工作规划

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工作职业规划职业规划范文锦集六篇

多年来对职场人就业问题的深入研究，从数千个真实案例中总结出一套有效

经验，帮助众多有“我适合做什么工作”这样困惑的职场人士，快速找到适合自

己的工作。

我适合做什么工作？

首先需要认识自己，明确职业定位

择业首先要认识自己，了解自己的性格、气质以及能力、兴趣、特长等，给

自己一个恰当的认知和定位。明白自己不适合、不喜欢做什么工作，寻找自我内

心真实的想法，自己喜欢做什么工作，自己适合做什么，自己能干什么，从而确

定大致的选择方向和范围。

其次必须明确自己的职业价值观，你在选择职业中，你最看重什么。是最看

重薪酬待遇方面，还是工作稳定有保障方面的；是最看重人际关系良好的，还是

能充分发挥自己的能力特长方面的。是有较高社会地位方面的，还是工作不太紧

张、外部压力少的，等等。只有弄清楚了自己的择业标准，才能避免择业时的盲

目。

我适合做什么工作？

调整就业观念，清晰职场需求

目前，国内就业形势严峻。大家都希望钱越多越好，这也是许多职场人的主

流职业价值观。然而，这种期望如果变成了“唯薪”主义，产生的结果很可能是

大家选择了钱多的工作而不是选择合适自己的职业，这必将给长远的发展带来巨

大隐患。向阳生涯职业规划师提醒，择业要现实，客观。

调整好求职心态后，还要能看懂职业的需求。对于自己想从事的职业要进行

深入综合地分析，务必了解该职业所需的学历、专业训练、能力、年龄、性格特

点等要求，同时弄清楚职业的性质、工作环境、薪水待遇以及进一步发展的空间，

当然还要考虑到就业竞争机会。

另外，除了对职业和岗位深入了解之外，还必须清楚公司文化和人文环境。

这样就不会在费尽心思找到工作后，因为与自己的期望相差甚远而放弃工作机会。

向阳生涯上千份案例数据显示，职场新人在工作第一年至少换三至五份工作的大

有人在，他们总是在频繁地更换工作单位，许多人干脆走一步看一步，或以眼前

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的薪资作参考，或以环境是否舒适为指标，很少有人从行业发展现状、优劣势、

发展前景预测等出发，理性而全面地思考问题，最终导致个人得不到长远发展。

我适合做什么工作？

立足根本，做好职业规划

有不明白自己适合做什么工作困惑的人，其根源就是没有一个清晰的职业定

位，制定职业规划。向阳生涯职业规划师认为，目前有不少高校老师和专业机构

在指导学生求职时往往向学生重点强调“简历如何写”、“应聘如何给面试官留下

好印象”等，但是对于找到一份“好工作”来说，这些只能算是“表面功夫”，更

多的有求职困惑的人找到专业的职业规划咨询机构，请职业规划师帮自己确立职

业定位，制定职业规划，从根本上解决就业及发展问题。

向阳生涯是全国首家职业咨询及职业规划师认证培训机构,其资历最深，其

专业性最强。专门为有求职困惑的人提供针对性极强的指导服务，如简历及求职

信包装指导、中英文模拟面试辅导、应聘直通车、职业测评以及职业咨询服务等，

通过一对一、面对面的专家指导和点拨，其求职速度大大增加，找工作的时间也

大幅缩短，并且他们的工作持久性明显增强，工作满意度更高，个人核心竞争力

得到提高，获得了更高的回报，职业生涯走得越来越顺利。

求职指导：职业规划：工作前两年是为了打好基础

不少毕业3年以内的大学生成为求职主力。他们尽管有一定的职业经验，但

由于自身定位模糊，往往在面试时很容易被淘汰。“大学生就业难”的问题是

近年来社会的焦点，大家也都在寻找解决问题的方法，却鲜有人关注刚毕业一两

年的“职场新兵”的工作状态。

他们应该如何为自己的将来做规划?如果遇到问题，应该如何转变。对他们来

说，这两年的经历很重要，可以说是打好职业基础的阶段，也是对自己未来职业

生涯的探索。

专家认为很多刚毕业两年的大学生凭着自己有一定的经验就跳槽到其他企业

并不见得明智。在本企业内寻找机会也许比跳槽更好。

求职者在进行网络职业咨询和搜索。专家认为，职场新人，最好多向身边的

人咨询，帮助自己确定方向。

对目前的状态不甚满意者都有一个共同的特点，就是大学期间从未仔细思考

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过自己适合做什么、将来准备做什么。等到大学毕业后，猛然面对充满竞争的社

