不抱怨的世界读后感

不抱怨的世界读后感1000字（通用6篇）

不抱怨的世界读后感1黄金周假期中，学校要求我们读《不

抱怨的世界》这本书，说实话，心里当时还忍不住抱怨：假期还有任

务。可当我开始读了这本书后，心灵不断地被震动着……

出生贫困的威尔·鲍温以超乎平常的毅力，考上了美国重点大学。

毕业后，他屡次找不到梦寐以求的工作，为此而感到伤心，不由地抱

怨命运。但在朋友的启发下，他站了起来，终究成为美国最伟大的心

灵导师之一。他走上成功的奖台，只说了一句话：“你们都具有无尽

的潜能，但只有不抱怨一切，才能取得成功！”

这句话使我恍然大悟。有些人学滑板，摔了几跤就不学了，说：

“都怪这滑板太难学，轮子又太少了，害得我摔死了！”这样，这位学

生是永久也学不会任何技能的。而有的人则坚持不懈，摔倒了，爬起

来，继续！具有这样的精神，再难的事，在他看来都是小菜一碟！海

伦？凯勒固然残疾了，但她丝绝不抱怨命运对自己的不公，而是更努

力地使自己从一棵弱不由风的小苗成长为一棵高大挺立的苍天大树。

不论是讥笑与困难，她只当作是对自己的锻炼。你想想看，古今中外

所有有成绩的人，哪个不是靠着这类不抱怨一切、乐观向上、锲而不

舍的精神才一鸣惊人的呢？

一个个励志故事如流星一般在我的脑海中划过。威名不是靠关系

和钱财买来的。真实的名人，是通过千锤百炼和不懈的努力诞生的，

不是从风平浪静和自由安闲中成长出来的，真实的成功人士，是从苦

难中磨练出来的。

要有顽强的毅力，更重要的是要有一颗不抱怨的心，具有这一切，

就一定会成功的！要敞开胸怀，修养一颗包容的心。有时，我们会由

于他人不经意的一句话、一件事，而心生抱怨。而这类抱怨经常是自

己被冒犯的一种宣泄。它是人际关系的腐蚀剂，会导致夫妻不睦、朋

友不和，特别在工作中，会在同事之间产生隔阂。学会包容，从某一

种意义上说就是解放自己，提升自我。作为工作职员，包容就是要善

于换位思考，理解、宽容他人，用海纳百川的胸怀来承受委屈、承受

挫折，真正做到言行有度，举止有方，谦恭礼让，平易随和。

要直面挑战，奋扬一颗上进的心。或许你会由于领导交付的任务

过于沉重而抱怨，或由于工作毫无头绪、进展不顺而抱怨……实在说

究竟是我们内心深处在排挤、挣扎和躲避，是一种向困难示弱的表现。

就像华为总裁任正非说的那样，狮子假如能追上羚羊，它就生存，假

如它跑不过羚羊，只能饿死。羚羊假如抱怨不公平，那青草——羚羊

的“早餐”该向谁抱怨？羚羊还能跑，青草连逃跑的机会都没有！过量

的抱怨不但对工作毫无帮助，而且会失去自己宝贵的信心和他人对你

的信任。作为机关工作职员，在平常工作中应当想的是“怎样做”，而

不是“没办法做”；面对困难和挑战，我们要坚信“办法总比困难多”，

始终奋扬一颗上进的心。

不抱怨的世界读后感2其实讲真的，我读过很多书，但是没

有一本是让我有深刻记忆的，唯独有一本书让我读完还有着深刻记忆，

那就是——《不抱怨的世界》。

此书中有一句话让我有深刻的记忆，“与其在这抱怨，还不如用

行动改变。”这句话我觉得说的很对。在书中介绍时，而且作者在介

绍这本书时，有这样一句话“愚者抱怨，智者行动。”“每个人都在走

