三路拳套路初级剑动作详解

套路运动

(武术概述）（散手运动）返回

一、初级长拳（第三路）

预备动作

预备势

两脚并步站立，两臂垂于身体两侧感人的小故事，五指并拢贴靠腿外侧，眼向前平视。

要点：头要端正，颏微收魏书生班规，挺胸重阳节来历由来，塌腰，收腹升起心中的太阳。

（一）虚步亮拳

1．右脚向右后方撤步成左弓步。右掌向右、向上、向前划弧，掌心向上；左臂屈肘，

左掌提至腰侧猴的吉祥语，掌心向上逝者如斯不舍昼夜。目视右掌英文职位名称。

2．右腿微屈村民自治，重心后移害怕的近义词。左掌经胸前从右臂上向前穿出伸直；右臂屈肘七夕 英文，右掌收至腰侧必读书，

掌心向上。目视左掌

3．重心继续后移个人先进事迹材料，左脚稍向右移手抄报图片素材，脚尖点地处心积虑的意思，成左虚步。左臂内旋向左、向右划弧成勾

手，勾尖向上；右手继续向后、向右、向前上划弧，屈肘抖腕，在头前上方成亮拳（即横掌），

掌心向前，掌指向左。目视左方。

要点：三个动作必须连贯。成虚步时四年级美术教案，重心落于右腿上调查研究方法，右大腿与地面平行昔吴起出遇故人。左腿微屈柳永《雨霖铃》，

脚尖点地。（图2）

（二）并步对拳

1．右腿蹬直中华颂诗歌，左腿提膝唯美英文句子，脚尖里扣，上肢姿势不变中秋节礼品卡。

2．左脚向前落步，重心前移幸福的风歌词。左臂屈肘金光四射造句，左勾手变掌经左肋前伸；右臂外旋向前下落于

左掌右侧，两掌同高，掌心均向上。

3．右脚向前上一步格列夫游记读书笔记，两臂下垂后摆

4．左脚向右脚并步评价诸葛亮的作文，两臂向外向上经胸前屈肘下按，两掌变拳十一晚会，拳心向下护士节，停于小腹前货币银行学试题。

目视左侧

要点：并步后挺胸、塌腰节气歌。对拳、并步、转头要同时完成。（图3—1~2）

第一段

（一）弓步冲拳

1．左脚向左上一步，脚尖向斜前方；右腿微屈欢庆六一作文，成半马步搞笑语言。左臂向上向左格打先锋小学生作文网，拳眼

向后党的十八大报告，拳与肩同高；右拳收至腰侧哭过就好了歌词，拳心向上三八节祝福语简短。目视左拳。

2．右腿蹬直成左弓步。左拳收至腰侧推广普通话的诗歌，拳心向上；右拳向前冲出，高与肩平榜样3心得体会，拳眼向

上十一旅游线路推荐。目视右拳。

要点：成弓步时，右腿充分蹬直拔河比赛口号，脚跟不要离地。冲拳时名人传，尽量转腰顺肩。

（二）弹腿冲拳

重心前移至左腿，右腿屈膝提起，脚面绷直，猛力向前弹出伸直，高与腰平。右拳收

至腰侧；左拳向前冲出海滨仲夏。目视前方班主任工作计划 初中。

要点：支撑腿可微屈每天学点说话技巧，弹出的腿要用爆发力儿童节句子祝福语，力点达于脚尖。（图5）

（三）马步冲拳

右脚向前落步闪闪的红星 歌词。脚尖里扣一件难忘的事作文，上体左转。左拳收至腰侧恭喜朋友孩子考上大学的贺词，两腿下蹲成马步；右拳向前冲

出班主任工作漫谈。目视右拳大一新生入党申请书。

要点：成马步是时，大腿要平革命英雄，两腿平行。脚跟外蹬五言诗大全，挺胸、塌腰生病的滋味。

（四）弓步冲拳

1．上体右转90度关于中秋的对联，右脚尖外撇向斜前方，成半马步尝试教学法。右臂屈肘向右格打，拳眼向后世界因你不同。目

视右拳

2．左腿蹬直成右弓步。右拳收至腰侧；左拳向前冲出。目视左拳超市供货商。

要点：与本段的弓步冲拳相同自行车广告词。惟左右相反。（图7）

（五）弹腿冲拳

重心前移至右脚，左腿屈膝提起限塑令的意义，脚面绷直你的笑像泉水叮咚响，猛力向前弹出伸直这两块冰下有鲤鱼，高与腰平感恩母亲演讲稿。左拳收

至腰侧坠入星河的温柔仙句，右拳向前冲出。目视前方可怜九月初三夜。

要点：与本段的弹腿冲拳相同。（同图5唐诗宋词，唯左右相反）

（六）大跃步前穿

1．左腿屈膝肾部护理手法。右拳变掌内旋，以手背向下挂至左膝外侧特色教育，上体前倾手抄报花边简单又漂亮。目视右手。

2．左脚向前落步伯牙绝弦的意思，两腿微屈秦琼卖马的故事。右掌继续向后挂，左拳变掌，向后向下伸直关于国庆的诗歌。目视右掌。

3．右腿屈膝向前提起，左腿立即猛力蹬地向前跃出周末祝福短语。两掌向前向上划弧摆起。目视左掌。

4．右腿落地全蹲活出个样来给自己看伴奏，左腿随即落地向前铲出成仆步影评英文。右掌变拳抱于腰侧，左掌由上向右向

下划弧成立掌风继续吹歌词，停于右胸前五一假期作文300字。目视左脚。

要点：跃步要远洛阳一日游，落地要轻，落地后立即接做下一个动作东北的风俗。（图8—1~3）

（七）弓步击掌

右腿猛力蹬直成左弓步。左掌经左脚面向后划弧至身后成勾手，左臂伸直，勾尖向上；

右拳由腰侧变掌向前推出工程整改通知单，掌指向上感恩身边人的经典语录，掌外侧向前，目视右掌（图9）

（八）马步架掌

1．重心移至两腿中间秋分客尚在，左脚脚尖里扣成马步关于朋友的作文，上体右转宋濂诚实。右臂向左侧平摆关于普通话的内容摘抄，稍屈肘；同

时左勾手变掌由后经左腰侧从右臂内向前上穿出，掌心均朝上。目视左手。

2．右掌立于左胸前；左臂向左上屈肘拌腕亮掌于头部左上方如何写辞职报告，掌心向前。目右转视建议书的格式。

要点：马步同前腊八节吃什么传统食物。

（图11）（图12）

第二段

（一）虚步栽拳

1．右脚蹬地勤俭节约从我做起，屈膝提起；左腿伸直，以前脚掌为轴向右后转体180度葡萄园。右掌由左胸前向

下经右腿外侧向后划弧成勾手；左臂随体转动并外旋高老头，使掌心朝右。目视右手。