会和岗位，一时间从父母的掌上明珠变为被岗位使唤的工具，茫然之余，失落的

心态油然而生。

而那些工作和生活都很平衡、很完美的职场新人，往往读大学时就根据自己

的兴趣锻炼自己的相关能力。其中最普遍的现象是通过大学的选修课拓展知识面，

同时帮助自己尽可能地减少因为在不喜欢的专业就读所造成的负面影响。还有不

少人把各种各样的社交作为锻炼自己、拓展资源的方式，不少人凭借大学期间获

得的社会资源，找到了令自己满意的工作。

两相对比，就像职业专家所说，成功的职场新人其实是把大学毕业后的职场

适应期尽可能地提到大学内，这样，无论是时间成本，还是机会成本都小得多。

对于那些已经对工作不满的新人，最合适的方式可能是通过现有的岗位寻找

新的工作机会，可以跳到行业内的龙头企业，也可以在企业内的相关岗位调整，

这也许不如斩钉截铁地跳槽痛快，但绝对是省事、省力又利于未来发展的。

求职指导：先确定职业方向，再谈职业规划

在对自己进行职业规划之前，先确定自己的职业方向。再就是给职业规划确

立一个支点，这个支点就是：我为什么工作。

当年比尔·盖次大学没读完就去闯荡江湖，结果以他独特的才智获得成功，

显示了自身价值。比尔·盖茨的职业规划支点就是事业的发展。

邻居家的工程师老夏，退了休还整天去郊区合资厂发挥余热。每周五我见他

回来就要劝他：“看穿一点，退休享享福，出去旅游旅游。”而老夏总是回答：“工

作就是享受，不工作我就会生病。”老夏的工作支点是寻找快乐。

职业生涯规划有三个层次的支点：生存支点、发展支点和兴趣支点。

如果立足生存支点来规划职业生涯，会把薪酬作为主要导向。总是在想明天

能不能找到薪酬更高的工作，一有获取高薪的机会就会跳槽，而常常忽略自身成

长。待到遇上职业瓶颈，薪酬没了增长空间，而技能又没学到多少，身价便会每

况愈下。在如今这个知识更新越来越快的时代，在为现在的高薪得意时，更要想

想如何保持高薪。所以，如果一直以生存为支点来做职业规划，是一种只重现在

不看将来的短视行为，不会感到工作的快乐，也不会获得事业上的成就感。

如果立足发展支点来规划职业生涯，会以自身的进步作为导向。即使所从事

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的职业并不特别喜欢，薪酬也并不特别高，也会努力做好。对你来说，从中获取

的经验和技能最为重要。这些收获让你增值，帮助你实现未来事业上的成功。除

了有物质上的收获外，还有精神上的收获，如荣誉、地位等，最终成为职场上的

抢手货。不过，这种职业修炼过程需要不断挑战自己的极限，鞭策自己向前迈进，

可能会承受工作压力的考验。

如果是立足兴趣支点来规划职业生涯，会以快乐作为导向。并不一定在乎眼

前的薪酬多少，也不在乎将来能获得什么地位与荣誉，能找到喜欢的职业，能享

受工作的过程，就会对工作投入极大热情，忘却疲倦，甚至感到生命变得灿烂多

彩。就象邻居老夏那样，工作成为享受，成为娱乐，不知不觉中就出了成绩。喜

欢是做好一件事的前提，兴趣是成功的最大驱动力。

不过，现在职场竞争激烈，你有兴趣的工作常常别人也感兴趣，你要知道自

己的优势和劣势，采取合适的策略去获取。

结合内外部因素确定支点

职业规划既要考虑外部因素，诸如就业环境、家庭状况、自身发展情况等，

又要考虑内部因素，诸如能力、专业知识、爱好、性格等。

根据外部因素来确定一个合适的支点。如果目前知识、经验及能力储备丰厚，

可以以发展支点或快乐支点来规划自己的职业生涯，在职场选择有潜力的职业或

感兴趣的职业。如果初出茅庐，经济拮据，不妨以生存支点来规划自己的职业生

涯，从一些简单的职业做起，不要好高骛远，等待职场修炼到某种程度后，再重

新规划职业生涯。

根据内部因素来确定一个合适的职业。职业选错会影响成功概率，美国专家

曾做过统计，内向型的人从事销售职业，成功的概率低，且比外向型的人付出更

多的代价。可通过专业的人才测评，实现对自身特质的系统了解。

我们在做职业规划时，还要根据自己的职场修炼程度适时改变职业规划支点。

当解决了温饱问题后，就要将原来的生存支点转移到发展支点上来，重新调整自

己的职业规划。即使目前的工作能获取高薪，但知识及技术含量不高，没有什么

发展空间，也不该多留恋。或者以兴趣支点来重新规划，找一份原来梦寐以求的

工作，也许薪酬并不一定比原来高，但只要足以维持体面的生活即可，这是职业

的最高层次。这时，工作就成为生活中的一种享受。在这个人才、行业、知识快

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速更新的时代，只有根据实际情况快速转移职业规划的支点，才能立于不败之地。

除了上述单一支点以外，在做职业规划时也可以采用多支点策略，如将生存

支点与发展支点结合考虑，或者将发展支点与兴趣支点结合考虑等等。支点复合

越多，职业规划的难度也就越大。一般说来，职业规划应该先从单一支点起步，

随着知识、技能、经验等的积累，再逐步采用复合支点。职业规划应该一直伴随

着职业生涯的发展。即使是在一个你认为值得终身从事的职业上，也还存在着是

继续努力，还是满足现状的选择——是将职业生涯放在生存的支点上呢，还是放

在继续发展的支点上呢？

人生的目标在于追求生活的快乐。快乐地工作是我们的追求，而这种快乐并

非贫穷的快乐，而是建立在无衣食之忧的基础之上。老夏还在工作，比尔·盖次

的钱多得用不完也还在工作。工作对他们而言并不是为了生存，而是一种快乐，

这是职业生涯规划的终极目标。愿大家都能从事一份自己喜欢的工作。

求职指导：高薪白领的职业规划

高薪白领阿盛：31岁，著名企业客户经理，年薪近10万。

职业困惑：

"一个对公司很重要的客户一直对我的工作很不满，上次例会上甚至当着上

司、下属的面批评我做得不好，我当时很气愤，恨不得要上去揍他一顿！最近上

司也找我谈话，让我处理好与这个客户的关系。我想到走人，但想到总体来说自

己在这里做得还不错，又很犹豫。如果走，又该选择哪行呢？我一直希望从事市

场工作，但是自己适合吗？"

"另外，也许是受了很多《富爸爸穷爸爸》一类思想的影响，我不想一直只靠

工作来赚钱，希望不工作的时候也有收入，实现财务自由，不知道自己业余是否

适合从事直销工作(如安利、NUSKIN)？

首席职业规划师陈功职业规划建议

你是典型的情感型传统主义者。善于察言观色，比较容易体察别人的心理感

受与需求，容易被人接受，所以你与已往服务的多数客户关系都相当不错。

你不喜欢求别人，害怕被人拒绝，加上内向性格，所以你不适合做销售，特

别是主动型的销售工作，包括直销。

但并不是说所有的销售工作你都不适合，你适合以服务的方式进行销售，因

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为对于已有的客户，你很能够站在对方的角度替对方考虑，而且你很注重与客户