一条布满荆棘的路上，我们跌跌撞撞、流血流泪，却依旧奋力前行。

因为没有什么可以轻易把人打动，唯有内心深沉的爱；也没有什么可

以轻易把人打倒，唯有放弃自己。俗话说‘人生自古多磨难，有谁相

安过百年。’生命的承受能力其实远远超过我们自己的想象，请相信

人的这一生可以重生无数次，在生命的历程中我们会不断被打倒撕裂，

抽空却又能恢复元气，坚定地站起来，勇敢的前行。伤了，咬紧牙关；

痛了，撑起腰杆。人生，在泪水中微笑，才多姿；多彩，生命在坚强

中微笑，才精彩！”这些话它鼓励了我，在遇到麻烦的时候不去抱怨，

而是去用行动去改变。在遇到挫折跌倒的时候也要坚强的站起来，因

为生活中没有什么可以把我们打到。

还记得贝多芬吗？贝多芬双耳失聪，但他在失聪后，虽然他感觉

很绝望，但他没有放弃，并创造了《英雄交响曲》和《第九交响曲》。

书中也提过：“其实我们的烦恼起源于困难的本身，但是让烦恼得以

延续下去的却是抱怨，我们所有的消极情绪和负面情绪不断增长的根

源就在于抱怨，当出现问题或者面对困境时，大多数人会习惯性的先

去推卸责任指责他人和抱怨他人，也许抱怨是一帖心灵的镇痛剂，能

暂时缓解失败的痛苦，但却不能从根本上解决问题，它只会在你的痛

觉苏醒的时候让你的痛感更加强烈。”久而久之，抱怨就会产生一个

惯性，其实一个人的心态决定了一个人的行为举止。我觉得吧，其实

抱怨的越少，成功的几率越高，因为那些成功的人都会在失败时找自

己的错点，吸取教训，在吸取教训同时也可以吸取经验，相反，抱怨

的越多，失败的几率越高，因为他们只会在失败的第一时间指责他人

和抱怨他人，不在自身在原因。正所谓：不为失败找借口，只为成功

找方法。

老师也曾对我们说过抱怨会让我们身体产生一种负能量，而这种

负能量它会伤害我们的身体。与其在不知不觉中去伤害自己、伤害他

人，还不如静下心来分析自身，到底哪里出现问题，并下定决心去改

变它，用行动和实力去改变它，才能像自己想象的发展。用自己的实

力去改变一切，只要自身有足够努力，梦终能成真。也许会晚点，但

是梦定能成真。

读完本书让我想起以前时常抱怨的我，每次遇到事情时，第一时

间去抱怨和指责他人，但是我不后悔，如果有重来的机会，我还是做

同样的事，因为“对过去不悔，对现实不烦，对未来不忧。”而且世界

也没有后悔药，与其后悔，还不如过好每一天，让自己不后悔，这才

是我们该过的生活。

不抱怨的世界读后感3欢乐工作，无怨方能无悔。近来杂志

社向我们推荐了美国心灵导师威尔？鲍温的最新力作《不抱怨的世

界》。认真阅读，我感到受益匪浅，认识到“不抱怨”的内涵。

每个人都拥有着完美的愿景，然而，在现实生活中，每个人又难

免要遭遇很多挫折和失败。每当这时，有些人便不能正确对待，产生

不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、

怨领导……

抱怨是容易的，正如心理专家所言，“抱怨带来简便和快感，犹

如乘舟顺流而下，那是因为我们是在顺应自我负面思考的天性，而停

止抱怨，改而用进取的态度去欣赏事物完美光明的一面，却需要意志

力。”

