脚尖踢球，守门员踢球技术之一

目标

用护脚的前脚尖区踢球，无论是定位球还是移动球。

技术

假定守门员已经进行双腿拦截，球已落在她的左前方。这时附近没有进攻队员，对于守门员将球踢给她在场的队友。首先，她不得离球太近，否者会影响她的准确解围。任何情况下，她都要尽可能离球一大步远。没有踢球的腿（支撑腿）在球侧面或略微落在球后方。一旦守门员完成这个动作，她的身体重心就会移到球的正上方，这时她就处于脚尖踢球的正确位置了。守门员两只脚必须都能进行脚尖踢球。

守门员的头部应在球的触点的上方。在她计划踢球时，她应仔细观察，不得抬头看赛场。一旦守门员跑到球的侧面，她的头部和身体应自然地移到球上方，然后完成脚尖踢球。由于守门员本身的动力，脚尖踢球后会产生惯性，正常情况下，接触腿和支撑腿会在整个动作中前移。

需要考虑的问题

许多守门员都喜欢在球线上踢球，而不是用脚尖顺着球线踢球。

许多守门技巧从技术层面说都属于直线运动。如果守门员在球上方用脚尖踢球，而不是直接对着球，她的难度就增加了，失败的风险也随之增加。

一些年轻的守门员更关心他们在有多远的距离上能踢到球，而不是用一个漂亮的安全的脚尖踢球将球传给她的队友或踢往边线。这种力量的追求使许多守门员踢出坏球。当这种情况发生时，通常你会发现守门员的头部没有位于球的正上方，她的眼睛没有盯着球，而且她有可能会失去平衡。守门员应掌握脚尖踢球的时机，使两只脚都能熟练地应用这一技巧。正确的技术动作和反复的练习就能产生准确的力量。

在练习期间，当守门员认为脚尖踢球是最好的守门和解围办法时，就观察球是冲哪只脚来的，然后选择用左脚或右脚内进行救球。如果球奔向左脚，就用左脚踢球，反之亦然。守门员总是倾向于使用她主导性的或更有力量的那只脚来进行脚尖踢球，但是她必须两只脚都能熟练应用这一技巧才行。许多省队和国家级的守门员也喜欢用主导性的脚来踢球。作为守门员教练，你必须在训练中帮助守门员同时提高两只脚的技术水平。

训练方法

脚尖踢球进攻队员1将球推向守门员。大多数守门员是右脚为主导脚，喜欢用右脚来完成脚尖踢球。进攻队员1必须将球打到守门员的左右两侧，这样守门员的两只脚才能得到训练。守门员的解围应该采用大力低球使球奔向边线（或某个队友处）。一开始守门员可认为使球保持在地面上非常困难，因为她跑出去踢球带着冲力，身体重心因保持前倾。

脚尖踢球进攻队员1击出一个大力射门。守门员完成一个脚弓踢球，如有必要，凌空救球。然后守门员迅速的跑出去用脚尖踢球门左边的一个球。守门员用左脚脚尖踢球。当她完成这一动作后，她必须调整位置，准备拦截来自进攻队员1的下一次射门。又完成一次救球后，她跑向球门右边的球，用右脚完成一次脚尖踢球。所有解围都应该迅速冲往边线。

脚尖踢球进攻队员1或守门员教练站在球门后面，旁边是一些球。守门员站在射门弧内，面向球门。守门员教练或进攻队员1向向守门员扔球，后者跑向球，用脚尖将球踢进球门。守门员的左右脚都应该能完成脚尖踢球，而解围球应平直有力。

脚尖踢球守门员用脚尖踢出一个定位球，使其穿过射门弧周围的两个标志物，通常情况下间距大约1米远（对于低级别的守门员或新手，两个标志物之间的距离要大一些）。在她用脚尖踢出第一个定位球后，她马上沿隐形半圆区快速移动，然后用脚尖将第二个定位球射门弧周围的一个标志物。守门员再次用左右两只脚练习脚尖踢球解围。解围球必须有力，沿地面行进。

脚尖踢球射门弧周围摆放一些标志物，代表进攻队员和防守队员。进攻队员1将球推向守门员。守门员跑向球，然后用脚尖将球踢出射门弧，避免碰到任何标志物。解围球必须平直有力，朝向边线或避开进攻队员。在本训练中，守门员必须分别练习左右脚脚尖踢球。未了增加难度，守门员背对进攻队员1开始训练。她必须快速转身，估计一下对面的射门，然后用脚尖将球处理，避免碰到任何标志物。

脚尖踢球守门员开始训练，她采用脚尖踢球将一个定位球踢出边线。然后她调整位置，回到隐形半圆区，准备拦截进攻队员2打进射门弧内的球。守门员调整位置后，进攻队员1马上将球传给射门弧顶部的进攻队员2。进攻队员2推球，使球球通过射门弧，进攻队员1追出，守门员跑向来球，用脚尖将球踢开。进攻队员2要估计一下她推出的穿越射门弧的球的速度，因为守门员必须跑出来踢到它，对进攻队员1施加进攻压力、有些情况进攻队员1应首先跑向球，迫使守门员面对一对一的局势。