和谐的关系，能够服务好客户，这些客户就不断增加新的订单，从而实现销售。

你对化妆品、房地产行业感兴趣。地产经纪人的销售方式基本是为上门顾客

物色和推荐，你适合这样做销售。但是顾客多为一次性购买，且服务工作多是由

客户服务部门接手进行，对于你这样善于服务客户的传统主义者显然不能发挥优

势。

至于化妆品行业，因为化妆品企业主要有两种经营方式，一种是走日化线，

即常规的快速消费品的市场渠道；另一种是专业线，渠道以众多的美容院为主。

建议你选择走专业线的化妆品公司，做大客户的服务，职位可以是部门经理以至

副总经理，主要通过服务美容机构的方式来促进重复购买。如果职位是副总经理

就更适合，因为一方面服务客户是你的优势，你的性格又是能够让老板信赖、放

心的人，所以老板很愿意把大客户交给你。加上你可以不必直接管辖一大帮人，

但可以临时叫任何人为你做事，又不用担心下面的人不好管。

但这个行业大多数公司规模小，业务不稳定，而你是一个典型的传统主义者：

不喜欢冒险、喜欢安逸稳定的生活。所以如果跳槽就必须选择该行业的领先企业，

否则船小不稳，虽然岗位适合，但大环境却不安稳；而领先企业的高职位的资历

要求比较高，所以不是最佳选择。

你现在就职的岗位正是以服务推动重复购买的，刚好是最适合你的岗位，同

时，这个公司的实力在业内是数一数二的。所以最后建议你最好现在不要跳槽，

继续留在公司是最佳选择。

当然如果留在公司，就要努力解决与那个重要客户的关系问题。首先，做好

自己的工作，同时你要明白自己是一个有明显的情感倾向的人，容易将别人对一

件事的批评当作是对你个人的批评、当作是不喜欢你的表现。你要学会时时提醒

自己客户是说我的某件事没做好，而不是不喜欢我。然后花时间多沟通，加深彼

此之间的了解，以恰当的方式提醒那个客户如果觉得你什么地方做得不好，最好

以友好的方式向你个人提出来。让他明白对于情感型的你来说，施加压力的方式

会使你心理压力太大，反而使工作做得更不好，如果你感觉他不喜欢你，你就很

难开展工作，你喜欢在和睦的气氛下工作。

对于来自下属的挑战，我们认为不要有太多的担心。因为你很有责任感，又

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很能顺服上司的领导，上司常常信任、重用这样的人。所以你不必担心上司会不

喜欢自己，这也是为什么虽然你的下属年龄比你大，业务水平也不差，但是上司

就是任命你做经理的原因。

至于你想不工作也有收入，虽然你不适合通过做直销来实现，但你同样可以

通过投资理财来实现，条条道路通罗马嘛！

求职指导：何谓“富翁型”职业生涯规划

在一个资本运作的企业里工作，努力成为这些成长型企业中的关键点，然后

将自己的股权与公司的股权架构紧密地结合在一起。

盛大入主新浪，陈天桥成为中国网络的头号资本家，他靠资本运作狠赚了一

笔。资本家赚钱也让一批职业经理人大发资本之财，比如说唐峻，从微软中国总

教头的位置上退下来，并没有影响他的职业之路，反而成为中国第一号“打工皇

帝”，身价四亿。

陈天桥成为互联网首富,唐峻获得巨大成功，资本和身价迅速蹿升，是因为他

们更懂得利用资本运作和市场经济下的职场规律，而掌握方法和规律是走向成功

的捷径。那让我们来看看这些富翁们的职业生涯。在职业生涯规划里，我们把这

些人的职业生涯叫做“富翁型”职业生涯。

何谓“富翁型”职业生涯

所谓“富翁型”职业生涯即懂得现行市场经济中资本运作规律的职业人，在

相应迅速扩张、发展的企业中，主动谋求的一种个人职业生涯规划。

这些职业人大多受过海外教育，见识过资本运作的市场发展规律，能够在资

本运作的企业中或资本运作的过程中找到成就自己职业发展的机会点。他们都是

被职业生涯理念激发和开化过的，有意识的主动去规划自身职业生涯发展。

“富翁型”职业生涯者是职业生涯中的先进者，因为这些职业人深刻的明白，

市场经济和我个人职业发展密不可分，大的社会环境和经济结构是怎样的，会造

就给我个人一个什么样的契机。他们不是关起门来想，我要做好什么样的事情，

什么样的老板认可我，然后我要怎么样去做。虽然这也是有职业生涯理念的人，

但这属于稍低一个层次。，高一个层次的人，他能将个人的小命运嫁接到时代大命

运上。

这是网络化的时代，大众消费需求娱乐化，盛大正是将自己的娱乐帝国同新

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浪在门户网站上的优势相加，强强联手，顺应时代发展潮流。能够预料到盛大这

