患

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者制定自我管理计划，对高血压患者进行自我管理的技术支持。

(二)、高血压病高危人群的健康指导和干预

对高危人群采取群体和个体健康指导相结合的方法，开展健康教

育以改变不良的生活方式，通过健康教育提高高危人群对高血压病相

关知识及危险因素的了解，给与健康方式的指导，定期测量血压。

(三)、社区一般人群的健康促进

根据社区人群的健康需求，在社区广泛开展高血压病防治知识宣

传，提倡健康的生活方式，鼓励社区人群改变不良的生活方式，减少

危险因素，预防和减少高血压病的发生。

1、在社区建立高血压防治知识宣传橱窗，制作高血压病防治知

识宣传单，通过居委会、医疗站点等发放给社区人群。

2、在社区举办高血压病知识讲座和健康生活方式讲座、义诊等

活动。

3、利用社区居*活动室等居*较集中的地方作为高血压防治知识

的宣传阵地，摆放各种宣传资料。

4、在社区开展免费测血压活动。

每日计划篇5早上6点8点：一日之计在于晨，对一般人来说，

疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排

对功课的全面复习。

早上8点9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，

正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢

记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，

养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效

果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作

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业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，《管理

基础理论与相关法规》《工程造价计价与控制》《工程造价案例分析》

等科目交叉安排;也可作难易交替安排。

对于工作了一天的上班族来说，可以在晚餐后适当的放松一下自

己，做一些易记易背的单选题，不要长篇大论地去看一些复杂生硬的

知识点。要合理利用时间，争取做一题对一题，看一题背一题。

以下是一位考生在周六日的作息时间表，可供参考：

6：00起床，

6：307：30复习《管理基础理论与相关法规》，

7：409：40复习《工程造价案例分析》，

9：5011：50机动安排;中午午休;下午2：004：00复习《建设

工程技术与计量(土建)》，

4：106：10复习《工程造价计价与控制》;晚上2个小时复习《管

理基础理论与相关法规》;其余时间机动。在每一门课的复习中，不

同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。

在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又

该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加考试，才能

考好!

注：以下学习计划是以周六日全休为基准!

每日计划篇6工作计划是行政活动中使用范围很广的重要公文。

机关、团体、企事业单位的各级机构，对一定时期的工作预先作出安

排和打算时，都要制定工作计划。工作计划实际上有许多不同种类，

它们不仅有时间长短之分，而且有范围大小之别。

以下是工作计划频道为大家整理的6月应急救援中心每日工作

计划表，供大家参考。更多阅读请查看工作计划频道。

一、努力开展安全生产应急宣传活动

一是通过以“防灾减灾”、“安全生产月”和“应急预案演练周”

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活动为平台，组织相关部门、企业开展安全生产预案、法规政策和应

