体育课心得

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体育课心得体会

篇一：大学体育心得

大学体育心得

A篇》

光阴似箭，岁月如梭，转眼间，进入大学已经将近两年的时间了，

大学体育课也伴随着我两年之久了。大学体育是本着发展丰富的体育

活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。

在大学的两年里，几乎每天早上起早锻炼身体，这不仅戒掉了我们

睡懒觉的坏习惯，而且提高了我们的身体素质。在这期间，我们也

养成了勤锻炼的习惯，每天下课之后，舍友会一起去跑跑步，打打羽

毛球，丰富了我们的课余生活。

在大学的两年里，我的体育学习的项目主要有五步拳，篮球，太极

以及乒乓球。五步拳的学习让我感觉到打拳的乐趣，锻炼了身体的协

调能力及反应能力。接触篮球是从小学的时候开始的，虽然打的不太

好，但是从中得到了很多乐趣，对篮球也有了更深一步的认识，通过

半学期的学习，我发现我更加热爱运动了。二十四式简化太极拳，其

实对它的认识不太深，起初只是看广场上的大爷大妈们练，觉得挺有

意思，可是真正接触之后，才发现看似简单的东西原来还挺难的，它

对身体的协调性要求很高，而且特别注重心静。对于浮躁的我们来说，

学习完之后，可以让我们的心平静下来。特别是最后的太极拳比赛，

提高了班级同学的凝聚力，带动了大家运动的积极性。当初之所以会

选择乒乓球是因为它是我国的国球，感觉作为一个中国人不会乒乓球

是一件可耻的事情。刚接触的时候很紧张，怕自己学不好，可是经过

长期的练习之后，已经能够基本掌握，感觉很骄傲，很自豪。提高了

自己的信心，是我的心情变得很愉快。

最后一学期主要是玩游戏。以前一直认为，体育课就是跑步，打球，

练拳，都只要动动筋骨就好了，可是通过这一学期的学习让我了解到

体育也是要靠思想的。每个人自己设计游戏，这不仅锻炼了我们的创

新能力，而且也让我们每个人有个展现的机会。我们期待着每一次体

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育课的到来，因为每次课都会是不一样的体验。通过游戏，同学之间