样的资本运作大手笔，并从中找到自己发展契机的职业人，能够迅速上升并使身

价翻番。就像现在盛大和新浪的职业经理人，都是这次资本运作的最终获益者。

所以说“富翁型”职业生涯强调的是在资本运作的企业中获得职业成功，而

不是通过创业或投资致富。也就是说，今天要想在商业格局中成为职业富翁的

人，一定是在资本运作的企业中工作的人。以现在的盛大公司CEO唐峻为例，最

初唐峻在微软公司，即使是在世界500强企业，他也成不了富翁。但是当他去了

盛大后，才能有机会成为“时代新富”。他现在身价上亿，如果在微软，年薪也就

是百万。打工打出富翁，关键点是自己的股权和企业股权架构是一致的，而这只

能在资本迅速注入和扩张的企业里实现。

这和目前的职场现状也是有联系的。年轻的职业人，只有在资本运作的企业

里，资金的迅速注入和扩张，才更需要年轻人的朝气与力量，才有可能给你超乎

市场同比的职位和薪资。职业人到超出市场常规发展N倍发展速度的企业里去工

作，将是成为富翁的捷径。当然只有在企业资金迅速注入的时候，职业人才能拿

到这些钱。在风险企业中去谋求到自身的股份或者一个迅速攀升点，在迅速成长

型的企业中通过某个环节拿到自己职业生涯成功的关键点。

“富翁型”职业生涯成功关键

当然了，并不是每一个人都可以去编织“富翁型”职业生涯梦想的，那些自

身处于迅速扩张的资本型企业里的职业人，也并不是个个都获得了成功。据可锐

职业顾问的调查显示，仍然有7成人没有攀升的机会，为什么呢？因为他们没有

理清以下几个关键点。

首先，这类职业人要有足够的知识储备和资质准备，积极把握历史现状，准

确预测企业发展前景。职业经理人可能没看准宏观环境，就会错失发展的机会。

比如职业经理人工作一年后发现企业有点不妙，匆忙离开，而过了一段时间，很

可能企业发展欣欣向荣，他就错失一个发展机会，所以中国第一批此类企业的职

业经理人，往往没有赚到钱。

更糟糕的是，在早期的发展中，很多职业经理人没有为自身的专业素质打下

良好的基础。当时，企业发展并不壮大，他们从企业带出来的不是一个好口碑，

职业生涯过程中没有口碑建立，那么在以后的发展中，他们到了哪里，也不能证

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明什么。到最后他们是钱和专业素质一样也没有得到。

其次，职业人有没有资源通道去接近人脉资源和机会资源也是成功的关键。

有些职业经理人不知道在快速扩张型企业中有哪些关键点和机会点可以提高职业

素质身价。迅速成长型企业中，关键的职责和职能是以市场为导向的。它有两个

关键点，一个是产品研发，一个是市场管理。举个简单的例子来说，总裁助理在

公司里可能是总裁身边的红人，但是他是否能因此提高职业身价却未可知。在这

个发展过程中，个人盲目的认为，到总裁身边工作是她唯一在迅速发展企业拿到

快速增长的机会点，这个观念是错误的。

“近水楼台先得月”是事实，关键是看你有没有站在这个楼台上。虽然是近

水了，但没有站到楼台上，也是不能得到“月”的。靠近总裁身边要做的是关键

事，总裁助理未必是承担总裁所托付的关键事。衡量关键事的标准是关键职责和

职能，承担关键职责才能让你的身价上升。

再次，职业经理人有没有做长期规划，能否以坚韧不拔的意志坚持下去。一

个发展型企业，迅速发展的可能性很大，但风险和变数也很大。什么时候要离开

它，什么时候要坚决跟它共存亡的，如何把握这个“度”，需要个人对企业核心发

展趋势的研究能力。在发展型企业中谋求个人发展迅速攀升的关键是，职业经理

人一定要成为老板的“外脑”，争取进入“外脑层”，是发展的唯一通道。如果不

是“外脑”，那职业经理人在这里面就没有机会。

最接近成就的人是最知道内部核心发展机密的人，也是参与决策的人。参与

决策的人才可能分享企业发展利益。由于这样几个点没有搞清楚，很多人的事业

功败垂成。

因此，把握了几个关键点之后，理清其中的连带关系，你就可以自己评估一

下，到底适不适合做“富翁型”职业生涯规划。

“富翁型”职业生涯规划对我们的核心启发是不要太在意个人职业与企业挂

钩，而是要与市场经济的运作规则挂钩。做好适合于自身的职业生涯规划，找对

人、事、角色、方法，无论是要成为大富翁，还是瞄准小富翁，都要顺应市场经

济的变化，将自己的股权和企业股权架构紧密结合在一起，靠股票来获取财富。

求职指导：做好职业规划，成就人生华丽转身

20xx年，国际金融危机的爆发大大地助燃了我国职业规划咨询行业的迅猛发

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展。国内首家职业规划师资格认证培训及职业规划咨询机构——上海向阳生涯管

理咨询有限公司的调查显示，20xx年了解职业规划的人占8%，意识到职业需要规

划的人为5%，实施职业规划的只有3%.而到了20xx年，了解职业规划的人已经超

过78%，意识到职业需要规划的人高达65%以上，实施职业规划的人则大幅跃升。

人们不再盲目求职、就业，而是更具前瞻性和规划性。职场人在跳槽、转行、充

电、出国之前，也开始深思自己的职业定位和职业规划。

有战略眼光和长远规划的职业，才能持续地成功发展，在安定的工作中未雨

绸缪，获得更好的发展，在危机面前寻求突破，沉着应对。只有当一个人具有明

确的职业定位和清晰的职业规划时，才会怀揣愿景，充满动力，工作才会变得更

有意义，职业发展才会越来越好。近日，向阳生涯受《中国女性》杂志之邀，对

女性成功转型的部分案例进行了整理，今天和大家一起分享的是向阳生涯CCDM

中国职业规划师闫岭的成功转型故事。

闫岭自述：

从小到大，学业发展道路上一直顺风顺水，班长，前三名，优秀三好生，乖

乖女……这类名词构成我生活的主旋律。不曾想过未来的职业发展，不曾考虑过

自己适合什么，为每一次考试全力以赴，为每一次排名耿耿于怀。如此这般的生

活并未因为成功的高考成绩而有任何的改变，听从老爸的安排来到国内某重点大

学开始强电专业的学习，繁重的专业课学习让我无暇它顾，唯一可以自我掌控的

是将业余时间大量的投入到社团工作，除此之外，依然是曾经生活的重复。

大学行将毕业，已近22岁的我终于有一个疑问，什么是我想要的生活？第一

次没有听从父母的安排回到家乡的电力系统去过稳定安逸的生活，而是凭借在大

学里出色的社会工作，成功应聘到深圳某知名企业开始自己职业生涯的第一份工

作。在之后的七年时间里，凭借个人的敬业和努力，也曾获得不少人看来还算成

功的职业经历，毕业一年的时间成为公司生产计划部的副部长，做销售经理，连

续若干个月业绩数一数二，也读了MBA，但是看似成功光鲜的外在依然无法掩饰

内心越来越矛盾的慌张，为什么一直是在不断的努力，却没有方向，迷惘而失落？

我陷入对自己人生的思索……

感谢网络知识经济的到来，大大小小网站上铺天盖地的关于职业规划的知识

性文章令我目不暇接，系统了解之后，我决定利用目前日益兴起的职业规划方法

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来解决所遇到的困惑。我开始看职业生涯规划方面的书，再综合自身各方面因素

