大学生心理健康论文格式

我的心理健康观

第一次接触心理课程是在上高三的时候。那时，班主任为了减小因面临高考而带来的

压力，专门请了心理老师给我们讲课，为我们排解心中苦闷与压力。自认为心理还比较康健

的我，听完课后我才真正认识到自己的缺点与不足和需要变更和疏导的地方。从那时开始接

触心理学，同样也开始慢慢了解心理学。

认真回想一下，心理发展不成熟，情绪不稳定，和一系列的心理生理及社会适应

问题往往会导致冲突和矛盾，而这些冲突和矛盾得不到及时解决的话，就会演变成心理障碍，

心理疾病。特别是在当今社会，现代大学生都是经历了残酷的高考，倍受高考的毒害。为了

在竞争激烈的高考中取胜，全身心的投入学习，家长的过度呵护，学校的硬式教育，是我们

缺乏生活经历，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些问题，总不

能很好的处理解决，出现心理问题也不能正确的疏导，以至于出现心理疾病。这只是冰山一

角，广泛的说，竞争的加剧，生活节奏的加速，是人们产生了紧迫感和压力感，个人对生活

目标的选择机会增多，从而难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了焦虑感，各种心理因

素，生理因素和社会因素交织在一起，极易造成当今大学生的心理失衡。

心理将康指个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征，且其认知，情绪

反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自

我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本

特征。（摘自书籍）心理健康可以促进大学生全面发展，健康的心理品质是大学生全面发展

的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向

更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作

为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事

业成功、生活快乐的基础。同时大学生心理将康也具有十分重要的意义：首先，大学生心理

健康是大学生综合素质得到提高的前提。心理素质是在心理方面比较稳定的内在特点，包括

个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。我们大学

生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化

知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。

这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上

要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、

竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良

好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上可以

说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于个人的心理的将康与

否，学校心理健康教育的成功与否。其次，心理健康是驱动学生人格发展的基本动力。一个

人的心理健康与否直接影响的他的人格发展，心理健康使人格发展不仅能正确引导一个人的

发展，而且可以使人格上升到一个新的高度，进而陪我iyangchu一个健全的人格。最后，

心理健康能够更多的发掘啊学生的潜能。教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好

的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的，心理健康则为二者的协调发展创造必要条

件。帮助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终

使潜能得到充分发展。当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全

民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，他们的心理健康是将来能报效祖国的前提，

也是祖国发展的重要因素。所以大学生的心理健康极其重要！

所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能

够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身

素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，

对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，

做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、多看些心理书籍，正确引导自己的心理发展方向，不偏道，不出轨。