更加团结互助了，每次体育课结束后，每个人的脸上都是挂着笑容的，

这使大家都开朗了很多。游戏也带有一定的运动量，在完了的同时也

锻炼了我们的身体。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，以后要

坚持运动，锻炼身体，提高身体素质和心理素质。

B篇》

体育心得

大一学年，我的体育课选修了篮球课程，通过一个学年的学习，我

的篮球技术有所提高，对篮球带来的运动精神有了更深的理解，有一

些心得体会。

篮球是一项竞技体育，有激烈的身体对抗，不仅对个人的素质要求

较高，最重要的就是团队配合，就个人技巧而言，运球，投篮，上篮

等基础技能要求要扎实良好的运球技巧，投篮准度和上篮的成功率对

胜利有着决定性的作用。胯下运球，背后运球，换手运球等运球技巧

对篮球突破进攻有着重要意义，闲书的掌握这些技巧对比赛有着极大

的意义，投篮和上篮的成功是一次成功的进攻的标志，投篮有打板投

篮、后仰跳投、转身后仰跳投等是避免被封盖而得分的高难度得分

方式。上篮如拉杆上篮，风车，换手上篮等都是具有相当难度的得分

方式，对个人的球技和身体素质的要求很高，切观赏性强，即是竞技

体育，篮球是力量、速度和运动美感的完美体现，团队协作也是其中

不可缺少的一个部分。如进攻方面就有针对不同的位置有俗称的“大

二”、“打三”、“打四”等战术，即控球后卫通过发号施令，全体

队员根据情势掩护空位得分点进攻得分，防守分为联防和全场紧逼防

守，联防的特点是整体性强，触一发而动全身，整体防守效果佳，能

有效阻止对方球队的突破，但他的缺点是被挡拆战术易攻破，对方球

员可以进攻得手。全场紧逼防守，其特点是防守队员一对一防守进攻

队员，从对方底线发球开始，防守效率高，对一些体力占优势的球队，

这是很好的一种防守方式，其缺点就是对个人的素质要求较高，体能

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消耗较大。

篮球是一项充满激情的运动，除了相应的技巧，更重要的超越了身

体的便是其运动精神。作为一项竞技体育，打篮球时体现了体育精神

是美丽的，极具感染力，永不服输的信念积极拼抢的斗志，求胜的强

烈欲望，以及在运动中产生的愉悦感令人热血沸腾。此外还有重要的

一点，就是团队合作精神，阿迪达斯篮球鞋的TS系列广告语就是“无

兄弟，不篮球”，团队合作意识可以通过队友之间的交流、配合产生

默契，以团队的力量几百对手，如果每一位队员都有极强的求胜的激

情，那么通过团队精神可以让这些激情有效的组合，达到拧成一股绳，

甚至1+1>2的效果。

篮球是一项力量与美还有激情相结合的体育运动，它不仅使我的身

体得到了锻炼，更陶冶了我的情操，身心受到了洗礼。

C篇》

我的大学体育

大学两年的体育课结束了，但人生的体育课没有结束。

以前以为，体育的运动无非是篮球，乒乓球，排球等球类运动，或

者跑步，跳远，跳高等，大学之后才知道体育远不止如此，竟如此丰

富多彩。

大一上学期的垫子技巧，大一下学期的太极拳，大二上学期得肚皮

舞，大二下学期的爵士，谁说只有跑步，球类了？这是我两学期的收

获啊！

翻跟头，是我们年幼时喜欢的嬉戏之一，但到成年时再在垫子上耍

玩，就不是那么简单的咯。前后翻讲究的是巧与美。当翻滚时屏息，

倒立时的均衡，是自己对身体的控制，身体的灵活性就慢慢锻炼起来

了。每次休息的时候就在垫子上美美的躺一会儿，喜欢让身体累累的

感觉。依稀记得睡前总喜欢倒立一会儿，越直越开心。但我们只能在

户外练习，也就是说下雨时就不能上体育了，那时就想：学校如果建

一个大的体育馆并开放，该多好!大一上，我喜欢上了溜冰，其

实这也是个锻炼身体的好运动，觉得这个也作为体育选修之一啊。跆

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拳道，武术，健美操，毽子等等都可以为体育运动，溜冰也应该可以。