权衡，经过慎重考虑，我参加了CCDM中国职业规划师中级资格证书的认证培训，

在顺利取得证书后正式辞去了外企市场经理的职位，选择做一名职业规划师。成

为CCDM中国职业规划师是我实现自我转型的第一步。感谢上海向阳生涯，开启了

我通往实现自己理想的`第一扇窗户。通过其专业系统的理论培训与案例操作，不

仅在专业技能方面大大提升，更是结交了一批志同道合的战友，是他们，使我更

加坚定了自己的选择。

如何将自己多年生产管理、质量管理、销售与市场管理等方面的经验与自己

长远职业目标相结合，如何能更快速的积累职业规划师所需要的针对不同行业、

不同职能领域的职业发展成功经验，如何适应职场的发展阶段，找到最适合自己

的切入点，是我在明确职业目标之后需要考虑的第二步问题。

通过深入的市场分析和广泛的渠道沟通，"猎头顾问"，这个处于市场快速发

展阶段的新兴职业，成为我真正实现职业转型的最佳切入点。将职业规划相关的

专业知识用于猎头顾问的工作实践，继而提升其专业性，同时将猎头顾问的工作

积累用于丰富职业规划的经验储备，二者相辅相成，向专业技能化方向发展，这

是我成为猎头顾问以来一直贯彻始终的工作宗旨。一段时间的实践证明，如此这

般的操作模式也许会花费更多的时间，但是来自客户和候选人的反馈让我觉得一

切的付出都是值得的。

偶尔静下心来回忆之前的工作和生活，现在的我也许更忙碌，压力更大，但

是不会再迷惘。我经常告诉我的朋友，我真正的人生开始于30岁所做的人生最重

要的一次决策——职业规划，它带给我明确的方向，让我每天都在体验向着目标

一点点靠近的感受，这种感受，美妙、快乐而充实！

向阳生涯首席职业规划师洪向阳分析认为，三十而立，古人一句俗语，确是

人生成长阶段的重要标识。尤其作为职场女性，此阶段面临事业，家庭，生育种

种人生关键问题的交界口，很多人会产生困惑，迷惘，无从取舍的矛盾状态，如

果不能有效的规划和梳理，很有可能对未来的家庭生活和事业发展带来不利影响。

通过闫岭老师的亲身经历我们不难看到，具有清晰的职业定位和职业规划的

人，可以抓住每一次机会，不辜负每一次选择，尽管要承受蜕变的痛但却能笑着

迎来重生的乐，因为她从始至终都能看见艰辛背后的完美人生。方向决定未来！

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如果你是一个渴望成功的人，现在就为自己做一个良好的职业规划，让你的职业

发展有路可循，选择往往比努力更重要！

求职指导：长假过后，你进入工作乐章了吗？

「事件回放」

所谓长假后的“上班恐惧症”主要表现概括起来有两点：一是上班前不想上

班，焦虑;二是上班第一天萎靡不振、烦躁。某机构在一项5000人参与的调查中，

问及“长假过后，你是否有上班恐惧症?”有48.1%的人表示有此症状，接近半数。

由此可见，节后上班成为让白领们焦虑的事情。

长假为朝九晚五的上班族们画出了一个休止符。摆脱谈判、会见客户、修改

策划、没完没了的电话会议……享受一段休闲轻松没有工作压力的日子。然而，

长假也给上班族们带来了副作用。当属于“休止符”的那几天过完，许多人无法

马上进入正常的“工作乐章”。捱到上班了，身在办公室，心却不知道在哪里，精

神状态萎靡不振。该如何才能自如地切换“频道”?尽情享受长假带来的轻松，又

能够在长假结束后，精神充沛地进入工作状态?且听心理专家为你支招。

“上班恐惧症”源自“惯性”

5000人参与的调查中，遭遇过“上班恐惧症”困扰的人占到了将近半数。可

见，这并不是个罕见的问题。难道经过了充分休息，反而无法精力充沛地进入工

作了?长假对工作反而有副作用?对此，孙嘉仪分析道：“人在某种状态下，大脑中

枢会建立相应的工作模式。比如，在工作状态时，大脑处于紧张状态，身心会相

应建立与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假的时候，人处于放松的休闲状

态，相应的，大脑也就处于放松的状态。两种状态切换的过程中，‘惯性’会造成

最初的不适应。”想想看，在假期的前两天，不开闹钟的你，是不是依然会在平时

起床的时间醒来?这就是“惯性”的作用。你的大脑和身心都还没有完全进入放假

状态。大约两三天以后，你早上醒来的时间会明显后延，这时候，你的身心都已

经进入放假状态了。同样的过程也会发生在长假结束，重新进入工作状态的时候。

所谓的上班恐惧症，其实是人们一时无法适应从休息状态到紧张状态的切换，

并因此产生了烦躁、焦虑甚至抑郁的情绪。了解了身体具有这样的“惯性”，明白

这是个正常现象，就可以未雨绸缪，主动积极地去做一些准备，帮助自己进行缓

冲，而不是受困于负面情绪。

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支招一调整生理节奏有助缓解焦虑情绪

孙嘉仪提醒说，生理的不适很容易带来心理的不快。许多人的烦躁、焦虑，

主要是因为身体无法马上从放松的休息状态进入紧张的工作状态而引起了不适。

“既然知道了身体需要这样的一个适应周期，那么不妨主动去调整。比如，提前

二三天逐步调整作息时间，让自己一点点从放假时的作息时间，调整回上班日的

作息规律。”