急知识宣传普及工作，以集中宣讲、发放传单、安全生产宣传版报、

画报等形式，增强全民应急意识。二是组织各县市区、企业按照预案

管理的相关规定，开展应急救援演练活动，通过桌面推演、实战演练

等，使部门明确职责，企业落实责任，员工提高应急技能。在安全生

产宣传月期间，联系中央省属或重点企业，开展一次市级预案的演练，

检验我市安全生产应急预案的适用性、针对性和可操作性。以有限空

间作业和人员密集型企业等行业（领域）为重点，以班组、车间一线

职工为对象，深入开展安全生产月应急演练周活动，督促和协调相关

部门、县市区、企业相应开展演练活动，完善应急联动机制，提高应

急处置能力。企业每年至少要组织一次综合或专项预案演练，每半年

开展一次现场处置方案演练。各县市区安监部门要结合本地实际，会

同有关部门或骨干企业每年组织一次综合预案演练。

二、扎实开展安全生产应急管理培训

主动对接市局“四大三基”的培训计划，将全市安全生产应急预

案、相关法规、应急管理的有关要求纳入整体培训计划中，对企业主

要负责人、安全管理人员、特种专业人员和县乡领导干部安全生产专

题培训中增加应急管理的内容，企业要根据自身特点，加强对从业人

员的应急管理知识和应急救援内容的培训，特别是要加强重点部位、

重点岗位人员应急知识的培训，提高现场处置能力。总结推广重点企

业一线员工应急培训经验，推动企业应急培训工作深入开展。积极与

省局应急中心联系，督促巴陵石化、长岭炼化、平江矿山救援队等专

业救护队伍，通过走出去、请进来等形式，开展以新技术、新装备、

新战术应用为重点的救援队伍指战员培训和训练，全面提升应急救援

实战能力。

三、稳步推进安全生产应急管理大检查

推动安全生产应急管理大检查工作常态化。一是将应急管理执法

检查纳入市局20xx年度行政执法工作计划范畴，应急中心参与执法

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检查活动，组织开展以应急预案编制与培训教育、应急演练、应急机

构、应急队伍建设和重大危险源监控、应急物资储备等为主要内容的

应急管理大检查工作，全年随机抽查10家生产经营企业，其中危化

4家、矿山3家、烟花爆竹3家，推动各地区、各单位应急管理责任

落实。二是继续加强对企业应急预案备案审查，要求各企业按照有关

规定开展预案备案工作，加强预案编制过程的形式审查和备案后实施

情况的执法检查，将风险评估和应急资源调查报告纳入备案内容。三

是探索开展企业与专业救护队伍签订救护协议，充分发挥应急救援队

伍专业技术优势，组织各类应急队伍开展对服务范围内企业的预防性

检查，积极参加隐患排查治理工作。协助服务企业修订完善预案，制

定整改方案，建立重大危险源档案，为有效实施救援做好准备。

四、加强应急处置工作，加快应急能力建设

一是贯彻落实国务院安委《关于进一步加强安全生产事故应急处

置工作的通知》文件精神，认真落实应急管理工作的企业主体责任、

部门监管责任、地方政府属地责任。对照《市安全生产应急预案》的

规定，建立和完善事故应急处置工作制度，加强事故应急处置警示教

育，加大落实相关制度的力度，推进事故应急处置奖励与责任追究，

提高事故应急处置工作规范化水平。二是加快应急救援管理系统建设。

积极向市政府和省局汇报，请求支持解决专项经费，根据国家应急平

台体系建设和安全生产应急管理“十二五”规划的要求、标准和时限，

争取建设我市安全生产移动应急小平台，与省局、各救援基地和相关

部门互联互通。添置必要的个体防护、检测、通讯设施、设备，依托

专家支持，优选处置预案，科学决策，协调相关应急资源、物质、器

材和装备，确保科学、安全、有效施救。按照统一规划，分步实施的

原则，推进安全生产应急救援应用系统建设，依托现有基础设施、设

备配置和网络环境，建设应急救援指挥系统和基本应用支撑平台，实

现基本应急救援指挥功能。三是科学指导事故现场处置。按照相关工

作程序，及时赶赴现场，了解情况，科学实施现场救援，坚决遏制事

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故扩大和升级，确保不发生次生事故。加强与巴陵石化危化基地、平