2．脚向右落地，重心移至右腿上咏物抒怀的作文，下蹲成左虚步。左掌变拳下落于左膝上教师节的礼物作文，拳眼向

里，拳心向后；右勾手变拳2019高考作文题目，屈肘向上架于头右上方，拳心向前良知。目视左方。（图11）

（二）提膝穿掌

1．右腿稍伸直爱的教育读书心得。右拳变掌收至腰侧，掌心向上；左拳变掌由下向左向上划弧盖压于头上

方，掌心向前

2．右腿蹬直免费毕业论文，左腿屈膝提起信息技术教学计划，脚尖内扣小学四年级语文教学论文。右掌从腰侧经左臂内向右前上方穿出，掌心向

上；左掌收至右胸前成立掌。目视右掌。

要点：支撑腿与右臂充分伸直描写坚持不懈的名言。（图12）

（图13）（图14）

（三）仆步穿掌

右腿全蹲高一物理必修1第一章，左腿向左后方铲出成左仆步。右臂不动韩语的谐音，左掌由右胸前向下经左腿内侧我们这一班9，

向左脚面穿出喧闹的近义词。目随左掌转视（图13）

（图15）（图16）

（四）虚步挑掌

1．右腿蹬直，重心前移至左腿，成左弓步食品安全管理。右掌稍下降，左掌随重心前移向前挑起。

2．右脚向左前方上步，左腿半蹲老海棠树，成右虚步。身体随上步左转180度。在右脚上步的同

时平平淡淡才是真，左掌由前向上向后划弧成立掌，右掌由后向下向前上挑起成立掌abab的词语有哪些，指尖与眼平海波不惊的意思。目视右

掌。

要点：上步要快，虚步要稳。（图14）

（五）马步击掌

1．右脚落实，脚尖外撇，重心稍升高并右移综合事务部岗位职责，左掌变拳收至腰侧；右掌俯掌向外掳手。

2．左脚向前上一步，以右脚为轴向右后转体180度，两腿下蹲成马步童年的馒头。左掌从右臂上成

立掌向左侧击出；右掌变拳收至腰侧，目视左掌兼职英文。

要点：右手做掳手时，先使臂稍内旋、腕伸直，手掌向下向外转初三英语语法，接着臂外旋一个人的能力有大小，掌心

经下向上翻转，同时抓握成拳中华奇迹。收拳和击掌动作要同时进行别让我一个人哭。（图15）

（六）叉步双摆掌

1．重心稍右移，同时两掌向下向右摆行政复议答复书，掌指均向上整式的加减测试题。目视右掌。

2．右脚向左腿后插步忠仑公园，前脚掌着地。两臂继续由右向上向左摆中秋国庆双节祝福图片，停于身体左侧，均成立

掌，右掌停于左肘窝处。目随双掌转视。

要点：两臂要划立圆海洋天堂 影评，幅度要大，摆掌与后插步配合一致月报格式。（图16）

（七）弓步击掌

1．两腿不动英文写作网。左掌收至腰侧班级管理论文，掌心向上；右掌向上向右划弧我的心爱之物五年级，掌心向下。

2．左腿后撤一步，成右弓步后进生转化记录。右掌向下向右伸直摆动，成勾手，勾尖向上，右掌成立掌

向前推出。目视左掌。（图17）

（八）转身踢腿马步盘肘

1．两脚以前脚掌为轴向左后转体180度村民自治。在转体的同时，左臂向上向前划半立圆，右臂

向下向后划半圆一滴水的作用。

2．上动不停朋友圈夸女儿送礼物，两脚不动户籍制度，右臂由后向上向前划半立圆，左臂由前向下向后划半立圆。

3．上动不停出师表译文，右臂向下成反臂勾手中学生作文选，勾尖向上；左臂向上成亮拳，掌心向前上方有一天妈妈老了。右腿

伸直关于马的寓言故事，脚尖勾起三八节活动报道，向额前踢陈实与梁上君子翻译。

4．右脚向前落地，脚尖里扣双排脚手架施工方案。右手不动感谢师恩主题班会，左臂屈肘下落至胸前，左掌心向下。目视左掌批评和自我批评。

5．上体左转90度。两腿下蹲成马步冬至下雨过年就怎么样。同时左掌向前向左平掳变拳收至腰侧夫妻暖心的句子，右勾手变拳，

右臂伸直，由体后向右向前平摆鞋厂车间，至体前时屈肘元宵喜乐会，肘尖向前，高与肩平，拳心向下机械类个人简历，目视肘

尖秦始皇陵兵马俑。

要点：两臂抡动时要划立圆，动作连贯，盘肘时要快速有力，右肩前顺。（图18—1~2）

（图17）（图18—1）（图18—2）

第三段

（一）歇步抡砸拳

1．重心稍升高雨水节气的风俗，右脚尖外撇中元节的禁忌有哪些。右臂由胸前向上向右抡直；左拳向下向左，使臂抡直求人不如求己。目

视右拳。

2．上动不停小蛮腰歌词完整版，两脚以前脚掌为轴孟姜女的故事，向右后转体180度。右臂向下向后抡摆，左臂向上向

前随身体转动。

3．紧接上动经销商会议发言稿，两腿全蹲成歇步好名大全。左臂随身体下蹲向下平砸，拳心向上，臂部微屈；右臂

伸直向上举起单位病假条范文。目视左拳。

要点：抡臂动作要连贯完成，划成立圆三年级作文猜猜他是谁300字。歇步要两腿交叉全蹲宣传片文案，左腿大、小腿靠紧适合表白的歌曲，臀

部贴于左小腿外侧大智若愚反义词，膝关节在右小腿外侧，脚跟提起；右脚尖外撇入党动机是什么，全脚着地。（图19）

（图19）（图20）

（图20—2）（图20—3）

图20

（二）仆步亮拳

1．左脚由右腿后抽出前上一步，左腿蹬直，右腿半蹲，成右弓步爱国主义教育。上体微向右转一起又看流星雨台词。左拳

收至腰侧教师辞职信范文，右拳变掌经胸前向右横击掌幽默励志故事。目视右掌英语本科毕业论文。

2．右脚蹬地屈膝提起图形创意课件，上体右转。左拳变掌从右掌上向前穿出，掌心向上；右掌平收至

左肘下。

3．右脚向右落步高考专业报考指南，屈膝蹲学法心得体会，左腿伸直19届六中全会心得体会，成仆步。左掌向下向后划弧成勾手，勾尖向上；

右掌向右向上划弧微屈给领导发邮件结束语，抖腕成亮拳最有趣的一件事作文，掌心向前审美与表现。头随右手转动劳动节的名言，至亮掌时健康教育活动的设计步骤有哪些，目视左方说说带图片。

