收心处方

由来

收心处方每年春节、五一、国庆小长假过后，医院都会有不少厌食、易疲劳、不想重回工作岗位或学校的患者。这些都是明显的“节后综合征”症状，而产生这些症状的主要原因就是患者在正常工作日中的饮食、睡眠规律被打破。比如一位报社的夜班编辑，工作日里需要经常值夜班，突然放小长假，整个人日夜都颠倒过来了，本来适应的白天睡觉晚上工作的节奏被打破，假期过后又是腹泻又是失眠。

处方

失眠

收心处方对于失眠的人，可以在节后的晚餐时间喝些小米粥，饭后适当做些运动，入睡前泡脚放松身心。当然，最好是“早预防”，不要在假日里突然“日夜颠倒”，保护好自己的脾胃。

易疲劳

对节后易疲劳人群，建议在膳食中尽量避免油腻、口味重的食物，减轻肠胃负担。要保证充足的睡眠，晚饭后尽量不要喝浓茶和咖啡，中午在单位也可小憩半小时，但切勿睡得过久过沉，以免影响晚上的睡眠质量。多吃蔬菜水果，多补充水分和维生素，可以促进体内毒素代谢。

心理暗示

还有一些节后综合征人群是“自我暗示”出来的。如果你一味暗示自己小长假结束了，不得不重新应对繁杂的工作和学习，就可能出现一系列的生理、心理问题。建议节假日后对待工作和学习应有正确积极的心态，保持愉悦的心情，效率自然会高。