江矿山救援队的联系与沟通，依托专业队队伍开展对本辖区突发事件

的处置。

五、进一步夯实应急管理基础工作

一是继续推进县市区应急管理机构建设，完善组织体系，落实配

备专职人员，建立健全工作职责和管理制度，充分发挥各级应急机构

的组织协调和综合监管作用。各县市区要充分认识安全生产应急管理

工作的极端重要，要克服困难，按照要求完善应急管理机构，配备人

员。二是建立健全企业应急预案数据库。要及时把经过专家审查的企

业和部门预案建立台账，指导企业及时修订和完善预案，建立政府与

企业相互衔接的预案体系，提高预案的针对性、实用性和操作性。要

加快预案备案工作，及时将企业预案录入国家总局数据库，力争达到

备案率100%的目标。三是进一步完善应急专家库，调查了解我市应

急物质和资源，完善应急资源数据库。

每日计划篇7英语学习要从听、说、读、写四个方面做起，其

实只有真正的应用英语来做一些实际事情的时候，我想任何人都会爱

上这门对我们来说有些困难的语言，假想一下，你能与一个老外很自

信的交流，多酷!我现在坚持学习英语的动力完全来源于那次尴尬，

面对老外的问路，却完全听不懂他在说什么。一开始可能很困难，可

一旦你能坚持一周，之后学习英语几乎就能成为一个习惯，英语的提

升就很自然了。

听：每天听一套听力，基础较差的话，从慢速voa做起，我推荐

的'网站是xxxxxx上面有非常非常丰富的听力资源。听得时候一定要

集中精力，不能这边听着听力，心里却在想着别的事情，那样毫无效

果。而且要力争全部听懂，刚开始听不懂的话，先听几遍再看着字幕

听，看完字幕，再好好听几遍。为什么这样重复呢?只有当一个单词，

你听了好多遍之后，你才能在下一次听到它的时候，一下子反应过来。

说：口语是一件说难也难，说轻松也很轻松的事情。当你听听力

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的时候，跟着读就行，力求模仿它的腔调。重复的读了，谁都是李杨!

读：所谓读，关键是能准确快速的理解文章的意思。读的一个基

础是单词量，单词不够的话读书是痛苦不是享受。所以你就要使劲的

背单词。每天20个不算多吧，可以看六级单词就行。可是单词背了

又会忘，谁都是这样。有一项调查发现：单词量越大的人背单词越快。

所以这是一个积累的过程。在平常听和说的过程中，遇到不会的单词

就查出来，下一个有道词典，非常好用，把不会的单词放进有道词典

的单词本，他会根据你的记忆曲线及时提醒你复习单词，不管多难的

单词，这样经过几次复习，你就能彻底记它了。

写：前三个步骤坚持下来，写作已经不是难事了,这个时候，用

英语表达自己的思想已经成了一件很简单的事情了。

另外多看一些英文电影，听一些英文讲座，我觉得比较好的就是

ted讲座，这样不但能体会到自己的进步，检查自己的学习效果，而

且给英语学习带来快乐。

英语学习的关键是坚持，计划制定的也不够详细，我会根据你的

学习进度及时给出建议。当你坚持一段时间之后，肯定能体会到其中

的乐趣，因为当你的水平提高之后，成就感自然会带来乐趣。加油!

每日计划篇8参加造价工程师的学员大多都是上班族，每天只

能抽出下班时间安排复习。很多学员因为学习时间不够而担心不已。

为了解答学院的疑惑，消除学员紧张的情绪。国内首家造价工程师网

络培训教育机构——建设工程教育网的造价名师结合多年的教学经

验，为广大考生总结出来了一套每日学习计划安排，考生可以根据自

身情况参考进行。

注：以下学习计划是以周六日全休为基准：

早上6点8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，

头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面

复习。

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早上8点9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，

正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢

记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，

养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效

果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作

业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，《管理

基础理论与相关法规》《工程造价计价与控制》《工程造价案例分析》

等科目交叉安排;也可作难易交替安排。

对于工作了一天的上班族来说，可以在晚餐后适当的放松一下自

己，做一些易记易背的单选题，不要长篇大论地去看一些复杂生硬的

知识点。要合理利用时间，争取做一题对一题，看一题背一题。

以下是一位建设工程教育网考生在周六日的作息时间表，可供参

考：

6：00起床，6：307：30复习《管理基础理论与相关法规》，7：

409：40复习《工程造价案例分析》，9：5011：50机动安排;中午午

休;下午2：004：00复习《建设工程技术与计量(土建)》，4：106：

10复习《工程造价计价与控制》;晚上2个小时复习《管理基础理论

与相关法规》;其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不

同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。

在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又

该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加考试，才能

考好!