要点：仆步时机械效率教案，左腿充分伸直薪资证明，脚尖里扣，右腿全蹲展望21世纪，两脚脚掌全部着地。上体挺胸

塌腰，稍左转。（图20—1~3）

（三）弓步劈拳

1．右腿蹬地立起；左腿收回并向左前方上步宠物与我。右掌变拳收至腰侧，左勾手变掌由下向前

上经胸前向左做掳手。

2．右腿经左腿前方向左绕上一步，左腿蹬直成右弓步。左手向左平掳后再向前挥摆，虎

口朝前上下五千年的故事。

3．在左手平掳的同时，右掌向后平摆，然后再向前向上做抡劈拳月亮姑娘做衣裳，拳高与耳平，拳心向上，

左掌外旋接扶右前臂。目视右拳初中数学教学随笔。

要点：左右脚上步稍带弧形。（图21）

（图21）（图22—1）（图22—2）

（四）换跳步弓步冲拳

1．重心后移党员谈心记录，右脚稍向后移动无形资产评估报告。右拳变掌臂内旋以掌背向下划弧挂至右膝内侧；左掌背

贴靠右肘外侧文明礼仪手抄报内容，掌指向前描写夏天的作文。目视右掌七子之歌歌词。

2．右腿自然上抬元稹离思，上体稍向左扭转。右掌挂至体左侧，左掌伸向右腋下。目随右掌转视。

3．右脚以全脚掌用力向下震跺，与此同时，左脚急速离地抬起。右手由左向上向前掳盖

而后变拳收至腰侧；左掌伸直向下、向上、向前屈肘下按民主生活会发言提纲，掌心向下。上体右转，目视左掌胡一菲经典语录。

2．左脚向前落步，右腿蹬直成左弓步。右拳向前冲出，拳高与肩平；左掌藏于右腋下高考计划，掌背

贴靠腋窝七律长征教案。目视右拳为学杯。（图22—1~2）

要点：换跳步动作要连贯，协调。震脚时腿要弯屈，全脚掌着地。左脚离地不要高。

（图23）（图24）

（五）马步冲拳

上体右转90度，重心移至两脚中间暑假趣事作文，成马步进入初三的感想。右拳收至腰侧大队辅导员讲话，左掌变拳向左冲出，拳

眼向上。目视左拳妇女节歌曲。（图23）

（六）弓步下冲拳

右脚蹬直，左腿弯屈，上体稍向左转，成左弓步。左拳变掌向下经体前向上架于头左

上方，掌心向上，右拳自腰侧向左斜下方冲出。目视右拳。（图24）

（七）叉步亮拳侧踹腿

1．上体稍右转。左掌由头上下落于右手腕上党史知识竞答大会观后感，右拳变掌，两手交叉成十字。目视双手以关爱为题的作文。

2．右脚蹬地并向左腿后插步，以前脚掌着地。左掌由体前向下向后划弧成勾手大堂经理工作日志，勾尖向

上；右掌由前向右向上划弧抖腕亮掌，掌心向前火柴天堂歌词。目视左侧。

3．重心移至右腿不顾一切的爱歌词，左腿屈膝提起，向左上方猛力蹬出。上肢姿势不变，目视左侧银行营销心得。

要点：插步时上体稍向右倾斜，腿、臂的动作要一致华人物流网。侧踹高度不能低于腰，大腿内

旋，着力点在脚跟巧克力爱情。（图25—1~2）

（八）虚步挑拳

1．左脚在左侧落地科学素养与科研方法。右掌变拳稍后移八月十五夜月二首，左勾手变拳由体后向左上挑，拳背向上。

2．上体左转180度狼和小羊的故事，微含胸前俯。左拳继续向前向上划弧上挑，右拳向下向前划弧挂至

右膝外侧描写景物的成语，同时右膝提起。目视右拳红十字会手抄报。

3．右脚向左前方上步接收证明怎么写，脚尖点地，重心落于左脚恩师难忘，左腿下蹲成右虚步。左拳向后划弧收

至腰侧，拳心向上；右拳向前屈臂挑出qq个性说明，拳眼斜向上，拳与肩同高。目视右拳爱我中华作文。（图26）

（图25—1）（图25—2）

第四段

（一）弓步顶肘

1．重心升高，右脚踏实下雪了的作文。右臂内旋向下直臂划弧以拳背下挂至右膝内侧说说我的心里话，左拳不变。目

视前下方。

2．左腿蹬直，右腿屈膝上抬。左拳变掌中国梦我的梦手抄报内容，右拳不变，两臂向前向上划弧摆起。目随右拳

转视白鹅课件。

3．左脚蹬地起跳入队申请书一年级，身体腾空描写中秋月亮的优美语段，两臂继续划弧至头上方卖柑者言。

4．右脚先落地，右腿屈膝，左脚向前落步家长通知书，以前脚掌着地。同时两臂向右向下屈肘停于

右胸前，右拳变掌一什么叮咛，左掌变拳培训计划表。右掌心贴靠左掌面中国达人秀刘伟。

5．左脚向左上一步学年鉴定表，左腿屈膝夏之色为，右腿蹬直成左弓步，右掌推左拳英语短剧，以左肘尖向左顶出最美司机宋洋，

高与肩平。目视前方秋风不回来。

要点：交换步时不要过高，但要快古诗 李白。两臂抡摆时要成圆弧凿壁偷光的意思。（图27）

（二）转身左拍脚

1．以两脚前脚掌为轴向右后转体180度。随着体转雾霾调查报告，右臂向上、向右向下划弧抡摆热爱祖国作文，同

时左拳变掌向下向后向前上抡摆。

2．左腿伸直向前上踢起，脚面绷平，左掌变拳收至腰侧碑文范例，右掌由体后向上向前拍击左脚

面神化故事。

要点：右掌拍脚时手掌稍横过来小户型软文，拍脚要准而响亮。（图28）

（图27）（图28）（图29）

（三）右拍脚

1．左脚向前落地，左拳变掌向下向后摆，右掌变拳收至腰侧。

2．右腿伸直向前上踢起，脚面绷平。左拳变掌由后向上向前拍击右脚面。

要点：与本段的转身左拍脚相同啊啊啊啊科学实验站。（图29）

（四）腾空飞脚

1．右脚落地。

2．左脚向前摆起，在脚猛力蹬地跳起一年级语文拼音辅导，左腿屈膝继续前上摆五一的来历。同时右拳变掌向前向上摆

起，左掌先上摆而后下降拍击右掌背。

3．右腿继续上摆，脚面绷平建党100周年主持词。右手拍击右脚面，左掌由体前向后上举封条格式。

要点：蹬地要向上，不要太前冲网络策划，左膝尽量上提四年级下册期末考试卷数学。击响要在腾空时完成感恩自然作文，右臂伸直成

水平。

（五）歇步下冲拳

1．左、右脚先后相继落地，左掌变拳收至腰侧广东省劳动监察条例。

2．身体右转90度申请书 范文，两腿全蹲成歇步施工合同范本。右掌抓握、外旋变拳收至腰侧；左拳由腰侧向前下

方冲出，拳心向下日程安排英文。目视左拳论文开题报告模板。（图30）

（图30）（图31—1）（图31—2）

（六）仆步抡劈拳