支招二工作日程从简单的开始

很多上班族都会有自己的工作日程表，排出未来一段时间的工作安排。孙嘉

仪建议说，在长假后如何安排自己的工作计划很有学问。“上班第一天，整个人的

状态可能还需要预热，所以，尽量不要安排挑战太大的工作。比如，重要的谈判、

会见重要的客户之类的事情，不妨延后——要知道你的重要客户也许和你一样，

刚刚过完长假，还没完全进入工作状态呢。刚开始上班的那几天，不妨先从一些

比较容易的，有把握的事情入手，给自己一个缓冲期。”

除了从易到难地安排好自己的工作之外，孙嘉仪还建议，给自己的日程表上，

留出一些让自己开心、放松的事情。比如，留出半个小时和同事一起享受下午茶。

或者，在下班后，送自己一件小礼物犒赏自己——漂亮的记事本是非常好的选择，

你可以在工作中经常用到它。

支招三重新布置办公室

进入新的一年，每个人都希望有一番新气象，重新布置一下自己的办公室也

是个帮助自己摆脱上班恐惧症的好方法。孙嘉仪说：“买几盆绿色的植物放在办公

桌上，可以给自己积极的暗示。放一些可爱的公仔在显示器旁，也会带来好心情。

还可以把假日里拍的照片贴在办公桌的挡板上。假如你的工作让你觉得有点乏味，

那么这些小东西，也许可以让你寻找到新的活力和兴奋点。”

支招四选择鲜艳明亮的配饰

孙嘉仪指出，一个人的着装对情绪会有很大的影响。许多开在写字楼里的公

司平日里都要求职员穿职业装上班，但在每周的最后一天可以穿便装上班，作为

一种调剂。“假如可以的话，公司主管不妨允许员工们，在新年长假结束后的最初

几天，穿便装上班，这样可以给大家一个情绪上的缓冲。有些职业如银行、证券

业等不适合穿便装上班，那不妨在出门前给自己戴上一条色彩明亮的丝巾，或者

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一个别致的小胸针之类的配饰吧。”

支招五做好下一个假期的规划

“许多人在长假的休息状态和之后的工作状态中感觉不适，主要是两者的落

差很大。长假一年只有两次，中间的间隔很长。但我们可以给自己安排一些‘短

假’来调剂疲劳的工作状态。”孙嘉仪建议，在一年开始的时候，要为自己安排一

张“休闲娱乐时间表”。比如，把好朋友们的生日、自己的纪念日在日历上排出来，

这样每隔一段并不太长的时间，一个月，或者两个月，你就可以给自己安排上一

次休闲娱乐。做一个短途旅行、约上三五好友聚会K歌、和亲密爱人独享浪漫周

末……

“放完长假开始上班固然是件辛苦的事情，但是，假如你看到过不了太久，

就会有一个快乐假期，那心理落差就不会那么大。进入工作状态也就不是那么恐

惧了。”

支招六借长假修复人际关系

除了由于不适应带来的心理压力，还有部分人，由于存在某些人际关系的问

题，而对长假后回到办公室上班心存恐惧。对于这类人，孙嘉仪认为，长假其实

也是自己梳理和修复人际关系的好机会。一条温馨的祝福短信息，也许能帮助化

解尴尬的同事关系。而长假后带上些家乡的特产，和同事们分享，也是融洽办公

室关系的好方式。

支招七职业倦怠期需要新规划

假如以上所有的建议都不管用，你还是沉浸在焦虑中，不想去上班。那很可

能你进入了“职业倦怠期”。长假，对你而言只是一个暂时的逃避。孙嘉仪指出，

职业倦怠期经常会发生在你职业生涯的第3年、5年、8年的时候。“有些人看上

去一切都很好。但他们内心其实是非常焦虑的——他可能在烦恼：我已经在这个

公司5年，可是，做的事情，却和刚进公司二三年的职员做的差不多……”

对于这样的状况，孙嘉仪建议，不要单纯地逃避上班，恐惧并不能解决问题。

不妨找专业人士帮助自己重新规划一下未来的职业生涯。

招聘对于科技公司而言是一个很热的话题。很多公司，包括我们自己投过的

18家，大的，小的，都多多少少面临一个找人难的问题。很多公司的思考逻辑都

是从自己出发，想的都是我需要什么样子的人，我如何找到这样的人。但经常忽

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略了这个问题–愿意换工作的人，不管积极地还是被动的，他们究竟要什么。