一遍遍的翻阅《不抱怨的世界》，这是一本伟大的心灵励志书。

这本书改变了无数人的命运！全世界有80个国家，600万人参与了“不

抱怨”活动！任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不

如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！

抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅仅会针

对人、也会针对不一样的生活情境，表示我们的不满。并且如果找不

到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自我听。《不抱怨的世

界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代

人最需要的。天下仅有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自

我的人，应当试着学习接纳自我；抱怨他人的人，应当试着把抱怨转

成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样

一来，我们的生活会有想象不到的大转变，我们的人生也会更加地完

美、圆满。

美国史上最著名的心灵导师之一威尔？鲍温，发起了一项“不抱

怨”运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自我

抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴

在同一只手上21天为止。不到一年，全世界就有80个国家、600万

人热烈参与了这项运动，学习为自我创造完美的生活，让这个世界充

满平静喜乐、活力四射的正面能量。而我也成为其中的一份子，戴上

紫手环，理解21天的挑战，为自我创造心想事成的无怨人生！

摒弃抱怨，让耳边不在充斥抱怨的声响。微笑着，去唱生活的歌

谣。把每—次的失败都归结为一次尝试，不去抱怨；把每一次的成功

都想象成一种幸运，不去自傲。就这样，微笑着弹奏从容的弦乐，去

应对挫折，去理解幸福，去品味孤独，去战胜抱怨。

微笑着，去唱生活的歌谣，把尘封的心胸敞开，让抱怨的声响淡

去；把自由的心灵放飞，让豁达宽容回归。这样，一个豁然开朗的世

界就会在你的眼前层层叠叠打开：蓝天，白云，小桥，流水……潇洒

快活地一走过去，鲜花的芳香就会在你的鼻边醉人地萦绕，华丽的彩

蝶就会在你身边曼妙地起舞。

是的，就这样——摒弃抱怨，让我们微笑着应对不抱怨的世界。

不抱怨的世界读后感4读威尔·鲍温牧师的这本《不抱怨的世

界》我对抱怨有了崭新的认识。我们为什么会抱怨呢？书中鲍温牧师

说：“我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们觉

察到抱怨会给我们带来好处”，或至少不觉得这样做会带来什么坏处。

现实生活中，我们每个人都难免要遭遇很多挫折失败或不尽如人

意的事情。每当这时，有些人便不能正确对待，产生不满，引发很多

牢骚和抱怨。

我们抱怨的主因之一，就是要让自己在相较之下，显得更为优秀。

“至少我不像某某某那么糟。”当我指出你的缺点时，就是在暗示我没

有这样的缺点，所以我比你优秀

作者在书中大胆直白地阐释了人们发出抱怨的原因，这种赤裸裸

的揭露令每一个身为读者的我们面红羞愧，同时不得不从心底认同他

的深刻剖析。其实人在顺利时是想不到抱怨的，但是当遇到困难，尤

其是不公平的境遇时，能够不抱怨而把精力放在自己认为有价值的事

业上不是很容易办到的，因此才需要不断地加深修养，我想这也是作

者的初衷。

生活在当下的成年人，每天面对繁重恼人的工作、拥堵的交通人

流、琐碎的家庭生活；抱怨的确成了人们挂在嘴边的口头禅，是一件

随时都会发生的事情。但读过此书，我不禁自我检视，当我抱怨或者

表达不满、痛苦和哀伤的时候，背后的原因真的有我所渲染的那么严

重？即使在当时让人很沮丧，但抱怨就是唯一能做的事情、唯一能解

决问题的办法吗？换一个角度思考，情况又会是怎么样呢？

抱怨只是一种费时费力又无济于事的行为，抱怨时也只是抱怨抱

怨而已；抱怨过后，情况依旧，抱怨不会让问题得到解决，也不会减

轻内心的痛苦。当不开心的事情发生时，又开始一个轮回。而被动听

别人抱怨的人只会作出下述三种反应：一是无奈地接受你的负面情绪；

二是添油加醋地传述出去，后果不可估计；三是攀比抱怨，怨气升级。

那么我们应该用什么替代这种害人又害己的行为呢？当我们不能或

无力改变让我们发出抱怨的事情时，最好的办法就是改变自己，学会

接受。要知道，改变别人永远是徒劳的，改变自己却可以使事情事半

功倍。当我们不再用挑剔的眼光去看别人，回到自己的内心世界，将

自己心中的尘埃打扫干净，你就会发现世界有多么美好。

不抱怨就是要行动，行动不会让我们成为空想家！用感恩的心去

工作，工作就会精彩而有意义，渐渐地让我们学着去感受工作、改变

工作而不是去抱怨工作，实际上作者所说的不抱怨并不是教我们逆来

顺受，而是一种积极的心态，我们总是习惯于向身边的人去抱怨工作

中的不满，但我们明知他们并不能为我们去解决我们的'不满。这本

书的真谛是要我们不要多做多余的抱怨，有不满或者问题，是要向能

解决问题的人去积极面对解决。

不抱怨的世界读后感5这本《不抱怨的世界》最初吸引我的

是书中描述的“紫手环”的游戏。这是由美国著名的心灵导师威尔·鲍温