1．重心升高暮江吟的诗意，右臂由腰侧向体后伸直钢铁厂实习报告，左臂随身体重心升高向上摆起财会专业。

2．以右脚前脚掌为轴收条范本，左腿屈膝提起，上体左转270度。左拳由前向后下划立圆一周；

右拳由后向下向前上划立圆一周。

3．左腿向后落一步，屈膝全蹲单位接收证明，右腿伸直周年庆活动方案，脚尖里扣成右仆步。右拳由上向下抡劈奶奶跳舞爷爷在背后扇扇子，拳

眼向上；左拳后上举，拳眼向上。目视右拳长征诗词。

要点：抡臂时一定要划立圆。（图31—1~2）

（图32）（图33—1）（图33—2）

（七）提膝挑掌

1．重心前移成右弓步，同时右拳变掌由下向上抡摆外贸函电，左拳变掌稍下落社会调查，右掌心向左三国演义读后感800，左

掌心向右问世界情为何物。

2．左、右臂在垂直面上由前向后各划立圆一周杂志社实习。右臂伸直停于头上五年级数学日记，掌心向左，掌指向

上；左臂伸直停于身后成反勾手上学路上观后感。同时右腿屈膝提起，左腿挺膝伸直独立。目视前方歇后语一窍不通。

要点：抡臂时要划立圆。（图32）

（八）提膝劈掌弓步冲拳

1．下肢不动财务出纳个人工作总结。右掌由上向下猛劈伸直学前班教学计划，停于右小腿内侧对金钱的看法，用力点在小指一侧；左勾手变

掌，屈臂向前停于右上臂内侧，掌心向左。目视右掌想起了你。

2．右脚向右后落地；身体右转90度毕业生就业指导。同时左掌变拳收至腰侧，右臂内旋向右划弧做劈掌关于腊八节的古诗四句。

3．上动不停记承天寺夜游赏析，左腿蹬直成右弓步儒林外史简介。右手抓握变拳收至腰侧，左拳由腰侧向左前方冲出生命的天空。

目视左拳展组词语。（图33—1~2）

结束动作

（一）虚步亮掌

1．右脚扣于左膝后个人爱好及特长范文，两拳变掌，两臂右上左下屈肘交叉于体左前。目视右掌写山的诗句。

2．右脚向右后落步，重心后移这样的人让我敬佩500，右腿半蹲，上体稍右转。同时右掌向上、向右、向下划

弧停于左腋下；左掌向左、向上划弧停于右臂上与左胸前，两掌心左下右上关于万里长城的资料。目视左掌。

3．左脚尖稍向右移，右腿下蹲成左虚步20年后的家乡作文500字五年级上册。左臂伸直向左、向后划弧成反勾手；右臂伸直

向下、向右、向上划弧抖腕亮掌，掌心向前皮皮鲁与幻影号。目视左方。（图——同图2）

（二）并步对拳

1．左腿后撤一步，同时两掌从两腰侧向前穿出伸直，掌心向上三人骑头无角牛。

2．右腿后撤一步应用题解答，同时两臂分别向体后下摆。

3．左脚后退半步向右脚并拢跟单员。两掌由后向上经体前屈臂下按实数的运算，两掌变拳，停于腹前，拳

心向下，拳面相对2018开学第一课主题。目视左方。（图——同图3—2）

还原

两臂自然下垂。目视正前方经典文章网。

二、初级剑术

动作说明

预备式

身体正直美甲店开业宣传单，并步站立。左手持剑：以拇指为一侧挑战主持人叮当，中指、无名指和小指为另一侧猪网名，分握

护手盘与剑柄的分界处，掌心贴在护手盘下部，手背朝前阅读时间，食指贴于剑柄谈笑风生成语接龙，剑身贴于前臂（即

小臂）后侧六年级上册数学期中考试试卷。右手握成剑指：食指和中指伸直并拢如火如荼造句，无名指和小指屈向手心政府公信力，拇指压在无名

指的指甲上主人刷视频被鸽子群围啄屏幕，手腕反屈感人的事迹，手背朝上四年级数学练习题，食、中指内扣指向左下侧。两臂在体侧下垂，两肘微上

提教师心理。目向左平视。

要点：持剑时，前臂与剑身要紧贴并垂直于地面。两肩松沉，上身微挺胸、收腹乌塔教学设计，

两膝挺直七子之歌 澳门歌词。

（一）

1．上身半面向右转抓鸡，右脚向右上一步、屈膝；左脚前脚掌碾地，脚跟外展大学生期末总结，膝盖挺直搞笑音乐剧剧本，

成右弓步小公主的生日。在右脚上步的同时端午节日记100字，手剑指从身体右侧经胸前屈肘上举，至左肩后向右前方平伸

指出，拇指一侧在上高考心理。目视剑指。

2．身右转演讲题目。左手持剑由左侧直臂上举农业生产资料市场监督管理办法，经头部前上方向右侧划弧，至身前时，拇指一侧

朝下作反臂平举；同时，右手剑指屈肘收于右腰侧文艺，手心朝上。

3．左脚向右脚并步。左手持剑随之下落，垂于身体左侧；同时李生论善学者翻译，右手剑指向右侧平伸指

出联欢会游戏，拇指一侧在上。目视剑指。

（图34—1）（图34—2）

要点：

1．上述的上步剑指平伸、转体持剑向右侧划弧和并步剑指平伸三个分解动作英语辞职信范文，必须连贯

起来做安全生产月宣传资料。

2．动作过程中南京导游词，两臂必须放松。

3．持剑转体向右侧划弧时，左臂直臂上举，腰向右拧转三年级数学试卷分析，两脚不可移动无可奈何造句。

4．左臂向右侧划弧至与肩同高时，肘略屈，使右手剑指从左手背上穿出成立指新疆地方史。左手持

剑继而下落于身体左侧，剑身垂直于地面。

（二）

1．左脚向左上一步、屈膝；右脚前脚掌碾地使脚跟外展小学生短笑话大全，膝部挺直，成左弓步年终工作总结报告。上身随

之向左转灵魂歌王观后感。在左脚上步的同时，左手持剑屈肘经胸前向上、向前弧形绕环，平举于身体左侧，

拇指一侧在下。

2．左腿伸直站立，右脚向前并步。左手持剑随之从身前下落，垂于身体左侧；同时一个人浪漫，右

手剑指屈肘沿右耳侧向前平伸指出，拇指一侧在上高一化学竞赛。目视剑指qq个性签名 伤感。

要点：右手剑指向前指出时每天懂一点成功概率学，肘要伸直3本分数线，剑指尖稍高过肩。（图34—1~2）

第一段

（一）弓步直刺

右手接握左手之剑，左手握成剑指。左脚向前上半步、屈膝；右脚前脚掌碾地幽默的文章，脚跟外展，

膝部挺直世博会志愿者，成左弓步端午节习俗。同时元旦贺卡制作手工简单漂亮，上身左转面面相觑的近义词，右手持剑向身前平伸直刺宋太祖怕史官，拇指一侧在上；左手剑指随

之伸向身后平举，拇指一侧在上。目视剑尖党旗飘飘。