太极拳，三个字对我们来说太熟悉了，是中国文化的代表之一。儿

时看武侠小说也有作为绝世武功啊。大一下，我们学习的就是这个

“功夫”，异常兴奋！体育中，让中国文化也进行流传，培养的不仅

仅是心智，更是情操。“起势，野马分鬃，白鹤亮翅，搂膝拗步，手

挥琵琶，倒卷肱，左揽雀尾，右揽雀尾，单鞭，云手，单鞭，高探马，

右蹬脚，双峰贯耳，转身左蹬脚，左下势独立，右下势独立，右玉女

穿梭，左玉女穿梭，海底针，闪通臂，搬拦捶，如封似闭，十字手、

收势”，口诀仍旧脱口而出。外国人对中国的这些可清楚得很，作为

中国人，更是我们必须习得的。可学习之前并没其实到这些。

大一就那样过去了，健康锻炼的时间肯定不能这么少的。于是平时

有空就多跑跑，打打羽毛球，还会溜冰，让身体动起来。也会积极参

加学校的秋季运动会，长跑短跑，都会少不了我的身影的。大二，我

选修了舞蹈。舞蹈，对她，我又爱又恨。爱她因为她的美，恨她是因

为没有那个资质。但我仍固执如此。

肚皮舞，对于我来说是个陌生而又羞涩的名词。当老师开始教我们

的时候，我就感觉到她的魅了，还带着媚。有些同学当时就就决定转

项目，但我还是还坚持下来。一个舞蹈特长生说：“女生就应该把舞

蹈的这种魅融入其体，也许你不够美，但舞蹈可以给你自信，增加你

的气质。”于是跟着老师慢慢的学习，开始放不开，总会感觉有人用

异样的眼光看了看你然后偷偷的笑。自己有时会在宿舍无人的时候联

系，一遍又一遍。我不知道自己跳得如何，甚至到完毕。直到?2011

年元旦将要来临时，年级辅导员不知从何处知道我们体育课学习了舞

蹈，规定“肚皮舞”作为元旦节目之一，并让我全盘负责此事。在机

械学院元旦晚会的舞台上，我，被浓妆艳抹，穿着妩媚的服装，跳着

熟悉的步伐，那时我并没有害怕，于是我意识到我真的自信了。任他

人如何言语，我就是我。

经过心态的调整后，对这学期的爵士，更是投入了一种喜爱。上课

的时候就大胆的去跳，去享受，平时也会对着视屏练习。她的音乐时

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不时会在耳边响起。有时听到有旋律的声音也会不由自主的动起来

了。

体育，不仅仅能锻炼的身体，而且不同项目会告诉我们不同的道理，

锻炼了我们不同的意志。大二，我喜欢上篮球，有时可以一个人静静

的打，有时就一伙人比赛。在篮球场，认识着朋友，说着自己的故事。

他告诉了我坚持与合作。他把人与人的感情以奇妙的方式传递着。

以后我会让自己的体育项目更广泛起来，台球，柔力球等等都可以。

已习得的舞蹈，太极拳经常练习练习，如果有机会参加舞蹈训练，也

会考虑继续下去。对于如今的上课方式，希望能在体育课上留些时间

给学生，让他们能学习自己喜欢的其它项目，并与对应的老师交流，

形成互动。

生命在于运动。以后肯定会多多运动。

篇二：大学体育课感想

光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，进入大学已将近两年的时间，大

学体育课也伴随着我一年半之久了。大学体育是本着发展丰富的体育

活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。在大学这两年里，

我的体育课学习的项目是足球和网球。接触足球是从小学时候开始

的，接触网球则刚从大二开始。虽然接触网球的时间比较短，虽谈不

上有什么心得，但感触颇深。我之所以选择网球起初的原因就是因为

想培养一下自己的气质。通过近一个学期的学习，我发现我更加爱运

动了。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质下降了很多。

通过足球和网球的学习，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的

气质比以前好多了，学习足球和网球会带给我带来一种乐感。它会使

我心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。

大学体育是高校重要的内容之一，是学生在接受学校体育系统教育

的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身

体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。

在“全民健身计划”的普及中，国家公布的“普通人群体质和健康标

准”在逐步的推行，大学生也应该执行相应的“体质健康标准”，并

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在大学学习期间，认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人

才。当今社会企事业单位吸收新人时，既要重视他的德行操守，也要

看他的健康水平；越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活

力。大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生，大学体育是衡

量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大

学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，对社会生产力和

社会风气的发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益

寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只

有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才

能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。

大学与我们不期而遇,转眼间成为一个大学生,在这儿我们遇到好多

好多与高中不一样的东西,其中体育课让我感触很深.这儿的体育课里

充满了责任,而不是单纯像小学初中和高中一样只是为了玩。

在第一节课上体育老师就告诉我们，面对21世纪教育的发展趋势和

现代社会对人才的要求，体育锻炼评价的指导思想，发生了巨大的变

化，从片面的生物学评价向完整体育转变；体育的”阶段性体育”与

终结体育向”终身体育”与终身健康转变。鉴于这种转变形式，教育

的根本目标是培养有创造力、身心健康的人才。作为新时代的大学生

应该把体育锻炼作为自己的一个责任，在老师的指导下发挥想象，富

有创造力的完成动作，达到锻炼与形体相协调的目的。

我在报纸上曾经看到这样的一个报道，人的创造力与认知风格有着

十分密切的关系，倾向于分析性和逻辑性的称之为”左脑功能”性认

知，而倾向于视--空形象性的非逻辑化的则称之为”右脑功能”性认

知。科学研究表明右脑与人的创造能力呈正相关。体育的最大特点是

充分利用各种感觉器官。在一定的时空内学习体育动作技术，完成这

些技术动作需要敏锐的观察力、良好的记忆力和注意力、丰富的想象

力和顽强的意志力，这些恰恰是由右脑的认知来完成的，这对我们充

分挖掘体育教学对培养学生创造性思维的潜力提供了科学的基础。另

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外也让我们接受了优秀的中国传统文化，加强了我们的爱国热情。在

