换季疲乏

概念

夏季到了，气温高了起来，有些人时感疲乏，不愿意劳动。这是因为春夏换季之时，气温和气压造成的身体不适。这种现象被人们称其为“换季疲乏”，或者叫“换季疲劳”。

缓解方法

换季疲乏巧缓解

每年的5月，各地纷纷进入了夏季，高温加多雨的天气，让人们的生活产生了很多的不适，夏季各方面有哪些需要特别注意的哪些呢？

有一部分人的疲劳是缺铁或者维生素B2摄入不足，都容易导致疲乏感。所以应该多吃一些铁丰富的食物如苔菜、蘑菇、木耳、紫菜以及动物肝脏和血制品等。此外，夏季要养心，还要多吃一些红色的果蔬，如番茄，番茄是养心的食物，樱桃、西瓜等红色食物都可以缓解疲劳。

要搭配适当的运动，才能振奋精神。夏季主生发，所以可以适当活动出汗，对人体来说很有帮助，可以选择慢跑、太极、跳绳等运动。办公族没有大块时间运动，可以考虑走路上下班或者上楼的时候爬楼梯，都可以有效缓解疲劳。另外，适当的午休可以让人们精力充沛。

夏季到来注意保护咽喉

春夏时节，温度和湿度都升高，这个时候治疗慢性咽炎是再好不过的了。治疗慢性咽炎先辨证。咽干、咽痒、干咳少痰，感觉咽喉处总有东西但又咳不出来的患者，多属肺阴虚，治疗时以养阴清肺利咽为主，可以吃养阴清肺膏、玄参甘桔冲剂等。咽喉痛、喉底干燥、有暗红颗粒，夜间盗汗的患者，是肾阴虚引起的，可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸等，滋阴降火、清利咽喉。

饮食清淡为宜，忌辛辣、油腻食物；早晚用淡盐水漱口，早上起床还可以喝一杯淡盐水，可以改善咽部环境，预防细菌感染。晚上睡觉前还可以用手掌自行按摩腹部，先顺时针十圈，再逆时针十圈，如此反复，通过按摩调理脾胃气机，利于慢性咽炎的恢复。

宝宝夏季别剃光头

炎热的夏天到了，许多妈妈都给宝宝理了小光头，觉得那样不但凉快，而且洗头也方便。不过专家认为，宝宝夏天最好不要剃光头，剪个短短的小平头才更合适。

皮肤专家表示，剃光头确实能感到凉快，因为在一定程度上能帮助排汗。但婴幼儿皮肤稚嫩，剃光头易损伤头皮及毛囊组织，增加微生物如细菌或真菌等感染机会，引起头皮发炎或毛囊炎，如其进入血管，后果将会更严重一些；而且剃了光头，汗液里的盐分直接刺激皮肤，宝宝容易觉得头皮瘙痒，一出汗就会不自觉用手去抓痒，一旦抓破也容易引起细菌感染。另外，夏天宝宝剃光头后，头皮直接暴露在强烈的阳光下更易引起日光晒伤等疾病。

其实，夏天给宝宝剃个小平头就挺好，既感觉凉爽，又不易损伤头皮；头发有帮助人体散热及调节温度的作用，给孩子剃光头实际上减弱了孩子的自身散热功能。