只有提供他们想要的，你才能够吸引到牛人折价到你的碗里来。如果你一副

高高在上，爱来不来的样子，吸引来的就是那种爱走就走的人。

牛人究竟想要什么？

领域共鸣

因为各种原因，不是所有人都能一开始就在自己喜欢的领域内做事。当一个

新的机会出现在一个人喜欢的领域里面，他可能放弃自己已有的，进入让他兴奋

的领域。

价值观认同

很多公司都有自己的公司文化和价值观。而并非所有的优秀员工都会认同。

这些人，如果你能和他们在价值观上发生共鸣，容易吸引他们。我相信很多在美

女主播类网站做工程师的朋友并没有多少文化上的认同感和事业上的自豪感。

职业发展

在一个地方待久了，一些人会碰上发展的瓶颈。可能是因为僧多粥少造成的，

也可能是因为公司业务上的瓶颈造成的，也可能她已经做得很不错，但再往上的

路很窄，要傻傻的等。比如SherylSanberg,又比如MarrisaMayer。看看你能

否提供一个更广阔的发展空间。

获取经验

这一点对于那些很聪明但是刚入职场不久的潜在牛人非常有吸引力。如果在

你这能得到很好的锻炼，能学到的能力和经验，那对他一定很一大笔财富。

和牛人共事的机会

如果在你的麾下已经有几个明星式的牛人，利用好他们。和牛人共事是很多

潜在牛人的期望。以前我做新兵营导师的时候就碰上好几个好苗子希望加入一个

组，原因是可以和组里的一个超级大牛共事。和什么样的人一起工作，更容易让

你成为什么样的人。

带领团队

有些人在专业的路上走了一段时间，他对带领团队产生了兴趣；就是搞事搞

久了，想搞搞人。如果这类人情商的确高的话，应该好好考虑。但对于工程师而

言，最好不要让一个没有带人经验的人一上来就做团队经理；你可以试用，mentor，

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培训，考察，如果真的证明是这块料，再把岗位确定下来。

解决财务自由

就是钱的问题。这是风险很高但躲不开的一个理由。如果别人主要是冲着这

个来，小心点。今天可以因为钱来你这，明天可以因为钱离开你。主因是这个的

人耐心和抗压能力会比较差，一压就跑。

但你千万别说你这没有一个帮牛人发达的机会。最好是大家怀着共同的志向，

心知肚明，这件伟大的事情做成了，大家想不富都不行；但在革命成功之前，兄

弟一定要顶住。

转换职业方向

有些人是因为干一行干久了，想换一行。好的公司会懂得积极主动的帮助配

合有审美疲劳的员工换岗，但眼光短浅的公司在一个岗位上用你用爽了，不愿意

考虑你的感受，不愿意折腾来帮你换岗。我原来做过前端后端数据产品，C++,PHP,

Python,CSS/JS等等，Facebook非常鼓励支持。

寻求挑战

对于按部就班久了的公司，尤其是走上正轨拥有cashcow的公司，有挑战的

项目不会太多；有也是少数一些人在参与；多数人是在规律性的常规项目上，工

作缺乏挑战。牛人大多不甘平庸，他们需要挑战和刺激，给他们这种挑战和刺激，

你就是帮了他们一个大忙。

寻找0到1的感觉

这一点对于在大公司做了很多年但又快过35的骨干型人才特别见效。再熬几

年，恐怕连最后参与创业公司去体验0到1过程的激情也会熬掉，而那股时隐时

现的冲动经常在夜深人静的时候困扰他；如果，你看中的牛人是这样的人，请给

他这种感觉。

大家觉得还有哪些东西是牛人换工作的时候最想要的？

工作中的你为什么不快乐？

其实，你不快乐的根源，是因为你不知道要什么！你不知道要什么，所以你

不知道去追求什么，你不知道追求什么，所以你什么也得不到。

有很多的不快乐，其实是源自不满足，而不满足，很多时候是源自于心不定，

而心不定则是因为不清楚究竟自己要什么，不清楚要什么的结果就是什么都想要，

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结果什么都没得到。

我总觉得，职业生涯首先要关注的是自己，自己想要什么？大多数人大概没

想过这个问题，唯一的想法只是——我想要一份工作，我想要一份不错的薪水，

我知道所有人对于薪水的渴望，可是，你想每隔几年重来一次找工作的过程么？

你想每年都在这种对于工作和薪水的焦急不安中度过么？

不想的话，就好好想清楚。饮鸩止渴，不能因为口渴就拼命喝毒药。越是焦

急，越是觉得自己需要一份工作，越饥不择食，越想不清楚，越容易失败，你的

经历越来越差，下一份工作的人看着你的简历就皱眉头。于是你越喝越渴，越渴

越喝，陷入恶性循环。最终只能哀叹世事不公或者生不逢时，只能到天涯上来发

泄一把，在失败者的共鸣当中寻求一点心理平衡罢了。大多数人都有生存压力，

我也是，有生存压力就会有很多焦虑，积极的人会从焦虑中得到动力，而消极的

人则会因为焦虑而迷失方向。所有人都必须在压力下做出选择，这就是世道，你

喜欢也罢不喜欢也罢。

一般我们处理的事情分为重要的事情和紧急的事情，如果不做重要的事情就

会常常去做紧急的事情。比如锻炼身体保持健康是重要的事情，而看病则是紧急

的事情。如果不锻炼身体保持健康，就会常常为了病痛烦恼。又比如防火是重要

的事情，而救火是紧急的事情，如果不注意防火，就要常常救火。找工作也是如

此，想好自己究竟要什么是重要的事情，找工作是紧急的事情，如果不想好，就

会常常要找工作。往往紧急的事情给人的压力比较大，迫使人们去赶紧做，相对

来说重要的事情反而没有那么大的压力，大多数人做事情都是以压力为导向的，

压力之下，总觉得非要先做紧急的事情，结果就是永远到处救火，永远没有停歇

的时候。（很多人的工作也像是救火队一样忙碌痛苦，也是因为工作中没有做好重

要的事情。）那些说自己活在水深火热为了生存顾不上那么多的朋友，今天找工作

困难是当初你们没有做重要的事情，是结果不是原因。如果今天你们还是因为急

于要找一份工作而不去思考，那么或许将来要继续承受痛苦找工作的结果。我始

终觉得我要说的话题，沉重了点，需要很多思考，远比唐笑打武警的话题来的枯

燥乏味，但是，天下没有轻松的成功，成功，要付代价。请先忘记一切的生存压

力，想想这辈子你最想要的是什么？所以，最要紧的事情，先想好自己想要什么。

什么是好工作

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我想，好工作，应该是适合你的工作，具体点说，应该是能给你带来你想要

的东西的工作，你或许应该以此来衡量你的工作究竟好不好，而不是拿公司的大

小，规模，外企还是国企，是不是有名，是不是上市公司来衡量。小公司，未必

不是好公司，赚钱多的工作，也未必是好工作。你还是要先弄清楚你想要什么，

如果你不清楚你想要什么，你就永远也不会找到好工作

目前最热门行业之一的IT业，由于人才的缺乏导致近年IT工程师的“薪情”