学习长拳时，我们老师喜

欢用形象语言描述，再作优美的动作示范，通过直观观察和语言启发，

让我们了解动作的程序、结构，明确动作的时间与空间的关系，建立

理念与实践之间的联系。

用三句话总结这一个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，

在运动中流汗，在流汗中健身！心情愉快了，每个人自然也能全身心

投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定

的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂

课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑

意还是不减。

体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就

是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比

如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学

们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。一个半小时过后，汗流光

了，身体顿时也感觉轻松不少！

在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的

机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在这个学期期末的体

能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，

这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，

达到了健身的目的！

其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。每学

期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的，都是这方面

的知识。利用体育课上学到的知识，进行科学的锻炼，不仅可以强壮

体质，而且还有利于我们的学习。总之，大学的体育课让我学到好多，

理解了好多，在此我多谢老师教我这么多东西。

一周一次的体育课虽然不多,但我从中受益非浅.体育,不仅锻炼了我

们的身体,同时也使自己毅力、头脑等得到加强。

不似初、高中体育课，大学体育课有了自己的选择，足球、篮球、

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武术等等，使自己顾此失彼。课内比赛又花样繁多，使很多学生得到

最好的锻炼和最多的自我展示才华的空间。自小热爱运动的我，自是

对体育课谆谆依赖，每次体育课我都使出浑身解数，去使自己表现的

更美好。

体育老师在我心中的印象很好，他幽默风趣但又不失严肃认真。他

对学生特别负责任，在公平的前提下，他测试每个同学的成绩，从中

使学生有了运动的动力，增加了运动细胞，对成绩不好的学生，他特

别对待，给其最大的提升空间。

事情总是有始有终，无声无息中本学期已悄悄到头，但体育课将转

变得更加精彩、更加深入人心。生命是多彩的，同时体育也是很美的，

同学们能在体育中感受到生命的绚丽。

生活总是在运动中流过的，运动的美好增添了生活的多姿，体育课

使我懂得了很多，我相信我的生命会因体育而变得更好

篇三：大学体育课总结(1500字以上)