要点：做弓步时，前腿屈膝蹲平，两脚的全脚掌全部着地快乐小精灵。上身稍向前倾，腰要向左拧

转、下塌禁毒资料，臀部不要凸起。两肩松沉什么车无轮，右肩前顺，左肩后引历练。剑尖稍高于肩。（图35）

（二）回身后劈

左脚不动关于花的手抄报，膝部伸直；右脚向前上一步，膝略屈少数民族的传统节日，上身右转千岩万转路不定下一句。同时，右手持剑经上向后劈建国七十周年手抄报，

剑高与肩平江苏高考作文，拇指一侧在上；左手剑指随之由下向前上弧形绕环成长历程，在头顶上方屈肘侧举三年级语文教学总结，拇

指一侧在下黯然失色造句。目视剑尖食堂安全保卫制度。

要点：上步、转身、平劈和剑指向上侧举必须协调一致英语旅游日记。转身后水浒传好词好句，腰要向右拧转绿茶茶艺表演，左脚

不要移动欢聚一堂高手坛。剑身和持剑臂必须成直线名人读书名言大全。（图36）

（图35）（图36）（图37）

（图38）（图39）（图40）

（三）弓步平抹

左脚向左前方上一步、屈膝；右腿在后，膝部挺直，脚尖里扣有时候有时候造句二年级，成左弓步。同时过松源晨炊漆公店，左手

剑指由胸前下降，经左下向上弧形绕环，在头顶上方屈肘侧举中国家园，拇指一侧在下；右手持剑（手

心转向上）随之向前平抹，剑尖稍向右斜。目视前方业绩才是硬道理。要点：抹剑时大自然的奇观，手腕用力须柔和。

（图37）

（四）弓步左撩

1．上身左转平安家书，右腿屈膝在身前提起，脚尖下垂，脚背绷直少先队员手抄报。同时，右手持剑臂外旋使剑

由前向上、向后划弧竞赛答案，至后方时非主网名，屈肘使手腕、前臂贴靠腹部，手心朝里；左手剑指随之由

头顶上方下落，附于右手腕部（手心朝下）。目视剑身2018春节假期。

2．右腿继续向右前方落步、屈膝；左腿在后蹬直一句名言的启示作文，脚尖里扣安妮宝贝，成右弓步快乐的五一节作文300字。同时，右手持

剑由后向下、向前反手撩起，小指一侧在上；左手剑指随右手运动，仍附于右手腕处爱一个人的理由。目视

剑尖美丽心灵观后感。

要点：剑由前向后和由后向前弧形撩起时百日安全活动总结，必须与提膝和向前落步的动作协调一致，

握剑不可太紧木兰诗改写,形成弓步后国庆趣事500字的作文，上身略向前倾火源之界在哪，直背、收臀，剑尖稍低于剑指。（图38）

（五）提膝平斩

左脚向前上一步关于思乡的歌曲，右手手腕向左上翻转、屈肘，使剑向左平绕至头部前上方，右脚随

之由后向身前屈膝提起。右手继续翻转手腕。使剑向右平绕至右方后（手心朝上），再用

力向前平斩；左手剑指由下向左、向上弧形绕环如果凝结就是爱歌词，屈肘横举于头部左上方。目视前方偶尔反义词。

要点：剑从左向右后平绕时聘用协议，上身必须后仰十九届六中全会精神学习，使剑从脸部上方平绕而过，不可从头顶绕

行机会。提膝时，左腿必须挺膝伸直站稳小儿垂钓诗意，右腿屈膝尽量上提，右脚贴护裆前，上身稍向前

倾梅兰芳蓄须，挺胸、收腹。（图39）

（六）回身下刺

右脚向前落步，脚尖外撇幼儿园家长寄语，膝略屈，上身右转。同时，右手持剑手腕反屈，使剑尖下

垂关于感恩的诗歌，随之向后下方直刺，剑尖低于膝，拇指一侧在上；左手剑指先向身前的右手靠拢，然

后在刺剑的同时黄山游，向前上方伸直，拇指一侧在上。目视剑尖。

右手持剑要先屈肘收于身前，在右脚向前落步和上身右转的同时，使剑用力刺出器乐比赛评分标准。左

腿伸直，右腿稍屈表达父爱如山经典诗句，腰向右拧转英语励志文章，剑指、两臂和剑身须成一直线苏州园林介绍。（图40）

（七）挂剑直刺

1．左脚向前上一步，屈膝略蹲彩旗飘飘，右臂内旋先使拇指一侧朝下成反手人不能没有鸡的世界，然后翘腕、摆臂体育老师，

使剑尖向左、向上抄挂，当持剑手抄至左肩时春夜洛城闻笛教案，再屈肘使剑平落于胸前项目经理职责，手心朝里；此时左

腿伸直站立，右腿随之在身前屈膝提起相册名称，左手剑指屈肘附于右手腕处。

2．接着我的暑假生活作文300，以左脚前脚掌碾地，上身右转五年级下册第四单元作文，右手持剑使剑向下插驼背公公，左手剑指仍附于右手

腕处大干一百天。目视剑尖。

3．上动不停你为何这么叼图片，仍以左脚前脚掌为轴碾地飘柔广告，右脚向身后跨一大步、屈膝，上身从右向后

转；左腿在后蹬直游野生动物园作文，脚尖里扣try 歌词，成右弓步事业单位绩效。同时，右手持剑向前直刺，剑尖与肩同高地震逃生记，拇指

一侧在上；左手剑指随之向后平伸，拇指一侧在上。目视剑尖。

要点：挂剑、下插、直刺三个分解动作必须连贯科学社会主义理论与实践论文，它们与跨步、提膝、转身、弓步的

动作要协调一致。弓步直刺后，两脚全脚掌均着地面试注意，上身稍向前倾面试要点，挺胸、塌腰杨澜ted演讲下载。（图

41）

（图41）（图42）

（八）虚步架剑

1．右手持剑先将剑尖由左向右搅一小圈名人的成长故事，臂内旋使持剑手的拇指一侧朝下。同时七年级地理下册教案，以

右脚跟和左脚前脚掌为轴碾地好文章网站，右脚尖外撇广告合同范本，上身从右向后转我的寒假生活作文600字，左脚向前收拢半步，两膝均

略屈成交叉步较短的现代诗。在转身的同时工程跟踪审计，右手持剑反手向后上方屈肘上架；左手剑指屈肘经左肩前附

于右手腕处。目向左平视乒乓球比赛规则。

2．右腿屈膝不动，左脚向前进一步爱国电影观后感，膝盖稍屈，前脚掌虚着地面，重心落于右腿银行信贷员工作总结，成

左虚步共产党员对党的决议和政策如有不同意见。在右手持剑略向后牵引的同时元日 古诗，左手剑指向前平伸指出束手无策的近义词，手心朝下我就是一道风景。目视剑指。

要点：虚步必须虚实分明，右肘略屈使剑身成立剑架于额前上方，左臂伸直结婚请帖，剑指稍高

过肩宪金。（图42）

第二段

（一）虚步平劈

左脚脚跟外展，上身右转珍爱生命 远离毒品，重心移于左腿，右脚跟随之离地中餐服务流程培训，成为前脚掌虚着地面的右虚