一直看涨！而在近年已经举行过的招聘会上，有一个显著特点，那就是相对于学

历和毕业院校而言，一些IT企业今年更看重应聘者的实际工作经验以及知识的更

新程度，这无疑让很多学生遭遇了求职尴尬。

企业更重视实践经验在招聘会上，过对一些刚毕业不久的大学生调查发现，

虽然在校连续考出了计算机三级、四级证书，但是这却并未引来IT企业多少注目。

那么在学历、工作经验、IT认证这三者中哪个对于薪资的影响是最大的呢？从一

些招聘企业那里了解，目前企业对工作经验是最先考虑的，特别是工作中涉及的

IT技能；其次才是学历。IT认证不过是起锦上添花的作用。企业之所以非常重视

实践工作经验，则是因为对于缺乏实践经验的新人，很多企业不得不进行为期半

年到一年的培训。在这段时间里企业不但无法满足自身的用人需求，还要为培训

支付大量的人力、物力、财力，而培养对象一旦跳槽，又会造成企业人才投资的

损失。

培训后再择业受企业青睐目前，发现有些学生选择了暂时不就业，而是去培

训公司进行实战培训。很多大学应届毕业生表示以目前他们的能力去找工作，也

能找到一般点的工作，但很少能找到一个比较好的工作。而有计算机专业背景的

学员，如果参加一年左右的专业化职业培训和项目实战后，实际工作能力与当前

正在企业工作的员工相比几乎没有差别，甚至比他们更胜一筹，那时再去找工作，

估计月薪能拿到4000元左右，比盲目的去招聘会找工作要好，同时在培训的过程

中还有专门的职业规划师给我们做职业规划，这样更方便指导我们在以后的工作，

权衡利弊，决定先参加培训，再选择工作。现在学生选择参加职业培训来为求职

增加砝码，尤其是那些既能掌握热门技术，又能获得工作经验的课程，颇受学生

的追捧和用人企业的认可。

某IT企业人事负责人表示，企业中需要大量的经过职业教育的IT人才，这

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些人才在专业的培训机构中能够获得真正的项目经验和动手操作能力，兼具良好

的职业素养和沟通能力。今后的企业的发展动力不在是竞争力阶段，而是学习力

阶段，只有跳跃式的发展，企业才能更好的运做下去。IT升温，业界薪水一直看

涨，然而很多人只注重自己是否找到一个薪水较好的工作，却忽略了自己的职业。

找份工作很容易，但是找份职业则很难，这也就是企业青睐从专业职业培训中走

出来的“前景人”。

要成为“前景人”，必先解决以下几个问题：

我是谁？

我想要什么？

我可以做什么？

什么可以支持我？

我最终可以成为什么？

职业规划后，学习才是真正的脚下之路——接受教育和主动学习是普通大众

改变命运的唯一方式。

很多同事和学员都说自己的目标是要有朝一日为自己而工作，当问到具体表

现时听到最多的答案是自己做老板，职业规划之——为自己工作。不管是饭店老

板书店老板地摊老板还是企业老板，能够不看别人脸色自己有付出就有回报就行

了！其实从这边可以看到，我们对职业规划中为自己工作的认识存在一定程度的

误区。

首先我们要清楚，做个老板是个过程或者说手段，做老板能得到的东西才是

我们追求的目标！我想没有人会一踏进社会就以当老板作为自己的人目标，只所

以大家都想做老板是因为老板作为一种财富与权力的象征能满足大部分的需求，

简单上说之所以想做老板，并不是奔着老板的头衔，而是做了老板后的种种好处

而去的！比如说一个同事说赚点小钱回去开个店铺，开个小店的原因是可以不受

人限制离家近同时有个稳定的安身在所。如此我们可以认为这个同事工作的条件

是为了在离家近的一个稳定处所且不受人限制。如果现在有的工作环境能够满足

他的这些需求，他还想或者说还需要回去做老板吗？也许会，也许不会，事情上

老板都是极少数。按马斯洛需求层次理论，人的需求有生理需求、安全需求、社

交需求、尊重需求、和自我实现需求五类。做老板相对给人打工来说，似乎每个

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层次都要高人一筹。为什么做老板的总是少数？因为老板也不是那么好当的！

首先做老板比做一般员工的成本要高很多，没有有一定的积累就只能从地摊

老板做起；同时老板也要看人脸色，政府部门客户甚至员工每个人的脸色都不好

看；老板不能每月固定拿工资，血本无归的例子多不胜数；然后最重要的是做了

老板也不一定就能满足你的需求你的人生追求！说到这里，并不是让大家都不要

去做老板，所谓的为自己工作即满足己身的需求，请大家好好想想自己是不是真

的需要去做老板，你现在想要的是不是真的一定要通过老板那条路来实现！

可能大家要问，天天给别人打工就能满足自己的需求吗？首先我们要明确一

点，给别人打工和自己做老板都是满足自己需求的一种途径，在这一点上二者没

有本质上的区别！那我们每天朝九晚五每周五天的，怎么来达到满足自己需求的

目的呢？利用现有的资源来提升自己，给自己增值；不单纯每天上班下班，而是

有目的有选择的利用工作的时间和机会来学习工作技能、处世经验，提升自身价

值，为实现自己需求加分。如果你每天都是在给老板赚钱而自己没有长进，可以

肯定你不是在为自己工作，抱怨、混日子、前途迷茫都是从这里出来的；如果你

每天只是利用公司来提升自己，可以说你只是为自己，是不会长久的；将自己的

目标与公司的资源结合起来，每天都得到提升，每天都在进步，每天都朝着那个

曾经的梦想前进，才是真正的为自己的而工作！如果你现在的工作环境不能满足

你金钱、提升等的需要，不能实现你自身朝目标发展的诉求，你可以考虑换工作

环境，而换工作环境包括到自己创业做老板，同样也可以慎重的选择下一家公司，

而不是单一的往做老板的路上挤，打工照样能为自己而工作！

【工作职业规划职业规划范文锦集六篇】