每日计划篇9对于学习来讲，除了要对一学期以来学习的时间

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要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高习学效果尤为重

要。以下是每日学习计划的合理安排。

（1）早上6点8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已

消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课

的全面学习。

（2）早上8点9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳

状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

（3）上午9点11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对

“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

（4）正午13点14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调

整一下，养精蓄锐，以利于再学习。最好休息，也可听轻音乐。但午

休切莫过长。

（5）下午15点16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期

记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

（6）傍晚17点18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗

脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

（7）晚饭后19点22点：应根据情况妥善安排。可分两三段来

学习，语、数、外等交叉安排；也可作难易交替安排。

以下是我从星期一到星期五和星期六、星期天的作息时间表

星期一到星期五

每天6：00起床→7：00到校→7：108：00复习语文、英语、

历史等科目需要记忆的东西→8：0011：40学习上课→中午午休12：

2013：00→下午13：3017：00学习上课→17：0017：30复习语文、

英语等需要记忆的科目→17：30放学→18：15到家、吃晚饭→19：

00观看《新闻联播》→19：3022：00先复习后开始1做作业、预习

第二天的学习内容→22：00休息。

星期六和星期天的按排

早晨8：00起床→8：10早餐→8：3011：00复习一周以来的学

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习内容→11：30午餐→12：00→13：00午休→13：0016：00复习后

做作业→16：00休息→19：00观看《新闻联播》→20：00复习→21：

00休息。

在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多

做习题，要掌握好。在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既

要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去

学习，才能考好！

做到以下几点：

一、制订一个切实可行的学习计划，把自己的学习时间安排好，

不要急于求成，要脚踏实地，只有这样才会有成效的。

二、解决好基础知识，正是提高成绩的关键所在。

三、忌支离破碎，缺乏系统。应兼顾知识、能力、方法三个层次。

四、忌浮光掠影，只重皮毛。不能只重视知识的背诵，缺乏专题

性反思，不知道自己的涨分点在哪里。

这个阶段可以称为基础学习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐

章节地进行学习，我们自己也应该和学校的教师步伐一致，进行各科

的细致学习。要充分利用这四个月，把每一科在每个知识点都逐章逐

节、逐篇逐段，甚至逐字逐句地学习到，应做到毫无遗漏。这个阶段，

学习中切忌急躁、浮躁，要知道“万丈高楼平地起”，只有这时候循

序渐进、查漏补缺、巩固基础，才能在考中试取得好成绩；只有这时

候把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都学习到，才能在今后更多的时间去

攻克一些综合性、高难度的题目。

古人云：“文武之道，一张一弛”，在此时，不必学习得太晚，

要赶快调整紧张习学中形成的不当的生物钟，以保证充沛的精力。

在学习中，更重要的是从一点一滴做起。“千里之行，始于足

下”，在紧张的学习过程中，每天可供我们自己利用的时间并不多，

其中最长的一段时间大约就是每天晚饭后至睡觉前的三个多小时时

间。能否利用好这段时间，是学习成败的关键。在这方面，不要在一

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个晚上把科目全复习到，这样做只会不分主次、自找麻烦。试想，仅