体育课总结

XXXXXXX班姓名

光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，从九月份进入大学以来，已将近

5个月的时间，大学体育课也伴随着我一个学期之久了。大学体育是

本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原

则。大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系

统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健

康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本

钱”。所以，大学体育是我们大学生涯中一个重要的组成部分。

作为大学生的我们已经经历过小学、初中和高中，每周都有体育课，

而我们对于体育课的概念无非就是，首先热身运动跑两圈步，然后做

一下体操，再然后就是自由活动了，到了之后，我觉得学生对体育的

概念就更单一了，学校几乎取消了所有的体育课，一年的体育课只能

在教室里看着《体育与健康》，背着无聊的知识，比如第一次奥运会

的时间，奥运会的创始人是谁，夏季奥运会和冬季奥运会各有多少项，

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铁人三项是哪三项等等。

就这样，我们度过了最枯燥无味的一年，体育课的乐趣似乎早已离

我们远去。现在进入了人生中最重要的阶段——大学，没有了学校

的束缚和老师的管制，我们的生活本该更加丰富多彩了。可是不然，

空闲的时间越多，就感觉生活越空虚，没有了像高中那样的激情和奋

斗的目标。于是，我们便对大学体育课充满了憧憬，希望体育课可以

给我们带来更多不一样的东西，就象排球和篮球自己从未接触过，却

有浓厚的兴趣。所以，大学体育对我们来说，不仅仅是跑跑步什么的，

更多的是对自身的塑造，气质的培养。

我们首先接触到的是练太极拳，一项很有意思的武术。起初觉得练

太极拳没意思，刚开始的时候感觉动作很别扭，可是没办法还得练下

去，最后不知不觉中九深深的被太极拳吸引了，刚开始一式一式的练

下来还没感觉什么，可是当一整套打出来时感觉就不一样了。令人很

舒服而且很有精神。

太极拳是炎黄文化中的一枚瑰宝,是姿势,而每一式都应养成山方到

饱满圆撑历史悠久、极富蛙力的意气神形运动。它以的习惯,静心体

会身体各部位是否按要求科学的内涵及轻柔、优美、圆活、协调的去

做了,在学生的思想意识中逐步建立正运动特点吸引着广大太极拳爱

好者。太极拳具有轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完盆的特点,

整套练习起来好象行云流‘水,连绵不断,四肢关节随着艇干运动而

均匀柔。和地上下左右内收外展划弧转圈。太极拳运动的路线也曲线，

弧线和圆线。太极掌以圆为法，运行轨迹是大圆套小圆，小圆练成无

圆，即使是无圆也是外无圆而内有圆----意念中的圆。太极和八卦都

以圆弧为本，不仅表现在外观形体运动路线和定势姿态上，也反映在

身体运动上。以腰为轴的轮动无一不在贯彻圆和弧的运动：半圆，立

圆，八字圆等。动作“像模像样”是形似，只是学太极拳的第一步；

呼吸“深长细匀”是太极拳的第二步，甚至更加重要。两步都到位了，

对身体健康的好处，也就“到位”了。这个“到位”，中国老百姓坚

持了上千年，如果没有点真“好处”，他们又怎么能坚持了上千年

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了？以“顺应自然，吸满当呼，呼尽当吸”为目标；说得再简单点：

怎么舒服，怎么呼吸，就是太极拳的呼吸。不能强求腹式呼吸，以自

然呼吸为主：基本上是“开吸合呼”“起吸落呼”“屈吸（抱球状都

是吸气）伸呼”等。经常练习太极拳可以增大肌肉收缩伸展和关节的

运动幅度,防止或延缓关节骨质增生和韧带肌肉的退

行性一变化,使关节疼痛症状减轻太极拳动作缓慢,一呼吸深长,可

使呼吸肌得到锻炼,增大胸廓活动一度和肺活可使肠胃峨动和消化

液分泌,从而‘增进食欲还可使心脏收缩有力,血管弹性增强,促进血

液循环,使动脉供血充足,加强心肌‘营养,有防治心血管疾病之效。

结合目前大学生的身心特点,大学生正处在由未成年向成年的过度

阶段从生理上讲,大一学生的身高、体、内脏器官趋干成熟,精力旺

盛,情感日益丰富。心理上辨证思维能力和创造一思维能力得到发展

和提高,独立性显著增强。我国大学生多数处于青年中期一岁这一年

龄阶段。在这个阶段,个体的生理发展已接近完一成,已具备了成年

人的体格及种种生理功能,但其心理尚未成熟。对大学生而言,所面

临的一个要任务就是促使心理日益成熟,以便成为个心理健康的成

年人。

当然了，大学体育不单单是太极拳，比如还有立定跳远、抛实心球、

1500米跑等等，这里就不细说了。

最后，我觉得大学体育最好的是它除了能增强我们的体魄和健康之

外还能帮助我们塑造大学生的心灵。由于体育锻炼能使人健康，能磨

练人的坚强意志，使人忘掉忧伤，忘记烦恼，让人心情舒畅。我们大

多数人现在都处于“亚健康”状态，表现为失眠、心情压抑等。参加

体育锻炼可以缓解压力，调节紧张情绪，塑造一个开朗、欢乐、健康

的心灵。体育锻炼还可以树立自信心。不断对自己身体极限的突破可

以增强自己的信心。另外体育运动能陶冶人的情操，培养人的勇敢、

果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。紧张

而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也是修炼和培养良好

的心理素质的时机。为我们以后能经得住各种考验和挑战。总之，大

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学体育是我们大学生涯中不可或缺的一部分。