自制力练习题

基本介绍

内容简介

世界顶级商学院MBA个人管理必读课程，最具实践性的自我行为修炼指南。你的人生只是暂时缺少自制力，激发正能量，遇见未知的自己。

103道情绪自测练习题，51堂超级培训课，30天觉醒你的自制力。让你从此远离拖延症，拯救焦虑，摆脱负能量，重塑全新的自己。

作者简介

普林提斯·马尔福德（Prentice Mulford），美国“新思想运动”领袖，人类灵性的指引者，作家与心理学的创始人。

马尔福德揭示了获得人生之成功与幸福的基本原则：“改变思想，就能改变命运！”他指出，每个人都有能力采取积极的思维方式，唤起内心的精神力量，实现身体、精神和心灵的整体和谐。

直到今天，越来越多的人开始对其思想理论进行关注，其作品和书籍被无数次地翻印，指引着愈来愈多的人从人生的低潮中走出，让他们带着足够的力量面对真正的幸福与健康。

普林提斯·马尔福德 (Prentice Mulford)

图书目录

第一章打开心灵能量之门

我们为什么不快乐

平衡肉体和精神，找回真正的我

远离负面“思想流”

自我修炼法则

第二章精神向导力练习：开发自我的无穷潜力

把幸福当做人生永恒的目标

不说“不可能”和“我不行”

破解陈旧观念的“魔咒”

创新打开禁锢自我的枷锁

改变思想，成为驾驭命运的人

别了，有害情绪

第三章思维能力练习：运用自制力的根本要素

专注，成功的无形力量

是什么让你疲于思考

大脑告诉你怎样提高记忆力

找出高效的逻辑思维密码

想象力是超前思维的助力

第四章健康能力练习：塑造你的正面吸引力

达到身体与心灵的和谐

调节病痛，吸取养分，排出垃圾

将错误的观念统统扔掉

让气场正向而强大

打败体内的邪恶力量，重新接纳自己

第五章情绪控制练习：永远不与自己为敌

消极情绪是摧毁精神的炸弹

拯救焦虑，清除潜意识中的不安全感

给暴躁情绪一支镇定剂

你不需要过度自责

戒掉生活中的“瘾”

好的情绪需要好的睡眠

第六章人际关系力练习：打造社交圈的“和平王国”

亲情不应该是前进的枷锁

没有人会成为你的“复制品”

爱自己，才能把爱散播出去

忘记别人犯下的过错

孤独并不是可耻的

最适宜的交际限度

第七章时间管理练习：让工作和生活井然有序

你有拖延症吗

做一份合理的计划表

合理利用“安静时间”

第八章爱的觉醒练习：与大自然深度对话

对没必要做的事说“不”

树木带来的“无限精神”

热爱万物，唤醒沉睡的心灵

爱护动物，呵护它们的生态环境

和大自然共同呼吸

过充满灵气的自然节奏生活

第九章成功力练习：召唤获取成功的力量

成功需要你的不断邀请

摆脱意识深处的懦弱

活在当下，你会更加勇敢

用学习挖掘出生命潜在的渴求

全心投入，逐步向成功靠近

第十章生命力练习：为自己带来幸福的新生

不用哀伤的心悼念过去

挣脱往事灰暗的阴影

别让财富变得一文不值

坚持你最初的理想

生命是永不停歇的征途

序言

早在14世纪时期，有个名叫罗纳德的贵族，因为是世袭的正统公爵而无恶不作。他的弟弟朗德罗十分厌恶他的行为，便联合大臣，设计把罗纳德三世推翻。弟弟想要摆脱公爵的干扰，但念及手足之情，又不想将其杀死，于是就命人将罗纳德三世关进了监狱。为了使哥哥不至于因为悲观失望而自杀，因此，朗德罗专门派人把牢房的门改窄了许多，并且向哥哥许诺，如果他能成功减肥自己走出牢门，就可以获得自由和爵位。罗纳德三世身宽体胖，根本出不了牢门，加之他始终无法抵挡美食的诱惑，结果不但没能减肥，反而越来越胖了。

通过罗纳德的结局我们可想而知，一个没有自制力的人与关在囚牢中的犯人没有什么区别，心灵被戴上枷锁比行动上失去自由更可悲。一个获得成功的人，必定是敢于接受精神和肉体磨炼的人，他在困难与挑战面前从不屈服，时刻保持活跃的大脑不断思考着富于创造性的问题，以期训练自己的自制力和思考力。传记作家、教育家托马斯？赫克斯利也曾说过：“教育最有价值的成果，就是培养了自制力，不管是否喜欢，只要需要就去做。”正是因为如此，从某种程度上来说，自制力的强弱是一个人成功与否的关键。

一条处于饥饿状态的野狼为了捕获狡猾的狐狸，可以在冰天雪地中潜伏几天几夜。野狼生理上的自然反应不断激励它去勇敢地采取行动，抑制住内心因寒冷而产生的消极情绪。它的目标很简单，就是在狐狸一不留神的时候吃掉它，美美地饱餐一顿。动物在某些时候尚且能依靠自制力来约束自己的行为，对于一个有思想、具备较高思维能力的人来说，更应该善于驾驭自己的情绪、行为和意愿。

培养自制力，可以帮助你打开灵魂的枷锁，获得思想的自由与解放。当常人还在困境中苦苦挣扎时，你可以运用超强的自制力鼓起对生活的勇气，找到通往快乐的密道。当身体中蕴藏着的本能力量得到充分释放时，外界的干扰与压力都变得无关紧要。一旦人的思考方式、信念模式、行动方式通过自制力的训练得到改变，人的命运也将从此发生变化。一切与生命、健康、财富有关的事物，也会随着思维模式、精神向导的升华，变得不再神秘或高不可攀。

通过对自制力的练习，我们可以寻找到一系列具体的方法和途径，从大脑开始，将一切陈旧的思想垃圾清理干净，让人们知道怎样去感召获取成功的力量，去靠近所有无形的但又触手可及的美好与圣洁。