仅是不足四小时的短短的一段宝贵时间，怎么能经得起全科的轮番轰

炸呢？因此，在一个晚上专攻一门到两门，抓住重点，集中精力，以

争取达到较高的学习效率。每天晚上复习时，周一定为数学日，周二

定为英语日，周三定为语文日，周四定为历史、地理日，周五定为生

物、政治日，每晚集中精力复习一门功课，长期坚持，效果不错。

执行自己的学习计划

先完成最紧迫的学习任务，再执行自己的学习计划

学习尚未入门者，不必理会老师，只执行自己的学习计划。

学习处于初级阶段者，用最快的时间看完与老师讲课相关的知识，

做完老师布置作业中简单题目和基本题目，其他东西不要理会。然后，

赶紧开始执行自己的学习计划。

学习处于中级阶段者，先完成老师要求的学习任务，再执行自己

的学习计划。学习处于高级阶段者，完成老师布置学习任务中的有

难度、有挑战性的东西即可；简单的、重复性的东西，不必理会。然

后，再执行自己的学习计划。

制定学习计划的根据

每个人的情况不同，心态、身体、学习状态、学习基础、学习能

力往往不同，不同的人，要制定不同的学习计划。

制定学习计划，要从四个方面下手。

一、根据自己的身体状态，确定每天学习时间。

二、总结考试，制定中、长期学习计划。

三、根据自己学习上的漏洞，制定学习计划。

四、从快速、准确、灵活性的方面，制定学习计划。

根据自己的身体状态，确定每天学习时间

制定学习计划，首先要从自己的身体状态出发：

身体状态差时，少学习；

身体状态太差时，就不学习；

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身体状态好，就要提高学习状态、超越“极点”。这样，才能把

身体的潜力充分发掘到学习中。

提高学习状态、超越“极点”

只有提高学习状态，你每天有效学习时间才能更长、每次最长学

习时间才能更长、学习强度才能更大、大脑才能更清晰，你才能更好

得完成学习计划。

只有超越“极点”，你才能最好完地成学习计划。

超越“极点”，是指超越心理的“极点”，而不是超出身体的极

限，超负荷学习。只要你足够“狠”，就没有完不成的学习计划。

提高“狠劲”

今天能做到的事情，绝不能拖到明天。

能干好的事情，就一定要干好。

做事情，贵精不贵多。做题，就把能做出来的题目做精；看书，

就要把能掌握的知识点搞清楚。

总结考试，制定中、长期（每周、每月）学习计划

根据考试中出现的某些现象，找出平时心态、身体、学习状态上

的缺点和漏洞，然后，找出解决这些漏洞的方法，确定解决这些漏洞

需要的时间，制订出每周、每个月要解决的学习漏洞。

通过分析考试试卷，找出学习上的漏洞和弱点，你就知道下一步

该学习什么。如果分析考试试卷之后，你找出的漏洞不够多，你要自

己做模拟考试题，找出学习上的漏洞。

通过分析考试试卷，你就知道哪门课程学习好、哪门课程学习不

好；每门课程哪部分学习好、哪部分不好；试卷上做错的题目，是因

为某些知识点没有记住、还是思考能力不行、没有形成知识体系，还

是考试技巧不行。

这样，你就知道如何选择学习方法，然后才能确定每天学习时间

的比例。

根据自己学习上的漏洞，制定学习计划

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补弱项还是增强项？

一般的，弥补弱项（学得差的课程，某课程学得不好的部分）比

起强化强项，更容易进步。

原因之一是使用在强项中总结出的好的学习方法往往可以用于

弱项的学习。例如，如果你的英语处于中级阶段，语文处于初级阶段，

那么，你就可以把已经证明有效的英语的学习方法用于语文，如把英

语背单词方法用于背语文字词，把英语阅读的解题技巧用于语文阅读

题等。

其次，学习差的课程，使用相对低级的学习方法就能取得进步，

而越低级的学习方法越容易掌握。

找出漏洞，尽快弥补

通过总结考试，分析以前做过的题目、回忆再现等方法，找出学

习上的漏洞。然后，根据这些漏洞的严重程度、及对目前学习影响的

程度，确定最先弥补的漏洞。弥补自己的漏洞，是制定学习计划的

核心。

集中优势兵力、首先解决最大的漏洞

在一个确定的时期内，你只能做好一件事情！

每日计划篇10对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时

间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为

重要。以下每日学习计划安排，考生可以参考进行。

早上6点8早上8点9各种“考验”的好时间。可安排难度大

的攻坚内容。

上午9点11考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点14

下午15点16试验表明，此时长期记忆效果非常好。

傍晚点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时

科交叉安排；也可作难易交替安排。

以下是一位高考优秀考生的每日作息时间表，可供参考：

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每天6：00起床，6：307：30复习英语，7：409：40复习数学，

9：5011：50机动安排；中午午休；下午2：004：00复习化学，4：

106：10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动。在每一

门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要

掌握好。