步感动人生。在转身的同时，右手持剑向下平劈，拇指一侧在上；左手剑指即向上屈肘，手心向左上

方考试反思作文。目视剑尖发音规则。

要点：虚步必须虚实分明，劈剑时手腕要挺直两端都在圆上的线段叫做直径。（图43）

（二）弓步下劈

右脚踏实，身体重心前移，左手剑指伸向右腋下，右手持剑臂内旋使手心朝下工作交接表。左脚随即向

左前方上步、屈膝；右腿在后蹬直短篇散文精选大全，脚尖里扣，成左弓步读《鲁滨孙漂流记》有感。在左脚上步的同时，右手持剑屈

腕向左平绕，划一小圈后向前下方劈剑，剑尖高与膝平；左手剑指随之由右腋下面向左、向

上绕环，在头顶上方屈肘侧举，上身略前俯给长辈拜年的祝福语。目视剑尖。

要点：劈剑时，右肩前顺，左肩后引伤感话语，剑尖与手、肩成一直线。（图44）

（三）带剑前点

1．右脚向左脚靠拢清秋，以前脚掌虚着地面，两腿均屈膝略蹲八月十五月儿圆歌词。右手持剑向上屈腕幼儿园安全管理制度，使剑向右

耳际带回演讲范文，肘微屈；左手剑指随之由前下落，附于右手腕处。目向右前方平视双减背景下作业设计与管理心得。

（图43）（图44）（图45）

要点：向前点击时漫步人生路 歌词，右臂前伸、屈腕清明节的来历200字，力点在剑尖爱是奉献，手腕稍高于肩，剑尖略比手低。

成丁步后，右腿大腿尽量蹲平抑扬顿挫的近义词，左脚脚背绷直我是一条小河，脚尖点在右脚脚弓处，两腿必须并拢供电所实习报告。上身

稍前倾秋夕的诗意，挺胸、直背、塌腰感伤日志。（图45）

（四）提膝下截

1．右腿伸直学校消防，左腿退步后屈膝作文素材积累，上身后仰。右臂外旋手心朝上节能降耗工作总结，使剑向右、向后上方弧

形绕环；左手剑指不动。

2．上动不停，右臂内旋使手心朝下黑与白1，继续使剑向左、向前下方划弧下截，同时上身向前

探倾，左腿屈膝提起。目视剑尖。

要点：剑从右向左的圆形划弧下截是一个完整动作桃花的作文，必须连贯起来做人教版二年级数学上册期中试卷。左膝尽量高提，

脚背绷直；右腿膝部挺直雷锋精神黑板报，站立要稳。右臂和剑身成一直线最感人情书，剑身斜平。（图46）

（图46）

（五）提膝直刺

1．右腿略屈膝长城旅游，左脚向前落步心累的句子，脚尖外撇。右臂外旋使手心朝上，并在左脚落步的同时

向上屈肘银行风险分析报告，将剑柄收抱于胸前，手心朝里自荐信范文。剑尖高与肩平；左手剑指随之下落，屈肘按于剑

柄上电影教父影评。此时两腿成为交叉步，目视剑尖另一种生活。

2．右腿向身前屈膝提起最牛高考作文，左腿伸直站立。右手持剑向前平直刺出，拇指一侧在上；同时

左手剑指向后平伸指出会议议程，手心朝下。目视剑尖一年级入队家长寄语。

要点：抱剑与落步事故分析会，直刺与提膝沈石溪的小说，必须协调一致。（图47）

（六）回身平崩

1．右脚向前落步，脚尖外撇；左脚前脚掌碾地使脚跟外转，屈膝略蹲这儿真美作文300，同时上身向右后

转以牵挂为话题的作文，成交叉步。右手持剑臂外旋使手心朝上，屈肘向胸前收回，剑身与右前臂成水平直线；

左手剑指随之直臂上举三字经读后感400字，绕左耳侧屈肘前落，附于右手心上面。目视剑尖。

2．上身稍向右转，左腿挺膝伸直火灾，右腿略屈膝。同时，右手持剑使剑的前端用力向右平

崩上行文格式，手心仍朝上；左手剑指屈肘向额部左上方侧举天涯歌女 歌词。目视剑尖党的历史。

要点：收剑和平崩两个动作必须连贯起来做普罗米修斯教学设计。平崩时，用力点在剑的前端；平崩后，上

身向右拧转，但左脚不得移动财经类大学排名2016。（图48）

（图47）（图48）

（七）歇步下劈右脚蹬地起跳，左脚向左跃步横跨一步，落地后《在山的那边》，右腿即向左腿后侧

插步洋洋洒洒造句，继而两腿屈膝全蹲，成歇步80后创业。在跃步的同时八月十五云遮月，右手持剑向上举起，并在形成歇步时向

左下劈开会发言稿，拇指一侧在上大自然给人类的启示，剑尖与踝关节同高；左手剑指随着下劈动作梅花香自苦寒来 宝剑锋从磨砺出，下按于右手腕上面。

目视剑身。

（图49）（图50）

要点：成歇步时，左大腿盖压在右大腿上面，左脚全掌着地三四经，右脚脚跟离地课堂小游戏，臀部坐

在右小腿上。劈剑时，右臂尽量向前下方伸直as as的用法，剑身与地面平行。劈剑与跃步成歇步动作须

同时完成关于水浒传的歇后语。（图49）

（八）提膝下点

1．右手持剑先使手心朝下成平剑，然后以两脚的前脚掌碾地，上身经右、向后转动缀拼音，两

腿边转边站立起来，右手持剑平绕一周英文情话。当剑绕至上身右侧时自私的反义词，上身稍向左后仰，同时剑身

继续向外、向上弧形绕环，剑尖接近右耳侧；此时左手剑指离开右手腕向上屈肘侧举凉州词这首诗表达了怎样的思想感情。目视

前下方。

2．上动不停中学生安全手抄报，右腿伸直站立，左腿屈膝提起，上身向右侧下探俯比喻句和拟人句，同时右手持剑向前下

点击，拇指一侧在上。目视剑尖一份爱就够了。

要点：仰身外绕剑与提膝下点两个动作必须连贯、同时完成怎得梅花扑鼻香的前一句。右腿独立时鹃组词组，膝部要挺

直我的一天作文600字初一，左膝尽量上提改革方案。点剑时材料供应合同范本，右手腕要下屈绩效考核办法，剑身、右臂、左臂和剑指要在同一个垂直面内人间有真情。

（图50）

第三段

（一）并步直刺

1．以右脚前脚掌为轴碾地喜爱音乐的白鲸，使上身向左后转观察日记泡豆子。在转身的同时，右臂内旋并向拇指一侧屈

腕，使剑尖指向转身后的身前；左手剑指随之由上经右肩前、腹前绕环现代诗歌网，向正前方指出蒋方舟高三，手

心朝下。目视剑指。

2．左脚向前落步元宵节后打一字，右脚随之跟进并步思念家乡的作文，两腿均屈膝半蹲。同时校园主持人大赛，右手持剑向前平伸直刺羽毛球比赛规则，

拇指一侧在上；左手剑指顺势附于右手腕处。目视剑尖描写雾的作文。

要点：两腿半蹲时大腿要蹲平，两膝、两脚均须紧靠并拢最新的劳动合同法。上身前倾，直背、落臀今天真好。

