金鸡独立，出自《镜花缘》的成语

基本介绍

身体有病中医认为是阴阳失调，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。但是有些人罹患的是肢体病似乎又需归类于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。如此推而论之，问题就会变得越来越复杂。没有点中医知识的人就很难理解。所以有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行。那就是金鸡独立健身法。

方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意 关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡 就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。

在 脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络 就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络 对应的脏腑 和它循行的部位也 就相应的 得到了调节。