4、充分发挥学校心理咨询作用。如果意识到自己有什么心理问题不能解决，就应该

找心理老师咨询，寻求帮助，彻底的解决心理障碍。

5、同时，我认为学校需要开设心理健康课程，正确的引导学生，把心理问题扼杀在

“摇篮”里，不给它“水”，不给它“肥”，让他无法生根发芽！

通过大学里心理健康课程的学习使我明白了大学生心理健康性和不可或缺性，我们需

要时刻保持乐观开朗、积极向上的态度，不以物喜，不以己悲，适应快节奏的生活，同时在

力所能及的范围内帮助一下需要帮助的和有心理障碍的同学，让大学充满健康，充满快乐和

温馨的气息，远离心理问题。人大学无忧，让生活无忧！

大学生心理健康教育结课论文

作者：璐人

随着社会经济的发展，社会上的竞争压力也在逐渐增加，对于大学生，随之而来的

心理问题也日益严重。就对于刚刚步入大学的学生来说，对于他们这里的一切都是陌生的，

包括周围的同学。这会使很多学生刻意的去回避与陌生事物打交道。就我而言，真不知道,

我该何去何从.我本身就是一个不善于表达的人，加之枯燥的高中生活，是我变成了一个非

常内向的学生。对这一性格缺点我深有体会，因为在一个陌生的环境如果不能够很好的去表

达自己，去主动沟通，是很难适应新环境，并建立属于自己的新的人际关系的。

于是，抱着锻炼性格的态度，我加入了学生会和学生社团，并且，在选选修课时，我选

择了大学生心里健康教育这门课，并主动积极的去参加活动。在活动过程中，我会不可避免

的同各种各样的人打交道，可以说经过这门课的学习，大一的这一年，我的性格有了可观的

变化，同陌生人在一起，通过沟通的方式我可以将自己的想法完全的表达出来。并且，由于

这一变化所带来的效果，我同周围同学的关系非常融洽。其实，人总会长大，终会脱离父母

的襁褓去面对未来属于你的世界。无论新接触的环境如何陌生，要学会去面对他们，去接

受他们。刚刚开始新生活的或许还不适应自己的改变，但时间久了你就会发现，原先的墨守

陈规让自己错过了多少美妙的东西。所以，我个人认为，要想适应新的生活环境，突破自己

的性格缺陷是非常必要的。

如何去提高自己的沟通能力呢？就这一问题，我来说说自己的经验。

第一，在不影响学习任务的情况下，要尽可能多的参加活动。因为在活动中，一定会不

可避免的与陌生人沟通。在沟通过程中，试着放松自己的心情，要尽量清晰的将自己的想法

向对方表达出来。事后你会发现，其实沟通就是这么简单。第二，就是要主动沟通。或许你

所处的环境大多数是你所不熟知的，那就要主动与陌生人沟通。其实在大家都不熟悉的情况

下，都会有一种与他人说话的欲望。这时，如果你主动与身边的人讲话，他们会非常有好

的与你攀谈。在整个过程中你会发现你们之间的共同话题，或许在交流过后你们会成为非

常要好的朋友。第三，与人方便。俗话说“在家靠父母，出外靠朋友”。当你在身处陌生

环境，对周围事物还不熟知的情况下，如果能够迅速建立自己的人际网络，会对你今后的大

学生活带来很多的方便。先从与你关系最近的舍友开始，主动打热水，扫地，擦桌子会在不

知不觉中拉近你与他们之间的距离。这样，会在不知不觉中增进你们间的沟通。

再者就是同学了。或许是你不经意的一次帮助，同学也会牢记于心，并主动靠近你与

你成为好朋友。这样，你的主动沟通与帮助，会让大伙更加喜欢与你在一起。与大家在一起

的同时，你也会从中体会到温暖，使自己的性格得到大幅度升华。在努力适应陌生环境的

同时，我们还要学会去面对各种各样在学习生活中所遇到的各种问题，归纳起来就是如何

在挫折中很好的去调节自己的心情，或者换句话就是如何使自己变得阳光。我认为以下几点

是必须要做到的。首先，不能随便压抑自己的情绪，一定要给自己的坏情绪找到正当的合

适释放的渠道。这其中比较恰当的有：找父母倾诉，找个没人的地方大哭一场等等。其实

很多严重的心理问题的产生就是由于一些大学生不愿意将心中的苦闷发泄出来所导致的，当

苦闷遇到孤僻的时候，也就是严重心理问题滋生的时候。其次，活得有自我，有信心，不

随便胡乱比较。这是保持一种健康心态的生活方式。只有相信自己，才能笑对人生。许多

同学其实就是在自己和自己过不去，强迫自己去向一个不可能的高度看齐，向某一个偶像看

齐。同时在这种异化的找寻中迷失了真正的自我。这是不可取的。第三，拒绝孤僻。友谊永

远是生活中不能缺少的阳光。和朋友们分享自己的快乐，分担自己的痛苦，这样才会真

正体会到生活的滋味。

很多人不愿意甚至害怕与人交往，这是一定要改正的缺点。我们生活在一个人与人之

间互相联系的世界，如果强行将自己缚在一个茧子内，那一定会滋生许多阴霾的。要相

信，沐浴在生活温暖阳光下的人们才是不会抛弃生活的。其实，提升自己沟通能力的方法

有很多种，但是主要起到作用的还是你自己。无论如何我们都要记住，自己才是最好的解

药。要充分了解自己的缺陷，并有一个理性的判断与思考，从而制定一个弥补的计划。相

信在不断努力下，定会使自己变得阳光，变得完美。健康是人们的第一大财富。古希腊哲

学家赫拉克里特说过：“如果没有健康智慧就难以表现，文化就无从施展，力量就不能战

斗，财富就会变成废物，知识也无法利用。而心理健康是健康的重要指标，”并且对个

体的发展和社会生产生活产生重大的影响。所谓的心理健康呢是指一种持续的心理状态。

在这种状态下，个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发

挥个人的身心潜力与积极的社会功能。

经过大学生心理健康教育这门课的学习，使我更深一步的明白了如何去缓解自己的坏心

情，找回快乐的自我。同时，我又有了更多的知心朋友，使我未来前进的路上又增添了几缕

阳光。是我的生活更加充实。

就让我们共同拥有一个阳光的大学生活吧！