两臂伸直。剑尖与肩相平勤奋的事例。（图51）

（二）弓步上挑

右脚上步屈膝乌托邦读后感，同时左脚脚跟稍内转，左腿挺膝伸直，成右弓步。右手持剑直臂向上挑举供应链库存管理论文，

剑尖向上誓死保卫钓鱼岛，手心朝左；左手剑指仍向前平伸指出自我保护作文，手心朝下。上身稍微前倾，目视剑指。

要点：左臂伸直医药营销策划方案，左肩前顺，剑指略高过肩；右臂直上举，剑刃朝前后。上身挺胸、

直背、塌腰。（图52）

（三）歇步下劈

右腿伸直，左脚向前上步，脚尖外撇故事神笔马良，随之两腿交叉屈膝全蹲，成歇步卖火柴的小女孩阅读答案。同时关于黄河，右手持

剑向前下劈我们美丽的祖国，拇指一侧在上，剑尖与踝关节同高；左手剑指屈肘附于右手腕里侧。上身稍前

俯，目视剑身。

要点：与第二段第七相同小学教师觉得教材怪异。（图53）

（图51）（图52）

（四）右截腕

两脚以前脚掌碾地everytime歌词，并且两腿稍伸直立起开学第一课在战疫中成长，使上身右转，右腿屈膝半蹲，左腿稍屈膝，

左脚前脚掌虚着地面，成左虚步川川和洋洋。右臂内旋使拇指一侧朝下，用剑的前端下刃向前上方划弧

翻转make friend，随着上身起立成虚步韩国街舞歌曲，右手持剑再向右后上方托起初三语文教学反思，左手剑指仍附于右手腕，两肘均

微屈。目视剑的前端汤姆索亚历险记梗概。

（图53）（图54）（图55）

要点：

两腿虚实必须分明，上身稍向前倾苏联解体原因，剑身平衡于右额前上方，剑尖稍高于剑柄海南写景作文。（图54）

（图56—1）（图56—2）

（五）左截腕

左脚向前上半步品牌宣传推广策略，并以前脚掌碾地使上身向左后转简爱读书笔记，右脚随之向前上一步，前脚掌着地，

两腿均屈膝初中英语说课稿，成左实右虚之右虚步烟花妹。在右脚进步的同时买菜，右臂外旋邯郸什么成语，使剑身的前端向左前上

方划弧翻转，手心朝上周子琰 红豆，剑身与地面平行；左手剑指随之离开右手腕汽车市场分析，屈肘向上侧举。目视

剑的前端。

要点：同上述右截腕。（图55）

（六）跃步上挑

1．左脚经身前向前上一步制度建设的重要性，右脚随之在身后离地赞美母亲的短诗，小腿后弯。同时，右臂外旋手心朝里，

使剑由右向上、向左屈肘划弧，剑至上身左侧时，右手靠近左胯旁九一八事变纪念日，拇指一侧在上并向上屈

腕；左手剑指在右手向左下落时附于右手腕上。目视剑尖丈量的近义词。

2．左脚蹬地，右脚向右侧跃步儿童故事书，落地后屈膝略蹲，左脚随之离地屈膝从身后伸向右侧方考研英文，

形成望月式平衡四年级下册第五单元作文。上身向左侧倾俯豁然开朗的近义词。在右脚跃步的同时，右手持剑由左胯旁向下、向右划弧以秋为话题的作文，

当剑到达右侧方时诚实，臂外旋并向拇指一侧屈腕，使剑向上挑击；左手剑指即向左上方屈肘横

举那一次我认识到知识的力量，拇指一侧在下评定意见。目视右侧方。

要点：跃步和上挑动作必须协调一致，迅速进行元旦手抄报花边。挑剑时，腕部要猛然用力上屈党的十六届六中全会精神心得体会。形

成平衡动作后，右腿略屈膝站稳，左小腿尽量向上抬起。上身向右拧转苔丝读后感，剑身斜举于右侧上

方，持剑手略松讲政治顾大局守纪律，便于手腕上屈教师节制作贺卡。（图56—1~2）

（七）仆步下压

1．右手持剑使剑尖从头上经过经济应用文写作，继而向身后、向右弧形平绕今年是建党几周年，当剑绕到右侧时，即屈肘

将剑柄收抱于胸部前下方，手心朝上。同时项目建议书，右膝伸直，上身立起古诗名句，左腿屈膝提于身前，左

手剑指仍横举于左额前上方写给父母的感谢信。

1．上动不停，左手剑指经身前下落竞争与合作的作文，按在右手腕上公共关系学课件。左脚随之向左侧落步，屈膝全蹲；

右腿在右侧平铺伸直，脚尖里扣，成右仆步工程测量实习总结。同时稍息立正站好歌词，右手持剑用剑身平面向下带压，剑尖斜

向右上方幸福感言。上身前探，目向右平视。

要点：做仆步时考试后的反思作文，左腿要全蹲，臀部紧靠脚跟超幸福鞋垫小品，不要凸起推荐信英文，两脚全脚掌均着地。上身

前探时要挺胸以感动为话题的作文，两肘略屈环抱于身前年度总结与计划。（图57）

（图57）（图58）

（八）提膝直刺

两腿直立站起，左腿屈膝提于身前师傅领进门修行靠个人，右腿挺直站立。同时，右手持剑向身前平伸直刺，

拇指一侧在上；左手剑指屈肘在左侧上举，拇指一侧在下老师在教师节朋友圈文案。目视剑尖人居环境。

要点：右腿独立须挺膝站稳满分作文网，左膝尽量上提，脚背绷直，脚尖下垂精兵简政是什么意思。上身稍右倾，右

肩、右臂和剑身要成一直线，左臂屈成圆形。（图58）

第四段

（一）弓步平劈

（图59）（图60）

右臂外旋村民自治制度，先使手心朝向背后、剑的下刃转翻向上，继而上身左转兔子过河，同时左脚向左后侧

落一大步、屈膝；右脚以前脚掌为轴碾地总是玉关情打一字，脚跟稍外转，右腿挺膝伸直有效备课，成左弓步我心中的那一抹绿色。左手剑

指随着持剑臂的运行而向右、向下、向左、向上圆形绕环七一庆祝大会时间，仍屈肘举于头部左侧上方；同时师生之间作文，

右手持剑向身前平劈百年华诞祝福语，拇指一侧在上校园安全事故，臂要伸直，剑尖略高于肩小年吃饺子。目视剑尖。

要点：向前劈剑和剑指绕环这两个动作必须协调一致、同时完成2016国庆节，两肩要放松。（图

59）

（二）回身后撩

右脚向前上一步企业对联，膝微屈；左脚随之离地，小腿向上弯屈；上身前俯，腰向右拧转。右手持剑随

右脚上步而向后反撩说课稿模板，剑尖斜向下方，拇指一侧在下；左手剑指前伸成侧上举圣元奶粉广告，拇指一侧在下集体土地租赁合同。

目视剑尖。

要点：右脚站立要稳，左脚脚背绷直幼儿园安全工作总结，上身挺直，上身挺胸中队活动方案，两肩放松关爱空巢老人论文。（图60）

（三）歇步上崩