发起的一场“不抱怨”运动，每一位参加运动者戴上一个特制的紫手环，

只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这

个手环能够持续地戴在同一只手上21天。

我也为自己制作了一个手环，戴在了右手上，我发现，哪怕让这

个手环在我的右手上持续一天都很难。早晨上班，我抱怨业务繁杂；

饭后和同事聊天，抱怨起这个反复无常的天气。最后，又说到了让人

气愤的房价和社会上让人气愤的现象。只是在中午休息这一段时间内，

我的手环就在左右手之间换了好几次。我惊讶，自己原来已经深陷在

抱怨之中而不自觉。

我迫不及待地读起了这本《不抱怨的世界》，发现抱怨是如此糟

糕的一件事情，而最糟糕的是我们常常深陷抱怨之中而不自觉，久而

久之，让其成为了我们的一种习惯，以及看待事情的一种心态，在“抱

怨的轮回”中，丧失了积极、乐观、上进的心。庆幸的是，在这本书

中，作者还向我们耐心地讲述了抱怨的原因是什么，抱怨会给我们的

生活带来什么，怎样才能让自己停止抱怨的轮回，怎样才能让周围的

人停止抱怨，怎样才能做一个积极、乐观的工作者，做一个快乐的自

己。这些都让我受益匪浅。

不错，我们之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益处吧。

比如，我们向他人抱怨工作的繁重，可能潜意识里就希望别人多做一

些或者帮助自己分担一些；我们抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望

别人能给自己一些安慰和同情。但是抱怨不能解决任何现实问题，最

终只能让我们深陷抱怨的恶性循环而不能自拔。或者给我们的健康和

生活带来恶劣的影响本。文，来。源，于。贵，州。学，习。网。

我想，没有人愿意和整天抱怨的人生活、工作在一起，因为这样连自

己的生活好像也看上去毫无希望。要想杜绝抱怨，只有勇于面对自己

的困境，遇到矛盾的时候，及时地沟通，解决。这同样需要勇气。首

先要有勇气承认自己是在抱怨，其次要有勇气去化解矛盾，改变处境，

而不是一味地抱怨。

每个人的人生都不可能是一帆风顺的，在遇到值得抱怨的事情时，

我们也许可以试着不去张口，而是首先理智的思考，然后再去马上行

动，改变处境。我觉得书中一句话说得很对，“我们的想法创造我们

的世界，我们的话语又表明了我们的想法。”在很多时候，也许就是

我们抱怨的话语改变了我们的世界。我们原本可以轻松、积极、乐观、

上进，却可能因为抱怨而变得痛苦、悲观、沉重、无所作为。这本《不

抱怨的世界》为我打开了消除抱怨的美好生活，那么从现在就开始改

变吧，相信紫手环的力量，相信自己的力量，可以打败抱怨，创造新

世界。

不抱怨的世界读后感6最近我们学校很流行一本书《不抱怨

的世界》，该书的作者威尔·鲍温被誉为美国历史上最著名的心灵导师

之一。他发起的“不抱怨”运动，就是想最终实现人们“平和心态”在自

己个性中能生根。

在这个世界有太多的事情要抱怨：工作忙了，成天要风吹日晒

了，消费水平涨了，家庭压力大了，生活环境差了，孩子的成绩下降

了，或是感冒发烧头疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨当今的社会

不公，怨人心不古，怨金钱至上......似乎借此可以发泄自己的不满，

并获得他人的同情。可是抱怨过后，一切照旧，问题该怎么解决还得

怎么解决。

自从我读了这本书，自从我带上了这个紫手环，书中抱怨不如改

变的理念，正不知不觉悄然影响着我平时的工作与生活，当我有时再

说抱怨的话时，心里马上就会有个声音提醒我，“你在说抱怨的话，

停止抱怨”，在听到身边的人抱怨时，我也会告诉他们，不要说抱怨

的话，抱怨不如改变。首先让我们学会知足，让我们用一种超然的心

态对待眼前的一切，对生活不挑剔，不苛求，不怨恨。其次是感恩，

对生活怀有一颗感恩之心的人，生命会时时得到滋润，即使遇到再大

的困难，也能熬过去。最后是珍惜。光阴一去不复返，只有把握住最

值得珍惜的时刻，我们才能抓住现在，抓住未来。而让我更加欣喜的

是这只紫手环停留我右手的时间也越来越长了，我真真切切地感受到

了紫手环神奇的力量，正如它的颜色物语一样，我的思想正在发生着

蜕变，心底里那份积极向上的细胞正在活跃起来，生活中正面思考的

雪球愈滚愈大，我学会了用微笑来面对生活和工作，面对着一群群的

孩子，我变得更有耐心、爱心啦，更积极、宽容了，更能善待身边的

每一个人了！也变得更快乐了！紫手环，只是能起到监督的作用，从

现在开始一种阳光的、积极的、独特的心灵体验，让我每天的抱怨少

一点点，试试自己的人生会不会有所改变！

俗话说的好：愁一愁，白了头；笑一笑，十年少。不要抱怨，每

个人的人生都不会是一帆风顺的，而正是因为有这些波波折折，才练

就出异彩纷呈的人生。生活本来就不是事事如意，生活本来就不会十

全十美，相反，起起落落，悲欢离合才是家常便饭。如果能常换个角

度来看问题，你可能会很容易发现自己的人生照样很精彩。反思我

做教师的行为，还算庆幸，我一直没有鄙视过哪个学生，也没有一直

打击某个孩子。但是，在有意无意中，我可能真的太过严厉，要求过

高。今后，努力做个不抱怨的老师，不抱怨孩子的犯错，不抱怨家长，

不抱怨自己的选择！怀一颗宽容的心，静静等待孩子在跌跌撞撞中成

长！

最后，再次把书中的一句话和大家分享：“如果不喜欢一件事，

就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度，而不要抱怨！”