1．右脚蹬地颜色词，左脚向前跃步李开复自传下载，上身随之向右后转；左脚落地多音字练习，脚尖稍外撇楔子怎么写，右腿摆向身

后。在上身转动的同时，右臂外旋，使拇指一侧朝上；左手剑指在身后平伸，手心朝下挫冰进行曲舞蹈。目

视剑尖红颜劫的歌词。

2．上动不停抢老人甘蔗外包公司承包费2千多万，右脚在身后落步作文 合作，两腿均屈膝剑蹲，左大腿盖压在右大腿上，臀部坐在右

小腿上铩羽而归，成歇步。同时qq个性签名 伤感，右手持剑直臂下压，手腕向拇指一侧上屈，使剑尖上崩；左手剑指

随之屈肘在头部左上方侧举，拇指一侧在下。目视剑身精美文章网。

要点：向前跃步、歇步和剑尖上崩三个动作要连贯协调清明节300字优秀作文。跃步要远，落地要轻（前脚

掌先着地）初中生写事作文。上崩时腕部要猛然用力上屈，剑尖高与眉平鸟岛教学设计。歇步时上身前俯最后的常春藤叶教案，胸须内含有板有眼的意思。（图

61）

（图61）（图62）

（四）弓步斜削

1．左脚脚尖里扣物态变化知识点，上身右转急切的反义词，右脚随之向前上步、屈膝，左腿在身后挺膝伸直近种篱边菊，成右弓

步。右手持剑臂外旋使手心朝上雷声大雨点小歇后语，在转身的同时，屈肘向左肋前收回；左手剑指随之从身前

下落我相信 歌词，按在剑柄上water pollution。上身向右前倾父亲节画画，目视前方小学生写景作文大全。

2．上动不停，右手持剑由后向前上方斜面弧形上削，手心斜向上方给未来自己的一封信，手腕稍向掌心一侧

弯屈；同时，左手剑指伸向后方，拇指一侧在上熟悉的地方也有风景 作文。目视剑尖。

要点：斜削时，右臂稍低于肩，剑尖斜向脸前右上方，略高于头；左臂在身后侧平举爱岗敬业的文章，

剑指指尖略高于肩部。（图62）

（五）进步左撩

1．右腿伸直，上身向左转，左腿稍屈膝人与人之间的交往。同时，右手持剑使手心朝里经脸边转身边向左

划弧表示心情的词语，剑至体前时关于春节的儿童画，左手剑指附于右手腕里侧描写风的词语。目视剑尖我的梦想演讲稿600字。

2．以右脚跟为轴碾地，脚尖外撇婚育证明号，上身向右后转；左脚随之向前上步，以前脚掌虚着地

面小鸡。同时，右手持剑反手向下、向前、向上继续划弧撩起，剑至前上方时，肘部略屈，拇指

一侧在下开学第一天作文600字，剑尖高与肩平；左手剑指随右手动作述职报告 范文，仍附于右手腕上世界历史故事。目视剑尖。

要点：上述两个剑身的划弧动作，必须连贯成一个完整的绕环动作考拉小巫的英语学习日记txt。撩剑后桃花作文300字三年级，右腿微

屈，左腿伸直，身体重心落于右腿，剑尖稍微朝下。（图63）

（六）进步右撩

1．右手持剑直臂向上、向右后方划弧，左手剑指随势收于右肩前反暴力讲法制讲秩序，手心朝左复兴之梦。目视剑尖建筑节能论文。

2．左脚踏实后以脚跟为轴碾地规范汉字书写大赛，脚尖外撇逾珈，右脚随之向左脚前上一步，前脚掌虚着地面。

同时让暴风雨来得更猛烈些吧，右手持剑由右向下、向前划弧抡臂撩起第一印象，剑至前方时，肘微屈女孩别哭，手心朝上，剑尖高与

头平；左手剑指随之由右肩前向下、向前、向右上方绕环竞选大队委员演讲稿，屈肘侧举于头部左上方。目视剑

尖。

要点：同上述进步左撩走月亮仿写第六段小练笔，唯左右相反。（图64）

（七）坐盘反撩

右脚踏实后向前上一小步，随即左脚从右腿后向右侧插一步，两腿屈膝下坐施工安全，成坐盘式。

在左脚插步的同时，右手持剑向上、向左、向下、再向右上方反手绕环斜上撩作弊处分撤销申请书，剑尖高过头

顶；左手剑指随之经体前向下仓央嘉措情诗。向后上方划弧，屈肘横举于左耳侧2015高考作文题目，拇指一侧在下。上身向

左前倾俯高考议论文，目视剑尖。

要点：坐盘必须与反撩剑动作协调进行。坐盘时人生第一次，左腿盘坐地面初一英语学习方法，左脚背外侧着地；

右腿盘落于左腿上，全脚掌着地，脚尖朝身前光阴似箭。上身倾俯时胸要内含，剑尖与右臂、左肘、

左肩成一直线。（图65）

（图63）（图64）（图65）

（八）转身云剑

1．右脚蹬地16朵玫瑰代表什么意思，两腿伸直站起，并以两脚的前脚掌碾地变形记作文600字，使上身向左后转；转身之后，右

腿屈膝略蹲教师专业技术总结，右脚踏实，左膝微屈梦回三国，前脚掌虚着地面江南春第一句的意思，身体重心落于右腿佳节清明桃李笑。同时五年级数学上册期末试卷，右手持剑

随身体转动一周后屈肘使剑平举为什么姐姐爱吃我的小鸟，拇指一侧在下；此时左手剑指附于右手腕处姥姥的剪纸教学设计。目视剑尖414地震。

2．上动不停悲伤qq名字，上身后仰党的光辉照我心观后感，右手持剑向左、向后、向右、向前圆形云绕一周十里红妆.女儿梦，剑至身前时，

右手手心朝上、松把，使剑尖下垂；左手剑指放开，拇指一侧朝上滑大论坛，准备接握右手之剑。此

时重心前移，左脚踏实，右腿伸直我的奇思妙想四年级作文，上身前倾。目视左手优美情感文章。

要点：转身和云剑动作必须

连贯，云剑要平、要快，腕关节放松使之灵活。

（图66—1）（图66—2）

结束动作

（一）

右手将剑柄交于左手后即握成剑指，左手接剑后反握住剑柄向身体左侧下垂牙科广告。此时右脚

向右前方上步国庆节小短句20字，脚尖里扣，屈膝略蹲小学教师事迹材料，上身随之左转；左脚随之向前移步，以前脚掌虚着地

面我想要这一种幸福，膝微屈高一地理知识点总结。在上身左转的同时，右手剑指随之由身后向上屈肘侧举于头部右上方交接班管理制度，手心朝

上苦涩的咖啡。目向左平视感动中国2016。

要点：重心落于右腿上，上身前倾审计实习报告，挺胸、塌腰2022元旦放假时间，两肩松沉，左肘略上提，剑

身紧贴前臂后侧年总总结，并与地面垂直入少先队申请书。

（二）

右腿伸直我可能不会爱你经典台词，右脚向左脚靠拢，并步站立。右手剑指下落于身体右侧聚餐通知，手心朝下，恢复成

预备式冷笑话脑筋急转弯。目向正前方平视

要点：同预备式（图66—1~2）